10 способов стать счастливым человеком

В первую очередь счастье зависит от вас. Счастье — результат ваших привычек и взглядов на жизнь, продукт вашего труда. Вы либо создаете свое счастье, либо нет.

Большинство счастливых людей объединяет общее качество — они обладают высоким эмоциональным интеллектом. В компании TalentSmart мы протестировали более миллиона человек и выяснили, как люди с высоким эмоциональным интеллектом творят собственное счастье.

1. Они не зацикливаются на вещах, которыми не могут управлять

Полезно знать, что выход Великобритании из Евросоюза повлиял на рыночную ситуацию в вашей стране или что компания, в которой вы работаете, может объединиться с крупным конкурентом. Но одно дело понимать эти процессы, другое — переживать из-за них. Счастливые люди хорошо информированы и готовы к действиям, но не изводят себя переживаниями из-за событий, которые не могут контролировать.

2. Они выбирают, за что бороться

Такие люди знают, как важно выходить целыми и невредимыми из повседневных жизненных испытаний. В конфликтных ситуациях необузданные эмоции заставляют вас настаивать на своем и биться до последнего, даже если вы обречены на поражение. Если вы научитесь управлять эмоциями, то сможете выбирать «битвы» с умом и отстаивать свою позицию только в правильные моменты.

3. Они вдоволь спят

Значение сна с точки зрения настроения, внимания и самоконтроля невозможно переоценить. Когда вы спите, мозг перезаряжается и избавляется от токсичных белков, которые накапливаются в течение дня. Благодаря этому вы просыпаетесь бодрым и в ясном уме. Когда вы мало спите, сокращаются запасы энергии, ухудшается внимание и память. Кроме того, недостаток сна сам по себе повышает уровень гормонов стресса, даже если ничего стрессового с вами не происходит. Счастливые люди считают сон приоритетом.

4. Они следят за своим моральным компасом

Идти по головам ради успеха — верный путь к несчастливой жизни. Когда вы нарушаете личные принципы, это провоцирует сожаления, недовольство и потерю мотивации. Всегда чувствуйте, когда нужно занять твердую позицию. Если кто-то хочет, чтобы вы сделали то, что не следует, стойте на своем. Если вы чувствуете, что запутались, выделите время, обдумайте свои ценности. Можете даже записать на бумаге, что вы думаете об этом. Это поможет настроить ваш моральный компас.

Как стать счастливым человеком: 10 + 1 советов

Вот я подошел к довольно «скользкому» вопросу, как стать счастливым человеком. Скользкий он потому что, на этот вопрос существует масса противоречивых ответов, среди которых, сложно отыскать «правильный». Да и к тому же само понятие счастья не совсем определено, мало кто отдает себе отчет в том, что именно он ищет, что понимает под «счастьем».

Это понятие приобрело статус некой абстракции, это стало каким-то «царством небесным», только в очень локальных масштабах: туда все стремятся попасть, но никто не знает что там будет и попадут ли они туда вообще.

Что значит «стать счастливым»?

«Стать счастливым» уже стало неким надоевшим ярлыком, наподобие заезженного рекламного слогана, смысл которого давно истерся от слишком частого употребления. Многие недоумевают, когда слышат вопрос «счастливы ли вы» и не знают что ответить.

Между тем, счастье это вполне достижимая вещь, просто надо знать, где его искать и многие люди, на мой взгляд, ищут его в тех местах, где его нет. Так что же такое счастье? Прежде чем ответить на этот вопрос, давайте сначала скажу о том, что не является счастьем.

Почему поиски счастья часто оказываются безуспешными?

Поиски счастья, для многих людей, подобны блужданию мыши в огромном темном лабиринте с единственным предполагаемым выходом и кучей ложных ходов которые ведут обратно в недра лабиринта. Мышь тыкается и туда и сюда впотьмах, нащупывает один из ложных ходов, устремляется туда, в надежде, что вот это, наконец, проход наружу. Бежит по темному коридору несколько дней, недель, лет, пока наконец не обнаружит, что этот путь ведет туда, откуда она пришла.

Едва она успевает перевести дыхание, после длительного, изматывающего путешествия, как вновь, что есть сил, устремляется в очередной ход в стене. Опять надежда, что это и есть выход, снова несколько дней, недель, лет неустанного бега, опять тот же исход… Мышь вновь оказывается в лабиринте, уже порядком уставшая и постаревшая, готовая вновь повторять этот бессмысленное движение до тех пор пока не истечет ее жизненный срок…

Многие из нас пребывают в поисках счастья всю жизнь, пытаясь найти его в разных вещах и, не находя его там, бросают эти вещи и обращаются к новым в своих бесконечных поисках. Кто-то пытается найти его в обладании предметами, деньгами, в перемене мест, в смене любовных партнеров, в острых ощущениях, во власти, в работе, в религии или увлечении светскими идеями, в удовлетворении всех своих физических желаний.

Но чаще всего это происходит безрезультатно, потому что счастье не там. Одно лишь обладание этими вещами не принесет вам ничего кроме временного удовлетворения, вслед за которым возникнут новые потребности, требующие своего насыщения. Тогда как отсутствие этих благ, в том случае если вы стали зависимым от них, сделает вас несчастным! Не очень честно, не правда ли?

Что такое счастье?

Счастье содержится не в обладании чего-то, оно существует, в какой-то степени, безотносительно вещей, которые вы имеете. И, поэтому, его не так легко обрести, так его не купишь, как бы банально это ни звучало. Но в то же время, его сложно потерять, так как оно не уходит насовсем вместе с исчезновением чего-то в вашей жизни. Счастье — это не временное состояние, а скорее результат каких-то навыков, это то, что нужно еще воспитать, развить в себе.

Но если уж говорить о счастье как о состоянии, то лучше назвать это вашим «метасостоянием», то есть тем, что стоит над всеми мелкими и повседневными невзгодами, образует собой общий знаменатель, суммирующий ваше отношение к жизни и то, что жизнь дает вам в ответ. Счастье — это не наслаждение! Это не временное наваждение, не эйфория, а размеренная, спокойная радость, гармония и баланс, уверенность и удовлетворенность.

Счастье не достигается просто путем суммирования всех ваших достижений, радостей и вычитания из этого ваших неудач и страданий. Это, как я уже сказал, больше отражает ваш взгляд на вещи, состояние вашего духа, которое существует независимо от мелких происшествий в вашей жизни.В общем, счастье — оно внутри, и достигается работой над собой и формированием правильного, позитивного взгляда на вещи, его не приобретешь ни дорогими покупками, ни переменой мест, сначала его нужно достичь в себе! А потом придет все остальное, внешнее.

Разве можно стать счастливым, просто сменив место обитания, когда вместе с багажом вы увезете в себе болезненный груз ваших душевных проблем, которые не разрешатся просто из-за смены места. Разве большое количество денег, дорогие машины принесут вам радость жизни, если внутри у вас зияет бездна страхов, сомнений и неудовлетворенности? Эти вещи могут дать вам только временное облегчение.

В поисках счастья

Если вы не сможете быть хоть немножко счастливы с тем что имеете сейчас, в том месте, где обитаете в данный момент, если везде вы видите только плохое и вините во всем окружающие обстоятельства, то вам, увы, не видать счастья ни в чем, если вы не станете работать над собой и исправлять, в первую очередь, себя. Конечно сейчас вам может казаться, что вот именно отсутствие каких-то благ, машин, яхт, драгоценностей, дорогих вещей делает вас несчастливыми, но стоит только их заполучить вы станете счастливым.

Нет, это ошибка. Это и есть все те «ложные» ходы в нашем воображаемом лабиринте, которые никуда не ведут, а просто тешат вас призрачной надеждой. Но мышь все равно бежит в эти проходы, так как не знает или просто не замечает другого выхода, ее мозг пытается «нащупать» выход из сложившейся проблемы (или того, что он за такую принимает) и перебирает список тех вариантов, которые ему знакомы. Может быть наш подопытный зверек где-то слышал, что другие представители его вида рвались к этим ходам и он делает как другие, иных путей он не знает.

Так и человека мотает из крайности в крайность в силу какого-то внутреннего наваждения. Неудовлетворенность, страдание, отсутствие целей и устремлений заставляют его судорожно искать выход и перебирать знакомые решения: деньги, секс, еда, наркотики, статус, слава, религия, общественные идеи, власть, тусовки, субкультуры. Метаться от одного к другому, но в итоге, после временного удовлетворения все равно возвращаться в исходную точку — к страданию и неудовлетворенности. Стремление к счастью, гармонии, целостности в то же время, бегство от страдания — очень сильные побудительные мотивы человека.

Именно поэтому религиозные шарлатаны находят самую преданную свою паству среди людей несчастных, отчаявшихся, не нашедших себя. Такие же люди становятся самыми усердными и фанатичными работниками корпораций или же топят свое несчастье в постоянных денежных тратах, острых ощущениях, наркотиках.

Они хотят быть счастливыми или, хотя бы, не быть несчастными, но не знают куда для этого надо идти. Тут же им торопятся предложить готовые ответы: уверуй, работай, потребляй. И люди, принимая эти ответы, растворяются каждый в своей иллюзии, кто в спасении души, кто в карьерном росте, кто в вечных тратах.

Это все фантомы, человек не находит в них себя, даже если ему так кажется, это подобно забвению, опьяняющему действию наркотика, который заглушает боль, которая все равно остается, просто тело его не чувствует.

Счастье — это независимость от желаний

Я конечно не намерен заходить так далеко, чтобы утверждать, что счастье совсем не зависит от вашего денежного состояния, от ваших отношений, от того, где вы живете. Счастье — это не отсутствие желаний, это просто отсутствие полной зависимости от факта их удовлетворения. Счастливый человек по-прежнему может желать и денег, и машину, и хорошую работу. Но эти желания не делают его своей марионеткой, они не ставят его внутреннее благополучие в полную зависимость от себя! Если него нет этих вещей, он все равно остается счастливым.

Да у него есть цель добиться этих благ и он планомерно движется к ее осуществлению, которое сделает его более довольным своей жизнью, ее внешними атрибутами. Но если он этого не достигнет, то это не ввергнет его в отчаяние, ведь у него не сводится свет клином на этих вещах, основное назначение у него другое и она лежит по ту сторону всех материальных благ.

Я уверен, что счастливым людям намного легче добиваться таких вещей, пускай даже они их меньше хотят, чем те, кто их отчаянно вожделеет но не достиг внутренней гармонии. Так как счастливые люди более энергичны, они готовы достигать своих целей и не выдумывать себе преград для этого, они более свободны, более гибки и более рассудительны. Они не ослеплены, не одурманены навязчивыми желаниями.

И как же достигается это метасостояние счастья? Как стать счастливым человеком? Попытаюсь дать ответ на этот вопрос в нескольких положениях.

Секреты счастья: 10 + 1 советов

Будьте готовы нести полную ответственность за себя

Не валите все на внешние обстоятельства, на других людей. В том, что вы стали таким, какой вы есть, в первую очередь, виноваты вы сами. И виноваты даже не в том, что стали, а в том, что не смогли исправиться. Вы пьете и не можете бросить не потому что на вас наваливаются проблемы, а потому что вы не достаточно сильны для этого. Вы запускаете себя и не занимаетесь спортом не из-за того, что у вас нет времени, а потому что вы не потрудились организовать его так, чтобы оно появилось. Ваша жизнь такая, какая есть, потому что вы ее сделали такой!

Это горькая истина, знаю, многие люди не готовы это слышать. Они приходят к психологу и ждут, что он покопается в их психике и найдет тысячу причин их личных несчастий в детстве пациента, в его родственниках, в его психотипе, лишь бы не в нем самом. Взять ответственность на себя — мужественный поступок, но он не должен ни в коем случае вводить вас в череду самообвинений: «ой я такой плохой, сам виноват, какой я ужасный, никчемный и т.д.»

Нет, это должно послужить толчком к метаморфозам, саморазвитию, воплотиться в намерении: «да, я такой и сякой, у меня есть такие-то проблемы и сам несу ответственность за это, но именно поэтому я сам могу это исправить и сделаю для этого определенные шаги».

Не нравится работа? Меняйте ее. Нет нужной квалификации для этого? Получите ее, используйте свой досуг с умом, учитесь новому! Нет времени? Организуйте его так, чтобы хватало: меньше смотрите телевизор или сидите в интернете. Всегда существуют какие-то решения, вы их просто не видите или не хотите замечать из-за страха и из-за сомнений. Как сказали в одном фильме, «Не существует никаких проблем, есть только ситуации»

Не жалуйтесь на жизнь

Психологи советуют выговориться, когда что-то тревожит. Мне кажется что многие принимают этот совет слишком буквально и торопятся присесть со своими проблемами на уши ближнему. Они даже не пытаются успокоиться и самостоятельно обдумать проблему, а уже бегут исповедоваться. Меньше жалуйтесь на людей, на обстоятельства и на жизнь в целом. Лично я вообще не вижу смысла в том, что называется «выговориться», ведь если я постоянно говорю о своих проблемах, это значит, что я не могу с ними справиться, взять их под контроль. Поэтому я стараюсь об этом молчать.

Прежде чем бежать с исповедью к своему другу, которому, возможно и не нужны ваши проблемы — хватает своих, обдумайте ее. Такая уж ли это проблема? В чем ее корни? Вы можете ее решить? Если да — то решайте, если нет, — то чего горевать, ведь вы никак не можете на это повлиять, следовательно, чего переживать? Большинство проблем после анализа лишаются своей «проблемной сущности», своей эмоционально-негативной составляющей и становятся просто досадными ситуациями! (Да-да, именно об этом фраза из фильма) Вы поймете, что вы сами создаете проблемы из ничего. Холодный, трезвый и отстраненный анализ даст вам это понять.

А для этого нужно проводить больше времени наедине с собой. Многие люди привыкли постоянно бомбардировать свой мозг лавинами информации: фильмы, интернет, всякое чтиво, игры, работа (об этом я еще писал в статье как справиться с чувством скуки), поэтому у них, естественно, не остается времени на то, чтобы обдумать свои проблемы. Тогда как решение может быть настолько простым и очевидным, что они сами удивятся этому, а ведь оно потребует только чуточку времени на осмысление.

Amor Fati. Примите свою судьбу

Amor fati — известная формулировка на латыни, которая переводится как «любовь к судьбе». Она выражает такое отношение к изменчивой фортуне, при котором человек относится ко всем ее превратностям, прихотям, невзгодам, без терзаний и страданий. Может быть, такое мироощущения в его классическом смысле является следствием некого фатализма, веры в то, что все предопределено заранее и ничто не изменишь. Но лично у меня иные предпосылки для amor fati.

Я считаю, что, несомненно, человек сам вершит свою судьбу, но все-таки, некоторое от него не зависит. А раз никак нельзя на что-то повлиять, то и не стоит сокрушаться из-за того, что судьба вас в чем-то обделила: кому-то повезло больше, кому-то повезло меньше.

Не следует думать о том, чего судьба вам не дала, лучше обратите внимание на то, что она вам подарила. Это могут быть те вещи, которые вы отвыкли замечать, так как они уже превратились для вас в данность, например, заботливые родители, готовые всегда оказать помощь, верные друзья, крепкое от природы здоровье. Не нужно обижаться на жизнь за все те невзгоды, которые она на вас обрушивает. В этом есть что-то детское, незрелое, подобно обиде ребенка на неодушевленный предмет, о который он стукнулся какой-то частью тела.

Читайте мою статью «как принять реальность такой, какая она есть».

Ни о чем не жалейте

Не надо раскаиваться в прошлых поступках, зацикливаться на том что вы упустили какой-то шанс, что-то в прошлом сделали неправильно. Прошлое не изменишь, зато у него можно многому научиться. Сделайте акцент на том, чтобы не допускать таких ошибок в будущем, примите меры для этого. За некоторую истину приходится платить болью прошлых ошибок, поэтому сделайте все возможное, чтобы сформулировать как можно больше полезных выводов из прошедшего, не хороните свою жизнь под тоннами бессмысленных раскаяний и стенаний о былом, живите дальше.

Найдите свою цель

Прежде чем достигать жизненной цели, нужно ее сначала отыскать. Это бывает очень непросто и приходит не сразу. Требуется некоторая осознанность, трезвость, свобода от иллюзий и чужих взглядов, чтобы не следовать ложным целям, или не существовать с отсутствием жизненной задачи вообще. Найдите какую-нибудь цель за границами обыденного существования обывателя, которое заключается в монотонной работе до пенсии и массовых покупках в супермаркетах по выходным, подумайте что вы еще хотите от жизни помимо карьеры и поездок в теплые страны по отпускам.

Если вам придет в голову что-то лучшее чем работа в офисе или занятия домашними делами, то не нужно сразу ставить крест на своей мечте только потому, что вы хотите жить так же, как живут все. Придумайте собственный сценарий жизни, составьте план, поймите, чего вы от жизни хотите и начните постепенно этот план реализовывать. Движение к своей цели — это огромный источник счастья. Если у вас есть цель, то вам станет намного легче мириться с ненавистной работой и бытовой рутиной, так как вы знаете, что каждый новый день приближает вас к этой цели.

Но, повторяю, это не так просто придумать, как кажется. Многие не видят своей цели и не знают чего хотят или наблюдают лишь ложную цель, осуществление которой не принесет им желаемого. Как лучше узнать себя? Как лучше узнать свои желания? Как понять то, что вам действительно нужно. Как найти свое призвание? В этом вам поможет практика. Об этом дальше.

Развивайте в себе навык «быть счастливым»

Конечно легко сказать «найдите цель», «имейте позитивный взгляд на вещи», но это не так легко сделать. Ну не может человек в одночасье перестроить свою модель восприятия окружающего и начать видеть в жизни больше хорошего, только потому что ему так сказали. Это не происходит как щелчок в голове: «да действительно, что-то я зациклился на негативных сторонах жизни, пора изменить свой взгляд на вещи» и с этих пор он становится счастлив.

Такого, увы, не бывает. Именно поэтому огромное число советов на тему как стать счастливым оказываются бессмысленными. Без какой-то ежедневной практики вряд ли получится. Умение позитивно смотреть на вещи нужно воспитывать в себе день за днем, это требует определенной дисциплины и это намного сложнее чем иметь такое мировосприятие, при котором для вас обнажается лишь негативный пласт бытия.

Последнее часто является неким состоянием «по умолчанию», т.е. тем что есть в вас итак, с самого начала и останется с вами, если вы не приложите никаких усилий по искоренению этого. Позитивный взгляд на вещи, умение отыскать цель, жизнелюбие нужно еще сформировать, а над этим необходимо работать. Хорошим началом для этого будет медитация (как правильно медитировать: 5 ступеней). Это отличная практика и медитация вовсе не обязательно элемент религии, магии или эзотерики — это просто упражнение которое поможет вам лучше узнать себя.

Медитация повышает ваше настроение, но сама по себе она не сделает вас счастливым, а даст вам возможность понять, что вам действительно нужно для того чтобы обрести счастье! Она поспособствует тому, чтобы вы отыскали свою цель, познали свои глубинные желания, избавились от иллюзий, нагромождения беспорядочных мыслей, страстей и сомнений. Она как бы сфокусирует, направит ваш ум в нужную сторону так, чтобы он не метался в пространстве между разными крайностями.

Она поможет избавиться от ненужных «тараканов» и страхов, обрести незамутненный и трезвый взгляд на происходящее, как вне вас, так и внутри, позволит контролировать свои эмоции, управлять своим телом. Эта практика является «базой» саморазвития и обретения счастья и гармонии. Это также важно как растяжка для гимнаста: само по себе растягивание мышц гимнастикой не является, но подготавливает тело человека к определенным упражнениям. Так и медитация подготавливает ваш ум к саморазвитию и достижению счастья.

Развивайте умение позитивного восприятия окружающего мира

Об этом я уже что-то написал выше. Есть еще кое-что о чем бы я хотел рассказать по данному вопросу. Окружающий мир вокруг не существует сам по себе, наше восприятие накладывает на него очень существенный отпечаток. И то, каким мы его видим, зависит сильно от нас. Кто-то, имея все необходимые для жизни блага: деньги, машину, семью все равно жалуется и несчастен, а кто-то живет скромным достатком и видит в своей жизни только хорошее.

Восприятие различается у разных людей, и поэтому два разных человека видят мир по-разному, даже если оба живут в одинаковых условиях. Один воспринимает жизнь как совокупность возможностей, как величайшую ценность, все для него имеет смысл, а другой видит в ней лишь клетку и тюрьму, полную страдания и скорби.

Часто люди сами не понимают того, что мир стал «плохим» не потому что вокруг «идиоты», «лицемерное правительство», а потому что они сами видят в нем только плохое. И их иллюзия заключается в том, что они возвели вещь субъективного порядка в ранг объективного, всеобщего. Им может казаться, что проблема не в них, а в окружающих, их постоянно терзают мечты о лучшей жизни где-нибудь далеко или жизни там же, но при иных обстоятельствах.

«Вот когда я уеду туда-то, все станет по-другому», думают они, но не догадываются, что и на новом месте они будут видеть лишь плохое и никуда они не денутся от своего восприятия, пускай хоть улетят на Луну.

Вспомнил занятный диалог из одного фильма, который, на мой взгляд, поясняет эту мысль:

— Я хочу улететь в Париж, здесь мне плохо, а там, будет лучше, там другое.
— Серьезно? Ты в этом уверен? И знаешь кто тебя встретит в аэропорту?
— Не знаю, кто?
— Ты сам.

Как я уже говорил позитивный взгляд на вещи нужно в себе воспитать, чтобы это стало привычкой. Для этого медитируйте и старайтесь не зацикливаться на всяком негативе. С медитацией его просто будет меньше в вас проникать.

Старайтесь понять окружающих людей

Звоните почаще родственникам, наладьте контакт с друзьями, с которыми давно не общались. Расширяйте свой круг общения. Поддерживайте людей в их бедах. Не надо зацикливаться только на себе, обратите внимание на то, чем живут другие люди, какие у них мысли, побуждения и почему они такие, какие у них взгляды на жизнь, если они отличаются от ваших, попытайтесь их понять, осознайте, что человек имеет право и на такую точку зрения, такие убеждения и такие вкусы.

Пытайтесь понимать людей. Это расширит горизонты вашего восприятия и поможет вам перестать зацикливаться на своих бедах и неудачах, вы узнаете очень много нового и интересного, сделаете важные выводы для себя, которые положительно отразятся на вашем развитии.Старайтесь постичь другого человека во всем многообразии свойств его личности. Избегайте ярлыков вроде тот «болван», этот «трудяга», третий «алкаш», узнайте людей глубже, не стоит мыслить в плоскости стереотипов, это ограничивает ваш опыт и огрубляет мышление.

Позитивное мышление бывает не только в отношении мира, но и в отношении людей — старайтесь видеть в людях, в первую очередь, хорошее, прощайте им их недостатки и слабости. А здоровое и полноценное общение откроет для вас целый новый мир и неисчерпаемый источник счастья!

Умейте игнорировать мнение и отношение окружающих

Это не значит что вы должны плевать на мнение людей и делать то, что взбредет в голову. Просто не впускайте в себя весь тот негатив, который могут на вас нагонять окружающие. Если вы действуете по совести, уверены, что совершаете все правильно, то забудьте о том, что подумают люди вокруг. Людям свойственно завидовать чужому счастью, чужой свободе, чужому мужеству если эти вещи служат им напоминанием о том, что они сами упустили в силу своей пассивности, лени и трусости. Не принимайте это близко к сердцу, оставьте своих недоброжелателей наедине со своим негативом, не позволяйте им передать его вам.

Не обожествляйте свои желания

Не стоит постоянно зацикливаться на удовлетворении своих желаний и переживать из-за того, что это не всегда удается. Не нужно постоянно жалеть себя и капризничать подобно ребенку по поводу факта, что вам не досталось то, что хотелось. Что вы сегодня поехали не на машине, потому что она сломалась, что вы в пятницу вечером вам пришлось навещать родственника вместо того, чтобы сидеть в прокуренном баре, как вы привыкли, что у вас сломался телевизор и теперь вы пропустите любимый сериал и т.д. и т.п. Не привязывайтесь к своим привычкам, желаниям, это сделает вас зависимым от них! Помните, что счастье лежит по ту сторону удовлетворения ваших каждодневных прихотей, оно состоит в том чтобы быть как можно более независимым от них!

Дрессируйте свои желания, не позволяйте им иметь власть над вами и держать в качестве своих марионеток. Сиюминутное желание — это дело только непродолжительного промежутка времени, вы не должны бросать все и бежать его насыщать, оно имеет мало значения в контексте всей вашей жизни, всего вашего счастья.

Такие желания отвлекают вас от вашей глобальной, стратегической цели — достичь счастья. Например, вы не пошли сегодня заниматься спортом (или медитировать), а остались сидеть дома и пить пиво, потому что вам очень этого захотелось. Пиво не даст ничего кроме временного удовольствия, за которое надо еще платить. А короткая пробежка (или медитация), пусть и не сделает вас атлетом, но будет укреплять ваше здоровье с каждым новым занятием. А здоровье оно на всю жизнь и лежит за границами текущих потребностей, это что-то более важное. От здоровья, кстати, тоже зависит ваше счастье, поэтому не советую его запускать.

В умении пренебрегать текущими целями ради целей глобальных содержится символ зрелости, «взрослости». Не умеют это делать дети и не повзрослевшие взрослые. Этот навык необходим вам если вы хотите достигать долгосрочных целей и добиться счастья.

Помните, быть счастливым — намного сложнее, чем быть несчастным

• Акцентировать внимание на хорошем — сложнее, чем обращать взгляд только на плохое.
• Быть приветливыми и улыбаться тяжелее, чем раздражаться на окружающих.
• Видеть в людях хорошее труднее, чем замечать в них исключительно плохое.
• Двигаться к своей цели требует намного больших усилий чем просто идти на поводу у каждодневных прихотей.
• Брать ответственность на себя сложнее, чем валить все на окружающих.

Короче, счастье это не так просто, именно поэтому мы видим так много несчастных людей, хотя, казалось бы, причин для несчастья у них не так много. Счастья нужно добиться, доказать, что ты его достоин, иначе, оно так и останется недостижимым идеалом, «царством небесным» и надоевшим ярлыком…

***

После долгих бесцельных блужданий в темном лабиринте мышь остановилась, чтобы перевести дух. Ей наконец-то захотелось остаться на месте и подумать чего она собственно ищет в этих стенах и зачем это ей. Пока она думала, глаза ее постепенно привыкали к темноте, которая царила в этом лабиринте: вот уже стали различаться отдельные предметы, окружающие вещи обрели очертания, начали проглядываться первые краски.

И чем больше мышь всматривалась в темноту, которая постепенно рассеивалась, тем больше она замечала интересного. Из мрака стало выступать многообразие красок окружающего мира, а также, поражающие воображение масштабы его пространства! Он оказался таким огромным и таким прекрасным, что наш маленький грызун удивился тому, что до этого он видел в нем лишь мрачный лабиринт.

Мышь с удивлением обнаружила вокруг множество других мирно блуждающих созданий: одни ютились в уютных норках, другие припали к источнику пищи, третьи развлекались и общались. И как только она этого не замечала за всей этой безумной и бессмысленной беготней! Куда она собственно бежала, если все есть здесь! С этого момента прекратилось долгое и безрадостное путешествие.

***Конец***

Я хочу стать счастливым с чего начать?

Вот собственно и все. Понимаю, материала много и работы предстоит проделать тоже немало. Но с чего начать? Вряд ли со всего сразу! Конечно, начать нужно постепенно и с малого. Не нужно пытаться резко изменить жизнь. На своем сайте я предлагаю бесплатную онлайн программу саморазвития. В ней последовательно, шаг за шагом, предложены статьи для ознакомления и какая-то практика, которую вы будете выполнять по мере прохождения этих уроков. Выполнение этих рекомендаций поможет вам достичь счастья, успеха, гармонии и благополучия. Все что нужно это перейти по ссылке.

План саморазвития личности

Хочу быть счастливым. Но как это сделать?

Погудина Татьяна, тренер, консультант, тренер международной молодежной общественной организации YMCA, сотрудник , Центра Развития «ПЛАНЕТА ЛЮДЕЙ» :

Желание быть счастливым для человека так же естественно, как желание дышать.

Ощущение счастья наполняет жизнь яркими красками, гармонией и потоком жизненных сил. Счастливый человек любит жить, принимает жизнь во всех её проявлениях и находит в каждом моменте бытия глоточек счастья. Как говорил классик, «человек создан для счастья как птица для полета».

Что же нужно сделать для того, чтобы достичь и по возможности непрерывно находиться в этом чудесном естественном состоянии?

Здесь можно выделить несколько ключевых моментов.

Прежде всего, нужно учиться ясно понимать свои желания, слышать свои потребности, тонко чувствовать себя. Ведь счастье – это исключительно ваше индивидуальное состояние и никто другой не знает вас так же хорошо, как вы сами.

Обратимся за примером к прозе жизни: никто за вас не скажет, хочется ли вам выпить воды, где у вас чешется, или нужно ли вам сходить в туалет. А ведь это простые составляющие жизненного комфорта. Что уж говорить о более сложных и более тонких вещах, таких как ваши желания в межличностных отношениях, о ваших потребностях в самореализации, о сфере ваших интимных чувств.

Следующий момент:

За своим состоянием нужно следить. Посекундно, если потребуется. Не за состоянием банковской карточки, а за состоянием своего внутреннего мира, за состоянием своих души, ума и тела. Всё начинается с этого. Что внутри, как говорят мудрые люди, то и снаружи. И не просто следить, а учиться видеть внутренним взором, как это состояние изменяется в зависимости от происходящих событий.

И далее. Вот в эти-то моменты, когда состояние меняется, нужно вовремя направить его в счастливую для себя сторону. Вспоминаю замечательную индейскую притчу.

Старый дедушка объясняет маленькому внуку, что такое жизнь:

— Жизнь — это постоянная борьба внутри тебя двух волков.

Один волк олицетворяет собой страх, ненависть, зло, неприязнь.

А второй волк олицетворяет любовь, уважение, доброту, радость.

Внук:

— А какой же волк в конце концов побеждает?

Старик:

— Тот, которого ты кормишь…

Не буду утверждать, что перенаправить мысли легко, но непременно скажу, что это возможно, и как любой навык, это тренируется, закрепляется и входит в привычку.

Способов, как внутренне развернуть себя в сторону, где действительно хорошо, где чувствуешь себя счастливым вне зависимости от обстоятельств, где светит солнце, где легко дышится — предостаточно. Можно самостоятельно узнавать об этих способах из книг, фильмов и бесед со счастливыми людьми, можно обращаться в тренинговые центры, где учат основам управления собственной жизнью, можно…да всё что угодно, можно.

Главное – не забывать, что человек имеет право на счастье по факту рождения, и каждая дорога начинается с ВАШЕГО первого шага в нужную сторону.

Алексеева Марина Анатольевна — аналитический психолог

Наверное быть счастливым хочет любой человек и это право дано ему по факту рождения. Однако, есть люди более счастливые и есть люди менее счастливые, есть люди несчастные и те, кто сложил руки и прекратил поиски. Почему мы так по-разному переживаем счастье? Для кого-то оно заключается в здоровье, для другого – в наличии любимого, третий хочет, чтобы любили его, а четвертый мечтает о хрусте купюр в кошельке.

Для того, чтобы быть счастливым, нужно в первую очередь понимать, что счастье находится внутри нас. Быть счастливым означает проживать состояние счастья, а это значит, что нужно в первую очередь жить. Мало кто из нас задумывается, какое счастье для человека свободно двигаться и мыслить, разговаривать и помнить, не понимая, как обеспечиваются эти процессы и какие сложнейшие механизмы обеспечивают нашу жизнедеятельность. Это понимают только люди, которые по тем или иным причинам лишились этих возможностей и которые учатся ходить, читать и говорить заново. Те, кто переживает свою ненужность и бесполезность часто очень зациклены на своих собственных проблемах и варятся в своих переживаниях, горестях и обидах. И ведь бывает так, что мы сами, можно сказать – добровольно, лишаем себя любви родителей и близких нам людей, потому что мы считаем, что они не такие или живут не так, как нам кажется, они должны были бы жить. Обиды и незавершенные отношения отнимают у нас очень много сил, и возможно, что на счастье их уже не хватает. Принять свою судьбу, своих родителей и близких такими, какие они есть (даже если это и родители, которые отказались от нас – они все равно дали нам жизнь) поможет освободить много сил для своей собственной жизни и для счастья. Принять свое тело и свой пол, свою национальность, цвет волос и форму глаз, рост, вес, и все что связано с внешностью – это тоже освободит много энергии для счастья. Мы можем быть счастливы тогда, когда живем своей жизнью, а не ожиданиями близких людей или же сами возлагаем на них надежды, которые не сбываются и отсюда разочарования следуют одно за другим. Всегда будут люди умнее, успешнее, богаче и красивее чем мы. И если мы жизнь кладем на то, чтобы соревноваться с кем-то, и если мы счастливы лишь тогда, когда нас хвалят – стоит задуматься, подлинное ли это счастье. Любое дело, которое мы затеваем в жизни, любые отношения, должны основываться на нашем чувстве, что мы имеем на это право, имеем право жить и быть такими, какими нас создала природа. Любые наши чувства имеют право на существование и мы можем быть подлинными и грустить, когда нам грустно, смеяться когда весело, злиться, когда для этого есть причины – и все это тоже счастье, потому что слово Счастье имеет общий корень со словом Часть. Быть счастливым означает быть в ладу со всеми частями своего характера, с частями своей семьи, с частями своего тела, и с частями жизни, которые прожиты и еще предстоит прожить. Смерть – это тоже часть жизни и быть в ладу с этой частью также необходимо. Принятие смерти означает принятие жизни и делает каждый миг и каждый вздох более насыщенным, полным ярких красок.

Котлов Илья Александрович — психолог, гештальт-терапевт

Часто в своей практике я сталкиваюсь с тем, что мои клиенты приходят с «запросом»: Хочу быть счастливой (ым)!. Конечно, данный запрос очень глобален и генерализован с одной стороны и понятен свой простотой с другой. И все же выход есть, по моему мнению.

В процессе работы я понимаю, что поиск счастья ведется не в том направлении, не теми силами и не теми средствами.

Мне бы не хотелось сейчас углубляться в понимание слова «счастье» в социальном аспекте, я предпочитаю рассматривать понимание этого слова отдельно взятым человеком т.к. считаю, что в этом и заложена суть проблемы.

Если внимательно посмотреть на слово «счастье», то под определенным углом можно увидеть его написание как « с частью». То, есть быть с частью, себя самого, другого человека или окружающего мира. Именно «быть»!

И тут можно обратить внимание на это самое «быть».

Например, случай из практики, моя клиентка хочет быть счастливой, но только для того, чтобы доказать своей маме, что она МОЖЕТ быть счастливой ведя автономную от нее жизнь. Другой случай, описывает как женщина стремилась быть счастливой для того, чтобы ее бывший муж, МУЧАЛСЯ сожалениями от того, что ушел от нее. Эти два характерных случая, весьма показательны. Человек стремиться к счастью «вопреки» или «для того, чтобы». И что еще более важно, путь к счастью многие ищут в связке с людьми, с которыми отношений либо уже нет, либо еще нет. «Я стану счастливой для кого то» вот в чем по моему мнению, заключается основное заблуждение. Я обращаю внимание на процесс который происходит между желающим обрести счастье и его оппонентом. В большинстве случаев это конфронтация, соперничество, а иногда и очевидная вражда. В любом случае это выглядит как поединок соперников. Я не думаю, что таким образом можно достичь счастья.

Так вот, отвечая на вопрос «Как?». Я в первую очередь стремлюсь к тому, чтобы понять суть процесса, для чего (кого) человеку быть счастливым и что собственно такое, счастье в его понимании. Когда удается достичь осознования того, что «я хочу быть счастливым для себя», начинается увлекательное преображение человека. Процессы вражды и соперничества с другими людьми, трансформируются в сотрудничество. Внутренние конфликты между полярными чувствами человека приобретают структуру гармоничного сосуществования. И в любом случае, первичным по моему мнению, является осознование и принятие очень простого чувства – я хочу быть счастливым для себя.

Пушкарева Софья Сергеевна — психолог, сертифицированный гештальт-терапевт(стандарты FORGE)

Все хотят быть счастливыми и почему-то считают, что это сложно. Что для этого потребуется масса усилий и стараний. И вообще не может быть все так просто.

В нашей жизни всегда есть ПРОШЛОЕ, НАСТОЯЩЕЕ и БУДУЩЕЕ. Об этом знают все. Скажите что из этих трех вещей реально? Конечно – Настоящее. Прошлое уже свершилось, а будущего еще нет. У нас есть опыт, есть представления о том, как было раньше. Т.е. что-то произошло определенным образом, потом еще раз таким же образом — и мы уже считаем, что это некая данность. Раз случилось так один раз, другой раз, значит и дальше так же будет. В тот самый момент, когда мы принимаем такое решение, мы уже по сути принимаем решение, быть нам счастливыми или нет. Мы уже начинаем превращать наше настоящее в то, что было раньше, т.е. в прошлое. Да, хорошо, повторилось это раньше и было так, но откуда нам знать, что сейчас будет точно также. Откуда? Этого не знает никто. Наверняка никто не может знать. «Я хотела бы жить по другому, но у меня не получится……» Как я узнаю, что не получится? Получится или нет, я узнаю, только когда сделаю – не раньше. Но если я заранее решу, что не получится, то зачем тогда пытаться? Если еще не начав, я уже принимаю поражение. Изменить свою жизнь можно только сейчас, и каждое мгновение содержит шанс, вызов, который я могу принять или отказаться от него. Я могу рискнуть и попробовать сделать что-то иначе, не так как раньше или даже просто позволить этому произойти. Позволить себе быть счастливой. Принять эту возможность от жизни.

А я смотрю и думаю: «Неужели это происходит со мной? Этого не может быть. Ведь раньше все заканчивалось плохо…. Значит и сейчас так будет… И неважно, что сейчас хорошо, я могу ошибаться». Вот так мы убегаем от счастья и заметьте, сами, без всякой помощи других. Конечно, здесь у каждого текст будет свой, но смысл один: «Я не верю, что со мной может быть так хорошо, если раньше было плохо. Это ошибка какая-то».

— «Как я могу быть счастливой, если столько проблем….»,

— «Как можно любить себя, если я себя ненавижу….. я же опять потолстела….»,

— «Я хотела бы жить по другому, но у меня не получится…»

Счастье всегда здесь с нами – просто протяните руку и возьмите то, что да-ет жизнь, дайте шанс жизни сделать вас счастливыми хоть один раз!!!!

Шахбазова Катерина — психолог

Счастье – понятие философское и риторическое. Во все времена и по сей день этому понятию пытаются дать определение, найти ключ к достижению состояния наивысшего удовольствия. « И каковы результаты?» – спросите вы. А результаты весьма разнообразны, если не сказать противоречивы. Ну посудите сами эти афоризмы весьма достойных мужей человечества:

Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом (Пифагор).

Чтобы поймать счастье, надо уметь бегать (Шекспир В.)

Быть любимым — это больше, чем быть богатым, потому что быть любимым означает быть счастливым (Тилье К.)

В этом мире многие… несчастны, но только по причине неумения любить, любить другое существо (Лимонов Э.)

Мы бываем счастливы, только чувствуя, что нас уважают (Паскаль Б.)

Счастье не в счастье, а лишь в его достижении (Достоевский Ф. М.)

Человек должен быть всегда счастливым, если счастье кончается, смотри, в чём ошибся (Толстой Л. Н.)

Счастье есть лишь мечта, а горе реально (Вольтер Ф.)

Счастье подобно бабочке. Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесете свое внимание на другие вещи, Оно придет и тихонько сядет вам на плечо (Франкл В.)

Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми (Линкольн А.)

Всё потому, что у каждого разное представление о счастье и о путях его достижения – сколько людей столько мнений! Поэтому, отвечая на вопрос «Как?», для начала поймите, что для вас самих значит понятие «счастье», что вы в него включаете. Для кого-то это деньги, для кого-то карьера, для кого-то семья или самореализация. Зафиксируйте свои мысли на бумаге и сопоставьте с реальностью. Что из списка совпадает? Может так окажется, что вы уже давно счастливы, просто не знали об этом!

Очень важно опираться на свои представления о счастье, а не навязанные образы СМИ или ещё кем-нибудь.

Ваше представление о счастье может состоять вполне из земных вещей. Ведь не зря говорят, что на самом деле человеку для счастья мало надо! Если задуматься над тем, когда нам бывает хорошо, то мы, как правило, вспомним самые простые вещи – вкусно покушал, любимый человек рядом, хорошая погода, солнышко, засмотрелись на резвящихся детей, заслушались птичек и т.д. Таких моментов у каждого наберётся много! А ведь, по сути, из таких моментов и состоит жизнь! Важно это замечать и помнить!

А если вы считаете это недостаточным для счастья, то есть одна схема, которая позволит разнообразить вашу жизнь, наполнив её позитивными эмоциями.

Итак, необходимо дать по 5 вариантов на каждый пункт

1. Хобби, которым Вы бы хотели заняться…

2. Учебный курс, который вы бы хотели пройти…

3. Вещь, которую сами не делали, но нравится, когда это делают другие…

4. Навык, которым хотелось бы овладеть…

5. Занятие (я), которое раньше доставляли удовольствие….

6. Глупость, которую когда-либо хотелось совершить….

7. Ну и теперь осуществить все эти варианты, которые вы написали!

Даже если вы выполните по одному варианту каждого пункта, ощущение сбывшейся мечты не заставит себя ждать! Таким образом можно периодически себя осчастливливать!

И главное, учиться видеть, откуда в вашей жизни появляется состояние счастья, от чего или от кого оно приходит. И то, что вы эти вещи начнёте осознавать – очень важно. Это даст возможность ценить то, что вы делаете и то, что у вас есть или вдохновит на те достижения, которых вам не хватает для ощущения благополучия.

А это хорошая альтернатива жалобам на несчастливую судьбу и апатии!

Я хочу быть счастливым, потому что… я хочу быть счастливым

Юлия Скрипник

Эта статья о том, что такое правильное желание. Проследите вместе с нами за стройной логикой философских рассуждений на тему высшего блага для человека с помощью новой книги Мортимера Адлера «Шесть великих идей».

Что такое правильное желание? Может быть то, которое не принесет нам проблем в будущем? Еще Сократ говорил, что то, что кажется нам хорошим в то время, когда мы этого хотим, может оказаться для нас позднее плохим. Да-да, вспомните, какой хорошей была та булочка, которую вы съели вчера перед сном.

Мы не ошибаемся по поводу собственных желаний. Человек прав, сказав, что он чего-либо хочет. Однако в вопросах собственных потребностей человеку свойственно ошибаться. Дети часто думают или говорят, что им что-то нужно, когда должны были бы сказать, что хотят это. Такую же ошибку допускают и взрослые.

Все наши желания легко делятся на три категории:

• то, что мы хотим иметь;
• то, что мы хотим делать;
• то, что улучшает наше бытие.

С желанием обладать все понятно. К этому пункту относятся все внешние атрибуты богатства, а так же внутренние достоинства: способности человека к развитию в той или иной области: здоровье, чувственные и эстетические удовольствия, а также любые формы знаний и навыков.

К благам действия относятся виды деятельности, которые приносят нам пользу и позволяют приобретать необходимую собственность или внутренние достоинства. Так же это все действия, которые мы выполняем по отношению к другим людям.

К третьей группе относится желание быть хорошим человеком, возможность жить в соответствии со своими принципами и приносить ценность в общество.

Источник

Хорошая человеческая жизнь является безусловным благом, а остальные блага — средствами ее достижения. Тем не менее хорошая жизнь не находится на высшей ступени иерархии благ.

Августин Блаженный, говоря об иерархии благ бытия, приводит в пример мышь и жемчужину.

• Что из них вы хотели бы иметь?
• Чем из них вы бы предпочли стать?

В первом случае жемчужиной, во второй мышью, верно? Потому что обладать собственным бытием, потенциалом для развития, возможностью действовать — гораздо ценнее, чем иметь просто красивую дорогую элитную вещь. И мы постепенно подходим к вопросу, что же такое счастье.

Источник

Счастья — квинтэссенция тех благ, которые есть у человека. Многие воспринимают «счастье» как конечную цель, а не этап на пути к чему-то большему. Фразу «я хочу быть счастливым, потому что…» невозможно закончить никакими другими словами, кроме «…я хочу быть счастливым». О любом другом человеческом желании можно сказать: «Я хочу это, потому что оно сделает меня счастливым».

Есть два способа стать счастливее:

1. получать знания;
2. созерцать красоту.

По учению Платона, существует не один, а два мира: ощущаемый мир непостоянных материальных вещей, воспринимаемых нами посредством органов чувств, и мир умопостигаемых предметов, осознаваемых нами с помощью разума. Ученик Платона, Аристотель, считал, что человек по природе своей хочет обладать знаниями. Потому что от общей компетентности, понимания человеческой природы и процессов, которые происходят в мире, зависит наш успех.

Источник

Кант помогает понять чувственную разновидность познания, которую мы задействуем для понимания красоты, — созерцание.

Еда и вода, здоровье и богатство и большинство желаемого или нужного приносят удовольствие, когда мы ими владеем. Именно обладание ими, использование и потребление их дают чувство радости.

Но есть такие объекты желания, которые мы не можем или не хотим приобрести, завладеть ими, использовать, употребить или любым другим образом включить в свою жизнь. Нам достаточно просто созерцать или мечтать увидеть их.

Именно таким образом человеку нравится природный ландшафт или картина в галерее — без какого-либо практического интереса к приобретению недвижимости или произведения искусства, обладание которыми приносит радость.

Источник

Прекрасным называется то, что доставляет удовольствие после того, как это нами осмыслено, или что доставляет удовольствие, когда мы воспринимаем это чувствами.

Это есть чистое удовольствие. Мы просто получаем его от созерцания или восприятия объекта. И не требуется ничего более добавлять к своему опыту, чтобы назвать объект красивым. Удовлетворение от созерцания — это удовольствие зрителя, поднимающее нас над суетой целенаправленных и корыстных действий, которыми наполнена наша жизнь. Можно сказать, что оно приводит к особого рода экстазу и возвышает нас над бытом.

Источник

Если хотите стать счастливее, попробуйте в ближайшие пару дней сосредоточиться на двух действиях: познавать мир и созерцать красоту. Дайте себе возможность встретиться с прекрасным, посещайте новые места, изучайте идеи древних философов и новаторские идеи современников. Развейте в себе жгучее желание познания, а иногда замирайте и наслаждайтесь окружающей вас красотой.

Счастья вам!

По материалам книги «Шесть великих идей».

Как быть счастливой: пять правил жизни

Хочу быть счастливой

Спорт, шоколад и секс

Чтобы стать счастливым, научись заблаговременно заботиться о своем здоровье. Сделай свою жизнь максимально активной. Конечно, вряд ли ты станешь бегать по утрам, если до сих пор этого не делаешь. Но хотя бы элементарная активность после пробуждения поможет тебе чувствовать себя бодрее. Отличная альтернатива зарядке — это утренние танцы под популярные хиты. Пока готовишь себе завтрак, растряси свою попу и получай за это порцию вкусной и полезной пищи! Да, завтрак — это не отдельный праздник в жизни, а очень важный шаг на пути к здоровью. Если отказываться от завтрака, то уровень инсулина в крови понижается, и организм еще долго остается сонным и вялым. Так что не стоит пренебрегать утренними часами для завтрака, особенно когда выбор просто пестрит оригинальными и простыми рецептами, например, читай тут.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как жить счастливо? При активных занятиях спортом в твоем организме вырабатывается эндорфин — тот самый «гормон счастья», который заставляет тебя больше улыбаться и радоваться. Выработка эндорфинов увеличивается в ответ на стресс, как защитная реакция организма от нервных срывов. Поэтому, чтобы избежать неприятных последствий от пониженного уровня эндорфинов в крови, нужно больше заниматься спортом. Кстати, не только тяга гантелей влияет на выработку этого гормона: для усиления эффекта можно слушать приятную музыку, получать новые впечатления от путешествий или любимого хобби, есть шоколад (только не перетрудись с этим) и заниматься сексом. Все это приводит к естественному повышению уровня эндорфинов в крови, что повышает настроение, самочувствие, улучшает психофизиологический статус.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как быть счастливой в жизни: мысли, энергетика и настроение

Существует шутка: когда кажется, что вокруг одни дураки, значит — вы центральный. Но как известно, в каждой шутке лишь доля шутки. Поэтому внимательнее относись к своему внутреннему состоянию и не позволяй негативным мыслям властвовать над твоим нежным разумом. Мы сами притягиваем в собственную жизнь «плохие» и «хорошие» вещи, концентрируем вокруг себя положительную или отрицательную энергетику. Чем добрее и гармоничнее мы будем, тем лучше будет наше окружение. Научись себя искренне любить и излучать положительные эмоции, концентрироваться на хороших событиях, происходящих в жизни, и «светиться» от счастья.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Научись себя искренне любить, излучать положительные эмоции и «светиться» от счастья.

Как быть самой счастливой? Гармония с собой и со своими мыслями — одно из фундаментальных правил жизни. Конечно, постоянно размышляя о негативных моментах, мы концентрируемся только на плохом, не замечая маленьких, но очень приятных моментов: общение с семьей, удовольствие от проделанной работы или любимое хобби. В общем, этот закон звучит очень просто: «Подобное притягивает подобное». Во всех сферах нашей жизни можно уловить этот закон. Например, знаменитая поговорка «Муж и жена — одна сатана». Разве это не перефраз одного и того же?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Благодарность

Вспомни, как обладатели»Оскара» постоянно со сцены начинают продолжительную речь, упоминая всех родственников, друзей и детей с благодарностями: «Спасибо маме и папе, что подарили миру меня!». Почему бы не внести такое легкое упражнение благодарности в свою жизнь? Представь себя утром настоящей звездой, которая наконец-то получила заслуженную награду, и благодари свою судьбу, жизнь, случай за все, что ты имеешь: прекрасных друзей, здоровых родителей, счастливых детей и перспективную работу. Даже когда кажется, что ничего хорошего нет, стоит лучше приглядеться и понять: есть хотя бы голова, которая может придумать, как изменить свою жизнь к лучшему. За это уже стоит сказать большое спасибо! Забудь о собственном эгоизме. Задействуй эффект «зеркала», и искренняя благодарность вернется с удвоенной силой.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как быть счастливой? Благодарность — это инструмент, который помогает нам испытывать искренние, добрые чувства на любое проявление хорошего. А отсутствие благодарности имеет противоположный эффект на наше состояние.

Мечты и желания

Мечта — это не желание скорейшего наступления пятницы или снижения цен на гречку. Наши мечты — это что-то высшее и такое замечательное! В голове пробегает тысяча и одна мысль, а какую-то конкретную мечту уловить нельзя в этом потоке? Выбери время, когда в доме полная тишина и спокойствие. За чашкой кофе, а лучше за бокалом вина (оно настраивает на мечты) напиши на листе бумаги список своих сокровенных желаний. Такой простой ритуал поможет привести все мысли в порядок, сформулировать конкретные пожелания и определить план их реализации. Помни, мечты должны быть именно личными, а не навеянными социальными установками или окружающими людьми.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Воображение — это все. Это предварительный просмотр будущих событий

физик-теоретик, один из основателей современной теоретической физики, лауреат Нобелевской премии по физике

Как это делает нас счастливее? Наши мечты — это всегда что-то очень личное и позитивное для человека. Люди мечтают о хорошем: здоровье родителей, новой машине, желанном предложении о работе или любимом человеке. Когда мы мечтаем, окунаемся в тот мир, где нам хорошо. Более того, мечты иногда становятся нашими планами и целями, к которым мы с каждым днем становимся все ближе. Очень хорошая мотивация к действиям, правда?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Чек-лист

Когда мечты переходят в ранг амбиций и желаний, стоит сформулировать собственный чек-лист и занести туда все самые важные действия, которые привели бы к выполнению намеченных целей. Ведь мы живем не просто ради того, чтобы проснуться, пойти на работу, прийти домой и лечь спать. Мечтаешь о престижной работе? Самое время заняться иностранным языком и получить подтверждающий сертификат, пойти на курсы повышения квалификации и тренинги. Стремишься сбросить лишние кило к лету? Купив стильную спортивную форму, отправляйся на тренировку в спортзал.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как живут счастливые люди? Все очень просто: реализация собственных амбиций делает нас увереннее в себе. Чем больше мы прикладываем сил, тем больше получаем взамен. Такие простые истины бывают трудными для восприятия и еще более трудными для действий. Но откладывать в сторону не стоит, лучше подумай, что действительно сделало бы тебя счастливее, и придумай гениальный план для воплощения в жизнь своих желаний. А когда доберешься до вершины, увидишь, насколько лучше ты себя будешь чувствовать.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Материал о жизни счастливых людей подготовлен с помощью экспертов на Astro7.ru.

«Чтобы быть счастливым, нужно быть немножечко глупым и чуть-чуть нечестным»

Римма Федяева о причинах внутренней неудовлетворенности и способах преодоления этого кризиса

Из 365 дней в году человек в среднем пребывает в прелестном внутреннем состоянии, к которому стремится всю жизнь, лишь 20–30 дней. И часто многие испытывают чувство собственной неудовлетворенности. Психолог, доцент КНИТУ-КХТИ Римма Федяева в своем материале для «БИЗНЕС Online» рассказывает о причинах внутреннего кризиса и о причинах выхода из этого часто гнетущего состояния.

«Из 365 дней в году человек в среднем пребывает в прелестном внутреннем состоянии, к которому стремится всю жизнь, лишь 20–30 дней. Все остальные дни – рутина» Фото: «БИЗНЕС Online»

«ЗА ПОСЛЕДНИЕ 20 ЛЕТ СРЕДНЕСТАТИСТИЧЕСКИЕ АМЕРИКАНЦЫ СТАЛИ ЖИТЬ В 6–8 РАЗ БОГАЧЕ, А УДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ ЖИЗНЬЮ УПАЛА В 20 РАЗ»

Из 365 дней в году человек в среднем пребывает в прелестном внутреннем состоянии, к которому стремится всю жизнь, лишь 20–30 дней. Все остальные дни — рутина, которая надоедает, да что там надоедает — изматывает и лишает чувства внутренней радости. Все одно и то же… Если вы обнаружили себя в мире, где все мифы развеяны, поняли, что вокруг нет ничего, кроме самой жизни, голой, бесцветной, неприкрашенной, несовершенной, беспорядочной, лишенной очарования, и вы ежедневно чувствуете, что уже не выдерживаете повседневной банальности, то вы либо устали, либо что-то не понимаете, либо вы попали в цепь обстоятельств, из которых надо выбраться, встряхнуться и начать действовать, чтобы изменить вышеназванную статистику социальных психологов и доложиться себе, что так быть не может и все должно быть по кайфу.

После душещипательных бесед и рассказов о себе и о проблемах моих клиентов, всегда приходится задавать один и тот же вопрос: чего же вы хотите? И чаще социально занятые, внешне успешные, казалось бы, без явных проблем и думающие люди отвечают — получать радость и внутреннее удовлетворение от всего, что имею, от того, что происходит в их жизни… По возрасту это чаще уже не очень молодые люди — примерно 35–55 лет. За последние 20 лет среднестатистические американцы стали жить в 6–8 раз богаче, а удовлетворенность жизнью упала в 20 раз. Такое исследование провели ученые Великобритании, проделав большую работу по опросу 178 стран с одним единственным вопросом — где на Земле живут люди с бóльшим процентом внутреннего удовлетворения? Америка в этом списке на 83-м месте, Россия — на 150-м, а первые места заняли… Впрочем, все по порядку.

Существуют какие-то общие понятия, чтó является главным для человека, и это знают все: здоровье, благополучие близких, материальная обеспеченность, работа, карьера, уважение окружающих, слава и так далее. А еще с институтских времен все мы знаем пирамиду знаменитого американского психолога Абрахама Маслоу, где в иерархическом порядке представлены потребности человека. Но не все знают, что в конце жизни он зачеркнул верхушку своей пирамиды, где располагались самореализация и признание, написав в итоге, что важно внутреннее удовлетворение, то есть ощущение кайфа и радости от всего, что человек делает в течение жизни. Если позволяют средства или профессиональные заботы, отправляйтесь в путешествия, познайте на своем примере гоголевскую убежденность в целительности преодоления пространства: «Голова моя так странно устроена, что иногда мне вдруг нужно пронестись несколько сот верст и пролететь расстояния, для того, чтобы менять одно впечатление другим, уяснить духовный взор и быть в силах обхватить и обратить в одно то, что мне нужно». Так делали Герцен, Тургенев, Достоевский и Чехов — меняли местожительство, чтобы перебороть тоску. Однако не следует игнорировать предупреждение Сенеки: «Чему ты дивишься, что путешествия тебе не помогли? Ведь ты повсюду за собой возил самого себя». Да, можно влюбиться, уехать, поменять местожительство, купить дорогую вещь, но состояние внутреннее изменится лишь на какое-то время, и эта радость называется временным перевозбуждением центральной нервной системы.

«Принято считать: если человек задумывается о том, счастлив ли он, то значит, задумывается не просто так. Человек удовлетворенный об этом не думает» Фото: «БИЗНЕС Online»

7 ПРИЧИН НЕУДОВЛЕТВОРЕНИЯ

Как-то раз в интервью Романа Абрамовича спросили: «Вы можете позволить купить себе все, сегодня вы приобретаете не первую и не вторую яхту. Скажите, вы испытывайте чувство внутреннего удовлетворения?» На это олигарх ответил: «Я получаю мгновенную радость в те считанные минуты, когда подписываю чек на оплату, потом все становится на свои места». 

Как жить в состоянии внутреннего удовлетворения и согласия? Принято считать: если человек задумывается о том, счастлив ли он, то значит, задумывается не просто так. Человек удовлетворенный об этом не думает, это как с уверенностью. Конечно, все относительно. Во-первых, умному человеку свойственно думать глубже, содержательнее, и он всегда найдет повод, за что переживать. Френсис Бэкон говорил: «Чтобы быть счастливым, нужно быть немножечко глупым и чуть-чуть нечестным». Видимо, как раз об этом: умные люди найдут всегда исходя из своих притязаний и пониманий о чем сожалеть, грузиться, переживать и тем самым причинить себе внутреннее неудобство. Но сейчас речь в целом об удовлетворенности. Редко бывает, когда человек спокойно говорит себе: «Здорово все в моей жизни складывается, меня окружают прекрасные отношения, я получаю кайф при взаимодействии с любимым человеком, меня не напрягают сослуживцы, а работа приносит особенное чувство считать себя человеком состоявшимся в профессии». Вот про эти 20–30 дней в году в среднем идет речь. А хотелось бы на постоянной основе…

Причины, почему человек перестает получать удовлетворение, разные. Основываясь на своей профессиональной наблюдательности, жизненном опыте и знаниях, рискну перечислить.

1. Синдром отложенной жизни. Человек привык жить, думая о будущем. «Вот когда-нибудь настанут времена, когда встречу любимого человека, вот перееду в более комфортное жилье, найду лучшую работу, расстанусь с вредными привычками, встречу правильную компанию…» И постоянно живет напряженно в ожидании каких-то мифических дней, которые якобы наступят. А потом, как правило, приходит лишь старость и много сожалений. Ожидания приносят неудовлетворенность.

2. Синдром достигнутой жизни или выгорания. Многое имеет, со многим столкнулся, везде побывал, все попробовал. Знаете, такой философ, который все знает, чаще поверхностно, имеет на все свои ответы. Основная беда в том, что при этом понимает, что не хочет далее двигаться, развиваться из-за, опять же, чаще ложного понимания, что ничего не изменить. Иногда такой термин применяют чисто к профессиональной сфере. Как следствие — неправильное понимание, что все достигнуто, стремиться некуда и вообще смысла ни в чем нет.

3. Эмоциональный дефицит (как-то написала пост в «Инстаграме»: «Хреново, когда ты жизнерадостный человек, а тебя ничего не радует»). Сегодня для многих это действительно дефицит. Чувство юмора не привьешь, и с годами это вряд ли появится, но понимание, что у тебя нет этого чувства, тоже достижение в работе над собой. Знаете, как сказал Джагги Васудев (Садхгуру): «Не относитесь к жизни слишком серьезно».

4. Синдром хронической усталости. Устал — и все. У индийцев это называется попасть в круг сансары. Это когда одно и то же каждый день ответственно перед кем-то. Испытывать чувство радостной удовлетворенности мешает та самая усталость, которая не восстанавливается без помощи психологов и докторов.

5. Присутствие в жизни вредных привычек и зависимостей.

6. Недооценка себя или переоценка. Такие люди хотят, чтобы все было по-другому, хотят больше. Недооцененный чувствует пренебрежение к себе, беспокоится, раздражается и часто ищет объект для критики. Он не испытывает внутреннего согласия. Переоцененный тоже недоволен, он многое может, но приложить умения и свои качества не может или не хочет и тоже отличается внутренним беспокойством, несогласием и тоже вечно недоволен.

7. Присутствие в жизни нескончаемых стрессов, отчаяния, разочарования, конфликтов. Наступает момент, когда падений во всем — в профессиональной сфере, любви, жизни — становится куда больше и они перекрывают все взлеты, которые когда-то были.

Очень часто такое случается в сорокалетнем возрасте. Потому что в 20 лет, как правило, пренебрегаешь законами логики, есть много физических сил, психика еще «не износилась» и организм живет, наслаждаясь в удовлетворенном состоянии. Уже для 30-летнего каждый день — это обращение к рассудку, использование точных определений и доказательных построений. Для людей в 40-летнем возрасте интуиция дополнена выработанной способностью ко всему подходить с мерками усталости, хотя еще может справляться, может бороться и противостоять, испытывая часто отсутствие удовлетворения, он начинает анализировать свой опыт, делать выводы, еще есть потребность в борьбе. И этот возраст считается самым важным или узловым и в физическом здоровье, социальном и психологическом ( возраст важного семилетия — 42–49 лет).

Женщине легче в любом возрасте — она очень часто «отвлекается» на развитие и воспитание детей. Да и успокаивается она по вопросу внутреннего удовлетворения и присутствия радости более быстрыми способами: изменение и улучшение внешности, радость за достижения детей, хорошее и доброе слово от партнера, покупки. Всего этого, как правило, для среднестатистической женщины бывает вполне достаточно, чтобы вновь на какое-то время окрылиться.

Для 50-летнего каждый день — много душевной грации и мало смысла, а это сильно сказывается на состоянии внутреннего удовлетворения. Для 60-летних меньше потребности в борьбе: как правило, многое уже пройдено, будущего меньше, чем прошлого, ум натренирован реагировать правильно, не суетиться, потому что накоплены принципы: насобирали проницательности, деньги; иногда приземляет интеллектуальное одиночество, но вкупе тоже дает чувство отсутствия удовлетворения, хотя «дергаются» в этом возрасте люди менее активно, понимая, что вслед за переменами полетит к чертовой матери и физическое здоровье. В общем, можно представить себе головную боль Бога, который пытался дать человеку все, что ему нужно, а тот, в свою очередь, имея, зная и понимая многое, не может получить истинное наслаждение от жизни и так называемого внутреннего удовлетворения.

«Удовлетворенность — это качество ваших мозговых центров, его невозможно найти на периферии» Фото: «БИЗНЕС Online»

10 СПОСОБОВ ВНУТРЕННЕЙ РАДОСТИ

Кстати, исходя из этого, попытаемся понять: раз нам дано изначально многое Всевышним, то с таким незначительным недугом, как отсутствие радостного удовлетворения, мы справимся, ответив на извечный вопрос «что делать?». (Чтобы заполучить состояние внутреннего удовлетворения и внутренней радости…)

1. Двигайтесь внутрь! Удовлетворенность — это качество ваших мозговых центров, его невозможно найти на периферии. Внутренняя удовлетворенность наступает, когда вы приходите к своей истинной изначальной сущности, извне удовлетворенности не найти. Раз нет желания чему-то радоваться, можно с таким же успехом начать желать радоваться, но не наслаждениям, а добрым мыслям, полезным делам, тому, что имеешь. (Просто улыбаемся, так как физически цел, так как есть возможности, а некоторые опции из своих притязаний вы можете выкинуть из головы и довольствоваться тем, что имеете.) Этот способ назовем самоуговариванием. Часто подобные мысли могут посетить, когда человек побывает в онкоцентрах, на похоронах, в детском доме, пообщается с людьми с ограниченными возможностями и так далее. Наступает какое-то состояние, параллельно с состраданием, желанием помочь, что ты находишься в лучшем положении, чем кто-то другой, и как-то начинаешь хоть и на мгновение, но ценить многое. Приходит понимание, что все исправимо с твоим внутренним состоянием, а это уже и есть некое «лечение».

2. Научитесь замечать и праздновать даже маленькие победы (нужно иногда побыть в роли собственного родителя, который хвалит вас за малейшие победы, — это приучает разглядеть прекрасное, красивое, полезное, доброе).

3. Сядьте и убедите себя в своей уникальности (чтобы сам поверил, чтобы другие поверили, ну или хотя бы призадумались, что это так и есть).

4. Откажитесь от крепких напитков, в алкогольном баловстве есть что-то страшное и гнусное. Радость временная, удовольствие краткосрочное, а нам нужен другой результат — чувство внутреннего удовлетворения почти на постоянной основе. То есть нам надо изменить себя изнутри натуральным, с трезвыми мозгами. С алкоголем это не получится. Если вы приверженец позиции «лучше немного выпивать, чем вообще не пить», то спросите у пьющих, где мера того «немного», или у тех, кто прошел путь возвращения к трезвому образу жизни. (Недавно мне один думающий клиент сказал: «Спасибо за работу — не пить оказалось так же классно, как пить. В новом качестве мне стали доступны новые грани удовольствий от жизни. Тоску неудовлетворенных амбиций алкоголем не зальешь».)

5. Если в семье разлад, то усвойте выверенный мудрецами опыт: семейное благополучие обеспечивается духовной составляющей (терпение, прощение, принятие) и чувством юмора. Не думайте, что дело лишь в жене, муже или партнере, которые омрачают радость отношений. Главная проблема — вы сами. Меняйтесь сами, и отношения добавят добрую порцию удовлетворения в ваше внутреннее состояние.

6. Отрегулируйте образ жизни: питание, физические нагрузки, образ мышления. Решите для себя, чего ждете от жизни, от партнера и самого себя. Если отношения не складываются с противоположенным полом, то от любого вида деятельности вы не получите внутреннего удовлетворения или получите, но в тусклых красках. Тут замкнутый круг получается: без правильного партнера нет внутреннего удовлетворения, а без внутреннего удовлетворения вы не получите легких и радостных отношений. Понимание этого поможет найти выход. О питании много было написано статей, как, впрочем, и о физических нагрузках и образе мышления.

7. Проверьте состояние здоровья. Сегодня продвинутые современные доктора выдвигают новую теорию о квартете здоровья: если в организме не достает кислоты омега-3 , витамина Д, железа, йода, то говорить о полноценном хорошем состоянии не приходится. Для внутреннего удовлетворения и присутствия радости также необходимо помнить правило «шести С»: солнце (прогормон витамина Д) — сон (мелатонин) — смех (дофамин) — спорт (гормон роста) — секс (эстрагены и тестостерон) — социализация в группе себе подобных (дружить нужно с людьми из своей группы, равными твоему статусу, возможностям, материальному положению и развитию). Иногда, достаточно наладить эти шесть направлений, чтобы состояние улучшилось и даже изменилось в лучшую сторону.

8. Умейте видеть необычное, прекрасное. Для начала научись это делать под своим контролем, но искренне. Потом войдет в привычку. Почему не похвалить в человеке прекрасно подобранный стиль, разглядеть и отметить в нем хорошего рассказчика, восхититься искрой в глазах, написать на красивое СМС-поздравление не просто сухое спасибо, а искренне поблагодарить за творчество и правильно подобранные слова автора. Почему в будничной среде не ощутить красоту, талант?

Интересный и нестандартный, на мой взгляд, эксперимент провела газета The Washington Post. В течение часа в метро играл всемирно известный музыкант Джошуа Белл. Только шесть человек остановились и послушали его самые известные произведения, 20 человек бросили мимоходом в общей сложности 32 доллара. Никто и не догадался, что это музыкант с мировым именем, со скрипкой стоимостью 3,5 миллиона долларов. За два дня перед этим выступлением в подземке он дал концерт в Бостоне, где средняя стоимость билета составляла 100 долларов, и концерт проходил с аншлагом. Вывод из этого эксперимента: если мы не можем найти время остановиться и послушать лучшие из когда-либо написанных музыкальных произведений в исполнении одного из лучших музыкантов планеты, если темп вашей жизни настолько всепоглощающий, то, конечно, мы становимся глухи и слепы к прекрасному, светлому, а это не прибавляет внутренней радости и удовлетворенности. В общем, хотите получать радость от внимания окружающих — проявляйте его сами.

9. Находите повод для смеха. Помните, что одним из первых симптомов психологического кризиса является потеря способности смеяться. Последние проведенные исследования показывают: четырехлетний ребенок смеется 300 раз в день, а взрослый человек — в среднем лишь 15! Редкий смех ведет к психоэмоциональному кризису, к застою в работе, творчестве, комплексам и к тому самому отсутствию внутреннего удовлетворения.

10. Избавляйтесь от привычки быть вечно недовольным, беспокоиться, страдать и жаловаться на государство, президента, окружение, начальника, погоду. Как говорил английский писатель Ульям Сомерсет Моэм, жизнь на 10 процентов состоит из того, что вы в ней делайте, а на 90 — из того, как вы ее принимаете. Судьба дает человеку то, что ему нужно пройти. Тот или иной жизненный урок необходим именно нам, именно сейчас. Если мы действительно не можем ничего изменить, нужно это принять. («90 процентов наших забот касается того, что никогда не случится», — полагает Маргарет Тэтчер) и это значит, что на нас не должно влиять то, что не пришло. Нормальным должно считаться, когда человек пребывает в хорошем настроении. Иногда простого понимания достаточно, чтобы, например, мыслить позитивно. Хоть эта фраза и избита, но в действительности мыслить позитивно жизненно необходимо. Это формирует удовлетворение жизнью.

«Нормальному человеку свойственно периодически испытывать неудовлетворенность, отсутствие радости и особенно это свойственно думающим людям» Фото: pixabay.com

ВСЕГДА ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ В СВОЕЙ ТАРЕЛКЕ? ВЫ РЕДКОСТНЫЙ ИДИОТ

И наконец, пожалуй, главное: если вы прекрасно засыпаете, имеете ровный и глубокий сон, если вы прекрасно всегда чувствуете себя, имеете хороший аппетит и прекрасный стул, не нервничаете, хорошо питаетесь, много зарабатываете, едва понятно нашептываете маршрут личному водителю своего автомобиля производства мирового концерна, всегда чувствуете себя в своей тарелке, а главное, не задумываетесь о совести, о рядом живущих, то вы редкостный идиот. Это к тому, что нормальному человеку свойственно периодически испытывать неудовлетворенность, отсутствие радости и особенно это свойственно думающим людям. Главное, чтобы это не превратилось в привычное состояние и не мешало жить легко.

Психологи мира назвали ХХ век веком тревоги. Есть подозрение, что ХХI век будет не лучше. Но радует то, что знания людей о том, как не страдать от ментальных беспокойств, в ХХI веке имеют шанс на победу над нашими проблемами, связанными с внутренними восприятиями, а значит, с внутренней удовлетворенностью все должно быть в порядке.

P.S. А на первых местах, согласно исследованию, из 178 стран среди жителей, которые внутреннее удовлетворены, оказались островное государство Вануату (столица Вила), остров Сардиния (Италия) и острова рядом с Японией. Может, на острова?..

19 способов почувствовать себя счастливой

13. Понаблюдайте за человеком, увлеченным игрой: он полностью вовлечен в процесс, не думает о результате, его Эго не включено. Вся его энергия направлена на «здесь и сейчас», ему очень хорошо. Работа – та же игра, только лучше. Великий биохимик Лайнус Полинг, лауреат двух Нобелевских премий, работал, не переставая, всю жизнь – он умер в 93 года. Он как-то сказал мне, что вообще не знает чувства усталости. Откуда он брал энергию? Относился к работе как к игре.

14. Старайтесь находить смысл во всем, чем занимаетесь. Расходуйте свою психическую энергию не на сомнения, сожаления, чувство вины или страха, а на дела, которые считаете полезными и которые вас радуют.

15. Удивляйтесь. Удивляйтесь еще сильнее. Фрэнсис Бэкон уже 400 лет назад догадался, что удивление есть отражение чистейшей формы удовольствия.

16. Учите наизусть – стихи, тексты песен. Это метод контролировать сознание – вы всегда сможете найти осмысленный повод для радости в закромах своей памяти. Читайте про себя стихи наизусть – они позволяют разу­му сохранять переживания в концентрированной форме и при необходимости точно сформулировать, что за эмоция не дает вам покоя.

17. Не тратьте энергию на попытки заполнить время, чтобы избежать одиночества. Научитесь наслаждаться минутами, когда вас оставляют в покое. Они – отличная возможность познать себя и попробовать управлять своим миром.

18. Поток – очень сильный опыт, это состояние вызывает зависимость. Помните, что случилось с героем романа Набокова «Защита Лужина»? Не теряйте бдительность, не стремитесь убежать в Поток от реальной жизни! Научитесь не только входить в Поток, но и выходить из него по первому требованию реальности, иначе он вас погубит.

19. Даосы 2300 лет назад догадались, что единственно правильный образ жизни – действовать спонтанно, не думая о внешней выгоде и сливаясь с миром. Доверяйте себе, своим способностям, миру в целом и своему месту в нем. Действуйте с уверенностью, и лучшие решения будут приходить сами собой.

Хотите быть счастливее? Наука говорит, что нужно делать 11 вещей каждый день

Очевидно, что все мы хотим быть счастливее. Но есть еще одна причина быть более беззаботной и довольной: счастье — это определенно результат, но счастье также является движущей силой.

Хотя я определенно ищу способы повысить личную продуктивность (будь то однодневный всплеск результатов, или пожизненная повышенная эффективность, или вещи, которые вы не должны делать каждый день), вероятно, лучший способ быть более продуктивным — это просто быть счастливее.

Счастливые люди достигают большего.

Но легче сказать, чем сделать, правда?

На самом деле, многие изменения просто. Вот 11 научно обоснованных способов стать счастливее от Белль Бет Купер, соучредителя Hello Code, которая делает Exist, классное приложение, которое объединяет все ваши сервисы, чтобы превратить эти данные в понимание вашей жизни.

Улыбка может заставить нас чувствовать себя лучше, но, согласно этому исследованию, она более эффективна, когда мы подкрепляем ее позитивными мыслями:

«Новое исследование, проведенное ученым из Университета штата Мичиган, предполагает, что работники службы поддержки клиентов всегда притворно улыбаются. день ухудшает настроение и отказывается от работы, что сказывается на производительности труда.Но работники, которые улыбаются в результате культивирования позитивных мыслей — например, о тропических каникулах или детском творческом вечере, — улучшают свое настроение и меньше уединяются ».

Конечно, важно практиковать« настоящую улыбку »там, где вы используете свой глаз. (Вы видели фальшивые улыбки, которые не доходят до глаз человека. Попробуйте это. Улыбайтесь только ртом. Затем улыбайтесь естественно; ваши глаза сужаются. Есть огромная разница между фальшивой улыбкой и искренней улыбкой.)

Согласно PsyBlog, улыбка может улучшить наше внимание и помочь нам лучше справляться с когнитивными задачами:

«Улыбка заставляет нас чувствовать себя хорошо, что также увеличивает гибкость нашего внимания и нашу способность мыслить целостным образом.Когда эта идея была протестирована Джонсоном и др. (2010), результаты показали, что улыбающиеся участники лучше справлялись с задачами на внимание, которые требовали видеть весь лес, а не только деревья ».

Улыбка также является хорошим способом уменьшить некоторые боли, которую мы испытываем в тревожных обстоятельствах:

«Улыбка — это один из способов уменьшить стресс, вызванный тревожной ситуацией. Психологи называют это гипотезой лицевой обратной связи. Даже принуждения к улыбке, когда мы чувствуем, что этого недостаточно, чтобы немного поднять настроение (это один из примеров воплощенного познания).»

2. Упражнение в течение семи минут.

Думайте, что упражнения — это то, на что у вас нет времени? Подумайте еще раз. Посмотрите эту семиминутную тренировку из The New York Times . Это тренировка для любого из нас

Упражнения оказывают такое сильное влияние на наше счастье и благополучие, что являются эффективной стратегией преодоления депрессии. В исследовании, цитируемом в книге Шона Ахора The Happiness Advantage , три группы пациентов прошли лечение их депрессия из-за лекарств, упражнений или их комбинации.

Результаты этого исследования удивительны: хотя все три группы испытали схожие улучшения в уровне счастья на раннем этапе, последующие оценки оказались радикально разными:

«Группы были протестированы шесть месяцев спустя для оценки частоты рецидивов. . Из тех, кто принимал только лекарство, 38 процентов снова впали в депрессию. У тех, кто принимал комбинированную группу, было лишь немного лучше, с 31 процентом рецидивов. Однако самый большой шок пришел от группы упражнений: их рецидив ставка составила всего 9 процентов.»

Однако вам не нужно впадать в депрессию, чтобы получать пользу от упражнений. Упражнения могут помочь вам расслабиться, повысить умственные способности и даже улучшить внешний вид тела, даже если вы не худеете.

У нас есть ранее подробно изучали упражнения и смотрели на то, что они делают с нашим мозгом, например высвобождают белки и эндорфины, которые делают нас счастливее.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Health Psychology , показало, что люди, которые занимаются спортом, лучше относятся к своему телу. даже когда они не заметили никаких физических изменений:

«Вес тела, форма и образ тела были оценены у 16 ​​мужчин и 18 женщин до и после выполнения упражнений 6 x 40 минут и чтения 6 x 40 минут.В обоих условиях вес и форма тела не изменились. Однако различные аспекты образа тела улучшились после упражнений по сравнению с тем, что было раньше ».

Ага: Даже если ваш реальный внешний вид не изменится, то, как вы чувствуете по отношению к своему телу, действительно изменится.

Мы знаем, что сон помогает нашему телу восстановиться после дня и восстановить себя, и что он помогает нам сосредоточиться и быть более продуктивным. Оказывается, сон также важен для счастья.

В NutureShock По Бронсон и Эшли Мерриман объясняют, как сон влияет на позитив:

«Негатив раздражители обрабатываются миндалевидным телом; положительные или нейтральные воспоминания обрабатываются гиппокампом.Недостаток сна сильнее поражает гиппокамп, чем миндалину. В результате люди, лишенные сна, не могут вспомнить приятные воспоминания, но прекрасно помнят мрачные воспоминания.

«В одном эксперименте Уокера недосыпающие студенты колледжа пытались запомнить список слов. Они могли запомнить 81 процент слов с отрицательной коннотацией, например рак . Но они могли запомнить только 31 процент слов с позитивным или нейтральным оттенком, например, солнечный свет или корзина .»

BPS Research Digest исследует другое исследование, которое доказывает, что сон влияет на нашу чувствительность к отрицательным эмоциям. Используя задачу распознавания лиц в течение дня, исследователи изучали, насколько участники были чувствительны к положительным и отрицательным эмоциям. Те, кто работал в течение дня не вздремнув, стал более чувствительным к негативным эмоциям, таким как страх и гнев.

« Используя задачу распознавания лиц, здесь мы демонстрируем усиленную реакцию на гнев и эмоции страха в течение дня без сна.Тем не менее, промежуточный сон блокировал и даже обращал эту негативную эмоциональную реакцию на гнев и страх, в то же время повышая рейтинг положительных (счастливых) выражений ». вы просыпаетесь, что может иметь значение для всего вашего дня.

В другом исследовании было проверено, как настроение сотрудников, когда они приступили к работе утром, влияет на весь их рабочий день.

«Исследователи обнаружили, что настроение сотрудников, когда они работают утром, имеет тенденцию повлиять на их самочувствие в течение дня.Раннее настроение было связано с их восприятием клиентов и тем, как они реагировали на настроения клиентов «.

И, что наиболее важно для руководителей, настроение сотрудников оказывает явное влияние на производительность, в том числе на то, как много работы выполняли сотрудники, и насколько хорошо они выполняли

4. Проводите больше времени с друзьями и семьей

Отсутствие связи с друзьями и семьей — одно из пяти основных сожалений умирающих.

Если вы хотите больше доказательств того, что время с друзьями полезно Исследования показывают, что это может сделать вас счастливее и прямо сейчас.

Социальное время очень ценно, когда дело касается улучшения нашего счастья, даже для интровертов. Несколько исследований показали, что время, проведенное с друзьями и семьей, сильно влияет на то, насколько мы счастливы.

Мне нравится, как это объясняет Гарвардский эксперт по счастью Дэниел Гилберт:

«Мы счастливы, когда у нас есть семья, мы счастливы, когда у нас есть друзья, и почти все другие вещи, которые, как мы думаем, делают нас счастливыми, на самом деле просто способы получить больше Семья и друзья.»

Джордж Вайллант — руководитель 72-летнего исследования жизней 268 мужчин.

«В интервью в информационном бюллетене за март 2008 г. участникам грантового исследования Вайланта спросили: ‘Что вы узнали от людей, изучающих гранты?’ Ответ Вайланта: «Единственное, что действительно имеет значение в жизни, — это ваши отношения с другими людьми».

Он поделился своими мыслями об исследовании с Джошуа Вольфом Шенком на The Atlantic о том, как социальные связи мужчин повлияли на их общее положение. Счастье:

«Отношения мужчин в возрасте 47 лет, как он обнаружил, предсказывают приспособление в конце жизни лучше, чем любая другая переменная.Хорошие отношения между братьями и сестрами кажутся особенно сильными: 93 процента мужчин, которые процветали в возрасте 65 лет, были близки с братом или сестрой, когда были моложе ».

Фактически, исследование, опубликованное в журнале Journal of Socio-Economics , утверждает, что ваше отношения стоят более 100 000 долларов:

«Используя исследование британской группы домохозяйств, я обнаружил, что повышение уровня социальной активности стоит дополнительно 85 000 в год с точки зрения удовлетворенности жизнью. С другой стороны, реальные изменения в доходе приносят очень мало счастья.«

Мне кажется, что последняя строчка особенно интересна:« С другой стороны, реальные изменения в доходе покупают очень мало счастья ». Таким образом, мы могли бы увеличить наш годовой доход на сотни тысяч долларов и все равно не быть такими счастливыми, как мы. было бы, если бы мы укрепили наши социальные отношения.

Исследование Термана, описанное в The Longevity Project , показало, что отношения и то, как мы помогаем другим, были важными факторами в проживании долгой и счастливой жизни:

«Мы полагали, что если участник Термана искренне чувствовал, что у него или нее есть друзья и родственники, на которых можно рассчитывать в трудные времена, тогда этот человек будет более здоровым.Мы предсказывали, что те, кто чувствуют себя очень любимыми и о которых заботятся, проживут дольше всех.

«Сюрприз: наше предсказание оказалось неверным … Помимо размера социальной сети, наиболее очевидным преимуществом социальных отношений является помощь другим. Те, кто помогал своим друзьям и соседям, давая советы и заботясь о других, как правило, доживали до старости».

5. Чаще выходите на улицу.

В The Happiness Advantage Шон Ахор рекомендует проводить время на свежем воздухе, чтобы улучшить свое счастье:

«Выделение времени, чтобы выйти на улицу в хороший день, также дает огромное преимущество; одно исследование показало, что проводить 20 минут на улице в хорошую погоду не только поднималось настроение, но и расширялось мышление, и улучшалась рабочая память… «

Это хорошая новость для тех из нас, кто беспокоится о том, чтобы приспособить новые привычки к уже загруженному графику. Двадцати минут — это достаточно мало времени, чтобы провести на улице, чтобы вы могли уложиться в поездку на работу или даже на обеденный перерыв.

Исследование, проведенное в Университете Сассекса в Великобритании, также показало, что пребывание на открытом воздухе делает людей счастливее:

«На открытом воздухе, недалеко от моря, в теплый солнечный полдень в выходные дни — идеальное место для большинства. Фактически, участники были значительно более счастливы на открытом воздухе в любой естественной среде, чем в городской среде.»

Американское метеорологическое общество опубликовало в 2011 году исследование, согласно которому текущая температура оказывает большее влияние на наше счастье, чем такие переменные, как скорость ветра и влажность, или даже средняя температура в течение дня. 57 градусов (13,9 ° C), поэтому следите за прогнозом погоды, прежде чем выходить на улицу на 20 минут свежего воздуха

Связь между производительностью и температурой — еще одна тема, о которой мы говорили здесь подробнее.Удивительно, на что способно небольшое изменение температуры.

Один из самых противоречивых советов, который я нашел, заключается в том, что чтобы почувствовать себя счастливее, вы должны помогать другим. Фактически, 100 часов в год (или два часа в неделю) — оптимальное время, которое мы должны посвятить помощи другим, чтобы обогатить нашу жизнь.

Если мы снова вернемся к книге Шона Ахора, он говорит о помощи другим:

« … когда исследователи опросили более 150 человек об их недавних покупках, они обнаружили, что деньги, потраченные на такие виды деятельности, как концерты и групповые обеды — приносили гораздо больше удовольствия, чем материальные покупки, такие как обувь, телевизор или дорогие часы.Трата денег на других людей, называемая «просоциальными расходами», также увеличивает счастье ».

Журнал исследований счастья опубликовал исследование, посвященное этой теме:

« Участники вспомнили предыдущую покупку, сделанную для себя или кого-то еще. а потом сообщили о своем счастье. После этого участники выбирали, тратить ли непредвиденные деньги на себя или на кого-то еще. Участники, которым было поручено вспомнить покупку, сделанную для кого-то еще, сообщили, что почувствовали себя значительно счастливее сразу после этого воспоминания; самое главное, чем счастливее участники чувствовали себя, тем больше у них шансов потратить непредвиденную прибыль на кого-то еще в ближайшем будущем.»

Итак, трата денег на других людей делает нас более счастливыми, чем покупка вещей для себя. Но как насчет того, чтобы тратить свое время на других людей? :

«Вскоре после падения Берлинской стены, но до воссоединения Германии, первая волна данных GSOEP была собрана в Восточной Германии. Волонтерство по-прежнему было широко распространено. Из-за шока воссоединения большая часть инфраструктуры волонтерства (например,g., спортивные клубы, связанные с фирмами) рухнули, и люди случайно потеряли возможность заниматься волонтерской деятельностью. На основе сравнения изменения субъективного благополучия этих людей и людей из контрольной группы, у которых не было изменений в своем статусе волонтера, подтверждается гипотеза о том, что волонтерство приносит выгоду с точки зрения более высокой удовлетворенности жизнью ».

In его книга «Процветание : новое видение счастья и благополучия» , профессор Пенсильванского университета Мартин Селигман объясняет, что помощь другим может улучшить нашу жизнь:

«…. мы, ученые, обнаружили, что добрые дела дают самое надежное мгновенное улучшение самочувствия из всех проверенных нами упражнений ».

7. Спланируйте поездку (даже если вы никогда ее не предпринимали).

В отличие от отпуска, простое планирование отпуска или перерыва в работе может улучшить наше счастье. Исследование, опубликованное в журнале Applied Research in Quality of Life , показало, что наибольший всплеск счастья произошел на этапе планирования отпуск, когда люди наслаждаются чувством ожидания:

«В исследовании эффект ожидания отпуска увеличивал счастье на восемь недель.После отпуска у большинства людей уровень счастья быстро упал до базового уровня «.

Шон Ахор тоже имеет для нас некоторую информацию по этому поводу:

» Одно исследование показало, что люди, которые просто думали о просмотре своего любимого фильма, действительно подняли их уровень эндорфина на 27 процентов ».

Если вы не можете найти время на отпуск прямо сейчас или даже на ночь с друзьями, внесите что-нибудь в календарь — даже если это будет через месяц или год.

Затем, когда вам понадобится прилив счастья, напоминайте себе об этом.

Медитация часто рекламируется как важная привычка для улучшения сосредоточенности, ясности и продолжительности внимания, а также помогает сохранять спокойствие. Оказывается, это также полезно для улучшения вашего счастья:

«В одном исследовании исследовательская группа из Массачусетской больницы общего профиля изучила сканирование мозга 16 человек до и после того, как они приняли участие в восьминедельном курсе медитации осознанности. Исследование , опубликованный в январском выпуске Psychiatry Research: Neuroimaging , пришел к выводу, что после завершения курса части мозга участников, связанные с состраданием и самосознанием, выросли, а части, связанные со стрессом, уменьшились.«

Медитация буквально очищает ваш разум и успокаивает. Часто было доказано, что это единственный наиболее эффективный способ жить более счастливой жизнью. По словам Ахора, медитация действительно может сделать вас счастливее в долгосрочной перспективе:

» Исследования показывают, что через несколько минут сразу после медитации мы испытываем чувство спокойствия и удовлетворенности, а также повышенное осознание и сочувствие. И исследования даже показывают, что регулярная медитация может навсегда перестроить мозг, чтобы повысить уровень счастья.»

Тот факт, что мы действительно можем изменить структуру нашего мозга с помощью медитации, является для меня самым удивительным и несколько обнадеживающим, что, как бы мы ни думали и ни думаем сегодня, это не навсегда.

(Подробнее об этом, вот что произошло, когда я Джефф) решил попробовать медитацию.)

Поездка на работу на работу может оказать удивительно сильное влияние на наше счастье. Тот факт, что мы обычно ездим на работу два раза в день, по крайней мере, пять дней в неделю, делает неудивительным, что эффект будет накапливаться слишком долго. время и делать нас все менее и менее счастливыми.

Согласно «Искусству мужественности», долгая поездка на работу — это то, что мы часто не осознаем, это так сильно на нас повлияет:

«… в то время как многие добровольные условия не влияют на наше счастье в долгосрочной перспективе, потому что мы привыкаем к из-за них люди никогда не привыкают к своей ежедневной тяжелой работе, потому что иногда трафик ужасен, а иногда нет «.

Или, как выразился гарвардский психолог Дэниел Гилберт, «ежедневное вождение в пробке — это совсем другой вид ада.«

Мы стараемся компенсировать это за счет большего дома или лучшей работы, но эти компенсации просто не работают:

» Два швейцарских экономиста, изучавшие влияние поездок на работу на счастье, обнаружили, что такие факторы не могут компенсировать страдания, вызванные долгой поездкой на работу «.

Это, казалось бы, простая стратегия, но я обнаружил, что она имеет огромное значение для моего мировоззрения. Есть много способов проявить благодарность, от ведения дневника вещи, за которые вы благодарны, делитесь тремя хорошими вещами, которые происходят каждый день с другом или вашим партнером, или изо всех сил стараетесь выразить благодарность, когда вам помогают другие.

В эксперименте, в котором участники отмечали то, за что они были благодарны каждый день, их настроение улучшалось только благодаря этой простой практике:

«Группы благодарности и взгляда продемонстрировали повышенное благополучие в нескольких, хотя и не во всех, из них. Измерения результатов в трех исследованиях по сравнению с группами сравнения. Влияние на положительный аффект оказался наиболее надежным выводом. Результаты показывают, что сознательный акцент на благословениях может иметь эмоциональные и межличностные преимущества.»

Журнал исследований счастья опубликовал исследование, в котором использовались благодарственные письма, чтобы проверить, как благодарность может повлиять на наш уровень счастья:

» Среди участников 219 мужчин и женщин, которые написали три благодарственных письма в течение трех недель. период. Результаты показали, что написание благодарственных писем увеличивало счастье участников и их удовлетворенность жизнью, одновременно уменьшая депрессивные симптомы ».

11. И самый простой совет: станьте старше. стать счастливее естественным образом.До сих пор ведутся споры о том, почему это происходит, но у ученых есть несколько идей:

«Исследователи, включая авторов, обнаружили, что пожилые люди, показывающие изображения лиц или ситуаций, как правило, сосредотачиваются и запоминают более счастливые и отрицательные. меньше.»

Другие исследования показали, что с возрастом люди ищут ситуации, которые улучшат их настроение — например, сокращают круг общения друзей или знакомых, которые могут их подорвать. Еще одна работа показывает, что пожилые люди учатся отпускать потери и разочарование из-за недостигнутых целей и сосредотачивают свои цели на достижении большего благополучия.

Итак, если вы думали, что старение сделает вас несчастным, скорее всего, у вас разовьется более позитивный взгляд на вещи, чем сейчас.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

10 вещей, которые нужно прекратить делать, если хочешь быть счастливым

“ Это не ’ t то, что у вас есть, или кто вы, или где вы находитесь, или что вы делаете, что делает вас счастливыми или несчастными.Это то, о чем вы думаете. ”~ Дейл Карнеги

Было время, когда я не думал, что когда-нибудь смогу быть счастливым.

Я чувствовал себя одиноким. Я был сбит с толку. И я чувствовал себя ошеломленным.

К счастью, все стало меняться, когда я начал заглядывать внутрь. Я обнаружил, что I были причиной моего несчастья.

И я обнаружил, что стояло между мной и наслаждением жизнью.

Вот десять вещей, которые я обнаружил:

1. Пренебрежение собой и своими потребностями

Одна из самых больших вещей заключалась в том, что я игнорировал то, что было правильным для меня.Я поискал ответы снаружи.

Я посмотрел на друзей и общество, чтобы узнать, как мне жить. Было слишком больно открывать то, что мне нужно, поэтому я отдал свою силу и надеялся, что это решит все.

Нет.

В конце концов я понял, что на самом деле никто не знает, как жить счастливой жизнью. Некоторые кажутся уверенными в себе, но на самом деле они не знают.

Даже самые счастливые люди переживают темные времена. Когда я начал замечать, что меня тянет делать и что мне кажется правильным, все стало меняться.

Это происходило медленно. Сначала я не был уверен в себе, но начал прислушиваться к своему внутреннему GPS.

2. Игнорирование внутреннего GPS

Когда я начал прислушиваться к себе, я увидел, что внутри меня есть внутренняя система руководства.

Тогда я не называл это так. Он общался со мной через чувства. Когда что-то было для меня правильным, я чувствовал внутри покой, радость и любопытство.

Когда что-то было не так, оно казалось безжизненным, мертвым.

Я начал понимать, что попытки логически разобраться в жизни не работают, потому что мой разум не мог предвидеть будущее.

Сердце — это то, что я бы назвал своим внутренним GPS. Он подталкивает меня к жизни, момент за моментом. Я не знаю, куда иду, но знаю, что нахожусь на правильном пути, когда прислушиваюсь к своему сердцу.

3. Противостояние тьме

В жизни есть и тьма, и свет.

Это звучит нелогично, но когда вы обнимаетесь с тьмой, вы открываете дверь свету.

В моей жизни были темные депрессивные периоды. Я сопротивлялся им много раз. Сегодня делаю меньше.

Я знаю, что именно в эти темные времена я узнаю больше всего. Я ныряю внутрь. Я вдыхаю все это и замечаю, что заставляет меня дрожать от страха.

Я исследую свою внутреннюю реальность и остаюсь в настоящем моменте.

Это трудно сделать, когда мне плохо. Я хочу убежать к еде, кино, играм, книгам и всему остальному, кроме темноты.

Но когда я ныряю, я вижу, что тьма — это не что иное, как виртуальная реальность, созданная мной. Я смотрю на страх нехватки и вижу, что боюсь мысли, которую предпочитаю развлекать.

4. Сказать «нет» настоящему

Чем больше я пытаюсь убежать от настоящего момента, тем я несчастнее.

Когда я остаюсь здесь, прямо сейчас, даже самые обычные задачи становятся необычными. Мытье посуды кажется живым.

Но если я попытаюсь обменять настоящее на будущий рай, я буду жить в настоящем аду.

Быть в настоящем для меня — это просто замечать то, что здесь, прямо сейчас. Когда я пишу это, я слышу, как мои пальцы постукивают по клавиатуре.

Я замечаю гудение электроники на своем рабочем столе и чувствую свое тело на стуле.

И, прежде всего, я полностью чувствую свои чувства. Я немного беспокоюсь, когда пишу это. И это нормально. Беспокойство — это нормально.

5. Боязнь ошибиться

Если я боюсь ошибиться, я предполагаю, что мне есть что терять.

Я также предполагаю, что есть идеальный способ что-то сделать.

Но я ничего этого не могу знать.Я не знаю, помогает ли мне ошибка расти (что часто бывает). И я не знаю, идеальный ли путь для меня — совершить ошибку.

Понимаете, мы живем в головах. Мы создаем реальность, в которую затем верим, когда это не так.

Через сто лет мои ошибки не будут иметь значения. Что будет иметь значение (для меня), так это то, насколько я любил и насколько я наслаждался жизнью.

Я человек. Ты человек. Мы совершаем ошибки. Это нормально, если мы честны с собой.

6.Стремление к совершенству

Я стараюсь быть идеальным, потому что думаю, что это вызовет одобрение со стороны других, от вас.

И это одобрение заставит меня почувствовать себя любимым и хорошо себя чувствовать.

Тем не менее, попытка достичь совершенства означает отказ от самого себя. Это значит не любить себя сейчас. Это означает не делать то, что я могу, с тем, что у меня есть.

У меня есть представление о том, что такое совершенное, и мне всегда кажется, что это вне досягаемости.

Я стараюсь чувствовать себя лучше, но единственное, что мне удается, — это чувствовать себя хуже в этот момент.Когда я замечаю мошенничество с совершенством, я возвращаюсь в настоящий момент.

Я дышу. Я стараюсь. И я слежу за своим сердцем.

Это относится и к пребыванию в настоящем моменте. Я не все время в «сейчас». Я стараюсь принимать все, что приходит.

7. В погоне за счастьем

Я часто имею привычку гоняться за счастьем.

Но для меня это больше похоже на то, что я избегаю своих чувств. Мне плохо, поэтому я хочу быть счастливой. Я создаю образ будущего, в котором я счастлив, и я этого хочу.

Я хочу это сейчас.

Я думаю про себя: «Если бы у меня было это, я был бы счастлив».

И все же эта мысль заставляет меня застрять. Желание счастья уводит меня из настоящего момента.

Когда я отпускаю желание быть где-то еще, я замечаю, что прямо здесь. Иногда это не то, что я хочу, но даже то, что, как мне кажется, я хочу, — это еще одна мысль.

Каждая мысль, говорящая о том, что мне нужно что-то еще, — это возможность для меня остаться в настоящем моменте.

8. Пытаться контролировать жизнь

Я не контролирую жизнь.

Я контролирую свои реакции и действия, но не более того.

Когда я пытаюсь манипулировать жизнью, людьми и местами, я истощаюсь. Это не моя сфера. Не мне контролировать результаты.

Все, что я могу сделать, это следовать своему сердцу, своему внутреннему GPS и смотреть, что произойдет. Я пассажир в этом теле, на нашей голубой планете.

Я здесь, чтобы испытать и хорошее, и плохое. Я здесь, чтобы учиться и расти.Плакать и смеяться.

9. Отказ от мечты

Сны страшны.

Мне потребовалось два-три года, чтобы набраться смелости и написать о том, о чем я действительно хотел написать.

Я боялся того, что вы подумаете, что вы сделаете. Я боялся неудачи, успеха, всего.

В конце концов я понял, что могу уступить своим предположениям или сделать следующий шаг и посмотреть, что произойдет.

К счастью, я сделал следующий шаг.И знаешь, что? Ничего плохого не случилось.

Я написал. Я рассказывал людям о своей работе. Моя аудитория росла. И спустя годы я здесь. Вот ты читаешь мои слова.

Мои мечты начались с одного шага, и ваша тоже.

Перестаньте ждать великой возможности и обратите внимание на двери, которые сейчас открыты. Это может означать только создание блога с десятью читателями или запись в вашем журнале. Но начните с чего-нибудь.

И начните, прежде чем почувствуете себя готовым.

10. Попытка исправить другие

Раньше я думал, что это моя ответственность — исправлять других, даже если это означало заставить их смотреть на вещи по-моему, и это ставило под угрозу мое и их счастье.

Теперь я позволяю людям идти своим путем.

У вас есть ошибки, которые вам нужно сделать. У вас есть опыт, который нужно накапливать. Я не собираюсь этому препятствовать.

Если вы придете ко мне за помощью, я помогу, но я не буду навязывать вам свою правду.

Я не могу контролировать жизнь, и я не могу контролировать тебя. Когда я вижу, что жизнь сама о себе позаботится, мне не нужно тебя контролировать.

Это было особенно тяжело с моими близкими, но я учусь. Я становлюсь лучше с каждым днем.

Исправления нет, так как не знаю, что такое совершенство. Если мы здесь, чтобы испытать жизнь, тогда совершенство — это опыт.

Нет ошибок, промахов и подводных камней.

Есть только этот момент.

–

За свою жизнь я многому научился, но одна из главных вещей — это то, что мы склонны относиться к своим мыслям слишком серьезно.

Мы слишком серьезно относимся к жизни.

Я думаю, что если я сделаю ошибку, мои мечты рухнут.Но когда я вижу предположения, лежащие в основе этого предложения, и когда я вижу, что мои сны — плод моего воображения, я освобождаюсь.

Я помню, что все, что мне нужно делать, все, что я могу, — это следовать своему внутреннему GPS.

Я могу делать только то, что меня волнует, а обо всем остальном позаботится жизнь.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

7 научно обоснованных способов обрести счастье

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше проводить разминку, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс во что-то положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди подсознательно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

175 Цитаты о хорошем настроении | Keep Inspiring Me

Некоторые ссылки в этом посте могут быть партнерскими. Если вы совершаете покупку по этим ссылкам, мы получаем комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашим раскрытием для получения дополнительной информации.

Мы все хотим быть счастливыми, правда? Эти цитаты о счастье — это место, где можно начать поиски.

В конце концов, жизнь лучше, когда мы счастливы, здоровы и успешны.

Итак, чтобы помочь вам в вашем путешествии, пожалуйста, наслаждайтесь этими приятными цитатами о счастье и счастье, которые помогут вам найти радость и удовлетворение в жизни.

Цитаты о счастье

«Счастье — это направление, а не место». — Сидней Дж. Харрис

Счастье — это не отсутствие проблем, а способность их решать.

Стив Мараболи

Счастье — это не физическая боль и не беспокойство в уме.

Томас Джефферсон

Счастье — всегда побочный продукт. Вероятно, это вопрос темперамента, и, насколько мне известно, может быть железистым. Но этого нельзя требовать от жизни, и если вы не счастливы, вам лучше перестать беспокоиться об этом и посмотреть, какие сокровища вы можете вырвать из собственного несчастья.

Робертсон Дэвис

Секрет счастья в том, чтобы найти подходящую по духу монотонность.

В.С. Притчетт

Величайшее счастье в жизни — это убежденность в том, что нас любят; любили для себя, или, точнее, любили вопреки самим себе.

Виктор Гюго

В этой жизни есть только одно счастье — любить и быть любимым.

George Sand

«Счастье зависит от нас самих». — Аристотель

Любое счастье или несчастье зависит исключительно от качества объекта, к которому мы привязаны любовью.

Барух Спиноза

Счастье состоит больше в удовольствиях, которые случаются каждый день, чем в больших удачах, которые случаются, но редко.

Бенджамин Франклин

Счастье — это идеал не разума, а воображения.

Иммануил Кант

Быть без некоторых вещей, которые вы хотите, — неотъемлемая часть счастья.

Бертран Рассел

Большое препятствие на пути к счастью — это ожидать слишком большого счастья.

Бернар де Фонтенель

Чтобы иметь хорошее здоровье, принести истинное счастье своей семье, принести мир всем, нужно прежде всего дисциплинировать и контролировать свой разум. Если человек может контролировать свой ум, он может найти путь к Просветлению, и вся мудрость и добродетель естественным образом придут к нему.

Будда

В том, чтобы быть человеком, — в том, что ему не нужно быть просто счастливым или просто грустным, — есть какая-то сладкая невинность, в том, чтобы быть одновременно сломленным и целостным.

К. ДжойБелл К.

«Счастье — это форма мужества». — Холбрук Джексон

Даже счастливая жизнь не может быть без меры тьмы, и слово «счастливый» потеряло бы свое значение, если бы оно не было уравновешено грустью. Гораздо лучше принимать вещи такими, как они есть, с терпением и невозмутимостью.

Карл Юнг

Секрет счастья — свобода, секрет свободы — смелость.

Кэрри Джонс

Счастье делает не то, сколько у нас есть, а то, сколько мы наслаждаемся.

Чарльз Сперджен

Нет такого счастья, как счастье быть любимым своими собратьями и чувствовать, что ваше присутствие является дополнением к их комфорту.

Шарлотта Бронте

Если вы хотите счастья на час, вздремните. Если хочешь счастья на день, отправляйся на рыбалку. Если хочешь счастья на год, наследуй состояние. Если хочешь счастья на всю жизнь, помоги кому-нибудь другому.

Китайская пословица

Единственный способ обрести настоящее счастье — это рискнуть быть полностью разрезанным.

Чак Паланик

Никого не волнует, если вы несчастны, так что вы можете быть счастливы.

Синтия Нельмс

«Счастье — не цель; это побочный продукт ». — Элеонора Рузвельт

Счастье — это не что-то готовое. Это происходит из ваших собственных действий.

Далай-лама

Радость или несчастье делает не то, что у вас есть, кто вы есть, где вы находитесь или то, что вы делаете. Это то, что вы об этом думаете.

Дейл Карнеги

Люди недовольны, когда они получают что-то слишком легко. Вы должны попотеть — это единственная мораль, которую они знают.

Дэни Лаферриер

Мы не можем контролировать мир. Мы можем лишь (с трудом) контролировать свои собственные реакции на это. Счастье — это во многом выбор, а не право или привилегия.

Дэвид К. Хилл

Счастье нельзя достать, владеть, заработать, носить или потреблять. Счастье — это духовный опыт жизни каждую минуту с любовью, изяществом и благодарностью.

Денис Уэйтли

Я думаю, что ключ к жизни — это просто быть счастливым человеком, а счастье принесет вам успех.

Диего Вал

Счастье — это довольствоваться тем, что у вас есть, жить в условиях свободы и свободы, иметь хорошую семейную жизнь и хороших друзей.

Дивянка Трипатхи

«Счастье реально только тогда, когда делится». — Джон Кракауэр

Счастье — это промежуток между периодами несчастья.

Дон Маркиз

В мире полно людей, которые ищут впечатляющего счастья и пренебрегают удовлетворением.

Дуг Ларсон

Счастье растет у наших очагов, и его нельзя собирать в чужих садах.

Дуглас Джерролд

Счастье — это волнение, которое нашло себе место для отдыха. Но всегда есть маленький уголок, который продолжает вертеться.

E.L. Кенигсбург

Счастье — всегда счастливый результат поиска чего-то другого.

Д-р Идель Драймер

Научитесь радоваться каждой минуте своей жизни.Будьте счастливы сейчас. Не ждите, что что-то вне вас сделает вас счастливыми в будущем.

Эрл Найтингейл

Суть философии в том, что человек должен жить так, чтобы его счастье как можно меньше зависело от внешних факторов.

Эпиктет

«Никакое лекарство не лечит того, чего не может счастье». — Габриэль Гарсиа Маркес

Поиск счастья — один из главных источников несчастья.

Эрик Хоффер

У моей семьи не было много денег, и я благодарен за это.Деньги — самый длинный путь к счастью.

Эванджелин Лилли

Счастье заключается в радости достижений и волнении творческих усилий.

Франклин Д. Рузвельт

Мы склонны забывать, что счастье приходит не в результате получения чего-то, чего у нас нет, а в результате признания и оценки того, что у нас есть.

Фредерик Кеониг

Не может быть счастья, если то, во что мы верим, отличается от того, что мы делаем.

Фрейя Старк

Дайте человеку здоровье и курс, которым он должен управлять, и он никогда не перестанет беспокоиться о том, счастлив он или нет.

Джордж Бернард Шоу

Счастье — это большая, любящая, заботливая, дружная семья в другом городе.

Джордж Бернс

«Счастье — это место между слишком большим и слишком маленьким». — Финская пословица

Как просто увидеть, что мы можем быть счастливы только сейчас, и никогда не будет времени, когда это не сейчас.

Джеральд Джампольски

Счастье — это побочный продукт усилий сделать кого-то счастливым.

Gretta Brooker Palmer

Жизнерадостность смазывает оси мира. Не ходи по жизни скрипя.

H.W. Byles

Счастье и печаль идут параллельно друг другу. Когда один отдыхает, другой склонен принимать слабину.

Hazelmarie Elliott

Истинное счастье достигается не через самоудовлетворение, а через верность достойной цели.

Хелен Келлер

Все счастье зависит от смелости и труда.

Оноре де Бальзак

Время от времени хорошо делать паузу в поисках счастья и просто быть счастливым.

Гийом Аполлинер

«Счастье — это естественный цветок долга». — Филлипс Брукс

Итак, мы позволим читателю ответить на этот вопрос для себя: кто счастливее, тот, кто выдержал жизненную бурю и выжил, или тот, кто надежно остался на берегу и просто существовал?

Хантер С.Томпсон

Счастье — это вопрос самого обычного и повседневного состояния сознания, когда человек занят, оживлен и не заботится о себе.

Ирис Мердок

Счастье — это отвлечение от человеческой трагедии.

J.M. Reinoso

Настоящее счастье — это не временное наслаждение, но оно настолько переплетено с будущим, что оно вечно благословляет.

Джеймс Лендалл Басфорд

Настоящее счастье достаточно дешево, но как дорого мы платим за его подделку.

Осия Баллоу

Глупый человек ищет счастья вдали, мудрый выращивает его под ногами.

Джеймс Оппенгейм

Я должен научиться довольствоваться тем, что я счастливее, чем заслуживаю.

Джейн Остин, Гордость и предубеждение

«Счастье там, где мы его находим, но очень редко там, где мы его ищем». — J. Petit Senn

Кто самый счастливый из мужчин? Тот, кто ценит заслуги других и наслаждается их удовольствием, как если бы оно было его собственным.

Иоганн Вольфганг фон Гете

Спросите себя, счастливы ли вы и перестаете ли вы им быть.

Джон Стюарт Милл

Невозможно защитить себя от печали, не защитив себя от счастья.

Джонатан Сафран Фоер

Три важнейших элемента счастья в этой жизни — это то, чем нужно заниматься, что любить и на что надеяться.

Джозеф Аддисон

Счастье, которого не хватает, заставляет думать, что даже счастье, которое есть у человека, невыносимо.

Joseph Roux

По моему опыту, вы почти всегда можете получать удовольствие, если твердо решите, что будете.

L.M. Montgomery

Если вы ищете удовлетворения от других, вы никогда не достигнете удовлетворения. Если ваше счастье зависит от денег, вы никогда не будете довольны собой. Довольствуйтесь тем, что у вас есть; радуйтесь тому, как обстоят дела. Когда вы понимаете, что ничего нет, мир принадлежит вам.

Лао-цзы

«Счастье — это функция принятия того, что есть.»- Вернер Эрхард

Невозможно быть счастливым, если только иногда вы не несчастны.

Лорен Оливер

По мере того как люди вращаются все быстрее и быстрее в погоне за личным счастьем, они истощаются в тщетных попытках погони за собой.

Эндрю Дельбанко

Чтобы иметь большое счастье, вы должны испытывать огромную боль и несчастье — иначе как вы узнаете, когда вы счастливы?

Лесли Карон

В жизни нужно стремиться к двум вещам: во-первых, получить то, что вы хотите; а после этого наслаждаться.Второго достигают только самые мудрые из людей.

Логан Пирсолл Смит

Будем благодарны людям, которые делают нас счастливыми, это очаровательные садовники, которые заставляют нашу душу цвести.

Марсель Пруст

Тот, кто живет в гармонии с самим собой, живет в гармонии со вселенной.

Марк Аврелий

Счастье вашей жизни зависит от качества ваших мыслей.

Марк Аврелий

«Нет такой косметики для красоты, как счастье.»- Леди Блессингтон

Счастье — это не состояние, к которому нужно прийти, а способ путешествовать.

Маргарет Ли Ранбек

Счастье — это постоянно незавершенная работа, потому что решение проблем — это постоянная работа: решения сегодняшних проблем заложат основу для проблем завтрашнего дня и так далее. Истинное счастье наступает только тогда, когда вы находите проблемы, которые вам нравятся и которые вам нравится решать.

Марк Мэнсон

Счастье — это когда то, что вы думаете, что вы говорите и то, что вы делаете, находится в гармонии.

Махатма Ганди

За свою жизнь я узнал, что истинное счастье приходит от даяния. Попутно помогая другим, вы оцениваете, кто вы есть. Я думаю, что любовь — это то, что мы все ищем. Я не встречал никого, кто бы не стал лучше благодаря любви.

Марла Гиббс

Счастье — это гармоничное сочетание любви, труда и удачи.

Мэри Уилсон Литтл

Счастье всегда кажется маленьким, когда вы держите его в руках, но отпустите его, и вы сразу узнаете, насколько оно велико и драгоценно.

Максим Горький

Многие вещи могут сделать вас несчастными на недели; немногие могут принести вам счастье на целый день.

Миньон Маклафлин

«Здравомыслие и счастье — невозможное сочетание». — Марк Твен

Счастье — сухой мартини и хорошая женщина. Или плохая женщина.

Джордж Бернс

Счастье в этом мире, когда оно приходит, приходит случайно. Сделайте его объектом преследования, и он приведет нас в настоящую погоню, но никогда не будет достигнут.

Натаниэль Хоторн

Счастье — состояние по умолчанию. Это то, что появляется, когда вы избавляетесь от ощущения, что чего-то не хватает в жизни.

Naval Ravikant

Те, кто может смеяться без причины, либо нашли истинный смысл счастья, либо сошли с ума.

Norm Papernick

Счастье держит кого-то на руках и знает, что вы держите весь мир.

Орхан Памук

Счастье — это результат относительной силы положительных и отрицательных чувств, а не абсолютное количество того или другого.

Норман Брэдберн

Счастье — это случайность природы, красивая и безупречная аберрация.

Пэт Конрой

«К счастью нет пути — счастье — это путь». — Thich Nhat Hanh

Именно моменты, когда я перестал просто быть, а не делать, принесли мне настоящее счастье.

Сэр Ричард Брэнсон

Чтобы быть счастливым, вы должны вообразить, что все, что у вас есть, — это подарок, и вы — избранный, хотя вы работали над каждым из них.

Роберт Браулт

Большинство людей скорее будут уверены, что они несчастны, чем рискуют стать счастливыми.

Роберт Энтони

Не тратьте время на гнев, сожаления, беспокойства и обиды. Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастным.

Рой Т. Беннетт

Счастье — это опыт любви к жизни. Быть счастливым — значит любить этот сиюминутный опыт. А любовь — это смотреть на кого-то или даже на что-то и видеть в нем / ней все самое лучшее.Любовь — это счастье в том, что вы видите. Итак, любовь и счастье на самом деле одно и то же… но выражаются по-разному.

Роберт Макфиллипс

Любовь — это состояние, в котором счастье другого человека важно для вашего собственного.

Роберт А. Хайнлайн

Счастье жизни складывается из маленьких милостей поцелуя или улыбки, доброго взгляда, сердечного комплимента.

Сэмюэл Тейлор Кольридж

«Счастье — это состояние активности.”- Аристотель

Счастье — это осознанный выбор, а не автоматическая реакция.

Милдред Бартель

Научитесь ценить себя, что означает: бороться за свое счастье.

Айн Рэнд

Наша способность черпать счастье из эстетических объектов или материальных благ на самом деле кажется критически зависимой от нашего первого удовлетворения более важного диапазона эмоциональных или психологических потребностей, среди которых потребность в понимании, любви, самовыражении и уважать.

Ален Де Боттон

Истинный секрет счастья заключается в искреннем интересе ко всем деталям повседневной жизни.

Уильям Моррис

Самое большое счастье, которое вы можете испытывать, — это знать, что вам не обязательно счастье.

Уильям Сароян

Люди должны находить счастье в мелочах, например, в семье.

Аманда Байнс

Если бы мы только перестали пытаться быть счастливыми, мы бы неплохо провели время.

Эдит Уортон

«Счастье — это внутренняя работа». — Уильям Артур Уорд

Счастье — это смысл и цель жизни, вся цель и конец человеческого существования.

Аристотель

Счастье компенсируется высотой того, чего ему не хватает в длине.

Роберт Фрост

Счастье заключается в радости достижений и волнении творческих усилий.

Франклин Д. Рузвельт

Цитаты о том, чтобы быть счастливым

Эти цитаты о счастье говорят о том, чтобы быть счастливым.

Иногда простая смена поможет вам стать счастливым и порадовать других.

Если вы не счастливы здесь и сейчас, вы никогда не будете счастливы.

Тайсен Дешимару

Мы все живем ради счастья; наши жизни разные, но в то же время одинаковые.

Анна Франк

У меня есть только два вида дней: счастливые и истерически счастливые.

Аллен Дж. Леффердинк

«Если хочешь быть счастливым, будь.- Лев Толстой

Вы никогда не будете счастливы, если будете продолжать искать, из чего состоит счастье. Вы никогда не проживете, если будете искать смысл жизни.

Альбер Камю

Вы не разовьете смелость, будучи счастливыми в отношениях каждый день. Вы развиваете его, переживая трудные времена и преодолевая невзгоды.

Эпикур

Многие люди неправильно представляют, что составляет истинное счастье. Это достигается не самоудовлетворением, а верностью достойной цели.

Хелен Келлер

Большинство людей скорее будут уверены, что они несчастны, чем рискуют стать счастливыми.

Роберт Энтони

Факт всегда очевиден слишком поздно, но самая необычная разница между счастьем и радостью состоит в том, что счастье твердое, а радость жидкое.

Дж.Д. Сэлинджер

Счастливые девушки самые красивые.

Одри Хепберн

Люди обычно примерно так же счастливы, как они думают.

Авраам Линкольн

«Кто счастлив, тот сделает счастливыми других». — Anne Frank

В целом, кажется, что самыми счастливыми людьми являются те, у кого нет особых причин для счастья, за исключением того, что они таковы.

Уильям Р. Инге

Есть два способа быть счастливыми: мы должны либо уменьшить наши желания, либо увеличить наши средства — либо можем, — результат один и тот же, и каждый мужчина должен решать сам и решать делай то, что бывает проще.

Бенджамин Франклин

Вы можете получить блаженство, только если не гонитесь за ним.

Henepola Gunaratana

Если основное состояние ума человека безмятежное и спокойное, то это внутреннее спокойствие может подавить болезненные физические переживания. С другой стороны, если кто-то страдает от депрессии, беспокойства или любой формы эмоционального расстройства, то даже если он или она наслаждается физическим комфортом, он не сможет испытать то счастье, которое они могут принести.

Тензин Гьяцо, 14-й Далай-лама

Будьте счастливы тем, что у вас есть. Будьте в восторге от того, что вы хотите.

Алан Коэн

Успех — не ключ к счастью. Счастье — залог успеха. Если вы любите то, что делаете, вы добьетесь успеха.

Альберт Швейцер

«Будьте счастливы. Это один из способов быть мудрым «. — Колетт

Никто не контролирует ваше счастье, кроме вас; следовательно, у вас есть возможность изменить в себе или своей жизни все, что вы хотите изменить.

Барбара ДеАнгелис

Успех — это получение того, что вы хотите, счастье — это желание того, что вы получаете.

W.P. Кинселла

Человек любит считать свои беды, но не считает свои радости. Если бы он пересчитал их, как должен, то увидел бы, что для каждого жребия предусмотрено достаточно счастья.

Федор Достоевский

Слишком часто в жизни что-то происходит, и мы обвиняем других людей в том, что мы не счастливы, или удовлетворены, или удовлетворены.Итак, дело в том, что у всех нас есть выбор, и мы делаем выбор: принимать людей или ситуации или не принимать ситуации.

Том Брэди

В самом деле, человек хочет быть счастливым, даже когда он живет так, чтобы сделать счастье невозможным.

Сент-Огастин

Конституция гарантирует только американскому народу право на поиски счастья. Вы должны поймать это сами.

Автор неизвестен, обычно приписывается Бенджамину Франклину

Лучший способ поднять себе настроение — это попытаться подбодрить кого-то другого.

Марк Твен

«Будьте счастливы в этот момент. Этот момент — твоя жизнь ». — Омар Хайям

Может ли что-нибудь быть настолько элегантным, чтобы иметь мало желаний и служить им самому?

Ральф Уолдо Эмерсон

Привычка быть счастливым позволяет освободиться или в значительной степени освободиться от господства внешних условий.

Роберт Льюис Стивенсон

Счастье подобно бабочке, которая, когда ее преследуют, всегда недоступна нам, но, если вы сядете спокойно, может сесть на вас.

Натаниэль Хоторн

Если вы хотите быть счастливым, поставьте цель, которая управляет вашими мыслями, высвобождает вашу энергию и вселяет надежды.

Эндрю Карнеги

Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, проявляйте сострадание. Если вы хотите быть счастливыми, практикуйте сострадание.

Далай-лама

Подобно тому, как осторожный бизнесмен избегает вкладывать весь свой капитал в одно предприятие, мудрость, вероятно, предостерегает нас от того, чтобы мы не ожидали всего счастья только на одном квартале.

Зигмунд Фрейд

По-настоящему счастливый человек — это тот, кто может наслаждаться пейзажем во время обхода.

Неизвестно

«Радость — это сеть любви, с помощью которой можно ловить души». — Мать Тереза ​​

Единственный способ избежать несчастья — это не иметь достаточно свободного времени, чтобы задаться вопросом, счастливы вы или нет.

Джордж Бернард Шоу

Если вы понаблюдаете за действительно счастливым человеком, вы обнаружите, что он строит лодку, пишет симфонию, обучает сына, выращивает двойные георгины в своем саду или ищет яйца динозавров в пустыне Гоби.Он не будет искать счастья, как если бы пуговица на воротнике закатилась под радиатор. Он не будет стремиться к этому как к самоцели. Он осознает, что счастлив, живя двадцать четыре загруженных часа в сутки.

W. Beran Wolfe

Если бы сегодня в мире было хоть сколько-нибудь большое количество людей, которые желали собственного счастья больше, чем несчастья других, через несколько лет у нас был бы рай.

Бертран Рассел

Когда ни их собственность, ни их честь не затронуты, большинство мужчин живут довольными.

Никколо Макиавелли

У нас нет большего права потреблять счастье, не производя его, чем потреблять богатство, не производя его.

Джордж Бернард Шоу

Мы перестаем быть счастливыми, как только хотим стать счастливее.

Уолтер Сэвидж Ландор

Бесспорно, без счастья можно обойтись; это делают невольно девятнадцать двадцатых человечества.

Джон Стюарт Милл

«Каждую минуту, когда вы злитесь, вы теряете шестьдесят секунд счастья». — Ральф Уолдо Эмерсон

Счастье состоит больше в удовольствиях, которые случаются каждый день, чем в больших удачах, которые случаются, но редко.

Бенджамин Франклин

Счастье — это когда то, что вы думаете, что вы говорите и то, что вы делаете, находится в гармонии.

Махатма Ганди

Счастье — это ваш стоматолог, который говорит вам, что не будет боли, а затем заставляет его схватить дрель за руку.

Джонни Карсон

Даже счастливая жизнь не может быть без доли тьмы, и слово «счастливый» потеряло бы свое значение, если бы оно не было уравновешено грустью. Гораздо лучше принимать вещи такими, как они есть, с терпением и невозмутимостью.

Карл Юнг

Радость или несчастье делает не то, что у вас есть, кто вы есть, или где вы находитесь, или то, что вы делаете. Это то, что вы об этом думаете.

Дейл Карнеги

Счастье — это не то, что вы откладываете на будущее; это то, что вы создаете для настоящего.

Джим Рон

«Одна радость рассеивает сотню печалей». — Китайская пословица

Хочешь счастья на час — вздремни. Хотите счастья на день — отправляйтесь на рыбалку. Хочешь счастья на месяц — женись. Хочешь счастья на год — наследуй состояние. Если хочешь счастья на всю жизнь — помоги другому.

Китайская пословица

Глупый ищет счастья вдали, мудрый выращивает его под ногами.

Джеймс Оппенгейм

Не судите ничего, вы будете счастливы. Все прости, счастливее станешь. Любите все, вы будете счастливее всего.

Шри Чинмой

Многие люди упускают свою долю счастья не потому, что они никогда не обрели ее, а потому, что они не остановились, чтобы насладиться ею.

Уильям Фезер

Мы не можем быть счастливы, если ожидаем, что все время будем жить на самом высоком пике интенсивности. Счастье — это вопрос не интенсивности, а баланса, порядка, ритма и гармонии.

Томас Мертон

Большинство из нас верит в то, что делать других людей счастливыми можно только в том случае, если они могут быть счастливы способами, которые мы одобряем.

Роберт С. Линд

«Научитесь отпускать. Это ключ к счастью ». — Будда

Мы надеемся, что эти цитаты о счастье подняли вам настроение и скрасили ваш день.

Поделитесь ими со своими друзьями, чтобы не терять радость, и сделайте выбор сегодня счастливее.

185 Вдохновляющие цитаты о счастье (обновление 2021 г.)

Письменное слово — действительно удивительная вещь.

С его помощью мы можем записывать самые сокровенные мысли и при желании распространять их.

С помощью письменного слова мы можем заглянуть далеко-далеко назад во времени, сквозь десятилетия, века и даже тысячелетия.

В этот понедельник я хотел бы заглянуть в прошлое в поисках некоторой мотивации и посмотреть, что мудрые люди, ходившие по этой земле, могут рассказать нам о счастье и о том, как его раскрыть.

Неважно, живете ли вы сегодня или две тысячи лет назад.

Это 185 самых вдохновляющих, трогательных и полезных мыслей о счастье из прошлого.

[ Примечание: исходная версия этого поста содержала 101 цитату, но теперь она была дополнена 84 дополнительными цитатами о счастье.]

Вдохновляющие цитаты о счастье

«От одной свечи можно зажечь тысячи свечей, и срок ее службы не сократится. Счастье никогда не уменьшается, когда им делятся ».
Будда

«Счастье — это искусство никогда не удерживать в памяти воспоминания о прошедших неприятных событиях.”
Неизвестно

«Чтобы быть счастливыми, мы не должны слишком беспокоиться о других».
Альбер Камю

«Хочешь счастья на час — вздремни».
Хотите счастья на день — отправляйтесь на рыбалку.
Хочешь счастья на год — наследуй состояние.
Если хочешь счастья на всю жизнь — помоги кому-нибудь другому ».
Китайская пословица

«Моменты счастья, которыми мы наслаждаемся, застают нас врасплох. Дело не в том, что мы захватываем их, а в том, что они захватывают нас.”
Эшли Монтегю

«Не полагайтесь на кого-то еще ради вашего счастья и самоуважения. Только вы можете нести за это ответственность. Если вы не можете любить и уважать себя — никто другой не сможет этого добиться. Полностью примите то, кем вы являетесь; хорошее и плохое — и вносите изменения по своему усмотрению — не потому, что вы думаете, что кто-то другой хочет, чтобы вы изменились ».
Стейси Чартер

«Не то, что у вас есть, или кто вы, или где вы находитесь, или то, что вы делаете, делает вас счастливыми или несчастными.Это то, о чем вы думаете ».
Дейл Карнеги

«Это отличное начало — способность распознавать, что делает вас счастливыми».
Люсиль Болл

«Не стоит недооценивать ценность ничего не делать, просто идти вместе, слушать все, что вы не слышите, и не беспокоиться».
Винни Пух

«Есть только один путь к счастью — это перестать беспокоиться о вещах, которые находятся за пределами нашей воли».
Эпиктет

«Мы склонны забывать, что счастье приходит не в результате получения чего-то, чего у нас нет, а в результате признания и оценки того, что у нас есть.”
Фредерик Кеониг

«Иногда ваша радость является источником вашей улыбки, но иногда ваша улыбка может быть источником вашей радости».
Thich Nhat Hanh

«Возможно, это не звезды, а скорее отверстия на небе, где любовь наших заблудших изливается и светит на нас, давая нам понять, что они счастливы».
Эскимосская пословица

«Быть ​​добрым ко всем, любить многих и некоторых, быть нужным и желанным для тех, кого мы любим, — это, безусловно, самое близкое, что мы можем прийти к счастью.”
Мэри Стюарт

«Есть больше вещей, которые тревожат нас, чем причиняют нам вред, и мы чаще страдаем от опасений, чем от реальности».
Сенека

«Любовь — это состояние, в котором счастье другого человека важно для вашего собственного».
Роберт А. Хайнлайн

«Счастливые люди планируют действия, а не результаты».
Деннис Уэйтли

«Счастье — это когда то, что ты думаешь, говоришь и делаешь, находится в гармонии.”
Махатма Ганди

«Единственная радость в мире — это начать».
Чезаре Павезе

«Некоторые приносят счастье, куда бы они ни пошли; другие, когда они идут ».
Оскар Уайльд

«Время, которое вы тратите впустую, — это не потраченное впустую время».
Марта Троли-Куртин

«Воздушным шаром никого не отпугнуть»
Винни-Пух

«Успех — не ключ к счастью. Счастье — залог успеха.Если вам нравится то, что вы делаете, вы добьетесь успеха ».
Герман Каин

«Чего ты не хочешь делать с собой, не делай с другими».
Конфуций

«Есть только одна причина несчастья: ложные убеждения, которые у вас в голове, убеждения настолько распространены, настолько широко распространены, что вам никогда не приходит в голову сомневаться в них».
Энтони де Мелло

«Счастье — это не что-то готовое. Это происходит из ваших собственных действий.»
Далай-лама

«Когда одна дверь счастья закрывается, другая открывается, но часто мы так долго смотрим на закрытую дверь, что не видим той, которая была открыта для нас».
Хелен Келлер

«Счастье зависит от нас самих».
Аристотель

«Человеку больше уместно смеяться над жизнью, чем оплакивать ее».
Сенека

«Причина, по которой людям так трудно быть счастливыми, заключается в том, что они всегда видят прошлое лучше, чем оно было, настоящее хуже, чем оно есть, а будущее менее решенным, чем оно будет.”
Марсель Паньоль

«Если бы люди рассматривали не столько то, в чем они расходятся, сколько то, в чем они согласны, в мире было бы гораздо меньше недоброжелательности и гнева».
Джозеф Аддисон

«Счастье — это не просто обладание деньгами; он заключается в радости достижений, в трепете творческих усилий ».
Франклин Д. Рузвельт

«Удовольствие, которое мы испытываем крайне редко, доставляет нам наибольшее удовольствие.”
Эпиктет

«По моему опыту, вы почти всегда можете получать удовольствие, если твердо решите, что будете».
Л.М. Монтгомери

«Счастье — это принятие».
Неизвестно

«Секрет счастья не в том, чтобы делать то, что нравится, а в том, что нравится то, что он делает».
Джеймс М. Барри

«Мы начинаем с признания того, что все существа лелеют счастье и не хотят страданий.Тогда становится как морально неправильным, так и прагматически неразумным стремиться только к собственному счастью, не обращая внимания на чувства и стремления всех других, которые окружают нас как членов одной и той же человеческой семьи. Разумнее думать о других в поисках собственного счастья ».
Далай-лама

«Большинство людей скорее будут уверены, что они несчастны, чем рискуют стать счастливыми».
Доктор Роберт Энтони

«Несчастные находят утешение в несчастьях других.”
Aesop

«Для многих людей приобретение богатства не прекращает их бед, а только меняет их».
Сенека

«Стол, стул, ваза с фруктами и скрипка; что еще нужно мужчине для счастья? »
Альберт Эйнштейн

«Из всех форм осторожности, осторожность в любви, пожалуй, самая фатальная для истинного счастья».
Бертран Рассел

«Самые красивые люди, которых мы знали, — это те, кто познали поражение, познали страдания, познали борьбу, познали потерю и нашли свой путь из глубин.Эти люди обладают признательностью, чувствительностью и пониманием жизни, которые наполняют их состраданием, мягкостью и глубокой любовью. Красивых людей не бывает ».
Элизабет Кублер-Росс

«Счастье — это миф, который мы ищем,
Если проявляется, несомненно, раздражает;
Как река, мчащаяся к равнине,
По прибытии замедляется и темнеет.
Ибо человек счастлив только в
году Его стремление к высотам;
Когда он достигает своей цели, он остывает
И жаждет других далеких полетов.”
Халиль Джебран

«Счастье — это состояние активности».
Аристотель

«Поскольку вы получаете больше радости, даря радость другим, вам следует много думать о том счастье, которое вы можете дать».
Элеонора Рузвельт

«Жизнь действительно проста, но мы настаиваем на ее усложнении».
Конфуций

«Два врага человеческого счастья — боль и скука».
Артур Шопенгауэр

«Мужчины проводят свою жизнь в ожидании, решая быть безмерно счастливыми в какой-то период, когда у них будет время.Но у настоящего времени есть одно преимущество перед любым другим — оно наше. Прошлые возможности ушли, будущее не наступило. Мы можем накапливать запасы удовольствий, как запасы вина; но если мы слишком долго откладываем их дегустацию, мы обнаружим, что оба испорчены возрастом ».
Чарльз Калеб Колтон

«Для счастливой жизни нужно совсем немного; все это внутри вас, в вашем образе мышления ».
Марк Аврелий Антонин

«Счастлив тот, кто учится переносить то, чего не может изменить.”
Фридрих Шиллер

«Когда я оглядываюсь на все эти переживания, я вспоминаю историю старика, который сказал на смертном одре, что у него было много неприятностей в своей жизни, большинства из которых никогда не было».
Уинстон Черчилль

«Все хотят жить на вершине горы, но все счастье и рост происходит, пока вы поднимаетесь на нее».
Энди Руни

«Глупый ищет счастья вдали, мудрый выращивает его у себя под ногами.”
Джеймс Оппенгейм

«В любой день я бы предпочел быть счастливым, чем правым».
Дуглас Адамс

«Действия не всегда могут приносить счастье; но без действий нет счастья ».
Бенджамин Дизраэли

«Счастье — это не что иное, как хорошее здоровье и плохая память».
Альберт Швейцер

«Наша зависть всегда длится дольше, чем счастье тех, кому мы завидуем».
Гераклит

«Счастье — это как; не что.Талант, а не объект ».
Герман Гессе

«Большая часть нашего счастья или несчастья зависит от нашего характера, а не от наших обстоятельств».
Марта Вашингтон

«Ни одно доброе дело, каким бы маленьким оно ни было, никогда не будет потрачено зря».
Эзоп

«У каждого человека есть свои тайные печали, которых мир не знает; и часто мы называем мужчину холодным, когда ему только грустно ».
Генри Уодсворт Лонгфелло

«Счастье — это то, что входит в нашу жизнь через двери, которые мы даже не помним оставлять открытыми.”
, , переулок Роуз, ,

«Лучшие годы вашей жизни — это те, в которые вы решаете, что ваши проблемы — это ваши собственные. Вы не вините в них свою мать, экологию или президента. Вы понимаете, что сами управляете своей судьбой ».
Альберт Эллис

«Я, а не события, могу сделать меня сегодня счастливым или несчастным. Я могу выбрать, какой именно. Вчера умерло, завтра еще не наступило. У меня всего один день, сегодня, и я буду счастлив в нем.”
Граучо Маркс

«То, что это не длилось вечно, не значит, что оно того не стоило».
Неизвестно

«Ваша работа — открыть свой мир, а затем всем сердцем отдаться ему».
Будда

«Тот человек богатейший, чьи удовольствия дешевле».
Генри Дэвид Торо

«Счастье всегда кажется маленьким, когда вы держите его в руках, но отпустите его, и вы сразу узнаете, насколько оно велико и драгоценно.»
Максим Горький

«Тихая уединенная жизнь в деревне, с возможностью быть полезной людям, которым легко делать добро, и которые не привыкли, чтобы с ними это делали; затем работа, которая, как можно надеяться, может быть полезной; потом отдых, природа, книги, музыка, любовь к ближнему — вот мое представление о счастье ».
Лев Толстой

«Это была всего лишь солнечная улыбка, и она мало стоила в дарении, но, как утренний свет, она рассеивала ночь и делала день достойным жизни.”
Ф. Скотт Фицджеральд

«Если ты хочешь сделать человека счастливым, не прибавляй к его богатству, но убирай от его желаний».
Эпикур

«Многие люди упускают свою долю счастья не потому, что никогда не находили его, а потому, что не останавливались, чтобы насладиться им».
Уильям Перо

«Благодарность — это вакцина, антитоксин и антисептик».
Джон Генри Джоуэтт

«Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия.”
Элеонора Рузвельт

«И помните, куда бы вы ни пошли, вы всегда там».
Конфуций

«Если вы слишком заняты, чтобы смеяться, значит, вы слишком заняты».
Пословица

«Безопасность — это по большей части суеверие. Его не существует в природе…. Жизнь либо дерзкое приключение, или ничего.»
Хелен Келлер

«Большую часть жизни ничего чудесного не происходит. Если вам не нравится вставать, работать, заканчивать работу и садиться за стол с семьей или друзьями, скорее всего, вы не будете очень счастливы.Если кто-то основывает свое счастье на важных событиях, таких как отличная работа, огромные деньги, безупречно счастливый брак или поездка в Париж, этот человек не будет счастлив большую часть времени.
Если, с другой стороны, счастье зависит от хорошего завтрака, цветов во дворе, напитка или дневного сна, тогда мы, скорее всего, будем жить с немалым счастьем ».
Энди Руни

«Научитесь отпускать. Это ключ к счастью ».
Будда

«Первый рецепт счастья: избегать слишком долгих размышлений о прошлом.”
Андре Моруа

«Трава всегда зеленее там, где вы ее поливаете».
Неизвестно

«Наслаждайтесь своей жизнью, не сравнивая ее с жизнью других».
Маркиз де Кондорсе

«На более глубоком уровне вы уже закончили. Когда вы это понимаете, за тем, что вы делаете, скрывается жизнерадостная энергия ».
Экхарт Толле

«Самые счастливые люди в мире — это те, кто прекрасно себя чувствует, и это естественный результат принятия полной ответственности за каждую часть своей жизни.”
Брайан Трейси

«Будем благодарны людям, которые делают нас счастливыми; они очаровательные садовники, от которых расцветают наши души ».
Марсель Пруст

«Мы не перестаем играть, потому что стареем; мы стареем, потому что перестаем играть ».
Джордж Бернард Шоу

«Беспокойство никогда не лишит завтрашний день своей печали. Сегодня он только лишает себя радости ».
Лео Бускалья

«Хорошо развитое чувство юмора — это шест, который добавляет равновесия вашим шагам, когда вы идете по натянутому канату жизни.”
Уильям Артур Уорд

«Оптимизм — магнит счастья. Если ты будешь оставаться позитивным, к тебе будут тянуться хорошие вещи и хорошие люди ».
Мэри Лу Реттон

«Я считаю, что сострадание — одна из немногих вещей, которые мы можем практиковать, что принесет немедленное и долгосрочное счастье в нашу жизнь».
Далай-лама

«Следуй за своим блаженством и не бойся, и двери откроются там, где ты не ожидал, что они окажутся».
Джозеф Кэмпбелл

«Счастье — это жить каждый день так, как если бы это был первый день вашего медового месяца и последний день вашего отпуска.»
Лев Толстой

«Большинство людей примерно так же счастливы, как они думают».
Авраам Линкольн

«Быть ​​счастливым не означает, что все идеально. Это означает, что вы решили смотреть дальше недостатков ».
Неизвестно

«Чем глубже печаль проникает в ваше существо, тем больше радости вы можете вместить. Разве чаша, в которой держится ваше вино, не та самая чаша, которая была обожжена в гончарной печи? И разве не лютня, которая успокаивает ваш дух, не то самое дерево, которое продырявлено ножами?
Когда вы радуетесь, загляните глубоко в свое сердце, и вы обнаружите, что только то, что доставляет вам печаль, приносит вам радость.Когда вы опечалены, снова загляните в свое сердце, и вы действительно увидите, что вы плачете о том, что было для вас радостью ».
Халиль Джебран

«Если вы проведете всю жизнь в ожидании бури, вы никогда не будете наслаждаться солнцем».
Моррис Вест

«Жизнь сама по себе принесет тебе боль. Ваша обязанность — создавать радость ».
Милтон Эриксон

«Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, чего не делали, а не тем, что делали.Так что скиньте боулинги. Отплыть из безопасной гавани. Поймай быка за гора. Исследовать. Мечтать. Обнаружить.»
Марк Твен

Мудрые цитаты о счастье

«Нет ничего лучше глубокого вздоха после такого сильного смеха. Ничто в мире не может сравниться с болезнью желудка по правильным причинам ».
Стивен Чбоски

«Не тратьте время на гнев, сожаления, беспокойства и обиды. Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастным ».
Рой Т.Беннет

«Счастье состоит больше в небольших удобствах или удовольствиях, которые случаются каждый день, чем в больших удачах, которые случаются с человеком, но редко в течение его жизни».
Бенджамин Франклин

«Самое главное — получать удовольствие от жизни, быть счастливым — это все, что имеет значение».
Одри Хепберн

«Дети счастливы, потому что у них в голове нет файла под названием« Все, что могло пойти не так.”
Марианна Уильямсон

«Вообще говоря, самые несчастные люди, которых я знаю, — это те, кто одержим собой; самые счастливые люди, которых я знаю, — это те, кто теряет себя в служении другим … В общем, я пришел к выводу, что если мы жалуемся на жизнь, это потому, что мы думаем только о себе ».
Гордон Б. Хинкли

«Спокойная и скромная жизнь приносит больше счастья, чем стремление к успеху в сочетании с постоянным беспокойством.”
Альберт Эйнштейн

«Нет страсти, которую можно найти в игре по мелочам — в согласии с жизнью, меньшей, чем та, на которую вы способны жить».
Нельсон Мандела

«Есть два способа насытиться. Один из них — продолжать накапливать все больше и больше. Другой — желать меньшего ».
Г.К. Честертон

«Другие могут знать удовольствие, но удовольствие — это не счастье. Это не более важно, чем тень, преследующая человека.”
Мухаммед Али

«Напряжение — это то, кем, по вашему мнению, вы должны быть, а расслабление — это то, кем вы являетесь».
Китайская пословица

«Истина в том, что наши лучшие моменты, скорее всего, случаются, когда мы чувствуем себя глубоко неудобно, несчастными или неудовлетворенными. Ибо только в такие моменты, движимые нашим дискомфортом, мы, вероятно, выйдем из своей колеи и начнем искать разные пути или более верные ответы ».
М. Скотт Пек

«Итак, мы позволим читателю ответить на этот вопрос для себя: кто счастливее, тот, кто выдержал жизненную бурю и выжил, или тот, кто надежно остался на берегу и просто существовал?»
Хантер С.Томпсон

«Говорят, человеку нужно всего три вещи, чтобы быть по-настоящему счастливым в этом мире: кого-то любить, что-то делать и на что надеяться».
Том Бодетт

«Не откладывай в сторону свое счастье. Не ждите счастья в будущем. Лучшее время для счастья — это всегда сейчас ».
Рой Т. Беннет

«Счастье — это не развлечения. Счастье делает значимые дела ».
Максим Лагасе

«Отпускание дает нам свободу, а свобода — единственное условие для счастья.Если в своем сердце мы все еще цепляемся за что-либо — гнев, беспокойство или имущество — мы не можем быть свободными ».
Thich Nhat Hanh

«Я еще раз ощутил, насколько просто и бережливо есть счастье: бокал вина, жареный каштан, жалкая жаровня, шум моря. Ничего больше.»
Никос Казандзакис

«Счастье не ведет к благодарности. Благодарность ведет к счастью ».
Давид Штайндл-Раст

«Это моменты, когда я перестал просто быть, а не делать, они принесли мне истинное счастье.”
Ричард Брэнсон

«Каждый день — новый день, и ты никогда не сможешь обрести счастье, если не двинешься дальше».
Кэрри Андервуд

«Я не хочу дойти до конца своей жизни и обнаружить, что прожил только ее. Я тоже хочу прожить его ширину ».
Дайан Акерман

«Основы счастья в этой жизни — это что-то делать, что-то любить и на что надеяться».
Джордж Вашингтон Бурнап

«Истинное счастье достигается не самоудовлетворением, а верностью достойной цели.”
Хелен Келлер

«Если вы хотите быть счастливым, установите цель, которая управляет вашими мыслями, высвобождает вашу энергию и вселяет ваши надежды».
Эндрю Карнеги

«Если у вас хорошие мысли, они будут сиять на вашем лице, как солнечные лучи, и вы всегда будете выглядеть прекрасно».
Роальд Даль

«Вы не можете помешать птицам печали пролететь над вашей головой, но вы можете предотвратить их создание гнезда в ваших волосах».
Китайская пословица

«В нашей жизни неизбежны перемены, неизбежны потери.В адаптивности и легкости, с которыми мы переживаем изменения, заключается наше счастье и свобода ».
Будда

«Есть большое счастье в том, чтобы не хотеть, не быть чем-то, не идти куда-то».
Джидду Кришнамурти

«Истинное счастье — наслаждаться настоящим, без тревожной зависимости от будущего, не развлекаться ни надеждами, ни страхами, но быть довольными тем, что у нас есть, а этого достаточно, ибо тот, кто таков, ничего не хочет.Величайшие блага человечества находятся внутри нас и находятся в пределах нашей досягаемости. Мудрый человек доволен своей участью, какой бы она ни была, не желая того, чего у него нет ».
Сенека

Короткие цитаты о счастье

«Счастье — теплый щенок».
Чарльз М. Шульц

«Счастье — это не цель… это побочный продукт хорошо прожитой жизни».
Элеонора Рузвельт

«Достаточно просто ощущения жизни».
Эмили Дикинсон

«Счастье — это состояние души.Это просто в зависимости от того, как ты смотришь на вещи ».
Уолт Дисней

«Простота делает меня счастливым».
Алисия Киз

«На каждую минуту гнева вы теряете шестьдесят секунд счастья».
Ральф Уолдо Эмерсон

«Наноси удары и наслаждайся каждой минутой».
Меган Маркл

«Не относись к жизни слишком серьезно. Живым из этого не выберешься.
Эльберт Хаббард

«Счастье — секрет всей красоты.Без счастья нет красоты ».
Кристиан Диор

«Все счастье зависит от смелости и труда».
Оноре де Бальзак

«Счастье в умных людях — самое редкое, что я знаю».
Эрнест Хемингуэй

«Твоя проблема в том, что ты … слишком занят, пытаясь сохранить свое достоинство».
Рам Дасс

«Время от времени хорошо делать паузу в поисках счастья и просто быть счастливым».
Гийом Аполлинер

«Невозможно защитить себя от печали, не защитив себя от счастья.”
Джонатан Сафран Фоер

«Сила находить красоту в самых скромных вещах делает дом счастливым, а жизнь прекрасной».
Луиза Мэй Олкотт

«Это ваши безграничные желания омрачают ваш покой, ваше счастье».
Морской Равикант

«Жизнь сужается или расширяется пропорционально мужеству».
Анаис Нин

«Постоянное счастье — это любопытство».
Алиса Манро

«Единственное, что сделает вас счастливым, — это быть счастливым тем, кто вы есть.”
Голди Хоун

«Подумайте обо всей красоте, которая еще осталась вокруг вас, и будьте счастливы».
Анны Франк

«Независимость — это счастье».
Сьюзен Б. Энтони

«Не плачь, потому что все кончено, улыбайся, потому что это случилось».
Доктор Сьюз

«Счастье вашей жизни зависит от качества ваших мыслей».
Марк Аврелий

«Один из ключей к счастью — плохие воспоминания.”
Рита Мэй Браун

«Жизнь — это 10 процентов того, что происходит с вами, и 90 процентов того, как вы на это реагируете».
Лу Хольц

«Человек любит только считать свои беды; он не считает свое счастье ».
Достоевский Федор

«Жить — самое редкое явление в мире. Большинство людей просто существуют ».
Оскар Уайльд

«Мы становимся тем, о чем думаем».
Эрл Найтингейл

«Успех — это получение того, что ты хочешь, счастье — в желании того, что ты получаешь»
W.П. Кинселла

«Счастье — это подарок, и дело не в том, чтобы его ожидать, а в том, чтобы радоваться, когда он приходит».
Чарльз Диккенс

«Вино — постоянное доказательство того, что Бог любит нас и любит видеть нас счастливыми».
Бенджамин Франклин

«Лучший способ развеселить себя — это попытаться подбодрить кого-то другого».
Марк Твен

«Счастье компенсирует недостаток длины».
Роберт Фрост

«Жизнь — это нечто большее, чем просто увеличение скорости.”
Махатма Ганди

«Научитесь ценить себя, а это значит: бороться за свое счастье».
Айн Рэнд

«Если хочешь быть счастливым, будь».
Лев Толстой

«По-настоящему мудрые и счастливые никогда не торопятся».
Максим Лагасе

«Люди не замечают, зима сейчас или лето, когда они счастливы».
Антон Чехов

«Счастье [] реально только тогда, когда его разделяют»
Джон Кракауэр

«Будьте счастливы сейчас.Этот момент — твоя жизнь ».
Омар Хайям

Смешные цитаты о счастье

«Я однажды слышал определение: Счастье — это здоровье и короткая память! Жаль, что я не изобрел это, потому что это правда ».
Одри Хепберн

«Будьте счастливы. Это действительно раздражает негативных людей ».
Рики Жерве

«У этой планеты есть — или, скорее, была — проблема, которая заключалась в следующем: большинство людей, живущих на ней, большую часть времени были несчастны.Было предложено множество решений для этой проблемы, но большинство из них в основном касалось движения маленьких зеленых листочков бумаги, что было странно, потому что в целом это были не маленькие зеленые листочки бумаги ».
Дуглас Адамс

«Беда постучала в дверь, но, услышав смех, поспешила прочь».
Бенджамин Франклин

«Жизнь была бы трагичной, если бы она не была смешной».
Стивен Хокинг

«Неудача подобна удобрению; Безусловно, это неприятно, но в будущем это заставит вещи расти быстрее.”
Денис Уэйтли

«Помните, сегодня завтра, о котором вы беспокоились вчера».
Дейл Карнеги

«Быть ​​глупым, эгоистичным и иметь хорошее здоровье — три условия для счастья, но если глупости нет, все потеряно».
Гюстав Флобер

«Прежде чем жениться на человеке, вы должны сначала заставить его использовать компьютер с медленным Интернетом, чтобы увидеть, кто он на самом деле».
Уилл Феррелл

«Каждый раз, когда вы чувствуете, что вас втягивают в драму других людей, повторяйте это слово: ни мой цирк, ни мои обезьяны.”
Польская пословица

«Я могу быть живой легендой, но это не поможет, когда мне нужно поменять спущенное колесо».
Рой Орбисон

«Половину нашей жизни мы тратим, пытаясь найти что-то, что можно сделать со временем, которое мы потратили на жизнь, пытаясь спасти»
Уилл Роджерс

«Смех над своими ошибками может продлить нашу жизнь. Смеясь над чужим, можно сократить его «.
Каллен Хайтауэр

«Знаете, некоторые люди говорят, что жизнь коротка, что вас в любой момент может сбить автобус, и что вы должны проживать каждый день, как последний.Фигня. Жизнь долгая. Тебя, наверное, не сбьет автобус. И вам придется жить с выбором, который вы сделаете в течение следующих пятидесяти лет «.
Крис Рок

«Если бы вы могли пнуть человека в штанах, ответственного за большинство ваших проблем, вы бы не сидели в течение месяца».
Теодор Рузвельт

«Счастье — это большая, любящая, заботливая, дружная семья в другом городе».
Джордж Бернс

Хотите еще больше цитат?

Тогда ознакомьтесь с этими популярными сообщениями в наших архивах:

105 Цитаты о том, как быть счастливым в том месте, в котором вы находитесь (2021)

Наша последняя подборка цитат о том, как быть счастливым, поможет вам увидеть более яркую сторону жизни.

Быть счастливым — жизненно важно, и это то, чего в конечном итоге хочет каждый человек в жизни.

Счастье дает нам множество преимуществ для нашей работы, отношений, здоровья и многого другого.

Помимо того, что мы чувствуем себя хорошо, счастье — это положительная эмоция, которая движет нашими амбициями и мотивирует нас просыпаться каждое утро для достижения наших целей и мечтаний.

Итак, как мы можем достичь счастья?

Для этого мы должны взять на себя личную ответственность за собственное счастье.

Мы должны принять тот факт, что наше счастье — это наш выбор и что-то, что нужно найти внутри нас.

Независимо от всех негативных событий, которые часто происходят в нашей жизни, мы все можем поддерживать свое счастье, научившись интерпретировать любые обстоятельства, с которыми мы имеем дело, в положительном свете.

Хотя внешнее поведение и события могут вызывать негативные мысли, это может произойти только в том случае, если вы им позволите.

В целом счастье делает нас более здоровыми, продуктивными и готовыми использовать нашу повседневную силу, чтобы полностью раскрыть свой потенциал.

Ниже приведены несколько вдохновляющих, мудрых и вдумчивых цитат о счастье, которые помогут вам развить способность быть счастливым при любых обстоятельствах.

Цитаты о том, чтобы быть счастливым независимо от того, где вы находитесь в жизни

1. «Счастье — это то, что определяет каждый из нас, это не то, что мы находим вне себя, это внутри нас и нашего выбора». — Кэтрин Пульсифер

2. «Самыми счастливыми людьми кажутся те, у кого нет особых причин для счастья, кроме как они сами.»- Уильям Ральф Инге

3.« Счастье — это глубокое чувство процветания, не просто приятное чувство или мимолетная эмоция, но оптимальное состояние бытия ». — Matthieu Ricard

4. «Большинство людей примерно так же счастливы, как они решили быть». — Авраам Линкольн

5. «Мы не смеемся, потому что мы счастливы — мы счастливы, потому что смеемся ». — Уильям Джеймс

6. «Подумайте обо всей красоте, которая еще остается вокруг вас, и будьте счастливы.»- Анна Франк

7.« Счастье полностью зависит от вас и всегда им было ». — Джанетт Раллисон

8.« Будьте счастливы без причины, как ребенок. Если вы счастливы по какой-то причине, у вас проблемы, потому что эту причину можно забрать у вас »- Дипак Чопра

9.« Секрет счастья — это принять то, что вы находитесь в жизни, и извлечь максимум пользы изо дня в день »- Anonymous

10.« Ничто не может принести вам счастья, кроме вас самих.»- Ральф Уолдо Эмерсон

Цитаты о том, чтобы быть счастливым с тем, кто вы есть

11.« Единственное, что сделает вас счастливым, — это быть счастливым тем, кто вы есть, а не тем, кем вас считают люди ». — Голди Хоун

12. «Я наслаждался жизнью, когда у меня ничего не было… и вроде как идея просто быть счастливой со мной». — Джои Рамон

13. «Счастье в своей коже — вот в чем суть». — Ку Старк

14.«Будьте счастливы, будучи собой. Любите свои недостатки. Управляйте своими причудами. И знайте, что вы так же совершенны, как и все остальные, точно так же, как и вы ». — Ариана Гранде

15. «Те, кто может смеяться без причины, либо нашли истинный смысл счастья, либо сошли с ума!» — Норм Паперник

16. «Истинное счастье возникает в первую очередь. , от удовольствия от самого себя «. — Джозеф Аддисон

17. «Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, проявляйте сострадание.Если хочешь быть счастливым, практикуй сострадание ». — Далай-лама

18. «Чтобы сделать жизнь счастливой, нужно совсем немного; все это внутри вас, в вашем образе мышления »- Марк Аврелий

19.« Я бы сделал все возможное, чтобы быть более счастливым, чем нет »- Адам Сильвера

20.« Счастье не делает ». за ним нужно гоняться … его просто нужно выбрать ». — Мэнди Хейл

Также прочтите эти вдохновляющие цитаты из жизни настоящим моментом, которые напомнят вам о том, что вы должны наслаждаться жизнью.

Цитаты о том, как быть счастливым с тем, что у вас есть

21. «Талант быть счастливым — ценить и любить то, что у вас есть, а не то, чего у вас нет». — Вуди Аллен

22. «Будьте довольны тем, что у вас есть. Будьте в восторге от того, что вы хотите ». — Алан Коэн

23. «Если для вас важно быть счастливым, попробуйте следующее: вместо того, чтобы сожалеть обо всем, чего вам не хватает, отпразднуйте все, что у вас есть». — Брайан Василий

24. «Я просто доволен простыми вещами.Ценить благословения, которые дал мне Бог ». — DMX

25. «Счастье — это не то, что ты хочешь. Он ценит то, что у тебя есть ». — Неизвестно

26. «С тех пор, как счастье услышало ваше имя, оно бегало по улицам, пытаясь найти вас». — Хафез

27. «Только подумайте, как бы вы были счастливы, если бы потеряли все, что вы имеешь прямо сейчас, а потом снова получишь ». — Фрэнсис Родман

28.« Счастье не в том, что ты хочешь, а в желании того, что имеешь.- Раввин Хайман Шахтель

29. «Не забывай надеяться и быть счастливым». — Джон МакЛеод

30. «Не моя работа делать вас счастливыми. Ваша работа — узнать, что только те, кто перестает эгоистично искать свое счастье, находят его ». — Richelle E. Goodrich

Не забудьте также прочитать эти цитаты о счастье Into the Wild .

Цитаты о счастье и его значении

31. «Искусство быть счастливым заключается в способности извлекать счастье из обычных вещей.»- Генри Уорд Бичер

32.« Счастье — это когда то, что вы думаете, что вы говорите и то, что вы делаете, находится в гармонии ». — Махатма Ганди

33.« Счастье — это не что-то готовое. Это происходит из-за ваших собственных действий ». — Далай-лама

34. «Многие люди неправильно представляют, что составляет истинное счастье. Это достигается не самоудовлетворением, а верностью достойной цели »- Хелен Келлер

35.«Счастье — это не станция, на которую вы приходите, а способ путешествовать». — Маргарет Ли Ранбек

36. «Меня не волнуют деньги. Дело в том, чтобы быть счастливым, чувак. — Skrillex

37. «Мы все живем ради счастья; наши жизни все разные, но в то же время одинаковы ». — Anne Frank

38.« Счастье нельзя достать, владеть, заработать, носить или потреблять. Счастье — это духовный опыт жизни каждую минуту с любовью, изяществом и благодарностью.”- Денис Уэйтли
Если вам нравятся эти цитаты, вам понравится наша коллекция цитат из благодати, которая изменит вашу жизнь.

39. «Счастье, не в другом месте, а в этом месте… не на следующий час, а на этот час». — Уолт Уитмен

40. «Основы счастья — это то, что нужно делать, что любить и на что надеяться». — Аллан К. Чалмерс

Цитаты о том, как быть счастливым и избавляться от всего то, что тебя огорчает

41.«Вы никогда не сможете быть по-настоящему счастливы, если будете продолжать цепляться за плохие воспоминания, которые вас огорчают». — Анураг Пракаш

42. «Делать то, что тебе нравится, — это свобода. Нравится то, что вы делаете, — это счастье ». — Фрэнк Тайгер

43. «Один из простейших способов оставаться счастливым — это отпустить то, что вас огорчает». — Tinku Razoria

44. «Успех — не ключ к счастью. Счастье — залог успеха. Если вы любите то, что делаете, вы добьетесь успеха.»- Альберт Швейцер

45.« Счастье там, где мы его находим, но очень редко там, где мы его ищем ». — J. Petit Senn

47. «Если вы хотите быть счастливым, не зацикливайтесь на прошлом, не беспокойтесь о будущем, сосредоточьтесь на полной жизни в настоящем». — Roy T. Bennett

48. «На каждую минуту гнева вы теряете шестьдесят секунд счастья». — Ральф Уолдо Эмерсон

49. «Я смеюсь столько, сколько могу, и плачу, когда нужно, без извинений.Я думаю, что это хорошо ». — Майя Анжелу

50.« Если вы хотите быть счастливым, вам нужно сосредоточиться на счастье ». — Ана Костовская

Не забудьте также прочитать эти цитаты о поисках счастья, которые заставят вас улыбнуться.

Цитаты о том, чтобы быть довольным собой

51. «Счастье — это искусство научиться получать радость от своего существа». — Джим Рон

52. «Оставайтесь позитивными и счастливыми. Работайте усердно и не теряйте надежды. Будьте открыты для критики и продолжайте учиться.Окружите себя счастливыми, теплыми и искренними людьми ». — Tena Desae

53. «Если хочешь быть счастливым, будь». — Лев Толстой

54. «Когда я сам, я счастлив и имею хороший результат». — Джек Ма

55. «Научитесь ценить себя, что означает: бороться за свое счастье». — Ayn Rand

56. «Счастье не в наших обстоятельствах, а в нас самих. Это не то, что мы видим, как радуга, или чувствуем, как жар огня.Счастье — это то, чем мы являемся ». — Джон Б. Ширин

57. «Вы счастливы, когда вы полны энтузиазма и ориентированы на действия, а не когда вы ориентированы на роскошь и удовольствие».
— Дебасиш Мрида

58. «Успех означает быть счастливым тем, кто вы есть, и приносить счастье окружающим». — Джейн Джон Нванкво

59. «Если ты чувствуешь себя счастливым, Улыбайся всем сердцем. если тебе плохо, улыбнись изо всех сил ». — Пол Ян Гильермо

60.«Вы выбираете быть счастливым. Вы не становитесь счастливыми только потому, что обстоятельства приводят вас к счастью ». — Райан Купер

Вдохновляющие цитаты о том, чтобы быть счастливым

61. «Говорить о ком-то, кто делает вас счастливыми, на самом деле делает вас счастливыми». — Элизабет Скотт

62. «Счастье никогда не выходит из моды». — Лилли Пулитцер

63. «Цель нашей жизни — быть счастливыми». — Далай-лама

64.«Что приносит удовлетворение, так это быть счастливым и иметь возможность помогать другим людям. Простые вещи ». — Джеймс Артур

65. «Верьте, будьте счастливы, не отчаивайтесь. Все наладится ». — Гордон Б. Хинкли

66.« Ключом к счастью были осуществимые мечты ». — Николас Спаркс

67.« Даже если счастье немного забывает вас, никогда не забывайте полностью это. »- Jacques Prévert

68.« Я своего рода параноик наоборот.Я подозреваю, что люди пытаются сделать меня счастливым »- JD Salinger

69.« Приравнивается ли счастье к богатству, деньгам, имуществу или это ценность, которую вы находите, хорошо выполняя свою работу, имея любящую семью, ваше здоровье, и душевный покой? » — Кэтрин Пульсифер

70. «Обнимайте, будучи совершенно несовершенным. Учитесь на своих ошибках и прощайте себя, и вы станете счастливее ». — Рой Беннет

Также ознакомьтесь с этими проницательными цитатами о здоровье, которые могут помочь вам добиться лучшей жизни.

Счастливые цитаты, которые сделают ваш день

71. «Это отличное начало — способность распознавать, что делает вас счастливыми. »- Люсиль Болл

72.« Счастье не достигается сознательным стремлением к счастью; обычно это побочный продукт другой деятельности »- Олдос Хаксли

73.« Не ищите счастья вне себя. Пробужденные ищут счастья внутри ». — Петр Деунов

74.« Все хотят жить на вершине горы, но все счастье и рост происходит, пока вы поднимаетесь на нее.- Энди Руни

75. «Будь счастлив в данный момент, этого достаточно. Каждый момент — это все, что нам нужно, не больше ». — Мать Тереза ​​

76.« Счастье — это выбор, требующий усилий временами ». — Эсхил

77.« Счастье реально только тогда, когда делится ». — Кристофер МакКэндлесс

78. «Секрет счастья не в том, чтобы делать то, что нравится, а в том, чтобы любить то, что он делает». — Джеймс Мэтью Барри

79. «У вас есть все необходимое для полного покоя и полного счастья. сейчас.»- Уэйн Дайер

80.« Счастье подобно тем дворцам в сказках, ворота которых охраняют драконы: мы должны сражаться, чтобы победить его ». — Александр Дюма

81.« Глупый человек ищет счастья. на расстоянии. Мудрый выращивает его у себя под ногами ». — Джеймс Оппенгейм

82.« Счастье — ваша природа. Желать этого нет ничего плохого. Что неправильно, так это искать его снаружи, когда оно внутри »- Шри Рамана Махарши

83.«Мое счастье растет прямо пропорционально моему принятию и обратно пропорционально моим ожиданиям» — Майкл Дж. Фокс

84. «Счастье, как и несчастье, — это упреждающий выбор» — Стивен Р. Кови

85. «Это счастье; раствориться во что-то законченное и великое. Когда дело доходит до человека, он приходит так же естественно, как сон ». — Willa Cather

Цитаты о том, чтобы быть счастливым и жить полноценной жизнью

86.« Быть без некоторых вещей, которые вы хотите, — неотъемлемая часть счастья. .»- Бертран Рассел

87.« Счастье растет у наших очагов, и его не собирают в чужих садах ». — Дуглас Джерролд

88. «Счастье состоит больше в удовольствиях, которые случаются каждый день, чем в больших удачах, которые случаются, но редко». — Бенджамин Франклин

89. «Счастье заключается в радости жизни. достижения и острые ощущения от творческих усилий »- Франклин Д. Рузвельт

90.«Секрет счастья — в свободе, секрет свободы — в смелости».
— Кэрри Джонс

91. «В этой жизни есть только одно счастье — любить и быть любимым». — Жорж Санд

92. «Нет такого счастья, как быть любимым своими собратьями. и ощущение, что ваше присутствие — это дополнение к их комфорту ». — Шарлотта Бронте

93.« Счастье — это побочный продукт усилий сделать кого-то счастливым ».
— Гретта Брукер Палмер

94.«На самом деле никого не волнует, если вы несчастны, так что вы можете быть счастливы».
— Синтия Нельмс

Еще цитаты о счастье

95. «Истинное счастье достигается не через самоудовлетворение, а через верность достойной цели». — Хелен Келлер

96. «Счастье — это не шаг вперед. прочь, это внутри вас. Вам просто нужно выпустить его на волю ». — Ojingiri Hannah

97. «Распространяйте любовь по всему миру, и взамен вы получите дар пожизненного счастья.- Nitin Namdeo

98. «По-настоящему умный человек — это тот, кто всегда находит причину для счастья в каждую минуту». — Nitin Namdeo

99. «Прекратите искать счастья, вы живы, вы находитесь в этом моменте, нет ничего счастливее этого». — Nitin Namdeo

100. «Найдите свое счастье, не ища большего, а ценив то, что у вас уже есть». — Франк Зонненберг

101. «Верьте в себя и будьте источником радости в чьей-то жизни.»- Амит Рэй

102.« Быть счастливым, видя счастливыми других, — это счастье умножается ». — Tapan Ghosh

103. «Проводите больше времени, делая вещи, которые заставляют вас забыть о времени». — Шарлотта Эрикссон

104. «Радуйтесь своей жизни, и вы будете поражены тем, насколько прекраснее она для вас». — TemitOpe Ibrahim

105. «Счастье — это результат хорошо прожитой жизни». — Дэнни Довер

Какая из этих цитат о счастье была вашей любимой?

Счастье так важно.Если, например, вы спросите родителей, чего они хотят, прежде всего, для своих детей, большинство из них ответят примерно так: «Я просто хочу, чтобы они были счастливы». Это потому, что счастье — это то, чего мы больше всего хотим для тех, кого любим больше всего.

Мы надеемся, что эти цитаты о счастье вдохновили вас взять на себя ответственность за собственное счастье.

Вам понравились эти цитаты о счастье? Какая из этих цитат о счастье была вашей любимой? Мы хотели бы услышать все об этом в разделе комментариев ниже.Кроме того, не забудьте поделиться счастьем, поставив лайк и поделившись с друзьями и близкими.

150 цитат о счастье

Вот 150 лучших цитат о счастье, которые я смог найти. И помните, самые счастливые и мудрые люди — это те, кто ни за чем не гонится. Они просто говорят «да» тому, что происходит. Наслаждаться!

Счастье приходит от мира. Мир приходит из безразличия. Naval Ravikant Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Счастье — это не развлечения.Счастье делает значимые дела. Максим Лагасе Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Один из ключей к счастью — плохие воспоминания. Рита Мэй Браун Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Счастье — это состояние, в котором ничего не пропало. Naval Ravikant Нажмите, чтобы написать в Твиттере

Cry. Простить. Учить. Двигаться дальше. Пусть ваши слезы поливают семена вашего будущего счастья. Стив Мараболи Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Тот, кто живет в гармонии с самим собой, живет в гармонии со вселенной.Марк Аврелий Щелкните, чтобы написать твит

Жизнь становится лучше, когда вы принимаете больше и отвергаете меньше. Максим Лагасе Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Три важнейших элемента счастья в этой жизни — это то, чем нужно заниматься, что любить и на что надеяться. Джозеф Аддисон Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Если хочешь быть счастливым, будь. Лев Толстой Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Счастье — это функция принятия того, что есть.Вернер Эрхард Щелкните, чтобы написать твит

Вы можете получить блаженство, только если не гонитесь за ним. Henepola Gunaratana Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Сложные дороги часто приводят к красивым местам. Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Это мелочи жизни. Щелкните, чтобы написать твит

Истинное счастье достигается не через самоудовлетворение, а через верность достойной цели. Хелен Келлер Щелкните, чтобы написать твит

Жизнь действительно проста, но мы настаиваем на ее усложнении.Конфуций Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Время, которое вы тратите впустую, не теряется зря. Marthe Troly-Curtin Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Счастье — это подарок, и дело в том, чтобы не ожидать его, а наслаждаться им, когда он приходит. Чарльз Диккенс Щелкните, чтобы написать в Твиттере

По-настоящему мудрые и счастливые никогда не торопятся. Максим Лагасе Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Время от времени хорошо делать паузу в поисках счастья и просто быть счастливым.Гийом Аполлинер Щелкните, чтобы написать твит

Связанные темы цитат: Жизнь коротка, Дзен, сила, доброта

Вам нравятся цитаты?

Одна вещь, которую я заметил за эти годы, заключается в следующем: самые счастливые люди не очень стараются.

Они просто делают то, что любят, они здоровы, у них уравновешенная жизнь, но, самое главное, они позволяют всему существовать.

Они узнали, что ожидания убивают счастье, и это желание нужно исследовать.

Лучшая часть?

Они знают, что не могут контролировать большинство вещей, которые происходят в их жизни. Это означает, что их волнует не все, а только то, что для них действительно важно.

В общем,

самопознания помогает им быть счастливыми.

Согласны?

Лучшие цитаты о счастье

Перейти к содержанию

Мы не смеемся, потому что мы счастливы — мы счастливы, потому что мы смеемся. Уильям Джеймс

Это ваши безграничные желания омрачают ваш покой, ваше счастье.Морской Равикант

Не плачь, потому что все кончено, улыбайся, потому что это случилось. Людвиг Якобовски

Делать то, что вам нравится, — это свобода. Нравится то, что вы делаете, — это счастье. Фрэнк Тайгер

Наслаждайтесь. Потому что это происходит. Стивен Чбоски

Когда одна дверь счастья закрывается, другая открывается, но часто мы так долго смотрим на закрытую дверь, что не видим той, которая была открыта для нас. Хелен Келлер

Счастье — это направление, а не место.Сидней Дж. Харрис Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Жизнь — это 10 процентов того, что с вами происходит, и 90 процентов того, как вы на это реагируете. Лу Хольц

Истинное счастье возникает, прежде всего, из наслаждения собой. Джозеф Аддисон

Счастье, не в другом месте, а в этом месте… не на следующий час, а на этот час. Уолт Уитмен

Люди обычно примерно так же счастливы, как они думают. Авраам Линкольн

Счастье? Это не что иное, как здоровье и плохая память.Альберт Швейцер

Не относитесь к жизни слишком серьезно. Вы никогда не выберетесь из этого живым. Эльберт Хаббард

Поищите его снаружи, и вы устанете. Ищите его внутри, и вы найдете путь. Максим Лагасе

Именно моменты, когда я перестал просто быть, а не делать, принесли мне настоящее счастье. Ричард Брэнсон

Я очень счастлив, потому что я покорил себя, а не мир. Я очень счастлив, потому что любил мир, а не себя.Шри Чинмой

Какая у меня была чудесная жизнь! Я только хотел бы понять это раньше. Колетт

Счастье — это внутренняя работа. Уильям Артур Уорд

Моя жизненная миссия — не просто выжить, но и преуспеть; и делать это со страстью, состраданием, юмором и стилем. Майя Анжелу

Наше величайшее счастье не зависит от условий жизни, в которые нас поместил случай, но всегда является результатом чистой совести, крепкого здоровья, занятий и свободы во всех справедливых занятиях.Томас Джефферсон

Люди не замечают, зима сейчас или лето, когда они счастливы. Антон Чехов

Успех цитат — это получение желаемого. Счастье — это то, что вы получаете. Дейл Карнеги

Скука — это ощущение, что все — пустая трата времени… безмятежность, это ничто. Томас Сас

Часть 2. Цитаты о счастье и счастливые цитаты, которые являются…

Самые известные цитаты о счастье

Перейти к содержанию

Ищете знаменитую цитату о счастье? Посмотрите на работы Эйнштейна, Марка Твена, Ганди, Будды и т. Д.

Научитесь ценить себя, а это значит: бороться за свое счастье. Айн Рэнд Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Лучший способ развеселить себя — это попытаться подбодрить кого-то другого. Марк Твен

Счастье — это когда то, что вы думаете, что говорите, и то, что вы делаете, находится в гармонии. Махатма Ганди

Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, практикуйте сострадание. Если вы хотите быть счастливыми, практикуйте сострадание. Далай-лама

Счастье — это не что-то готовое.Это происходит из ваших собственных действий. Далай-лама

Счастье — это то состояние сознания, которое проистекает из достижения собственных ценностей. Айн Рэнд

Тысячи свечей могут быть зажжены от одной свечи, и срок ее службы не сократится. Счастье никогда не уменьшается, когда им делятся. Будда

В нашей жизни изменения неизбежны, потери неизбежны. В адаптивности и легкости, с которой мы переживаем изменения, заключается наше счастье и свобода.Будда

Самое большое приключение, которое вы можете предпринять, — это жить жизнью своей мечты. Опра Уинфри

На каждую минуту гнева вы теряете шестьдесят секунд счастья. Ральф Уолдо Эмерсон Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Счастье в умных людях — самая редкая вещь, которую я знаю. Эрнест Хемингуэй

Самое главное — получать удовольствие от жизни — быть счастливым — это все, что имеет значение. Одри Хепберн

Преимущество плохой памяти в том, что человек впервые получает несколько раз одни и те же хорошие вещи.Фридрих Ницше

Если вы не благодарны за то, что у вас уже есть, что заставляет вас думать, что вы были бы счастливы от большего. Рой Т. Беннетт Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Действительно, человек хочет быть счастливым, даже когда он живет так, чтобы сделать счастье невозможным. Августин Гиппопотамский

Счастье зависит от нас самих. Аристотель

Только жизнь, прожитая для других, стоит жизни. Альберт Эйнштейн

См. Также: Наткнувшись на счастье (книга Amazon)

Короткие цитаты о счастье

Перейти к содержанию

Однострочные, короткие цитаты о счастье для вашей биографии, социального статуса, разговора с самим собой, девиз, мантра , знаки, постеры, обои, фоны.

Перестань быть занятым. Начни присутствовать. Максим Лагасе

Постоянное счастье — это любопытство. Алиса Манро

Будьте счастливы. Это один из способов быть мудрым. Колетт

Быть счастливым — значит быть довольным. Удовлетворение означает принятие. Максим Лагасе

Счастье не где-то поблизости, оно в вас.

Делать то, для чего вы рождены… Вот способ быть счастливым.Агнес Мартин

Счастье — не единственное счастье. Алиса Уокер

Счастье обратно пропорционально желанию. Неизвестный

Человеку больше уместно смеяться над жизнью, чем оплакивать ее. Сенека

Чем толще кожа, тем счастливее мужчина. @LifeMathMoney

Счастье — это принятие. Неизвестно

Все счастье зависит от смелости и труда.Оноре де Бальзак

Глупец ищет счастья вдали, мудрый выращивает его под ногами. Джеймс Оппенгейм

Счастье делает не то, сколько у нас есть, а то, сколько мы наслаждаемся. Чарльз Сперджен

В этой жизни есть только одно счастье — любить и быть любимым. Жорж Санд

Воздушным шаром никого не сбить с толку. Винни Пух Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Тот, кто счастлив, сделает счастливыми других.Анна Франк

Счастья нет; есть только моменты счастья.

Счастье заключается в радости достижений и волнении творческих усилий. Франклин Д. Рузвельт

Я счастлив. Что часто выглядит сумасшедшим. Дэвид Генри Хванг

Хотите больше коротких цитат? Ознакомьтесь с этой статьей: Короткие цитаты, которые вас вдохновят (быстро)

Вдохновляющие цитаты о счастье

Перейти к содержанию

Что такое счастье? Ощущение, что сила растет, сопротивление преодолено.Фридрих Ницше

Счастье не ведет к благодарности. Благодарность ведет к счастью. Дэвид Стейндл-Раст. Щелкните, чтобы написать твит.

Наибольшее удовлетворение вы получите, когда отдадите все, что у вас есть, на одно дело или когда вы ничего не сделаете и примете жизнь такой, какая она есть. Подумайте и выключите Избегайте середины. Максим Лагасе

Тихая уединенная жизнь в деревне, с возможностью быть полезной людям, которым легко делать добро и которые не привыкли, чтобы с ними это делали; затем работа, которая, как можно надеяться, может быть полезной; затем отдых, природа, книги, музыка, любовь к ближнему — таково мое представление о счастье.Лев Толстой

И я призываю вас замечать, когда вы счастливы, и восклицать, шептать или думать в какой-то момент: «Если это неприятно, я не знаю, что такое». Курт Воннегут

Самое большое счастье, которое вы можете испытывать, — это знать, что вам не обязательно счастье. Уильям Сароян

Я не знаю, какова будет ваша судьба, но одно я знаю точно: единственные среди вас, кто будет по-настоящему счастлив, — это те, кто искал и нашел, как служить.Альберт Швейцер

Люди недовольны, когда они получают что-то слишком легко. Вы должны попотеть — это единственная мораль, которую они знают. Дани Лаферриер

Единственный способ обрести настоящее счастье — рискнуть быть полностью разрезанным. Чак Паланик Щелкните, чтобы написать твит

Величайший секрет счастья и мира — позволить любой жизненной ситуации быть такой, какая она есть, а не такой, какой вы думаете, она должна быть. Затем извлеките из этого максимум пользы. Тибо

Секрет счастья — свобода, секрет свободы — смелость.Кэрри Джонс

Если вы хотите быть счастливым, поставьте цель, которая управляет вашими мыслями, высвобождает вашу энергию и вселяет надежды. Эндрю Карнеги

Сегодня жизнь — единственная жизнь, в которой вы уверены. Получите максимум от сегодняшнего дня. Интересуйтесь чем-нибудь. Встряхните себя. Развивайте хобби. Пусть вас пронизывает ветер энтузиазма. Живите сегодня с удовольствием. Дейл Карнеги

То, что мы думаем, определяет, что с нами происходит, поэтому, если мы хотим изменить свою жизнь, нам нужно напрячь свой разум.Уэйн Дайер

Если вы не разрабатываете свой собственный жизненный план, скорее всего, вы попадете в чей-то план. И угадайте, что они для вас запланировали? Немного. Джим Рон

Счастье нельзя купить, но можно купить мороженое. И это примерно то же самое.

Живи с намерением. Идите к краю. Слушай внимательно. Практикуйте хорошее самочувствие. Играйте самоотверженно. Смех. Выбирайте без сожаления. Делай то что любишь. Живите так, как будто это все, что есть.Мэри Энн Роадчер-Херши

Удовольствие редко можно найти там, где его ищут. Наши самые яркие огни обычно зажигаются неожиданными искрами. Сэмюэл Джонсон (См. Также: 5 простых способов жить более полноценной жизнью, huffpost.com)

В целом, кажется, что самыми счастливыми людьми являются те, у кого нет особых причин для счастья, за исключением того, что они таковы. Уильям Р. Инге

Многие люди упускают свою долю счастья не потому, что никогда не находили ее, а потому, что не останавливались, чтобы насладиться ею.Уильям Фезер

У меня есть только два типа дней: счастливые и истерически счастливые. Аллен Дж. Леффердинк

Хотите больше позитивного вдохновения? Ознакомьтесь с позитивными цитатами, которые сделают ваш день прекрасным

Цитаты о глубоком счастье

Перейти к содержанию

Если бы мы просто замедлились, счастье настигло бы нас. Ричард Карлсон Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Не позволяйте вашему счастью зависеть от того, что вы можете потерять.К.С. Льюис

Не хотеть чего-то так же хорошо, как иметь это. Навал Равикант

Стремясь все улучшить, разрушаю момент. Naval Ravikant

Счастье — это выбор и навык, и вы можете посвятить себя изучению этого навыка и принятию этого выбора. Naval Ravikant

Школа, политика, спорт и игры учат нас соревноваться с другими. Истинные награды — богатство, знания, любовь, физическая форма и невозмутимость — приходят от игнорирования других и улучшения самих себя.Наваль Равикант

Большое счастье в том, чтобы не хотеть, не быть чем-то, никуда не идти. Джидду Кришнамурти

По-настоящему счастливым людям не нужно показывать другим, что они есть. Максим Лагасе

Чаще говори «нет», чтобы можно было сказать «да» тому, что важно. Максим Лагасе

По моему опыту, вы почти всегда можете получать удовольствие, если твердо решите, что будете.L.M. Montgomery

Если вы находите счастье, люди могут завидовать. Все равно будь счастлив. Мать Тереза ​​

Есть два способа быть счастливыми: улучшить свою реальность или снизить свои ожидания. Джоди Пиколт

Не откладывайте радость до тех пор, пока вы не усвоите все свои уроки. Радость — это твой урок. Алан Коэн

Счастье заключается не в развлечениях и развлечениях, а в добродетельной деятельности. Аристотель

Блаженны те, кто может давать, не вспоминая, и брать, не забывая.Бернард Мельцер Щелкните, чтобы написать твит

Трудно найти счастье внутри себя, но невозможно найти его где-либо еще. Артур Шопенгауэр

Секрет счастья — восхищаться, не желая. Карл Сэндберг

Счастье — это состояние по умолчанию. Это то, что появляется, когда вы избавляетесь от ощущения, что чего-то не хватает в жизни. Naval Ravikant Щелкните, чтобы написать твит

В том, чтобы быть человеком, есть какая-то сладкая невинность — в том, что не нужно быть просто счастливым или просто грустным — в способности быть одновременно сломленным и целым.К. ДжойБелл К.

По-настоящему счастливый человек — это тот, кто может наслаждаться пейзажем во время обхода. Неизвестно

Напряжение — это то, кем, по вашему мнению, вы должны быть, расслабление — это то, кем вы являетесь. Китайская пословица

Спросите себя, счастливы ли вы, и перестаете ли вы им быть. Джон Стюарт Милл

К счастью нет пути — счастье — это путь. Тич Нхат Хан (notable-quotes.com)

Удовольствие — это просто звук сосредоточенности.Бхагван Шри Раджниш

Когда ни их собственность, ни их честь не затронуты, большинство мужчин живут довольными. Никколо Макиавелли

Счастье в этом мире, когда оно приходит, приходит случайно. Сделайте его объектом преследования, и он приведет нас в настоящую погоню, но никогда не будет достигнут. Натаниэль Хоторн

Иногда мы не можем найти то, что сделает нас счастливыми, потому что мы не можем отказаться от того, что должно было сделать. Роберт Браулт

Не может быть счастья, если то, во что мы верим, отличается от того, что мы делаем.Фрейя Старк

Радость божественнее печали; ибо радость — хлеб, а печаль — лекарство. Генри Уорд Бичер

Полезность — это счастье, и… все остальное — случайность. Лидия Мария Чайлд, американская экономная домохозяйка

Чтобы быть счастливым, вы должны вообразить, что все, что у вас есть, — это подарок, и вы — избранный, хотя вы работали над каждым его кусочком. Роберт Браулт

Счастье компенсируется высотой того, чего ему не хватает в длине.Роберт Фрост

Отсутствие того, чего вы хотите, — неотъемлемая часть счастья. Бертран Рассел

Еще слова мудрости

Часть 3. Заключение

Перейти к содержанию

Все — дар Вселенной — даже радость, гнев, ревность, разочарование или разобщенность. Все идеально подходит как для нашего роста, так и для удовольствия. Кен Киз-младший Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Призыв к действию: прочтите 20+ простых советов для счастья (demilked.com)

Надеюсь, вам понравились эти прекрасные цитаты о счастье. Если да, поделитесь ими с другом сегодня же!

Автор Биография

Максим Лагасе начал собирать котировки в 2004 году после того, как потерял девушку в автокатастрофе.

В поисках смысла он погрузился в мир самосовершенствования, психологии и трейлраннинга. Его целью было понять свою боль, свою депрессию, свои страхи, отсутствие мотивации и вдохновения.

Книги, блоги, цитаты и природа стали его путеводителем.

Он получил степень инженера по программному обеспечению в 2007 году в Высшей технологической школе Монреаля. Он также учился в Гонконгском политехническом университете. Несколько лет спустя он запустил свой первый веб-сайт, чтобы поделиться своей страстью к цитатам.

Максим — отец двоих детей, INFJ, а также любит бегать. Его лучший 5 км — 17 минут 41 секунда, а его лучший марафон (42 км) — за 3 часа 33 минуты 11 секунд (с набором высоты 1800 метров).

Другие известные интересы Максима — здоровье (психическое и физическое), медитация, питание, бананы, поисковая оптимизация, человеческий потенциал, образование, обучение, продуктивность и минимализм.

Наконец, он (очень) далек от совершенства.

Вы можете найти его в Twitter, Pinterest, LinkedIn, Quora, Strava, Sportstats, Instagram, Facebook, YouTube.