Утро задалось: 5 автомобилей столкнулось перед Дачным проспектом

12Янв - Автор: alexxlab - 0 - Рубрика Разное

Содержание

Неплохая рыбалка на Енисее! Утро задалось.

содержание видео

Рейтинг: 4; Голоса: 2Рыбалка на Севере, Туруханский район. Самое хреновое в этой рыбалке то что потом чумной весь день от недосыпания. Отлично провели раннее утро. Anatoly: Костя привет! Смотрю твою рыбалку и удивляюсь: почему нельзя поставить донки рядом, а крючки забрасывать веером? И не нужно бегать и наматывать киллометры, а сидишь и работаешь на одном месте. В свое время рыбачил у нас на прудах на резинку (карась, карп, сорожка, окунь)- мы ставили в одном месте по четыре штуки и на каждой 8-10 крючков и сидя на одном месте давали им толк. Попробуй- пожалей ноги они еще на старость сгодятся.
Дата: 2020-08-01

Похожие видео

Комментарии и отзывы: 7

Владимер
Привет! Костя! Только проснулся кофе заварил и сразу на рыбалку, на диван, да в Туруханск наЕнисей! Вот это перемищение во времени! Живут же люди. Вопрос, у вас закона нет скоко метров от берега машину ставить, там пять, десят, сто пятьдесят, у нас ой боюсь боюсь.

Александр

Привет из Минусинска! Да, со своей рано проснулись в 3 ночи, в 10 часов утра уже дома, потом кумарит пару дней пока в нормальный график войдёшь. Первый раз посмотрел как Котся в шлёпках по берегу носится на скорости 1, 75, прикольно, молодцы! НХНЧ!

Андрей
Костян, ты как всегда на высоте рыболовного счастья, молодец. Но больше всего мне понравилась твоя сушилка для белья. Надеюсь что Светлана отснятый материал в прокуратуру не сдаст.

Виктор
Будь здоров Костя, здоровья всей Твоей семье, и удачи! Тёзке Привет! А насчёт тех кто жить не даёт, то земля им стекловатой. А Ты Дружище хвост не отпускай, один хрен прорвёмся!

Рыбалка
Прошлое видео, было интереснее! Надоела эта рыбалка! Давай Костян бытовуху показывай! Привет тебе с берегов Урала! А рыбалка, будет по первому льду интересная!

Михаил
Рыбалка как всегда, супер. Спасибо Костяну с Виктором за отличное начало утра. Не забудте сиговым богам проставиться за клёв. Ни хвоста ни чешуи вам.

Андрей
Как всегда всё классно! А у нас карантин не дают на рыбалку выехать! За грибами то когда соберетесь? Видио не забудь снять! Ждём. Привет из Казахстана

РЕДАКТИРУЕТСЯ. Чёртов,Чон Чонгук. — Глава 2. Утро задалось.

                                          

После того,как Тэхена назначали за главного,он подбежал к маме и спросил: -Мамуля~ а можно,я друзей приглашу?
-Конечно,почему-бы и нет. Только дом,в сарай не превратите,ахах.
Тэхен благодарил маму.
Твоя сестра Сара,ухмыльнулась.
-Мда,скоро этот дом,станет свинарником-тихо сказала тебе Сара.
-Ахахах. -ты засмеялась.
Сара тоже начала смеятся. Ты поднялась к себе в комнату. Включила ноутбук,и начала смотреть дораму,Сильная До Бон Сун. Спустя просмотра 6-серий,ты решила отдохнуть.

-Фухх. С меня достаточно. А то все затекло. Ты встала с кровати,и направилась на кухню. Был вечер. 18:30. Твоя мама приготовила ужин,и только собиралась всех звать.
-О,Йеон,проходи садись.
-Да,мам.
Спустя некоторое время,Вы в полном составе,сидели за столом.
-Итак дети,мы с мамой подумали. На завтра,Тэхен позвал своих друзей. И мы решили,у нас пустуют пару комнат,почему-бы им,не пожить с вами? Темболее,мы с ними очень хорошо знакомы,да и их родители не против. И вам веселее будет. Но,только,без всяких приколов,а то 2 девушки и 7 парней!
Вы с Сарой,чуть не поперхнулись.
POV Йеон.
Чтооо? 6 друзей моего брата? В одном домеее? И 2 девушки? Господи,здесь точно будет свинарник.
Конец POV Йеон.
-Вы в порядке? -спросил твой папа
-А? Да-да,конееечно.. -протянула ты.
Вот,закончился ужин,вы с сестрой мыли посуду.
-Ну,и ну,целый приют парней-сказала Сара.
-Ахахх,и не говори-ответила ты сестре.
-Ну,что,готовься няньчится.
-Да,услуги няньки к вашим услугам😂
-Ахахх!
Вы домыли посуду,и разошлись по комнатам. Ночь 22:53. Ты поставила телефон на тумбочку,переоделась в пижаму,и уснула.
Утро 6:05 утра.
Ты начала просыпатся,погода была прекрасная. Снова светило солнце,был лёгкий ветерок. Деревья словно,плавно танцевали. Вставая с кровати,ты потягивалась. -Так,так,сколько время?
Ты включила телефон,время показывало 6:06.
-Ну,и ну.
Ты подошла к шкафу,и переоделась. Ты надела серую футболку, и домашние спортивные штаны.
Далее ты подошла к окну,открыла шторы,а затем приоткрыла форточку,чтобы проветрить комнату. Ты направилась в ванну. Включив воду,ты начала умыватся. Затем ты нанесла крем,на свое лицо. Из шкафа,ты достала свое полотенце,и вытерла руки. Вернувшись в комнату,ты села за туалетный столик,и начала расчесыватся. Ты решила собрать волосы в пучок.
-Ну,теперь на человека похожа.
Ты встала,и направилась на кухню.Сегодня,ты решила приготовить завтрак. Пока ты делала омлет на всех,спустилась твоя сестра.
-О,доброе утро,Йеон.
-Доброе утро-ответила ты сестре. Я вижу,ты уже умылась и переоделась.
-Ну,да. Давай я тебе помогу.
-Ну,давай)
Ты улыбнулась,вы начали разговаривать.
-А что ты,подготовилась так,из-за парней да? -сказала твоя сестра,играя бровями)
-Ахах,вот дурочка. Нет конечно. Рассмешила,аххах. -ты ответила своей сестре.
-Аххах,да ладно шучу.
Вы даже не заметили,как быстро приготовили завтрак. Вы обратили свое внимание на лестницу,по которой,спускался Тэхен.
-Доброе утро,соня-сказала Сара.
-Доброе-зевая сказал Тэхен.
За Тэхеном спускались родители. Вы пригласили их за стол,и принялись за еду.
-Мм,как вкусно девочки-сказала мама.
-Да,это Божественно-сказал отец.
Вы с Сарой,немного засмущались.
-Мы рады,что вам нравится.
Спустя 20 минут. Вы уже убирали со стола. И тут....

Как вам 2 глава? Получилась подлиннее. Завтра,или позже 3 глава,надеюсь,вам понравится мой бред. 💕

10 вещей, о которых нельзя забывать утром, чтобы день задался

Как-то незаметно в последние годы в мире распространилась мода на раннее пробуждение. Богемных сов потеснили медлительные и умиротворенные жаворонки, а просыпаться в 5 утра стало мейнстримом. Тренд диктуют богатые и знаменитые, которые абсолютно серьезно заявляют, что успешности достигли именно благодаря раннему подъему.

Мы в AdMe.ru изучили массу книг в стиле «Сделай это немедленно, а то потом пожалеешь» и постарались обобщить информацию в одной статье. Наша цель — не убеждать вас начать просыпаться в 4:58, чтобы изменить жизнь к лучшему, а перечислить преимущества утра, которыми действительно можно воспользоваться, чтобы все успеть в течение дня.

1. Утро — лучшее время для ритуалов

Автор бестселлера «Магия утра» Хэл Элрод рекомендует такой пример утреннего расписания: тишина (5 минут) — аффирмации (5 минут) — визуализация (5 минут) — физические упражнения (20 минут) — чтение (20 минут) — письмо (5 минут).

  • После пробуждения Элрод предлагает провести некоторое время в тишине, но не просто так, а целенаправленно — чтобы снизить ежедневный уровень стресса и сосредоточиться на самом важном.

  • Писатель выделил несколько этапов, чтобы составить аффирмацию: для начала надо определить, что именно вы хотите, затем — почему, потом следует представить, каким человеком вам надо стать, чтобы получить желаемое, что вы должны для этого сделать, и, наконец, попробовать найти вдохновение в цитатах великих людей на ваш запрос.

  • В книге «Магия утра» написано, что аффирмации следует закончить визуализацией, то есть представить себя в собственных мечтах так, будто это уже случилось.

  • Но у каждого из нас могут быть собственные правила идеального утра. Многие привыкли начинать день с теплого стакана воды, а других бодрит запах свежезаваренного кофе. Если это именно то, что способно «сделать ваш день», то не стоит пренебрегать приятными и полезными ритуалами.

  • Примите холодный душ, если вам нужно зарядиться энергией и начать день в полную силу. Побегайте босиком, чтобы улучшить кровообращение. Помедитируйте, чтобы очистить свой разум от беспорядка и вернуться в реальность. И, как говорят обычно, составьте план своего дня. © Saran Shivarajan / quora

2. Пора для того, чтобы разогнать лимфатическую систему

Лимфатическая система — это встроенный санитарный центр нашего тела, который выводит и отфильтровывает ядовитые отходы из каждой клетки, ткани и органа. Это еще и важная часть иммунной системы. Но, чтобы она правильно функционировала, нужна наша ежедневная помощь. Вот что можно делать каждое утро:

  • Уделите несколько минут дыханию. Медленно вдохните через нос, сильно выпячивая живот. И так же медленно выдыхайте через рот. Даже 5–10 повторений такого диафрагмального (брюшного) дыхания насыщают кровь кислородом и обеспечивают циркуляцию лимфы. Лучше делать упражнение на свежем воздухе или хотя бы с открытым окном.

  • Выпейте стакан теплой, чистой воды. В идеале нужно пить теплую воду маленькими глотками каждые 15 минут, но это не значит, что необходимо пить слишком много.

    Следует ориентироваться на свои потребности и особенности организма.

  • Не забывайте про зарядку, ведь утренние тренировки — это отличный способ проснуться и зарядиться энергией. Преодоление утренней лени вознаградится выработкой эндорфинов, серотонина и дофамина — химических веществ, улучшающих настроение.

  • Потрите кожу сухой щеткой за несколько минут до принятия душа. Это не только разгонит лимфу, но и предотвратит появление целлюлита или уменьшит его проявления.

  • Используйте контрастный душ, заканчивая процедуру прохладной водой, но только если вы не беременны и не имеете проблем с сердцем или артериальным давлением.

  • Избегайте неудобного нижнего белья

    , которое сдавливает кожу. Откажитесь от некачественной косметики, которая содержит вредные вещества.

3. Утро вдохновляет

На протяжении долгих столетий люди жили без электричества, поэтому сон до обеда означал, что лежебока попросту ничего не успеет до наступления темноты. Но и сегодня, когда освещение доступно в любое время суток, многие специалисты по личностному развитию рекомендуют просыпаться рано. Вот несколько причин для этого:

  • Есть большая разница между началом дня в безумной спешке и неторопливым утром, когда вы можете заняться приятными делами прежде, чем приступить к сложным задачам. Поэтому люди, которые встают рано, настроены более оптимистично.

  • Ранний подъем создает ощущение контроля над своей жизнью, потому что к моменту, когда начнут раздаваться срочные телефонные звонки, приходить неотложные электронные письма и возникать другие важные вопросы, вас это уже

    не застанет врасплох.

  • Люди, которые просыпаются рано, имеют гораздо больше времени на уход за своим телом, а это значит, что они выглядят более здоровыми, чем любители поспать подольше.

  • В конце концов, ранним утром вдохновлялись поэты, художники и прочие деятели искусства. Да и у народа в ходу было немало пословиц о достоинствах раннего пробуждения, которые дошли до наших дней. Например, всем известная поговорка «Кто рано встает, тому Бог дает». Американский писатель и ученый XVIII века Бенджамин Франклин говорил: «У раннего утра золото во рту».

4. Можно привести в порядок свою «планету»

Опытные хозяйки рекомендуют не копить пыль и грязь в доме, дожидаясь субботы, а сделать уборку своего жилища частью ежедневной рутины. Звучит скучно, но такой подход не отнимет много времени. С самого утра можно сделать много полезных вещей, например:

  • Застелить кровать — вид аккуратно застеленной кровати не будет манить «еще немножечко полежать».
  • Разложить посуду — лучше не откладывать на далекое «потом» то, что можно сделать в течение 3 минут.
  • Загрузить стирку перед зарядкой и душем — вы будете заниматься своими делами, машинка — своими.
  • Протереть поверхности на кухне и в ванной комнате. Как говорится, «не отходя от кассы», можно успеть сделать несколько полезных дел: умыться и заодно почистить раковину и зеркало, приготовить завтрак и протереть столы и другие видимые места на кухне.

5. Учиться лучше рано, чем никогда

Ученые из Сассекского университета пришли к выводу, что утренние часы — лучшее время для запоминания новой информации, а день и вечер — для ее прикладного применения. Есть и другие причины, чтобы начать свой день с учебы:

  • С утра мы еще не загружены кучей рабочих задач, а рассветная свежесть благотворно влияет на мозг и организм в целом.

  • Утро приносит ощущение чего-то нового, и где-то на психологическом уровне нам может показаться, что впереди куча времени для самых полезных занятий, — стоит этим воспользоваться.

  • Современному человеку в суете дней редко хватает времени на чтение, однако можно найти несколько минут по утрам, чтобы побаловать себя интересной книгой. К тому же всегда есть возможность послушать аудиокниги или полезные подкасты, пока готовится завтрак.

6. Завтрак — самый приятный повод, чтобы проснуться

На сложный вопрос «Есть или не есть по утрам?» существует несколько доводов в пользу «есть»: завтрак необходим для того, чтобы зарядить тело энергией до обеда. Продукты для первого приема пищи являются источниками важных питательных веществ, таких как кальций, железо, витамины группы B, а также белок и клетчатка. Вот список продуктов, полезных для завтрака:

  • Яйца — употребление яиц за завтраком увеличивает чувство сытости и помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Кроме того, яичные желтки содержат лютеин и зеаксантин — антиоксиданты, которые помогают предотвратить заболевания глаз. А еще их быстро и легко готовить.
  • Греческий йогурт и другие кисломолочные продукты — источники пробиотиков, которые помогают контролировать вес и способствуют хорошему пищеварению.

  • Овсянка — богата антиоксидантами, которые помогают работе сердца и снижают артериальное давление. Однако людям, которые не переносят глютен, следует быть осторожными с этим продуктом.

  • Орехи, ягоды, семена чиа и льна — отлично дополняют завтрак и помогают увеличить в нем содержание витаминов, минералов и клетчатки.

  • Все, что вы привыкли есть на завтрак, приправив хорошим настроением.

7. Гигиена не только тела, но и сознания

Чего уж точно не стоит делать с утра, так это бесконечно листать ленту в любимой социальной сети. Проверяя свой аккаунт, электронную почту или чат сразу после пробуждения, мы будто оттягиваем время для того, чтобы встать с постели и заняться более важными делами.

  • Многие из нас заходят в социальные сети исключительно по привычке, ошибочно полагая, что впереди еще куча времени, чтобы успеть собраться на работу или сделать другие домашние дела. Но если хотя бы пару раз попробовать использовать утренние часы с пользой, то радость и гордость за себя будут сильнее, чем желание заглянуть в телефон.

  • Попробуйте составить список утренних дел с вечера, чтобы утром иметь четкий план действий и понимать, что времени на «полистать инстаграм» нет.

  • Еще один радикальный способ избавиться от привычки проводить утро, разглядывая фотографии незнакомых людей, — удалить приложения с телефона, оставив их лишь в веб-версии.

  • Не проверяйте свои сообщения WhatsApp и ленту в социальных сетях. Не делайте в начале дня репосты изображений и текстов о «прекрасном утре», потому что этим вы не порадуете людей, а испортите им настроение. © Shubham Agrawal / quora

8. Утро — время, чтобы подвести итоги

Планировать ближайший день все же лучше накануне, а утром желательно сосредоточиться на своих достижениях. Мы очень часто обесцениваем собственные успехи, а на неудачах зацикливаемся, накапливая негативный опыт. А ведь подобная тактика — кратчайший путь к избеганию неудач, а значит, и к достижению успеха.

  • Заглянув утром в планер и сосредоточившись на целях, вспомните, что уже вы сделали на пути к их достижению. Такое простое действие поможет поднять уверенность в себе, а ведь это лучший помощник в делах.

  • Для этого пункта вовсе не обязательно ходить по квартире с блокнотом и ручкой, записывая все выполненные дела. Достаточно просто выключать внутреннего критика всякий раз, когда захочется на себя посетовать. И помните, что от утреннего настроя зависит весь последующий день.

9. Можно выбрать любой образ для нового дня

Безусловно, с практической точки зрения одежду лучше приготовить вечером и потратить меньше времени на сборы утром. Но любые правила можно нарушать, особенно если настроение диктует «свою» моду. Утро — чудесный повод, чтобы вдохновиться на создание нового образа и получить от этого удовольствие.

  • Ухоженный вид позволяет человеку чувствовать себя уверенно, а значит, добиваться лучших результатов в течение дня.

  • Попробуйте заранее составить список образов, которые можно создать из имеющейся у вас одежды. Утром очень хочется не только стильно выглядеть, но и чувствовать себя комфортно, поэтому лучше экспериментировать с аксессуарами, а не с неудобной обувью.

  • Выбирайте одежду, которая поможет вам чувствовать себя комфортно. Возможно, вы даже заслужите комплименты, что сделает ваш день еще прекраснее. © Aieken Haley / quora

10. Ходьба пешком может заменить занятие в спортзале

У утренней ходьбы есть масса достоинств и пользы. Если по каким-то причинам вы пропустили утреннюю зарядку, то прогулку можно считать ее компенсацией, ведь при ходьбе сжигается немало калорий. А еще это полезно для здоровья, приятно и очень модно.

Может, и у вас есть парочка полезных утренних ритуалов, которые помогают полюбить начало дня? Поделитесь с нами?

М-да. Утро не задалось — аbracadabra — LiveJournal

29 March, 2010


09:09 am — М-да. Утро не задалось

В общем, я по-прежнему уверен, что финалом этой бодяги будет что-то типа большого взрыва в кинотеатре на сеансе, например, или в другом людном месте. Например во время демонстрации 31 числа.


е мое…

Edited at 2010-03-29 05:17 am (UTC)

Вряд-ли
Метро — самое то. Город парализован. Я, например, не попал на работу, и сколько еще таких?

From:st_ef
Date:March 29th, 2010 05:21 am (UTC)
(Link)

если теракт, то сделано явно с расчётом: одна из ключевых центральных станций, понедельник, час-пик. но что-то мне подсказывает, что это не просто обыкновенный теракт. здесь что-то поциничнее.

В офисе услышал о парке культуры…
странным теперь кажется недавняя эвакуация…

И уже говорят о проспекте мира….

мне кажется эти утренние взрывы и есть финал какой-то бодяги

недовольство народа что-то выросло в последнее время больше, чем надо
надо народ отвлечь
чем-то громким и неприятным
и быстро найти всех «виновных»
интересно, что вообще можно придумать, кто эти смертники??? кому это надо?

недовольство только вырастет, очевидно…

а я могла бы на Лубянке оказаться, если бы меня не задержали обстоятельства…

Как там? «Да несчастье помогло»?

поразил «профессионализм» журналистов 1 канала. станция «лубянская», поезд двигался в сторону «комсомольской площади»
они в метро давно спускались? таких станций нет в московском метро.

реакция народа на посты в ЖЖ: «вот суки», «козлы», «бляди» — ругаются.
а, простите, КТО? о ком речь-то? кого ругают?
непонятно мне.

Edited at 2010-03-29 05:34 am (UTC)

Думаю, общий вектор понятен: одни ругают власти за хреновую работу, другие подозревают власти в организации всего этого.

Какой кошмар. Сижу и не могу заставить себя пойти на работу.

кавказцам пообещали закончить вольную езду на краденых тачках — чего-то подобного я ожидал

Мда, у нас в Израиле вообще тишь, да благодать — страна маленькая, натренированная. Арабье уже давно ничего не могут взорвать. А то как-то взорвали пассажирский автобус аккурат под домом моих родителей — все окна волной выбило — ковры в стекле. Погиб отец соседей — они как раз посадили его в этот автобус и поднимались в доме по лестнице.

про тишь и благодать не надо

говорят еще и про Проспект Мира и Павелецкую…

Откуда про павелецкую информация ?

как вовремя, и реформа МВД и предвыборная возня началась уже…

вот это точно подозрительно,тоже подумали об этом

осталось «добавить» такого же на каком-нить оппозиционном митинге или марше несогласных — и тогда сразу двух зайцев =(
имхо людям всё уже ясно, но show must go on
п.2 по каменту http://podakuni.livejournal.com/538544.html?thread=19862704#t19862704 имхо ключевой

Чашка турецкого кофе и утро задалось))) — СНГ

18 comments — :

Ктож кофе такими кружками глыкает?) Хотя если как реклама то годится)

Это турка. Из Турции. В них кофе варят)))

есть у меня знакомые, которые вареный кофе пьют именно кружками. я и сама, хоть к кофе очень равнодушна, могу шлепнуть чашку со сливками и сахаром. вареного. в охотку.

Ох, я если две -три большие кружки в день не выпью, жить перестану!

так и наркоманкой кофейной можно стать)))

Не, это нормальное количество. Настоящие кофеманы по 7-10 чашек в день выпивают.

Конр ты чЁ?

Ёмкость термокружки 0.5
В кружке заварен (не сварен,а именно заварен) натуральный кофе тонкого помола итальянской обжарки.
Терпеть не могу пить кофе мензурками милипусенькими. Это для амбициозных гламурных королев.
Уж лучЧе раз в день (утром),но по-мужицки.
🙂

В кофе я не специалист. Знаю что большая кружка горячего натурально кофе это не вкусно. Самый обычный, растворимый с сахаром гораздо лучше, тут можно и поллитровой кружкой пить)

Вот ты блин поперечный…
Приезжай в гости,я тебе докажу,что ЛЮБОЙ растворимый кофе рядом не валялся с натуральным.
А уж какими дозами пить-каждому своё…
Без обид.
Это моё мнение.
🙂

ну не знаю это на любителя. Я люблю горький кофе натуральный без сахара

Я растворимый совсем нелюблю. Только натуральный, с молоком и без сахара. Или натуральный с лимоном и коньяком. Но это редко.

Ну всё) Напали на меня кофеманы всей толпой) Я растворимый иногда пью вместо чая а об натуральном у меня сложились не самые лучшие личные впечатления. Наверное нормально сваренный натуральный кофе не пробовал)

А тож… на святое покусился! )
На самом деле считаю, что даже плохой натур.лучше хорошего растворимого. А сама редко варю, мне следить за туркой по утрам некогда, а он сбегает молниеносно и поганит всю плиту. Поэтому просто завариваю во френчпрессе «жокей».

Интересно что к кофе многие очень быстро привыкают и потом без него уже не могут, прямо зависимость возникает)

Ну незнаю, я кофе люблю, могу пить часто, а могу и не пить его, заменив на зеленый чай. У меня иногда после обеда давление падает, а кофе хорошо помогает его поднять.
считаю, что зависимость от кофе придумана просто.

Вишня.
Я много разного кофе перебрал по вкусам.
Пил одно время «Жокей» «Cafe Italliano»
Пил Жардин Десерт Кап,Стиль де Милано.
Пил моносортные кофе.
Для себя вывел одно на сегодня:
Сваренный кофе теряет яркость и вкус. Про переваренный вообще молчу.
Греем кружку(желательно толстостенную из стекла. в термокружке неплохо,но металл даёт свой привкус),сливаем воду,пусть высохнет(минута-две,остыть не успеет),сахар,кофе,перемешиваем в сухом виде,заливаем кипятком,настаиваем минуты 3-5,перемешиваем,даём отстояться,наслаждаемся вкусом и запахом ароматного свежего кофе.
🙂

Та же петрушка, только во френчпрессе большого объема. И быстро, что с утра для меня определяющий фактор.

Кстати,египетский «кофе» для меня вААще не кофе.
Хотя некоторые аж пиСЧат с него.

Рецепт черничных маффинов, чтобы утро задалось! – Новости

Хотите начать утра с чего-то приятного? WILMAX вдохновляет идеей яркого завтрака в континентальном стиле!

С добрым утром!

Завтрак это способ начать день с хорошего настроения, даже если за окном непогода. Хороший вариант – это континентальный завтрак, который традиционно включает в себя фрукты, свежую выпечку, апельсиновый сок и кружку ароматного чая или кофе. Начать утро с приятных моментов позволит посуда WILMAX. Благодаря своему нежному белому цвету, фарфор WILMAX отлично оттеняет горячий тост с джемом или свежие маффины. А как приятно взять в руки изящную чашку с кофе и устремить свой взгляд вдаль, планируя свой день неспешно попивать кофе и наслаждаться моментом.
Вдохновляя вас желанием порадовать себя и близких, мы предлагаем вас приготовить мини-маффины с черникой и накормить семью или гостей на завтрак или бранч.

Рецепт
Мини-маффины с черникой
Этот рецепт также можно использовать и для приготовления обычных маффинов – из данного количества ингредиентов получится 6 штук. Время выпечки для обычных маффинов – около 20–23 минут.
Время приготовления: 25 минут.
Порции: 24 штуки.
Ингредиенты:
• 135 г муки
• 1 ч.л. разрыхлителя теста
• 1 щепотки соли
• 1 яйцо
• 90 мл молока
• 70 мл растительного масла
• 100 г сахара (часть можно заменить ванильным)
• 60 г свежей или замороженной черники

Приготовление:
1. Разогреть духовку до 190 °С. Разложить по формочкам для мини-маффинов бумажные капсулы для выпечки.
2. Просеять вместе муку и разрыхлитель, добавить соль. Отдельно слегка взбить яйца с молоком, добавить масло и сахар.
3. Смешать жидкие и сухие ингредиенты, долго не вымешивать. Добавить ягоды и осторожно перемешать лопаточкой.
4. Распределить тесто по формочкам, заполняя из на ¾. Выпекать в духовке около 15 минут до «сухой зубочистки». Дать готовым маффинам немного остыть в формочках, затем извлечь из формочек и окончательно остудить на решетке.

Когда всё не задалось с самого утра

Это знакомо всем и каждому: только проснулся — и уже начинаются мелкие неприятности… Главное, чтоб они не перерастали в крупные!

«Я работаю в кофейне. Босс случайно насыпал обжаренные зерна в необжаренные. Сидим, вручную сортируем 10 000 зерен»

«За день до сдачи экзамена по вождению инструктор написал мне, что не сможет прийти, потому что у него идет кровь из ануса. Представьте мою реакцию»

«Жена пошла на чердак достать рождественскую елку. Я ей сказал, чтобы не наступала на гипсокартон. Оказывается, она не знает, что такое гипсокартон»

У кого-то день не задался…

«Наступил на кошку, когда спускался вниз по лестнице с миской долбаного чили»

Это катастрофа. Больно смотреть!

«Утром я удивил свою девушку, с который мы работаем вместе. Подошел сзади и поцеловал в шею. Она рассмеялась и сказала: «Майк, прекрати, ты же знаешь, что мы на работе». Мое имя — Брэндон»

I surprised my Girlfriend at work this morning.

Came up behind her and kissed her on the neck

She Laughed and said “Mike stop you know we’re at work”

My name is Brandon pic.twitter.com/FS1OD343rf

— Brandon. (@B2daJay) June 7, 2019

«Видите кусочек металла в щели багажника? Это мои ключи от машины. Я умудрился их там запереть»

Какие-то незадачливые пекари, которые не знают, как утихомирить разбушевавшиеся дрожжи

Что ж… картинка говорит сама за себя

Ура, удалось установить микроволновку своими силами! Но лучше бы кого-то наняли…

У кого-то стиральная машина превратилась в водопад. А как ваш день проходит?

Очень тяжелое похмелье

Кто-то перевозил яйца и плохо закрепил ящики. 10 500 яиц — коту под хвост

«Очень хотел пиццу, но заснул»

Тот случай, когда машина получила повреждения уже в автосервисе

«Думал, что при 20 C солнцезащитный крем не нужен. О, как жестоко я ошибался!»

«Прошлой ночью молния ударила прямо в мой почтовый ящик»

«Утреннее шоу»: внутри здания набора вымышленных новостей

Готовясь рассказать историю, действие которой происходит в мире утренних новостей, исполнительный продюсер и режиссер Мими Ледер и художник-постановщик Джон Пэйно отправились в Нью-Йорк, чтобы навестить некоторых из реальных аналогов того, что впоследствии станет названием «Утро». Шоу »на Apple TV Plus.

Они узнали о решающей разнице между такими программами, как «Сегодня» и «Доброе утро, Америка», и более жесткими новостными каналами, включая MSNBC: «Мы обнаружили, что это не похоже на редакцию [с] ведущими новостей и всеми рабочими столами позади. их и активности повсюду », — говорит Ледер о прежних шоу, в которых сочетаются новостные и развлекательные элементы.

Так как это то, что шоу в рамках их шоу пытались изобразить, им нужно было построить набор, который отражал бы разделение. Однако Ледер по-прежнему хотела иметь возможность перемещаться с персонажами между основными пространствами, включая якорную стойку, диспетчерскую, раздевалки и офис исполнительного продюсера, поэтому Пайно пришлось спроектировать декорации «для плавности», — отмечает она. Пэйно и декоратор Эми Уэллс отвечали за создание декораций для утреннего шоу, включая элегантный стол для ведущих новостей и цифровой фон, на котором отображался сине-желтый логотип утреннего шоу.(«Это должно вызывать восход солнца», — говорит он.) Им также нужно было определить пространство вокруг и над этим набором. Это включало оставление «оголенных проводов» и пенопласта, на которых держатся световые полосы, видимыми так же, как и в рабочих наборах, которые посетили Ледер и Пайно, что дало четкое различие между яркими, чистыми, готовыми к съемке пространствами и более беспорядочной, более технической стороной бизнес.

«Я хотел, чтобы в нем был повышенный или поэтический реализм, а декорации напоминали Диснейленд, но с рабочими пчелами в темных катакомбах, где стены темно-серые или монохромные», — говорит Пайно.
Набор «шоу в шоу» также должен был быть разработан с учетом практичности. «Мы должны были сделать его пригодным для съемок для телеканалов, которые ведут себя так, как будто они снимают шоу, а затем также сделать его доступным для съемок для команды Apple», — объясняет он. «Ребята из вещания снимают в 4K, ребята из Apple снимают в 8K. В набор встроено много света. Арки и пилоны — это световые короба. Мы в основном построили рабочую студию. Если бы у нас был сигнал, мы могли бы транслировать его ».

Дуэт, номинированный на премию «Эмми» (Ледер в категории режиссеров драмы, Пайно в одночасовом голосовании по современному производственному дизайну, дважды — за «Утреннее шоу» и «Большая маленькая ложь» HBO) ранее работал вместе над фильмами «Остатки» и поделитесь визуальной связью, отмечает Ледер, которая помогла им синхронизироваться здесь.

В одном они легко согласились, так это использование экранов в качестве основных элементов декораций.

Для своего стиля съемки Ледер хотела «иметь много окон, через которые можно было бы видеть мониторы, чтобы под каким бы углом мы ни смотрели, вы бы видели мониторы». По мнению Пэйно, использование светодиодных экранов должно было еще больше запечатлеть обстановку Нью-Йорка, а также тему распространения информации, которая была неотъемлемой частью истории, которую они рассказывали.

«Есть ощущение, что Нью-Йорк становится городом светодиодов, как Гонконг, [так что] становление более интернациональным было частью дизайна декораций», — говорит он.Кроме того, «шоу даже начинается со свечения экранов в офисе продюсера и телефона — поэтому было важно, что это было встроено, когда мы создавали палитру и мудборд».

дополнительный экранный ридер

Подробнее о:

EP «Утреннее шоу» Адама Милча на роль ведущего драмы Fox «Icon» — крайний срок

ЭКСКЛЮЗИВ : Icon , драма-антология работ Fox, в которой будут рассказываться о таких музыкальных легендах, как Наоми и Винонна Джадд, нашла своего шоураннера.

Утреннее шоу Исполнительный продюсер Адам Милч присоединился к проекту и будет выступать в роли шоураннера, сценариста и исполнительного продюсера.

Icon , разработка которого началась прошлым летом, расскажет историю первого дуэта матери и дочери в стиле кантри, Наоми и Винонны Джадд.

Этот дуэт доминировал в музыке кантри в 1980-х и 1990-х годах, выиграв бесчисленное количество наград, продал более 20 миллионов альбомов и создал серию хитов. The Judds перестали выступать как дуэт в 1991 году после того, как Наоми диагностировали гепатит С.Затем Винонна начала успешную сольную карьеру. Время от времени они воссоединялись для участия в специальных турах, последний из которых состоялся в 2010 году.

Связанная история

Драма в стиле кантри «Монарх», заказанная на сериал на Fox, стала первым полноценным шоу со сценариями в реальном времени

Сериал покажет драму, скрывающуюся за гламуром, и динамичные отношения между парой. Он расскажет их историю через музыку и песни, которые сформировали их карьеру и жанр кантри.

Каждый сезон посвящен разному музыкальному исполнителю.

Сериал исходит от Гейл Берман и менеджера кантри-музыки Джейсона Оуэна, который также стоит за серией Monarch , которая получила заказ на серию от Fox ранее в этом месяце. Берман и Хенд Багдади из The Jackal Group будут исполнительными продюсерами вместе с Оуэном.

Наоми и Винонна Джадд будут исполнительными продюсерами первого сезона, а продюсерами будут их менеджеры Лес Борсаи, Грег Хилл, Кактус Мозер и Ларри Стрикленд.Fox Entertainment — это студия.

Перед тем, как присоединиться к драме « Утреннее шоу » на Apple TV + с Дженнифер Энистон и Риз Уизерспун в главных ролях, Милч был исполнительным продюсером канала E! драма Аранжировка. Он также долгое время работал исполнительным продюсером в сериале «Браво» Марти Ноксон «Руководство для подруг по разводу », где он был со-шоураннером в течение последних двух сезонов. Он также был шоураннером и создателем детективной драмы ABC Family Twisted .

Мильч представлен Ротманом Брехером Эрихом Ливингстоном и управляется Echo Lake Entertainment, а его поверенным является Исаак Данхэм в Schreck Rose Dapello Adams Berlin & Dunham.

Bear In The Morning Женская майка и шорты

Я ОБОЖАЮ этот пижамный комплект и каждый мой ленивый пижамный комплект (а это много всего). Рубашки, леггинсы, шорты и комбинезоны очень удобны. Они выглядят потрясающе, и я получаю комплименты каждый раз, когда меня в них ловят. Я тоже ищу всевозможные предлоги, чтобы носить их (вечера семейных фильмов, ленивое субботнее утро и т. Д.). Мне очень нравится преданное обслуживание клиентов, стоящее за Lazy One и моей семьей, и мне нравятся их продукты!

Best pjs / Cache County, Юта

Моя жена любит их.Действительно симпатичный дизайн.

Марти / Чендлер, Аризона

Симпатичный дизайн для отдыха в жаркую погоду

Март / Небраск

Идеально подходит для жаркой летней погоды. Мягкая ткань.

Март / Небраска

Моя жена любит это. Был подарком на день рождения. Симпатичное и приятное качество.

Марти / Чендлер, Аризона

Это, безусловно, самые симпатичные пижамы, которые я когда-либо покупал! Они хорошо сделаны и выдерживают стирку после стирки. Настоятельно рекомендую.

Тетя Бре

люблю подходить

Ренакер / Мичиган

Lazy One — наш любимый бренд пижам! Ткань мягкая и хорошо держится… и дизайн супер симпатичный! Пожалуйста, никогда не переставай их делать!

Синди Лу

Lazy One — наш любимый бренд пижам! Ткань мягкая и хорошо держится … а дизайн очень милый! Мы перестали покупать пижамы других марок.

Синди Лу

Лучшее качество из-за 100% хлопка. Продолжайте делать покупки в Lazy One.

Робинн

Всем привет! Это лучший предмет одежды, который я когда-либо носил. Это удобно, тепло и стильно.Подходит для того, чтобы валять дома, но достаточно профессионально, чтобы носить в офисе. Медвежий камуфляж также обезопасит вас во время походов в дальние края земли.

Шелти Кид / Sheltieland

Мне нравится форма этой рубашки. Не могу дождаться, пока станет прохладнее в носке. Отличная цена

Heather O. / CA

Любите свои шорты для сна. В них так удобно жить и так приятно спать.

LL Cool

Эти майки и шорты очень милые.Получил их в качестве подарков некоторым подросткам — как раз то, что им нравится. Больше всего доволен покупкой.

Чип

Я люблю пижамы LazyOne! У меня, наверное, было как минимум 6 разных комплектов майки, шорт и штанов за последние 10 лет. Они такие мягкие и удобные. Я надеюсь, что в ближайшие 10 лет у меня будет еще 6. Еще они делают отличные рождественские подарки! Я очень рекомендую.

Laine / NC

7 основных утренних приемов, которые помогут настроить ваш ум на повседневную продуктивность

В глубине души мы все желаем лучшей жизни, более продуктивных дней и истинного удовлетворения.В конце концов, мы все знаем, что у нас здесь ограниченное время и опыт. Все мы в конце концов умираем. Что отличает нас от остальных людей, так это то, как мы используем свое время, энергию и концентрацию.

Утро — самая важная часть дня. Это начало вашего пути каждый день. Качество вашего утра отражает результаты за весь день. Если вы стремитесь к продуктивности, тщательный утренний распорядок, включающий здоровые привычки и эффективное планирование, позволит вам далеко уйти.

В сегодняшнем посте я поделюсь 7 важными утренними практиками, которые помогут настроить ваш ум на повседневную продуктивность. Обратите внимание на эти советы и не забудьте сразу же приступить к их реализации!

1. Раннее пробуждение

Первое требование ежедневной продуктивности — это раннее пробуждение, а затем развитие привычек. Теперь — чтобы проснуться раньше, вам, очевидно, нужно ложиться спать в приличные часы. Если вы заснете в 10, проснуться в 5 утра будет легче, чем вы думаете.

Между 22:00 и 12:00 качество нашего сна улучшается, и он дает значительные преимущества, такие как повышение уровня энергии, улучшение когнитивных функций и улучшение памяти. Для получения дополнительной информации об этом вам следует проконсультироваться с кем-нибудь, кто разбирается в циклах сна человека.

Посоветовал бы разработать вечерний распорядок. Это поможет вам придерживаться своего графика и выработать привычку ложиться спать в разумные сроки. Избегайте использования экранов по крайней мере за час до того, как ложитесь спать.Эта небольшая привычка также может улучшить качество вашего сна и общее состояние здоровья.

2. Создайте утренний распорядок дня, который настроит вас на успех

Избавление от принятия решений в самое раннее время — лучший способ сохранить продуктивность и эффективность по утрам.

Вместо того, чтобы просыпаться каждый день хаотично, начните следовать своему уникальному утреннему распорядку. Конечно, вы должны сначала разработать его, поэтому вот несколько советов, которые вы можете предпринять сразу после пробуждения:

  • Начните день с положительного утверждения.Люди используют «мантры», чтобы вызвать определенные чувства и состояния ума. «Я исключительный», «Каждый день во всех отношениях я становлюсь все лучше и лучше» — вот два примера, но вы должны выбрать тот, который больше всего вам нравится.
  • Практикуйте глубокое дыхание. Используйте эти упражнения, чтобы начать свой день!
  • Потянитесь, застелите кровать, сделайте несколько отжиманий или приседаний (немного) и выйдите из спальни.
  • Игнорируйте технологии и сосредоточьтесь на настоящем моменте.
  • Выпейте стакан теплой воды с лимоном, так как она очень полезна.
  • Примите душ. Пока вы это делаете, представьте, как вода смывает ваши негативные эмоции.
  • Ешьте здоровый завтрак. Это очень важно — чем здоровее, тем лучше.

3. Позаботьтесь о своем уме

Настройка вашего ума на успех имеет решающее значение для продуктивности, которую вы будете проявлять в течение дня. Здоровый и подвижный ум не рождается таким, а наоборот, так развит.

Если вы возьмете за привычку заниматься своим умом прямо по утрам, вы начнете думать лучше, ваши эмоции изменятся в лучшую сторону, а уровень стресса, который вы будете испытывать в течение дня, снизится.

Вот привычки, которым придерживаются наиболее успешные люди рано утром:

  • Чтение. Даже если вы прочитаете одну страницу, вы все равно помогаете своему уму приводить в лучшую форму каждый день.
  • Письмо. Ежедневное ведение дневника — это мощная привычка, которая поможет вам каждый день добиваться успеха. Запишите свои мечты, мысли, чувства и проблемы и решайте их одну за другой. «Перенос ваших идей, целей и задач на день — отличный способ очистить свой разум и помочь ему работать быстрее.»- Майк Уотсон, австралийский писатель.
  • Самоанализ. Убедитесь, что вы держите свою жизнь под контролем, постоянно выполняя самоанализ по утрам. Цель самоанализа — измерить и оптимизировать ваш жизненный прогресс.
  • Медитация. Как часто вы находите момент только для себя, чтобы сесть и полностью замолчать? Медитация — проверенный способ улучшить самочувствие и продуктивность тех, кто ее практикует.

4.Упражнения — необходимость

Если вы просмотрите еще 10 сообщений в блоге об утренних привычках, вы, вероятно, найдете этот совет повсюду. Физические упражнения — это чрезвычайно позитивный способ управлять своей энергией. Под управлением энергии я имею в виду устранение излишков и создание пространства для положительной энергии.

Стресс — тоже энергия, но отрицательная. Если вы занимаетесь спортом каждое утро, ваши дни не будут такими напряженными, потому что ваш разум готов решать возникающие проблемы.

Чтобы раньше заснуть, раньше проснуться и почувствовать прилив энергии в течение дня, упражнения абсолютно необходимы!

5.Практика благодарности

Вы постоянно благодарны за то, что просыпаетесь? Практикуйте момент благодарности каждое утро — это верный способ зарядить вас положительными эмоциями в течение дня.

Момент благодарности может разрушить любое негативное чувство и настроение. Если вы полностью сконцентрируетесь на том, за что благодарны, на том, что есть хорошего в вашей жизни, вы обретете силы и будете готовы решать все возникающие проблемы. Опять же, благодарность — еще один очень часто упоминаемый совет среди «утренних рутинных статей».

6. Планируйте свой день

Когда вы планируете водить машину, вам сначала нужно указать пункт назначения. В противном случае вы путешествуете без цели и не достигнете пункта назначения.

Планирование дня ранним утром помогает вам расставить приоритеты в жизни, позволяет не отвлекаться и поддерживать продуктивность.

Я настоятельно рекомендую вам эффективно расставлять приоритеты задач, а это означает, что вы не должны стремиться выполнять более трех сложных задач в день.Многие люди выбирают только один, но всегда делают это правильно. Вы можете внедрить эту привычку в свой утренний распорядок дня прямо перед работой.

7. Решить самую важную задачу дня

И наконец, что очень важно, решение самой важной задачи дня помогает вам набрать обороты и силы, чтобы сиять в течение всего дня. Когда вы успешно преодолеваете первоочередные задачи, вы получаете огромное удовольствие

Брайан Трейси написал книгу, в которой прямо говорится об этой привычке.Книга называется «Съешь эту лягушку» и в настоящее время является одним из бестселлеров по саморазвитию.

Одна из причин, по которой вы «боретесь» со своей самой сложной задачей на день, заключается в том, что как только вы с ней справитесь, вы получите избыток уверенности в себе, самоуважения и мотивации, чтобы завершить оставшуюся часть своей жизни. повседневные обязанности.

На вынос

Полный контроль над своим утром — это, вероятно, самое важное, что вы можете сделать для расширения возможностей своей повседневной жизни.Чтобы быть продуктивным, энергичным и сосредоточенным на своих главных целях, относитесь к утрам с большой осторожностью и ответственностью.

Вы пожинаете то, что сеете, поэтому то, что вы делаете утром, имеет значение до конца дня. Перестаньте допускать хаос по утрам — станьте верховным правителем и создайте ту жизнь, которую хотите!

Стандартный утренний комплексный обед | Английский Меню

Стандартный утренний комплексный обед

  • Бесплатный мисо-суп для тех, кто обедает в отеле!

  • Не содержит химических приправ (таких как глутамат натрия), искусственных подсластителей, искусственных красителей или искусственных консервантов.

Особые ингредиенты (включая аллергены)
Пшеница
Соба
Яйцо
Молоко
Арахис
Креветки
Краб
Морское ушко
Кальмар
Яйца лосося
Оранжевый
Киви
Говядина
Орех
Лосось
Скумбрия
Соя
Цыпленок
Свинина
Мацутакэ
персик
Ям
Яблоко
Желатин
банан
Кунжут
Орехи кешью
  • ○: Включено в состав ингредиентов.
  • △: Производится вместе с другими товарами, в состав которых входит данный ингредиент.
Пищевая композиция

  • калорий: 518 ккал
    Белки: 14,5 г
    Всего жиров: 6,9 г
    Углеводы: 94,8 г
    Натрий: 911 мг
    Эквивалент хлорида натрия: 2,3 г
Примечания:
  • Размер риса для комплексных обедов и утренних комплексных обедов может быть увеличен до большого за дополнительные 60 иен или до очень большого за дополнительные 100 иен.
  • Калорийность риса составляет 403 ккал для нормальной порции, 576 ккал для большой порции и 729 ккал для очень большой порции.
  • Утренний комплексный обед недоступен на вынос.
  • Соленья готовятся из пекинской или кочанной капусты, в зависимости от сезона.
  • Все цены включают налог.
  • Состав меню и цены могут отличаться в зависимости от магазина.
  • Фотографии являются образцами изображений. Расположение и подача блюд могут отличаться.
  • Мы тщательно подходим к обработке и приготовлению пищи.Тем не менее, следы аллергенов из других ингредиентов могут быть примешаны.
  • У людей разные уровни аллергической реакции. У некоторых может возникнуть аллергическая реакция даже на незначительное количество ингредиента. Поэтому мы просим вас проконсультироваться со специалистом-медиком, прежде чем делать собственное суждение.
  • Информация об аллергии основана на информации о ингредиентах продукта.
  • Пищевая ценность, за некоторыми исключениями, основана на «Стандартных таблицах состава пищевых продуктов в Японии — Пятое пересмотренное и дополненное издание».Причем эти числа являются стандартным значением комбинации ингредиентов.
  • Обратите внимание, что, поскольку каждый пункт меню готовится вручную, может быть небольшое отклонение от фактической пищевой ценности.
  • Информируем, что эти номера будут обновляться вместе с улучшениями и модификациями пунктов меню.
  • Стоимость ингредиента указывается как ноль, если ингредиент не включен или включен только в незначительном количестве.
  • Информация о пищевой ценности в главном меню включает информацию о питательной ценности мисо-супа.

8 утренних привычек счастливых людей, задающих тон для их дня


Вы когда-нибудь задумывались, как некоторые люди сохраняют оптимизм даже в худших обстоятельствах? А есть другие, которые кажутся окруженными благословениями, все еще недовольны? Если вы чем-то похожи на меня (чрезмерно аналитический, ищущий души, чрезмерно мыслитель), первое, что вам следует сделать в поисках счастья, — это осознать, что это не то, что вы просто собираетесь однажды «разгадать».

Решите быть счастливым заранее — это решение.

Важно помнить, что все не становится на свои места, когда вы, наконец, начинаете зарабатывать X денег, влюбляетесь или обретаете лучшую форму в своей жизни. Вы можете иметь все, что может дать мир — удовольствие, имущество, власть — но если вам не хватает душевного покоя, , вы никогда не будете счастливы . Важно быть одержимо, благодарным за то, что уже есть в вашей жизни.

Я прочитал так много книг от успешных предпринимателей и кумиров о том, что они делают для достижения успеха и счастья, и нашел несколько шаблонов.

Я узнал, что они начинают свой день энергично, и вот что я узнал об их распорядке дня.


ЖИТЬ В МОМЕНТ С МЕДИТАЦИЕЙ

Медитация — ключ к успеху лидеров, помогающий им достичь ясности ума в течение дня. Большинство медитируют по утрам.

Медитация дает ясность, чтобы жить настоящим моментом. Когда я медитирую, я часто нахожу решения проблем, которые меня беспокоят. Это позволяет мне оставаться сосредоточенным в течение дня.

Это также помогает мне вспомнить моменты, когда я был самым счастливым, чтобы воссоздавать их снова и снова.

Выделите себе 10 минут каждое утро, чтобы отключиться.


ПРИЕМНОЕ ДВИЖЕНИЕ

Чтобы задать тон дня, важно двигаться. Успешные и уравновешенные люди начинают свой день либо с тренировки, либо с долгой прогулки. Это устанавливает намерение передвигаться. Большинство людей сидят за своими столами по 8 часов в день. Когда вы начинаете с движения или быстрой ходьбы, это заставляет вашу кровь перекачиваться, чтобы помочь повысить уровень эндорфинов.

Я люблю просыпаться каждое утро, занимаясь легкой йогой, и гулять с Зои, чтобы выпить кофе. Приятно побыть на солнышке и понежиться в лучах перед тем, как весь день сидеть за компьютером.

Я также обязуюсь тренироваться каждый день! Я собираюсь потренироваться перед тем, как принять душ по утрам…. Я бы сказал, что делаю это примерно 3-4 дня в неделю. Определенно по понедельникам я хожу в спортзал ночью … Утро понедельника так тяжело переносить, так что я немного расслаблюсь, выйдя на ночь!


СДЕЛАТЬ КРОВАТЬ

Заправка постели задает тон дня.Нет ни одной книги об успехе или счастье, в которой бы не вписывалась эта повседневная привычка. Я должен заправить кровать — это не подлежит обсуждению — и да, я СУПЕР ОКР насчет этого! Кто-нибудь еще?

Мне нужно, чтобы моя спальня была чистой (и выглядела как номер в отеле), чтобы начать день. Я открываю окна, выпускаю Зои на балкон, включаю подкаст и 10 минут заправляю постель.

Это первое сознательное решение, которое я принимаю за день, и оно задает тон, чтобы гордиться своими действиями.


ВСЕГДА УЧИТЬ ЧТО-ТО НОВОЕ

Успешные люди всегда учатся.Это поддерживает их эмоциональный интеллект и заставляет их мозг работать.

Проснувшись утром, я первым делом слушаю подкасты NPR и The Daily. Мне нравится знать, что происходит в мире, и это так же хорошо, как читать газету каждое утро (что я тоже делаю по утрам!)

Я люблю слушать что-то мотивирующее, вдохновляющее или вызывающее морщину в голове. Мне нравится узнавать об успешных людях, заправляя постель или занимаясь утренней косметикой.Он убивает двух зайцев одним выстрелом. Кроме того, я чувствую себя вдохновленным и воодушевленным, чтобы начать день.

Еще я люблю читать вдохновляющие книги перед сном. Невероятно, что чтение может исполнить ваши мечты! Это полностью помогает мне просыпаться со свежими идеями.


Спортивный бюстгальтер // Солнцезащитные очки // Леггинсы // Обувь для кросс-тренинга


ЖУРНАЛ

Успешные люди записывают свои мысли утром перед выходом из дома.Оглядываясь назад на эти мысли, они могут определить проблемы, которые они могут легко решить в течение дня. Это помогает обрести счастье.

Признаюсь, я не лучший в ведении дневника … Я прохожу через фазы, потому что я всегда пишу для блога, который, оглядываясь назад, является разновидностью ведения дневника! В те дни, когда я веду дневник, даже если это всего несколько страниц, я чувствую, что гораздо больше собрано вместе.

Приятно добавить это в свой утренний распорядок, так как это помогает задать тон на весь день.


Одна задача за раз

Успешные люди, которые ежедневно достигают счастья, меньше сосредотачиваются на эффективности и многозадачности и больше на текущей задаче.Это помогает им уделять 100% каждой позиции в их списке дел, не теряя при этом мяч. Подумайте об этом, если вы плохо справляетесь с рабочим проектом, потому что вы заняты ответами на звонки и электронные письма, вы не почувствуете себя очень хорошо, верно ?!

Я дозирую свое время.

Это очень простой способ управления временем, который позволяет вам в полной мере использовать свою концентрацию, одновременно выполняя множество одинаковых вещей.

Если вы многозадачный человек, это сначала будет сложно реализовать, но поверьте мне, это имеет решающее значение! Купите таймер и выделите 15, 30 и 1 час для конкретных проектов.

15 минут для писем. 30 за просмотр социальных сетей и час на обед. Когда вы складываете элементы в свой список дел, вам будет легче управлять своим днем… что ведет к счастью!


САМООБСЛУЖИВАНИЕ

У меня есть утренний уход за кожей, и я в высшей степени страдаю ОКР! Чистка зубов, принятие душа, чистка языка — все это помогает начать день с намерением. Я делаю свой утренний распорядок, слушая подкасты!

Успешные люди практикуют уход за собой, будь то посещение спа-салона раз в месяц, игра в гольф с друзьями или просто наслаждение любимым шоу с бокалом вина.Важно найти время, чтобы насладиться моментом вдали от работы, которая полностью посвящена вам.

Для меня это использование тонны косметических товаров дома. Какой бы ни была ваша чашка чая, продолжайте и наслаждайтесь #youdeserveit.


ОТНОШЕНИЯ

Люди были рождены группами людей. Вот почему религия, спортивные команды и книжные клубы являются такой важной частью жизни людей. Следовательно, имеет смысл только то, что успешные счастливые люди развивают свои отношения.Они развивают глубокие и полноценные отношения, всегда ища своих близких.

Они не полагаются на эти отношения, чтобы быть счастливыми. Сначала они находят удовлетворение в себе, прежде чем полагаться на свои отношения, чтобы сделать их счастливыми. Также важно не тратить время и силы на обиду. Понимание недопонимания случается, и важно двигаться вперед с любовью и уважением.

По утрам успешные люди уделяют время своим близким.Будь то объятия супруга, ласки собаки или проверка друга, их утренний распорядок связан с общением.


Спортивный бюстгальтер // Солнцезащитные очки // Леггинсы // Обувь для кросс-тренинга


Личностный рост важен для предпринимателя и для того, чтобы быть лучшим другом, девушкой, менеджером и т. Д. Я люблю читать книги успешных людей, потому что я нахожу их вдохновляющими.

Я работал над многими из этих привычек, потому что такое мышление не сохраняется в одночасье.Это непрерывный процесс перенастройки вашего мозга на положительные моменты.

Спасибо, ребята, что прочитали это! Я хотел бы услышать о ваших «счастливых привычках» — прокомментируйте мой пост в Instagram!


+ См. Дополнительные бизнес-советы
+ И ознакомьтесь с моим Favorite Business Essentials

XO
EV

СохранитьСохранить

Эвелин Торрес

Как одна из ведущих блоггеров Майами, Эвелин Торрес стала одним из ведущих голосов в фитнесе, моде и Майами.Brickellista начиналась как псевдоним Twitter в 2009 году и расширилась, чтобы стать блогом о стиле жизни, отражающим точку зрения девушки из Майами. Эвелин — деловая женщина, предприниматель, посол бренда и всегда держит руку на пульсе социальной жизни Майами.

Сегодня, как основатель и управляющий директор BrickellistaFiles.com, Эвелин является не только лицом BrickellistaFiles, но и курирует стратегию и направление. Она является движущей силой бренда и создала сайт для всего Майами.

Найди меня в Интернете | Twitter | Instagram | Facebook

Подарочный набор для кофе, Подарочный набор для утреннего кофе онлайн

Просыпайтесь с чашечкой самого невероятного кофе!

Только от компании Savannah Bee Company, этот подарочный набор, упакованный вручную, наверняка порадует вашего любителя кофе по утрам….или в любое время дня. Этот подарок позволяет подарить любимому любителю кофе все необходимое, чтобы насладиться восхитительной чашкой кофе! Включает:

Оригинальный обжаренный медовый кофе: Насладитесь потрясающей чашкой натурального кофе, который был нежно обжарен и покрыт чистым золотистым медом компании Savannah Bee. Какое прекрасное сочетание! Наш мед придает тонкую сладкую мягкость этому насыщенному, насыщенному кофе. Это ароматный дуэт, от которого ваш любитель кофе просыпается даже в выходные.Эти органические кофейные зерна арабики обжариваются в красивом Чарльстоне, Южная Каролина, на Charleston Coffee Exchange. Сумка на 16 унций.

Взбитый мед с корицей: Savannah Bee сплетает вместе кристаллизованный мед и ароматную корицу с Цейлона, Шри-Ланка, чтобы получить гладкий и неотразимо вкусный взбитый мед с корицей. Идеально подходит для добавления в кофе или намазывания на теплые булочки для быстрого приготовления булочек с корицей. Бутылка на 3 унции.

Акациевый мед: Наш премиальный акациевый мед — это совершенство на вкус.Он известен своим красивым светло-золотистым цветом и невероятной прозрачностью и является самым легким на вкус медом в мире. Один вкус этого прекрасного меда, и ты навсегда останешься любителем акации. Бутылка на 3 унции.

Ковш для меда: Наша старомодная ковш для меда — идеальный инструмент для добавления меда в вашу любимую чашку кофе (и горячее пирожное с пахтой!). Это незаменимый комплект для каждой банки меда. Изготовлен из импортной древесины березы.

Кружка для кофе из керамики ручной работы: Мы очень рады представить вам эту уникальную кружку ручной работы компании Savannah Bee Company.Он искусно изготовлен вручную в Висконсине с нашим партнером Sunset Hill Stoneware. Это не только красивый дизайн, но и прочная и прочная чашка. Взяв его в руки, вы поймете, что вас ждет серьезная чашка кофе. Вмещает приблизительно 16 унций; 4,25 ″ выс. Можно мыть в посудомоечной машине, микроволновой печи и духовке. 100% без свинца. Соответствует требованиям FDA и California Proposition 65. Унции могут отличаться. Из-за характера наших процессов ручной работы стили и глазури будут различаться по консистенции, что приведет к уникальному внешнему виду.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *