Спорт, питание, уход за лицом: в чем секрет молодости Дженнифер Лопес :: Красота :: РБК Стиль

Дженнифер Лопес

© Amy Sussman/SHJ2019/WireImage

Автор Лия Казарян

16 октября 2019

Дженнифер Лопес — одна из тех, кто не дает ни единого повода для разговоров о любви к пластической хирургии. В 50 лет она выглядит так же, как в 30 и 20. Разбираемся в секретах такого завидного постоянства.

В начале осени Джей Ло дала два веских повода восхититься ее идеально подтянутой фигурой и цветущим видом. Во-первых, поднялась на подиум Versace ровно в таком же платье, которое выгодно подчеркивало ее фигуру 20 лет назад. Во-вторых, сыграла одну из главных ролей в фильме «Стриптизерши», не уступив более молодым коллегам.

Отчаянно молодиться к новым ролям Лопес не приходится — например, в сцене, где звезда крутится на пилоне, угадывается ее талант контролировать собственное тело с уверенностью профессионального спортсмена. А в бэкстейдже с модного показа, который просочился в Сеть, видна и живая мимика на ее лице и гладкая упругая кожа на полуоголенных бедрах и груди, по которым струится мягкая ткань знаменитого платья от Versace.

© Vittorio Zunino Celotto/Getty Images

 

Спорт

В свой 50-й день рождения Дженнифер Лопес показала в ютьюбе, что не отказывает себе в радостях жизни: от случая к случаю может позволить себе кусок торта. В голодание Джей Ло не верит, вместо этого выбирает пищу, которая максимально наполняет ее энергией. Оставаться подтянутой независимо от периодических чит-милов, со слов тренера звезды, ей помогает настоящая одержимость спортом. Лопес не перестает заниматься даже в собственный день рождения. «Иногда, после насыщенного дня или рабочего дня, переходящего в ночь, мне хочется пропустить тренировку, но я говорю себе: просто встань и иди в спортзал, это займет всего лишь час», — поделилась Лопес в интервью Us Weekly. А восстановиться после усиленных тренировок ей помогают перекусы фруктами и овощами и отдых с детьми.

Питание

Джениффер Лопес придерживается диеты для ускорения метаболизма, которую разработала Хейли Помрой. Нутрициолог уверена, что самый верный путь к здоровому и подтянутому телу — это нормализация метаболизма. Основу рациона ее диеты составляют свежие фрукты, овощи, зерновые культуры, яйца, мясо, рыба и птица. Обработанные продукты с содержанием красителей, консервантов и химикатов, мешающие активности метаболизма, исключаются. Хейли Помрой считает, что завтракать нужно сразу же после пробуждения, иначе тело вынуждено работать на низком уровне топлива (для человеческого организма это так же плохо, как езда на минимальном количестве бензина для машины): надпочечники усиливают производство кортизола, который подает сигналы о необходимости накапливать жир на случай долгой нехватки жизненно важных элементов.

Помрой не одобряет скрупулезного подсчета калорий и считает, что сильные ограничения в суточном калораже только играют против нас: когда метаболизм замедлен, организм даже полезную пищу будет трансформировать в жир, а избавление от одного лишнего килограмма может стать непосильной задачей.

Нутрициолог Джей Ло не призывает отказываться от любимых блюд, а учит искать им здоровую альтернативу, ведь даже пирог можно приготовить из цельнозерновой муки без добавления сахара. Словом, любые жесткие ограничения она считает самыми большими врагами ускоренного метаболизма. Плюс диетолог советует спланировать свой рацион таким образом, чтобы он был максимально разнообразным, считая, что употребление одних и тех же блюд рано или поздно приведет к срыву на вредной пище. Перейдя на систему питания, разработанную Хейли Помрой, Джениффер Лопес исключила алкоголь и кофеин и стала пить больше воды.

Уход за лицом

Джей Ло признается, что помешана на регулярном и тщательном очищении лица, особенно после спортзала. После того как кожа хорошо пропотела, очень важно очистить поры, а чтобы из-за обильной потери влаги она не выглядела изможденной, требуется увлажнить ее кремом. После увлажняющего средства Лопес всегда наносит санскрин и только после этого позволяет себе нанести макияж.

«Джей Ло в свои 50 выглядит шикарно и в первую очередь нужно сказать спасибо ее генетике, — комментирует доктор и пластический хирург Георгий Чемянов. — У нее выраженные скулы, подбородок, челюсти. Такое строение и костная опора очень хорошо удерживают мягкие ткани и овал от гравитационного птоза, что обеспечивает ей молодой вид долгие годы. Помимо этого, она, конечно же, занимается поддержанием того, что дано природой, и мы можем только предположить, что гладкий лоб и отсутствие большого количества морщин в верхней зоне лица и вокруг глаз — это результат ботулинотерапии (инъекций ботокса). При этом у звезды сохранилась живая мимика — это признак очень аккуратного и грамотного подхода врача и пожеланий самого пациента».

«Мы также можем предположить, что хорошо проведенные инъекции филлерами на основе гиалуроновой кислоты помогают удерживать крепкий каркас лица, подчеркивают скулы и подбородок, — продолжает Чемянов. — Помимо этого, она явно тщательно следит за качеством кожи, хотя тонкая кожа вокруг глаз и мелкие морщинки немножко выдают возраст. Тут мы можем предположить такие процедуры, как нитевой лифтинг, а возможно, ультразвуковой лифтинг на аппаратах безоперационной подтяжки лица». 

фото с макияжем и без. Секреты красоты Журнал Cosmopolitan

Дженнифер Лопес разработала собственную фитнес-программу, которой может воспользоваться любая желающая

45-летняя обладательница прекрасных форм теперь не только радует поклонников своими песнями и яркими шоу, но теперь и помогает бороться с лишним весом

Джей Ло разработала 10-недельную программу под названием BodyLab

Джей Ло не ограничилась тренировками, в приложении звезды также можно найти рецепты полезных блюд абсолютно бесплатно

Макияж Дженнифер Лопес

• В косметичке Дженнифер не так много уходовых средств. “Я пользуюсь в основном базовыми средствами, потому что верю то, что меньше — значит больше. Очищающее средство мне дает мой косметолог, а мне очень нужно, чтобы оно было очень хорошим, так как уже столько лет подряд мне нужно ходить с таким количеством макияжа на лице! Также я пользуюсь очень мягким средством для снятия макияжа и простым увлажняющим кремом с SPF”, — признается певица.
• Во время торжественных выходов на красную дорожку Дженнифер в своем клатче всегда носит матирующие салфетки — именно они, по словам визажиста звезды Мэри Филлипс, помогают ее коже выглядеть безупречно, а также “продлевают жизнь” макияжу Дженнифер. Эти салфетки помогают убрать жирный блеск, никак не повреждая слой тонального средства на лице.

Красивая фигура Дженнифер Лопес — это результат не только правильного питания и диеты, но и регулярных занятий, без которых звезда не может представить свою жизнь. Сейчас над своим телом она работает вместе с известным инструктором Трейси Андерсон. Держать себя в форме Лопес помогают танцы — это интенсивная и эффективная кардиотренировка. Их Трейси сочетает с силовыми упражнениями на разные группы мышц.

С такими стараниями, которые она вкладывает в уход за собой, Дженнифер Лопес не страшны прибавляющиеся года (уже в июле ей будет 46) — окружающие говорят, что эта женщина просто отказывается стареть. А значит, что мы еще долго будем любоваться молодостью и красотой Дженнифер Лопес.

Секреты красоты и молодости Дженнифер Лопес. | Блогер devushka на сайте SPLETNIK.RU 24 мая 2014

Ну, разве можно поверить, что этой девушке 45 лет? Выглядит удивительно молодо, свежо и соблазнительно. Сплетницы предполагали, что она спит в барокамере, ест молодильные яблоки и пьёт кровь девственниц. Конечно, если бы так и было, она бы вряд ли призналась. Я решила провести мини-расследование на тему „КАК???!!!”.  

Первое, на что я обратила внимание, это то, что Дженнифер за всю карьеру не выпустила ни одной книжки или фильма, где бы рассказала о своих секретах красоты, любимых упражнениях, хотя, казалось бы… 

Синди делилась секретами, и Кармен, и даже Вера.

Я просмотрела все видео на YOUTUBE, где она хотя бы  мельком отвечает на вопросы о том, как сохраняет молодость и красоту. Всегда благодарит за комплименты, но говорит, в общем-то, банальности, хотя для себя я всё-таки сделала кое-какие выводы, но обо всем по порядку.

Вот наиболее достоверная информация (либо из её видео-интервью, либо из её интервью для уважаемых изданий, которые не станут портить репутацию и придумывать всякую ерунду).

Гены

Начнём с самого главного. Хорошие ли гены в этом смысле у Дженнифер? Вообще латиноамериканки не сохраняют долго молодость. Всему виной солнце. Кожа рано становится морщинистой и дряблой. К тому же, у латиноамериканок есть предрасположенность к полноте и Джей Ло стоит больших усилий содержать свою знаменитую пятую точку в порядке. Её мама – вполне обычная женщина. Очень ухоженной она стала в последнее десятилетие. Вот её более ранние и более поздние фотографии. 

Год примерно 2003

Год 2008 примерно

Год 2013 

А вот её родные сёстры. Одна младше на пару лет (в центре), другая старше на пару лет (слева).  

С младшей сестрой.

С младшей сестрой и мамой.

А вот папа. 

Есть ещё и бабушка.

В общем, говорить о том, что у Дженнифер какие-то особенные гены, которые без её усилий помогают ей оставаться вечно молодой – миф на мой взгляд. 

Кожа

Она никогда не курила, не пила и не собирается. Старается не находится на открытом солнце, хорошо защищает кожу как от солнца, так и от холода. Её загорелая кожа – результат нанесения качественных бронзаторов и автозагара-распылителя. Помню передачу, где она показывает, как ей наносят автозагар из распылителя в её ванной комнате дома. Ее визажист Скотт Барнс (Scott Barnes) посоветовал ей вообще не загорать, а когда она находится на солнце, пользоваться сильной защитой.

 

Основа ее здоровья и красоты – здоровая пища, много воды, сон (минимум 8 часов), регулярные занятия спортом. Супер дорогой недоступной косметикой она не пользуется. Вместо этого ей делают всю косметику на заказ ее дерматологи, которые давно с ней работают и знают особенности её кожи. Такая косметика не хранится долго, но и не содержит вредную химию, ароматизаторы, загустители и тд. Тут увлажнители, средство для снятия косметики, крема, маски и тоники. В её домашней косметике содержатся активные вещества в нужных дозах и ничего лишнего, в отличие от косметики, которая продается в обычных магазинах. Ее любимые вещества это плацента и ретиноиды (Ретин-А).

При этом говорит, что иногда пользуется недорогим кремом Rose Cream из супермаркета„Whole Foods” (фото не нашла), а умывается обычным мылом для лица, которое ей посоветовал её же дерматолог. Советует не перебарщивать с кремом, даже самым хорошим. Нужно наносить ровно столько, сколько нужно. Увлажняет кожу несколько раз в день, каждое утро и каждый вечер, после душа. Она почти не использует скрабы и пиллинги, только перед нанесением бронзаторов.

Увлажнители. По ее мнению лучше всего увлажняют и защищают кожу средства на основе экстракта розы, авокадо и кокосового масла. После нанесения таких кремов макияж прекрасно ложится и долго держится.

Дженнифер уверенна, что для кожи лучше всего помогают хороший сон, увлажнение и хорошие очищающие средства.

Если нет под рукой ее обычных средств для снятия макияжа, она предпочитает простой вазелин. 

Публично отвергает все предположения о возможных пластических операциях. Мой вердикт — если и делает какие-то процедуры, но очень ювелирно, потому что лицо не меняется вообще. 

Тело, спорт и питание
Занимается латиноамериканскими танцами 3-4 раза в неделю по 2 часа, делает растяжку, бегает каждый будний день по 5 км, любит массаж. 

Йогой занимается, хоть и в кино 🙂 (Кадр из фильма «Девушка из Джерси»).  

Тренер по фитнесу Alycia Kluegl (не её тренер) заявляет, что она пьёт ледяную воду. Фишка в том, что организм тратит много калорий для подогрева этой воды – уходят лишние килограммы. Надо пить от 8 до 12 стаканов воды в день – это хорошо для клеток и для подавления аппетита. Нигде в других источниках про ледяную воду я информации не встречала.

+ физические упражнения 1 час в день – 30 минут кардио нагрузка, 30 минут силовые тренировки. Этот баланс позволяет ей оставаться стройной и подтянутой. В ее доме оборудован небольшой тренажерный зал. Там есть степ-тренажеры и немало силовых снарядов. Дженифер уверена: женщинам после 35 лет надо постепенно увеличивать долю силовых тренировок (обычно женщины предпочитают кардионагрузки). С возрастом мышечная масса уменьшается, и, чтобы избежать этого, нужно увеличивать долю аэробной нагрузки и тренировать силу.

Здесь ей около 30 лет.

А тут уже 2012-2013 год, ей 42-43 года.

А вот сайт её личного тренера http://tracyandersonmethod.com/ хотя упражнений для Джей Ло я там не нашла. 

После родов восстанавливала форму с помощью триатлона, который совмещает в себе езду на велосипеде, плавание и бег. Спустя несколько месяцев после рождения детей Лопес участвовала в триатлон-марафоне и прошла его с почти чемпионским результатом.

В разгрузочные дни пьёт протеиновые коктейли и мало ест.

Говорит, что, когда училась в школе на завтрак пила кофе и ела гигантский пончик с шоколадом, поэтому была дико пухлая. Поэтому строго следит, чтобы в основном её рацион состоял из здоровой пищи, но иногда даёт себе слабину и ест фаст-фуд.

Она есть небольшие (и строго одинаковые) порции еды – 4 приема пищи в день. Белок без жира (на пару, гриль, отваренные), сложные углеводы, полиненасыщенные жирные кислоты (растительные масла и рыбий жир). Съедает примерно 1400 калорий в день. Меню построено на рыбе, свежем мясе, сезонных овощах и фруктах. Диеты не приемлет вообще, считает, что они не работают и только добавляют дополнительный стресс организму.

Пьет также разные коктейли из свежих овощей. Например такой: веточки укропа, петрушки, сельдерея, овсяные хлопья и кефир перемешивает в блендере. Пьёт, не морщась 🙂 

Говорит, что, если ты себя чувствуешь счастливой и любимой, эта уверенность и счастье идут изнутри и буквально преображают тебя.  

Макияж

Использует только очень качественную косметику. Какую? Тайна, покрытая мраком. Активно пользуется румянами розово-персикового цвета  и шиммером для сияющего лица.

Советует не использовать слишком много косметики – она способно моментально состарить даже самое юное лицо.  Делает грамотный макияж – пастельные тона, выделяет что-то одно – либо губы, либо глаза. Много экспериментирует и подбирает то, что подходит именно ей.

Без макияжа.

С оным.

Её бессменный визажист Скотт Барнс (Scott Barnes) научил певицу очень простому и любопытному способу придать бровям выразительный изгиб. «Смешайте немного воска для волос с золотистыми тенями для глаз и нанесите небольшое количество с помощью вымытой щеточки от туши для глаз на брови – вы готовы к съемкам!», — делится Дженнифер.

Вообще, я заметила, что Дженнифер является неким трендсеттером в области макияжа и внешнего вида. Она ввела моду на накладные пушистые ресницы (лично она пользуется для этих целей ворсом черной лисицы), французский маникюр и форму-лопаточку для ногтей, очки-стрекозы, большую Ж, женские реперские объемные украшения в виде длинных цепей с колонами, серёг-колец и так далее. Хотя это моё личное наблюдение, может кто-то будет не согласен. 

Волосы

В программу обязательного ухода входят профессиональные и домашние маски, регулярный массаж для улучшения кровоснабжения и укрепления волосяных луковиц. Певица принимает и специальные витамины для роста волос.  У нее есть личный парикмахер, который в совершенстве знает структуру ее и их «вкусы»,  даёт ей советы о том, какими средствами лучше пользоваться именно ей и именно сейчас.

Для съемок пользуется искусственными прядями. Ополаскивает волосы пивом (Ага 🙂 ) для блеска волос. В некоторых источниках говорится о том, что она добавляет в свой шампунь две таблетки растворимого аспирина и уверена, что эта «добавка» делает волосы блестящими и послушными.

Совершенна всегда

Одним из самых главных секретов идеального внешнего вида Дженнифер Лопес является тот факт, что она никогда не позволяет себе появляться на публике в домашней одежде, с немытой головой или без макияжа. Каждый выход «в люди» — это тщательно продуманный образ, вплоть до того, какой помадой накрашены губы и насколько она будет гармонировать с тоном одежды. Причем это касается не только официальных мероприятий, но и простых выходов на прогулку, шоппинг или визитов к соседям. 

А еще она безмерно себя любит, приняла себя такой, какая она есть и счастлива быть собой.  

Короче, мой вывод такой:

1) хорошие природные данные – хорошая кожа, хорошие черты лица (которые не нужно было переделывать пластикой), хорошая фигура, пусть недлинные, но стройные ноги, атлетическое строение тела.

2) у неё есть мозги и чувство меры. Это позволило ей, не изуродовав себя пластикой, довести до совершенства то, что ей было дано от природы. Она не увеличила грудь, не сделала ринопластику, не вставила частокол из фарфоровых зубов (сравнивая фотографии школьных лет и более поздние, видно, что зубы свои, не совсем ровные, но ухоженные и в меру отбеленные).

3) Помешанность на внешнем виде и мозги из второго пункта позволяют ей искать новые средства, следить за новыми открытиями в сфере красоты, выглядеть всегда на все 100, не запускать себя и молодеть вопреки всем законам природы. Очевидно, что она тратит очень много времени, внимания и денег на уход за собой.

4) Косметика на заказ – очень важный пункт. Она может себя позволить и личную лабораторию судя по всему. Опускаются все вредные, маркетинговые примочки и остается только самое эффективное и действенное. Вот и результат.

5) Личный парикмахер, визажист, дерматолог, диетолог, тренер и тд. и тп. все профессионалы своего дела, позволяющие ей достигать таких результатов.

5) Системный здоровый образ жизни, жизнелюбие и молодые любовники ;).

секреты красоты Дженнифер Лопес — Рамблер/женский

Что делает знаменитая певица, чтобы выглядеть намного моложе своего возраста.

Никогда не пропускает тренировки

Дженнифер Лопес не из тех знаменитостей, которые каждый день рассказывают о своих спортивных подвигах в соцсетях. При этом ни у кого не возникает сомнений, что усилий певица прикладывает немало, чтобы ее тело выглядело подтянутым и молодым. В своих интервью Лопес рассказывала, что занимается спортом минимум час каждый день. При этом певица старается комбинировать кардионагрузки, силовые тренировки, йогу, пилатес и медитации.

Дженнифер не раз говорила, что, конечно, у нее бывают дни, когда идти в зал совсем не хочется, но в таких случаях она не дает себе послаблений, и признается, что никогда не жалеет о том, что делает выбор в пользу тренировки.

Ест много белка и овощей

В Голливуде Лопес в шутку называют занудой. Дело в том, что певица не курит, не пьет алкоголь, давно отказалась от кофе и десертов. При этом ее рацион нельзя назвать диетическим, Дженнифер питается сбалансировано и без дефицита калорий.

«Я ем много зеленых овощей, спаржу, брюссельскую капусту, брокколи, кейл».

«Белок — мое спасение, когда я хочу чего-то вредного. Он быстро насыщает и является топливом для мышц».

Пьет много воды

В день певица употребляет больше восьми стаканов чистой воды. Лопес уверена, это помогает ее коже оставаться эластичной. Кроме того, обильное питье в ее случае просто необходимо, поскольку она каждый день занимается спортом.

«Я пью много воды, особенно перед тренировкой. Тогда я могу выжать максимум из занятий спортом».

Старается реже бывать на солнце

Всем известно, что ультрафиолет разрушает коллаген и ухудшает эластичность кожи, что способствует раннему старению. Именно поэтому Дженнифер старается не бывать на открытом солнце и всегда пользуется солнцезащитным кремом.

Почему ее кожа часто выглядит смуглой? Лопес нравится, как выглядит загорелая кожа, поэтому ее визажист и косметолог подобрали ей качественный бронзер для лица и тела.

Всегда очищает кожу лица

Золотое правило Дженнифер Лопес — всегда очищать кожу от косметики и регулярно умываться после спорта, чтобы очищать забившиеся поры. Еще один секрет: средства с гликолевой кислотой в составе. Она работает как эксфолиант: отшелушивает кожу и обновляет клетки и, кроме того, способствует регенерации, благодаря чему кожа выглядит моложе и здоровее.

Много спит

Певица уверена, что спорт, правильное питание и уход не будут эффективны, если мало спать.

«Чтобы чувствовать себя хорошо, мне нужно 9−10 часов сна. Или в крайнем случае 8», — признается Лопес.

Видео дня. Люди, после пластики ставшие силиконовыми монстрами

топ-14 секретов красоты Дженнифер Лопес — Digital-журнал The Mood

С 10 января в прокат выходит картина «Начни сначала» с Дженнифер Лопес в главной роли. Посмотрев трейлер к фильму, наша редакция на мгновение задумалась, а подвластно ли время над красотой певицы? Наш вывод: нет! Время идёт, а Дженнифер остаётся такой же молодой, подтянутой с сияющей кожей и идеальной фигурой. Она всё также прекрасна, как в фильме «План Б» 2010 года выпуска или «Незаконченная жизнь» 2004 года выпуска. Раскрыть её секреты красоты наш прямой долг. Однако хотим предупредить, что волшебных таблеток, останавливающих старении не существует, только регулярный и усердный труд над собой!

Питание:

— Здоровый образ жизни не просто временная мера для Дженнифер, это её стиль жизни, которому она неизменно следует уже много лет. Певица не пьёт алкоголь, не курит и давно отказалась от употребления кофеина- главных врагов нашей кожи, вестников морщин и тусклого цвета лица. «Я не пью, не курю, полностью отказалась от кофеина — все это главные враги нашей кожи, виновники морщин и тусклого цвета лица», — рассказывает Дженнифер.

— Питание Лопес нельзя назвать диетой, всё очень сбалансированно: белки, жиры и углеводы. Она никогда не смешивает продукты и не добавляет никакие соусы и приправы в еду. Основу рациона составляют: рыба, курица, свинина, бурый рис, а также зелёные овощи на пару (брокколи, спаржа). Все ее любимые блюда готовятся в пуэрториканском стиле. Джей Ло ест белок не только на обед и ужин — она часто делает протеиновые коктейли на завтрак. Обычно смешивает протеин с ягодами, йогуртом и мёдом.

— Дженнифер Лопес потребляет большое количество орехов. В них содержатся все необходимые витамины, белки, полезные жиры, пищевые волокна и минералы. Они поддерживают высокий уровень энергии, а полезные жиры помогают уменьшить воспаления в организме, тем самым снижая уровень стресса.

— Несмотря на довольно строгие ограничения в питании, Лопес позволяет себе есть сладкое раз в неделю. Её любимые десерты — мороженое с шоколадной крошкой, овсяные печенья с шоколадом и просто чистый шоколад.

— В день она пьет более 8 стаканов чистой воды. Очевидно, что такая «жажда» возникает во время выполнения всех физических упражнений.

Спорт:

— Идеальная фигура Дженнифер говорит сама за себя! Остаётся только догадываться, выходит ли она из тренажерного зала. В свои 49 лет певица обладает подтянутым телом, которое по упругости не уступает 25-летним девушкам. Ежедневно знаменитость находит как минимум час времени для занятий спортом, при этом ее фитнес-рацион состоит из регулярных кардио (бег, бокс, танцы, езда на велосипеде и т. д.) и силовых нагрузок в комбинации с утренней йогой и 20-минутной медитацией.

— У нее целых 2 тренера из-за их разных подходов к тренировкам, разнообразие в тренировках не только не даёт заскучать, но и обеспечивает тонус всех мышц.. В Лос-Анджелесе она занимается с Трейси Андерсоном, который работает также с Гвинет Пэлтроу, а в Нью-Йорке — с Дэвидом Киршем. Кирш — поклонник планки, отжиманий и бокса, Андерсон же выбирает комплексные упражнения с небольшим весом. Любимое упражнение для ягодиц и ног Лопес — это выпады, а также махи ногами стоя на четвереньках. Чтобы стать обладательницей кубиков пресса, Джей Ло делает планку и упражнения с тяжелым мячом.

— Помимо тренировок в зале, Джей старается бегать каждое утро по пять километров. Бег трусцой помогает звезде зарядиться энергией на весь день и оставаться в форме. Лопес старается как можно чаще ходить на классы бразильского танца самбу и фитнес-программу на основе латиноамериканских ритмов зумбу. «Танцы играют огромную роль в моей жизни. Проводить время, двигая своим телом, и делать то, что хорошо для меня, — вот, что делает меня счастливой», — говорит Лопес.

— Дженнифер начала медитировать в 2015 году и теперь она медитирует по 20 минут каждое утро и ночь. «Когда я ловлю волну, мысли проясняются — так мне проще быть счастливой и принимать правильные решения. С годами я убедилась, что счастье — это гармония тела, ума и души. Когда вы счастливы, вы успешны во всем», — рассказывает Дженнифер.

Уход:

— Главный секрет молодости кожи Дженнифер подсказал ей её визажист Скотт Барнс. Формула успеха проста: не загорать на солнце, заменить естественный загар искусственным. Так что смело идём закупаться солнцезащитными средствами и помним, что никакого солярия! Его нам может заменить хорошо подобранный бронзер для тела.

— Заглянем в косметичку к звезде, там мы увидим базовые уходовые средства для лица: увлажнители, крема, маски, средства для снятия макияжа. Люксовым брендам косметики Лопес отдаёт предпочтение средствам, которые делают дерматологи на заказ, учитывая особенности её кожи. Данная косметика не хранится долго, но и не содержит вредную химию, ароматизаторы, загустители и тд. В числе любимых бьюти-средств знаменитости — дневной крем Dr. Hauschka’s Rose Day Cream на основе масел авокадо и розы, а среди косметологических процедур — химический пилинг и аппарат Althera. «Я пользуюсь в основном базовыми средствами, потому что верю то, что меньше — значит больше. Очищающее средство мне дает мой косметолог, а мне очень нужно, чтобы оно было очень хорошим, так как уже столько лет подряд мне нужно ходить с таким количеством макияжа на лице! Также я пользуюсь очень мягким средством для снятия макияжа и простым увлажняющим кремом с SPF», — признается певица. Действительно, солнцезащитный крем — обязательная часть ухода Дженнифер, без него она не выходит из дома. Чаще всего она использует крем SkinCeuticals Sunscreen SPF 50.

— Золотое правило Дженнифер Лопес — всегда умываться после тренировки! Долгое время она завершала уход кремом для лица Crème de la Mer, La Mer — наносила его на все тело, а в последнее время ее маст-хэвом стал натуральный крем Rose Day Cream, Dr. Hauschka.

— Лопес предпочитает средства с гликолевой кислотой в составе — она работает как эксфолиант: отшелушивает кожу и обновляет клетки. Помимо удаления омертвевших клеток, он также способствует обновлению клеток, что идеально для поврежденной солнцем зрелой кожи. Именно благодаря нее кожа Лопес всегда выглядит здоровой и сияющей.

— А сколько сегодня часов вы спали? Знаменитость уверена, что спорт и правильные питание не будут эффективны без 10-часового сна! Тщательно спланированный режим дня не просто повышает рабочую эффективность, но также положительно сказывается на состоянии кожи. Кстати, перед сном она пьет ромашковый чай, чтобы быстрее заснуть.

Секреты молодости Дженнифер Лопес (Джей Ло в июле 51!)

Дженнифер Лопес можно отнести к поклонницам здорового образа жизни. И во всем она любит строгую дисциплину. А шеф-повар звезды готовит только строго определенный набор блюд. Есть несколько правил, которые помогают ей сохранять здоровье и красоту. Они не настолько строгие, как у Наоми Кэмбелл или певицы Адель, и их достаточно просто соблюдать.

1. Спорт

Занятиям спортом Дженнифер уделяет много времени – не менее часа каждый день. Силовые нагрузки она комбинирует с упражнениями на растяжку и поддержание тонуса. Джей Ло считает, что занятия должны быть регулярными, только тогда можно ждать хороший результат. И никакое плохое настроение не может быть оправданием, чтобы не прийти в зал.

2. Питание

Певица делает ставку на низкокалорийную пищу и продукты с высоким содержанием белка. Это может быть творог, рыба, отварное куриное филе. Она ест очень много зеленых овощей — таких, как спаржа, брюссельская капуста, кейл и брокколи. А фрукты она старается есть только в первой половине дня. Певица и сама хорошо готовит. Особенно она любит пуэрто-риканские блюда, поскольку выросла на этой кухне.

В списке продуктов, от которых звезда отказывается, сладкие газированные напитки, мучные и кондитерские изделия, картофель, бананы и другие продукты с большим содержанием крахмала, сильно ограничены рис и другие крупы.

Перед большими турами Джей Ло практикует экспресс-диету

Пару раз в году Джей Ло практикует экспресс-диету, чтобы подготовиться к большому турне или к каким-то особенным выступлениям. В этой системе питания очень сильно ограничены углеводы и сахара. За 5-7 дней звезда сбрасывает до 5 килограмм.

Еще одно обязательное правило — певица пьет очень много воды, особенно, перед тренировками.

3. Сон

При всей загруженности отдых для Джей Ло очень важен. Она считает, что спать нужно не меньше 9-10 часов в день. В крайнем случае, 8. Также помогает ей поддерживать себя в форме медитация. Каждое утро и вечер звезда уделяет этому специальное время.

4. Уход за кожей

Три раза в неделю певица проходит обязательные процедуры по увлажнению кожи лица и тела. Тщательно она занимается и красотой волос, для чего использует масло кокоса. Именно для того, чтобы не портить кожу, она отказалась от кофе, алкоголя и сигарет.

Другим вредным фактором Дженнифер признает ультрафиолетовое излучение, которое ухудшает эластичность кожи. Поэтому она старается как можно меньше бывать на солнце. А загар наносит при помощи косметических средств.

Эти простые правила позволят Джей Ло оставаться такой же молодой еще очень долго.

Как в 50 выглядеть на 30: секреты, диета и тренировки Дженнифер Лопес

https://rsport.ria.ru/20200227/1565249056.html

Как в 50 выглядеть на 30: секреты, диета и тренировки Дженнифер Лопес

Дженнифер Лопес уже 50: но мужчины по-прежнему восхищаются ее роскошной фигурой, а женщины — тихо завидуют. Как знаменитой певице и актрисе удается оставаться… Спорт РИА Новости, 27.02.2020

2020-02-27T08:00

2020-02-27T14:04

зож

здоровье

дженнифер лопес

диета

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/02/1a/1565248943_0:0:683:384_1400x0_80_0_0_6e8d77371f3b8921ad2d6a259f4169a4.jpg

https://rsport.ria.ru/20200221/1565047427.html

https://rsport.ria.ru/20191102/1560496973.html

Спорт РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

Спорт РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Спорт РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/02/1a/1565248943_0:0:683:384_1400x0_80_0_0_6e8d77371f3b8921ad2d6a259f4169a4.jpg

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/02/1a/1565248943_0:15:684:527_1400x0_80_0_0_663c0e1e04de8bfc1fb846113bfc073f.jpg

https://cdn21.img.ria.ru/images/07e4/02/1a/1565248943_0:0:684:683_1400x0_80_0_0_8adf05002c24adc47e6a5a9ecdecf442.jpg

Спорт РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Спорт РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье, дженнифер лопес, диета

Дженнифер Лопес уже 50: но мужчины по-прежнему восхищаются ее роскошной фигурой, а женщины — тихо завидуют. Как знаменитой певице и актрисе удается оставаться молодой и горячей? Рассказываем про эффективные упражнения, питание и секреты по уходу за кожей.

Тренировки

Дженнифер обожает спорт. Ее норма — четыре-пять тренировок в неделю. Она занимается даже в свой день рождения.

«Иногда после тяжелого рабочего дня, зачастую переходящего в ночь, мне хочется пропустить тренировку, но я внушаю себе: просто встань и иди в зал, тренировка займет всего один час», — говорит Джей Ло.

В Лос-Анджелесе ее тренирует Трейси Андерсон — одна из самых известных фитнес-тренеров в США, которой доверяют Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Наоми Уотс и Алессандра Амбросио. Ее метод заключается в чередовании кардио, силовых нагрузок и танцев. В программе Дженнифер упор сделан на мышцы ног, бедер и кора. Она работает с небольшими весами, выполняя упражнения с количеством повторов от 30 до 100. При этом упражнения постоянно меняются, чтобы мышцы не успевали привыкнуть к нагрузке.

По приезде в Нью-Йорк Джей Ло идет в зал еще к одному гуру — Дэвиду Киршу. Вам нравятся фигуры Хайди Клум, Кейт Аптон, Марго Робби или Энн Хэтэуэй? Все они занимаются c Киршем индивидуально. Его тренировки отличаются разнообразием — это, помимо хвалебных отзывов, и привлекло однажды Джей Ло. Так, например, Кирш в одной тренировке может комбинировать планку, бокс, прыжки, отжимания или амплитудные движения из кроссфита с гирей.

Сама Джей Ло, по словам тренера, больше всего кайфует от отжиманий «Человек-паук», махов ногами назад в кроссовере и ходьбы в полуприседе: это одно из лучших упражнений для ног и ягодиц с весом собственного тела.

Специально для певицы Кирш разработал комплекс упражнений продолжительностью 30 минут. Его прелесть заключается в довольно высокой интенсивности и включении в работу всех мышц, особенно пресса. Ниже — пример одной из таких тренировок.

1

Приседания со штангой (здесь и далее — по 20 повторений)

3

Планка на мяче

4

Разгибание руки с гантелью в наклоне (на трицепс, по десять раз на каждую)

5

Касание мяча в планке

6

Боковая планка

7

Подбрасывание мяча с приседом

8

Приседания и подъем рук перед собой с резинкой

9

Скручивания: классические, затем косые, с мячом21 февраля, 14:15ЗОЖДиетолог объяснила, чем опасен недостаток витамина E

Питание

Идеальное утро Дженнифер начинается с пятикилометровой пробежки. Ее завтрак состоит из протеинового коктейля (обычно добавляются мед или свежие ягоды) и тарелки фруктов.

Основу рациона звезды составляют рыба (чаще лосось), птица, свинина, а также овощи (преимущественно брокколи, брюссельская капуста и спаржа). Орехи, содержащие жизненно необходимые витамины, жиры, пищевые волокна и минералы, используются как перекус.

Диетолог Хейли Помрой, которая в течение нескольких лет консультировала Лопес, рассказывала, что в диете певицы присутствуют постные белки, сложные углеводы (бурый рис, киноа, сладкий картофель), полезные жиры и некрахмалистые овощи. Также она добавила, что Джей Ло раз в неделю может позволить себе что-нибудь сладкое. Например, мороженое или ее любимое овсяное печенье с шоколадом.

Еще несколько правил Джей Ло

Перейдя на правильное питание, Дженнифер исключила сигареты, алкоголь и кофеин. «Все это — главные враги нашей кожи, виновники морщин и тусклого цвета лица», — говорит Лопес, которая уже много лет заменяет сладкие пакетированные соки простой водой. И пить, по словам звезды, нужно много: шесть-восемь стаканов в день.

Также Дженнифер тщательно следит за своей кожей. Перед сном (продолжительностью не менее восьми часов — еще одно правило знаменитой певицы) она смывает макияж и наносит на лицо увлажняющий крем. Днем Джей Ло сокращает до минимума прогулки на солнце и предпочитает средства по уходу, в которых содержится гликолевая кислота, — она способствует обновлению кожи.

«Я редко нахожусь на солнце или загораю, но если и выхожу на солнце, то всегда наношу много солнцезащитного крема. Солнце действительно разрушает кожу, особенно когда вы становитесь старше», — предупреждает певица.

2 ноября 2019, 08:00ЗОЖКрепкий орешек: как тренируется и питается Джейсон Стэтхэм

Интересно, что в молодости Лопес стеснялась своего тела. Она не считала себя стройной и привлекательной из-за широких бедер. Но, к счастью, годы спустя все изменилось. «Каждая женщина красива и уникальна, поэтому любите себя такой, какая вы есть», — говорит Дженнифер.

5 секретов красоты Дженнифер Лопес для нестареющих

Сегодня день рождения Дженнифер Лопес, событие, которое особенно легко забыть, учитывая, что тройная угроза выглядит точно так же, как и она, когда она выпустила свой дебютный сингл почти 20 лет назад. (Включите «If You Had My Love» для восхитительного путешествия по переулку эпохи тысячелетия.) Итак, как Джей Ло овладел искусством быть совершенно нестареющим, спросите вы? Что ж, ее здоровые привычки определенно не повредили ее делу.

На протяжении многих лет Дженни из Блока делала свое благополучие своим главным приоритетом: не только новая 49-летняя женщина полностью сияет кожей, которая в основном похожа на «морщины, кто?», Но и ее преданность фитнесу также работал в ее пользу.По прошествии всего этого времени она ни на что не сбавила обороты, занимаясь хореографией, за которой ее двадцатилетний я, возможно, даже изо всех сил старался не отставать. Но хорошие новости, нормальные люди: Каждый может использовать ее сверхмощные секреты в своей занятой жизни, и большинство из них ничего не стоит.

Узнайте о 5 здоровых привычках, которые помогли Джей Ло оставаться нестареющим.

1. Она тренируется весело и интересно

Джей Ло научилась делать свои тренировки интересными и свежими с годами.Это означает, что в некоторые дни она делает спринт по лестнице, а в другие дни она занимается кардио-танцами с Трейси Андерсон или тренируется, чтобы взорвать свою задницу. Хотя она имеет в виду бизнес, когда дело касается ее фитнеса, она не боится вести себя глупо с этим. Иногда это связано с некоторыми экстра-кокетливыми отжиманиями с ее второй половиной, Алексом Родрикесом. Разве они не смешные?

2. Она любит ежедневные аффирмации

Если вы говорите себе, что у вас нет возраста, вы, , не старше , верно? Что ж, утверждение, похоже, работает на Лопес.Ранее она рассказывала, что использует силу позитивного мышления, чтобы повысить свою уверенность в себе и сохранить сияние. «Утверждения так важны. Я молод и вне времени. Я говорю себе это каждый день, несколько раз в день. Это звучит как банальная чушь, но это не так: вы всегда думаете о возрасте. Посмотрите на Джейн Фонда, — говорит она.

3. Ей нравится масло для лица с высокими вибрациями

Помимо того, что она говорит себе, что она юна и неподвластна времени, у нее есть продукт, к которому можно обратиться: ее визажист Мэри Филлипс говорит, что Лопес является поклонницей Saphir Concentrate от Själ’s, масла для лица, которое не только содержит аквамарин — камень вечной молодости, но и ботанический ретинол, успокаивающая синяя ромашка и биомариновой комплекс.По цене 175 долларов за штуку это, безусловно, дорого, но, эй, похоже, работает.

---

Связанные истории

---

4. Пьет тонну воды

Во время интервью с доктором Озом Лопес рассказала, что не пьет алкоголь, а вместо этого предпочитает пить воду, насыщенную водой.«Для меня это хорошо. В основном это то, что я пью все время. Я не считаю [сколько стаканов] пью, но пью весь день », — говорит она. Она также спит от шести до восьми часов каждую ночь и не выходит на солнце — еще две простые и непревзойденные привычки здоровой красоты, которые нужно начать как можно скорее.

5. Она придерживается чистой здоровой диеты

Джей Ло — это все о том, как питать свое тело полезной пищей, и она определенно подхватила некоторые уловки, улучшающие метаболизм, от известного диетолога Хейли Помрой.Основная цель Помрой — помочь своим клиентам изменить то, как их тела используют пищу в качестве топлива, с помощью нескольких различных методов: есть только настоящих продуктов (также известных как много фруктов и овощей!) И ничего не обработанного, содержащего искусственные подсластители, красители и консерванты, не считая калорий и не сокращая порции, а также есть в течение 30 минут после пробуждения в рамках трех приемов пищи и двух перекусов каждый день. Достаточно просто, правда?

Вот как Джастин Тимберлейк и Джессика Бил борются со старением с помощью криотерапии.Или попробуйте эти пять других способов замедлить процесс старения.

,

Как Дженнифер Лопес остается такой молодой

Вы когда-нибудь задумывались: «Как Дженнифер Лопес остается такой молодой?» Мы все хотим знать! К счастью, Дженнифер Лопес недавно поделилась некоторыми из своих секретов «Источника молодости». В январском выпуске US WEEKLY Дженнифер Лопес делится своими советами по красоте, фитнесу и диете.

Дженнифер Лопес говорит, что молодость начинается с правильного выбора. В то время как многие знаменитости ходят на вечеринки, JLo полностью избегает употребления алкоголя и кофеина. Вне дома она работает над своим следующим проектом — выступлением в резиденции в Лас-Вегасе. Новое шоу Дженнифер Лопес «Вегас» называется «Все, что у меня есть» и начинается в январе.

Резюме: Дженнифер Лопес Секреты молодости

Секреты Дженнифер Лопес, как оставаться молодой и выглядеть нестареющими, включают:

• Ни алкоголя, ни кофеина, никогда!
• Сохранять занятость, но оставаться заземленным с помощью медитации.
• Проводить время со своими детьми — это баланс.
• Оставаться активным / занятым, выполняя разные роли
• Наносит косметику только по необходимости (на работе).
• Низкокалорийная диета с высоким содержанием белка и полезных углеводов.
• Окружает себя отличным персоналом и различными тренерами по тренировкам.

Закон о балансе

Дженнифер Лопес говорит, что ее жизнь — это баланс между тем, чтобы быть матерью, певицей, телезвездой и артисткой. При таком большом количестве дел ей легко оставаться активной. Но на этом пути есть много подводных камней. Какой бы занятой она ни была, стресс может сказаться на ней. 46-летняя мать двоих детей (Макса и Эмми) только что закончила работу над телешоу Shades of Blue .

Не найдя следующего American Idol , Дженнифер Лопес любит проводить время дома со своими детьми. Как известно каждой маме, у родителей бывают и взлеты, и падения. Она любит с ними каждое мгновение, часто делясь последними музыкальными хитами.Они часто вместе отрабатывают танцевальные движения. Совет Дженнифер Лопес, если вы хотите оставаться молодым, когда дело касается воспитания детей, прост:

Надо поставить ногу.

Трансцендентальная медитация

Дженнифер Лопес говорит, что справляться со всем стрессом сложно, но она нашла способы справиться со всем этим. Джло изучила Трансцендентальную Медитацию, чтобы помочь ей направить свои эмоции и контролировать уровень стресса. В январе 2016 года она сказала ЕЖЕНЕДЕЛЬНО в США:

В этом году я изучил Трансцендентальную Медитацию, потому что временами она меня подавляет.Делать все, что делаю, одновременно.

Дженнифер Лопес продолжает, что она всегда ищет то, что помогает ей сосредоточиться. Медитируя в течение 20 минут 2 раза в день, JLo чувствует, что ее заземлили. Несмотря на ее плотный график, трансцендентальная медитация держит ее на правильном пути. Благодаря тому, что у JLo несколько рабочих мест на полную ставку, для нее еще более важно обрести чувство внутреннего покоя. Она говорит, что эта новая перспектива имеет решающее значение для ее успеха.

Как JLo остается молодым

ДжейЛо остается такой молодой, придерживаясь своего распорядка.Чтобы добавить вызов, ее распорядок всегда меняется. С юных лет Джей Ло поддерживает потрясающую фигуру, тренируясь усерднее, чем остальные. Еще в девяностые годы JLo была Fly Girl. Даже тогда она рассказывает о своих тренировках и о том, что все считали ее сумасшедшей. С этого момента, проще говоря, JLo никогда не переставала двигаться в своем собственном ритме. Она сказала ЕЖЕНЕДЕЛЬНО США:

Это целый комплексный режим… Он тренируется, это танцует, это медитирует.В конце концов, речь идет о том, чтобы просто быть счастливым, быть с моими детьми … Все это помогает сбалансировать ситуацию, поэтому работа не кажется такой сумасшедшей.

Дженнифер Лопес также говорит, что для нее очень важен сон.

Я люблю выспаться по 9 или 10 часов. Но я никогда не смогу этого понять. Итак, 7 или 8 обязательно. В противном случае я просто не чувствую себя хорошо. Я начинаю чувствовать себя сумасшедшим, я становлюсь эмоциональным и все время чувствую усталость.

JLo сказала US WEEKLY , что ее ежедневный макияж (когда не работает) очень сдержанный, ничего особенного.Дженнифер Лопес говорит, что оставаться молодой — это значит дать вашей коже передышку.

Я просто умываюсь и увлажняю, потому что на работе очень много накрашиваю. Я вообще не люблю краситься, когда ухожу. Я никогда не бывала на солнце, поэтому моя кожа сохранила себя.

Сохраняйте молодость с помощью качественной диеты

Дженнифер Лопес говорит, что ее главный секрет сохранения молодости — это качественная диета. JLo придерживается низкокалорийной диеты с высоким содержанием белка и полезных углеводов.Вот образец, который она предоставила ЕЖЕНЕДЕЛЬНО в США:

• Завтрак — это протеиновый коктейль, часто с молоком из киноа или водой (90 кКал).
• Обед — салат и свежая рыба. Джей Ло любит добавлять много овощей, чтобы украсить еду.
• Ужин — это мясо с большим количеством овощей и высококачественными углеводами, такими как киноа.

JLo отмечает, что помогать своим детям правильно питаться — значит правильно питаться и самому. Вы должны подавать хороший пример. Дженнифер Лопес сказала ЕЖЕНЕДЕЛЬНО США, что она гордится тем, что учит своих детей есть зеленые овощи, в том числе:

• Спаржа
• Брюссельская капуста
• Брокколи
• Кале

Оставаться нестареющими с различными помощниками

Дженнифер Лопес говорит, что ключ к тому, чтобы оставаться нестареющими, заключается в использовании разнообразной помощи.Так много подводных камней, что в одиночку просто не справиться. Она пользуется различными тренажерами. Это помогает ей сохранять свежесть тренировок и быть в курсе последних тенденций. Среди тренеров JLo Трейси Андерсон (инструктор по танцам и весам Гвинет Пэлтроу), Боб Рот (гуру медитации) и Дэвид Кирш (тренер Кейт Аптон).

Благодаря всему этому Дженнифер Лопес узнала, что если вы хотите оставаться молодым:

Убедитесь, что у вас отличный персонал поддержки, и найдите моменты, чтобы поблагодарить вас за то, что у вас есть.

Ведь вечно никто не живет. Речь идет о том, чтобы наслаждаться жизнью и проживать ее в полной мере. В конце концов, это «Ваши воспоминания, которые делают вас богатыми». Так что всегда не забывайте останавливаться время от времени, просто чтобы понять все это.

,

Дженнифер Лопес щеголяет впечатляющим прессом на обложке журнала Your Fitness

Ей может быть около 50, но это не мешает Дженнифер Лопес поддерживать свое потрясающее тело в отличной форме.

47-летняя латиноамериканская певица продемонстрировала свой невероятно подтянутый пресс на обложке журнала Your Fitness на этой неделе, после того, как рассказала, что любит заниматься спортом в своем плотном графике как музыкант, актриса и мать.

Говоря о том, как она работает, чтобы улучшить свое общее самочувствие, певица Get Right сказала: «Мне нравится, как я себя чувствую во время тренировок.’

Горячая мама! 47-летняя Дженнифер Лопес продемонстрировала свой невероятно подтянутый пресс на обложке журнала Your Fitness на этой неделе, после того, как сообщила, что просто любит заниматься спортом

. Она продолжила: «Я стараюсь сохранять свое тело увлажненным и хорошо отдохнувшим после каждой тренировки, поэтому я Я готов снова нанести удар на следующий день ».

Очевидно, что Джей-Ло действительно выкладывается в тренажерном зале, судя по ее впечатляющему подтянутому телу, изображенному на обложке.

Позирующая в крошечных черных шортах и ​​подходящем кроп-топе певица Jenny from the Block продемонстрировала всем на виду свой подтянутый животик с четко выраженным прессом.

Она немного совсем белая: в другом кадре бывший судья American Idol изобразила бурю в белом спортивном бюстгальтере и подходящих леггинсах, подчеркнув свою знаменитую округлую заднюю часть

Bootylicious! Дженнифер продемонстрировала свою знаменитую округлую попку на съемках, которыми она была известна на протяжении всей своей карьеры.

Выбрав для съемок росистый и бронзовый макияж, актриса-организатор свадеб продемонстрировала свою сияющую кожу — она ​​выглядела намного моложе своих 47 лет. года.

Говоря о своем секрете сияющего цвета лица, Дженнифер рассказала в откровенном интервью: «Умываться после тренировки очень важно. Это помогает поддерживать чистоту пор и здоровье кожи ».

Она продолжила: «Затем я обычно наношу увлажняющий крем и солнцезащитный крем и, может быть, просто немного накрашу, если выхожу на улицу, или увлажняющий крем и крем для глаз, если это вечер».

На другом снимке бывший судья American Idol изобразил бурю в белом спортивном бюстгальтере и соответствующих леггинсах.

Хорошо плед: Дженнифер снова вскружила голову, когда вышла в клетку в Нью-Йорке в четверг

Просто красный: она завершила свой образ модными солнцезащитными очками с тонировкой

Стоя перед камерой, Дженнифер показала от ее завидно отточенного в тренажерном зале тела, с узкими леггинсами, подчеркивающими ее знаменитую округлую попку.

Хотя она признается, что ей нравится заниматься спортом в спортзале, уроженка Нью-Йорка добавила, что ее общий здоровый образ жизни является ключом к поддержанию формы.

Она сказала: «Я пью много воды, питаю свое тело здоровой пищей и делаю своим приоритетом восемь часов сна в сутки».

И Дженнифер определенно знает, о чем говорит, как немного фитнес-гуру.

Преданная мама: у Дженнифер двое детей, близнецы Макс и Эмме, обоим 8 (на фото), с которыми она любит расслабляться и наслаждаться «здоровой закуской» после тренировок

Певица недавно стала лицом бренда BodyLab. , запустив собственный веб-сайт с компанией, которая предлагает тренировки, рецепты и товары для фитнеса для женщин.

Говоря о своем новом проекте, Дженнифер хмыкнула: «Моя цель номер один [с BodyLab] заключалась в том, чтобы сосредоточиться на конкретных потребностях женщин».

«Я очень горжусь тем, что наши формулы здоровья и фитнеса были разработаны женщинами для женщин».

Тем не менее, это еще не работа и не развлечения для певца, который также подчеркивает важность семейного времени, чтобы оставаться здоровым и счастливым, продолжая: «Я также люблю отдыхать со своими детьми после тренировки и делиться с ними полезными закусками. !»

Воссоединение: Дженнифер удивила своего бывшего кавалера Марка Антония на сцене импровизированным испанским дуэтом на прошлой неделе в Нью-Йорке

У Дженнифер двое детей, 8-летние близнецы Эмме и Максимилиан, от бывшего мужа Марка Энтони.

Несмотря на завершение развода с 47-летним музыкантом Марком в 2014 году, пара, похоже, все еще в хороших отношениях, и Дженнифер удивила его во время его тура на прошлой неделе.

Появившись в Radio City Music Hall в Нью-Йорке, Дженнифер присоединилась к своему бывшему кавалеру и близкому другу на сцене в импровизированном испанском дуэте, после чего нежно обнялась.

Сплитсвилл: Люди сообщили, что певица рассталась со своим 29-летним танцором Каспером Смартом на прошлой неделе, после пяти лет совместной жизни

Ее появление с бывшим мужем произошло через несколько дней после того, как она пострадала. еще одна душевная боль.

В прошлую среду люди подтвердили, что Дженнифер рассталась со своим 29-летним парнем Каспером Смартом.

Она и ее бывшая резервная танцовщица начали встречаться в 2011 году, но ненадолго расстались в 2014 году, а затем возобновили свои отношения до текущего разрыва.

Согласно TMZ, звезда Out Of Sight разорвала отношения после того, как хореограф решил провести субботний вечер на UFC 202 — матче по боевым искусствам — а не на мероприятии, которое она попросила его посетить с ней в Хэмптоне.

Отвлеченный: певица отвлеклась от разрыва, снимаясь в сериале «Оттенки синего» после того, как Каспер, как сообщается, уклонился от ее приглашения в Хэмптонс для поездки на боевой матч

Дженнифер, как говорят, дала понять это Касперу, что они больше не пара, но 29-летний хореограф якобы «отрицает».

Однако певица, несомненно, будет отвлекаться в следующие несколько недель, так как у нее впереди очень плотный график.

Дженнифер в настоящее время снимается во второй серии своего популярного телешоу «Оттенки синего» в Нью-Йорке, которое дебютировало в январе этого года.

Шоу следует за персонажем Дженнифер Харли Сантос, детективом и матерью-одиночкой, попавшей в следствие антикоррупционного расследования ФБР.

Новый выпуск Your Fitness с Дженнифер Лопес на обложке выходит в пятницу, 2 сентября

.