Резкое похудение последствия: Риски при похудении | Tervisliku toitumise informatsioon

6Янв - Автор: alexxlab - 0 - Рубрика Разное

Содержание

Риски при похудении | Tervisliku toitumise informatsioon

Риски при похудении
1) человек хочет слишком быстрых и радикальных перемен
  • слишком низкое поступление энергии (разгрузочные дни, диеты, отказ от определенных нужных продуктов питания и т.п.)
  • слишком большая или частая физическая нагрузка (отсутствие предварительной натренированности, при наличии лишнего веса – нагрузка на суставы, нехватка энергии)
2) нарушения питания

Многие люди хотят сбросить очень много килограммов за очень короткий срок (например, когда требуется влезть в свадебное платье, хорошо выглядеть на встрече одноклассников и т.п.). Для этого прибегают к радикальным методам. Люди забывают, что человеку для поддержания жизни нужна и энергия, и питательные вещества, а последние проще всего получать с едой, а не с биологически активными добавками. В продуктах питания питательные вещества находятся в требуемых пропорциях и всасываются они с ними лучше всего. Многие считают, что, мол, если столько-то дней голодать или получать с едой только по 600 ккал в день, то через шесть недель масса тела должна снизиться на 10 кг.

Между тем здоровая потеря веса составляет примерно 0,5–1 кг в неделю.

Причин, по которым сбрасывать вес следует медленно, множество.
  • При голодании организм переходит в режим экономии, и снижение массы тела может вообще прекратиться.
  • Организму нужно время, чтобы адаптироваться к снижению веса. Голодные обмороки – это еще не самый страшный результат недоедания, все может быть гораздо хуже.
  • Когда организм получает слишком мало энергии, он, конечно, не получает и всех питательных веществ.
  • Исследования свидетельствуют, что при медленной потере веса, т.е. когда люди пересматривают свои двигательные и пищевые привычки, достигнутое удается лучше сохранять. В таком случае не возникает эффекта йо-йо, когда за быстрым снижением массы тела следует ее набор (зачастую большего веса, чем был сброшен), поскольку люди не изменили своих пищевых привычек, а достигли желаемого веса за счет голодания или определенного комбинирования продуктов.

Если человек приступает к мероприятиям по снижению массы тела, имея в виду нормальные принципы этого процесса, ему все равно может в какой-то момент показаться, что темп похудения недостаточен. Тогда худеющий может начать сокращать количество потребляемых калорий или вводить разгрузочные дни, хотя в этом на самом деле нет никакой необходимости. Росту желания похудеть может способствовать и чувство, возникающее тогда, когда человек видит, что его вес действительно снижается: «Я это могу!». И тогда человек начинает себя еще больше подстегивать. К этому также подталкивают одобрительные замечания окружающих, а также то, что появляется возможность приобретать себе такую одежду, которая раньше была мала или по другим причинам не подходила. В такой ситуации следует все-таки заставить себя остаться в выбранном графике (желаемая масса тела и время на ее достижение) и не поддаваться эйфории.

Дни, когда потребляется меньше калорий, могут иметь смысл, если при следовании правильному режиму питания и движения масса тела остается прежней и больше не снижается. Если такое случилось, нужно пересмотреть получаемые количества энергии и физическую активность и при необходимости снизить объем первых и увеличить вторую. То, что вес не снижается, может быть обусловлено также нехваткой в организме некоторых питательных веществ, что непосредственным образом зависит от качества питания. Когда человек избегает продуктов определенных групп (например, мясных или молочных), организм недополучает часть питательных веществ, что отражается на здоровье и на темпе снижения веса.

Наиболее распространенная ошибка – это стремление есть обезжиренные продукты. Между тем сбалансированное питание – это такое питание, когда доля жиров в общей получаемой с пищей энергии составляет 25–35 % и ни в коем случае не меньше 20%.

Если человек начинает бояться жиров и избегать их, в результате он жиров недополучает, что в свою очередь приводит к нарушениям в работе организма, страдают кожа, волосы и т.д. Конечно, правильно будет сократить потребление насыщенных жирных кислот (которые встречаются главным образом в животной пище), но количество жиров не должно быть ниже рекомендуемого уровня, и в меню следует добавлять рыбу, орехи, семена и масло. При слишком малом количестве жиров (меньше 20 % от общей энергии) сокращается поступление жирорастворимых витаминов (A, D, E и K) и нарушается их усвоение.

Другая опасность слишком низкокалорийного рациона – это дефицит витаминов и минеральных веществ. Если потреблять в день меньше 1600–1700 ккал, то, чтобы организм только из пищи получал все необходимые питательные вещества, рацион должен быть очень тщательно спланирован.

Если следить только за калориями, а не за тем, какие продукты из какой группы необходимо употреблять, это наиболее сильно отразится на поступлении в организм следующих питательных веществах:
  • клетчатки (зерновые, фрукты и овощи)
  • витамина А (печень, молочные продукты)
  • витамина D (рыба, яйца, печень, обогащенные молочные продукты)
  • витамина Е (масла, орехи, семечки)
  • витамина С (фрукты и овощи)
  • витаминов группы В (мясо, курятина, печень, рыба, цельнозерновые продукты, орехи, бобовые), особенно фолатов (печень, дрожжи, бобовые, брокколи и зеленые овощи)
  • кальция (молоко и молочные продукты, рыба, в меньшей степени овощи)
  • калия (фрукты и овощи, картофель, орехи, зерновые)
  • магния (овощи (особенно листовые), цельнозерновые продукты, семена, молоко, яйца, мясо)
  • железа (мясо, печень)
  • селена (цельнозерновые продукты, яйца, рыба и другие дары моря, мясо)

Если человек ведет относительно малоактивный образ жизни, при увеличении физических нагрузок следует проявлять крайнюю осторожность. Например, при беге, в фазе приземления, на ногу оказывает влияние сила, которая в 2–3 раза превышает вес тела. Даже если масса тела всего на 10 % больше нормы, регулярный бег может стать причиной разного рода проблем (со ступнями, голеностопами, голенями, коленями, спиной, тазобедренными суставами). Поэтому при наличии лишнего веса лучше начать с малого и выбрать подходящую нагрузку из следующих: пешие прогулки, скандинавская ходьба, катание на велосипеде, плавание, лыжи, танцы. Когда вес нормализуется – можно бегать.

Слишком интенсивная тренировка может отразиться и на сердце, поэтому перед началом серьезных занятий нужно проконсультироваться у врача, пройти нагрузочный тест. Во время физических нагрузок необходимо следить за пульсом и самочувствием.  Оптимальным пульсом для сжигания жира считается 60–70 % от максимальной частоты сердечных сокращений. Последнюю вычисляют по формуле: 220 минус возраст.

Человек может также впасть в зависимость от тренировок. Иногда это происходит сознательно, иногда бессознательно. Если человек понимает, что при физической деятельности расходуется энергия, он может стараться немедленно «затренировывать» все калории от каждого приема пищи. С другой стороны, известно, что тренировки дарят приятные ощущения. Если к этому добавляется еще и радость от потерянных килограммов, человек может сознательно начать себя «загонять». Все, однако, должно оставаться в умеренных рамках – как питание и снижение веса, так и физические нагрузки. То, что все полученные с едой калории нужно «затренировывать», – представление ошибочное. На самом деле большую часть своей энергии мы тратим на поддержание базального обмена веществ.

Если снижение веса, питание и/или движение становятся идеей фикс, легко могут возникнуть и нарушения пищевого поведения. Обычно все начинается, например, с чьего-нибудь замечания (при анорексии и булимии) или с желания питаться особо здоровой пищей (при орторексии). Если человек часами думает о питании и снижении веса, это тоже признак потенциальной опасности.

Если человек, который сбрасывает вес, не навязывает своих мнений по поводу питания и похудения, не заставляет всех окружающих тоже худеть, если он способен наслаждаться едой в обществе других людей, не беспокоя их своим поведением или замечаниями, – значит все в порядке. Если же вы замечаете за собой какой-то из вышеперечисленных сигналов опасности, нужно сбавить обороты и серьезно подумать, потому что, возможно, вы стоите на пути к нарушению пищевого поведения.

Резкое похудение — причины у женщин. Резкое похудение: причины у женщин

Это значит, что у человека прекрасный обмен веществ, подаренный природой. Но не стоит злоупотреблять этим даром, ведь пренебрежение к здоровому питанию может привести к серьёзным, и даже неизлечимым заболеваниям внутренних органов.

По статистике около 40% людей на нашей планете большую часть жизни стремятся к идеальной подтянутой фигуре. Большинство из них имеют проблемы с излишним весом, но существуют и те, кто не может набрать необходимые для здоровья веса тела. Человек, который быстро похудел без видимых причин, начинает не на шутку беспокоиться о состоянии своего здоровья. Причина таких резких изменений, и она не всегда бывает очевидной. Люди, быстро теряющие килограммы веса обязательно должны найти причину такого недомогания, причиной такого состояния могут быть причиной резких изменений в самом организме. Затем следует подобрать оптимальную диету, чтобы вернуть ситуацию под контроль.

По каким причинам у человека начинается резкая худоба?

Самая частая причина, которая вызывает нездоровее похудение, вызывающее беспокойство — это болезнь. Человек ежедневно занимается спортом, употребляет только здоровую пищу, высыпается и старается избегать вредных привычек. И не смотря на это, всё равно теряет множество килограмм веса. Что же делать ему в этой ситуации? Выход из такой неприятной ситуации всего один — выявить и начать борьбу с причиной такого расстройства.

Почему человек худеет в преклонном старческом возрасте?

Врачи давно доказали, что мужчины худеют гораздо быстрее, чем женская половина населения. Это может быть связано с тем, что мужской организм рассчитан на большие нагрузки в течение жизни. Ускоренный метаболизм активнее вырабатывает энергию, поэтому вес значительно снижается. В том случае, если сброс веса происходит внезапно, то похудание может быть связано с серьёзной болезнью, которую необходимо продиагностировать как можно быстрее.

В пожилом возрасте, вследствие нарушения обмена веществ, люди не только сильно худеют. Существует опасность того, что человек резко может и набрать вес.

Если человек быстро сбрасывает вес в подростковом возрасте.

Всё чаще врачи-диетологи слышат вопрос от подростков: «Почему я худею без причины?». Об этом не стоит сильно переживать, если ребёнок быстро растёт, развивается, питается правильно, он активен и имеет здоровый внешний вид.

Резко похудевший подросток здоров, а причина быстрого сброса лишних килограмм связан с физиологическими особенностями развивающегося организма. В этом случае может быть непропорциональное похудение, к примеру, могут похудеть и вытянуться ноги, а гораздо позже осунется лицо. Но мочь сильно похудеть люди разных возрастов из-за ряда болезней.

Заболевания человека, признаками которых является резкий сброс веса тела.

Медицина «знает» множество психологических расстройств и заболеваний внутренних органов, которые являются следствием резкого и стремительно сброса веса у пациентов. Многие из них очень серьёзны, поэтому излечить их самостоятельно, обратившись за помощью к старым рецептам наших предков, не представляется возможным. Требуется обратиться к врачу за помощью. Давайте рассмотрим наиболее часто встречающиеся и опасные расстройства.

Заболевания, при которых человек резко сбрасывает килограммы, делятся на классы:

. Первый класс — это те недомогания, которые провоцируют отказ от еды. В результате чего организм больного не получает необходимых веществ и витаминов. К такому виду болезней относят панкреатит, анорексия, язва, рак внутренних органов и т.д.

. Третий класс — это болезни, которые сильно поражают двигательные функции больного: онкология и паралич;

. Четвёртый класс заболеваний, вызывающих резкое похудение связано с психологическими расстройствами. Чаще всего такие расстройства диагностируют у женщин, так как они более эмоциональны, соответственно, сильнее подвержены стрессу и психическому истощению. Случается, что девушки задаются вопросом: «Почему я похудела, после того, как сильно разнервничалась?» Ответ на этот вопрос прост — энергия расходуется на решение проблем человека, к тому же во время психологических нагрузок аппетит пропадает;

. К пятому классу относят людей, которым довелось перенести сильные травмы (переломы конечностей и другие, после которых предстоит длительное восстановление), а также операции на внутренние органы. После хирургического вмешательства, как правило, несколько послеоперационных восстановительных дней пациент восстанавливается. Питание организма происходит только через капельницу. Естественно, что в такой ситуации не сбросить вес будет невозможно.

Конкретные примеры болезней, которые вызывают резкий сброс веса.

1. по какой причине худеют при диабете ? Всё дело в специфике этого недуга. Вес теряет больной только при диагнозе диабет первого типа. В этом случае болезнь мешает правильному усвоению сахара. Даже если у диабетика прекрасный аппетит, он старается соблюдать диету, он всё равно ощущает голод постоянно.

Кого поражает такая болезнь?

Наиболее уязвимы к такому недугу люди с избыточной массой тела. Главная причина хронической болезни является сильное ожирение. Последнее приводит к снижению чувствительности мягких тканей к веществу — инсулин.

Молодых заболевших людей поражает несколько другой вид диабета, причиной возникновения которого является разрушение клеток, находящихся в поджелудочной железе. Они отвечают за переработку и насыщение организма инсулином. Болезнь проявляется следующим образом:
. значительная потеря веса;
. увеличение аппетита.

2. туберкулёз является причиной потери в весе. У инфицированного исчезает интерес к пище. Для этой болезни характерна постоянная усталость, активное потоотделение и сильный кашель;

3. абсолютно все онкологические болезни вызывают критическую потерю веса. Опухоль высасывает из крови почти всю глюкозу. На финальных стадиях болезни человек истощается до критического состояния;

4. дисбактериоз в кишечнике часто вызывает полное отсутствие аппетита. Вследствие чего поражённый организм теряет вес очень быстро. Появляется такая зараза из-за расстройств микрофлоры в кишечнике.

5. заболевание тиреотоксикоз вызывает такие недомогания, как ежедневные поносы или запоры. Замечается также повышение артериального давления, пульс заметно учащается, начинается дискинезия. Такой недуг у больного человека вызывает сильнейший аппетит, перед которым невозможно устоять. Даже если человек будет употреблять бешеное количество продуктов питания, ему всё равно будет трудно восстановить вес, который характерен для здоровых людей.

Когда резко худеющий человек обращается к лечащему врачу за консультацией, он без сомнения поступает верно. Даже если кроме этой проблемы нет никаких признаков болезни, нельзя доверяться народным средствам лечения. Прежде всего, нужно выяснить причину такого недомогания, ведь это может быть первым звонком и началом трудноизлечимого заболевания. Поэтому, чем быстрее специалист займётся вашим здоровьем, тем больше шансов излечиться от недуга, не навредив при этом самому себе.

Потеря веса — резкое спонтанное снижение индекса массы тела в широком диапазоне. Несмотря на часто используемое определение «беспричинная потеря веса», действительно беспричинной она не бывает никогда. Факторы либо патологические (что бывает чаще), либо физиологические. Согласно данным медицинской статистики, примерно 15% здоровых мужчин встречаются с описанной проблемой. Еще 15% страдают эндокринными и иными патологиями и не подозревают этого до определенного момента. Почему же вес с виду здорового мужчины начинает снижаться?

Резкая потеря веса — тревожный симптом, который требует незамедлительного обращения к врачу

Диета

Наиболее очевидный ответ на вопрос, почему резко падает вес, может быть прост: рацион питания. Определенная диета — не всегда осознанный выбор человека: возможен пересмотр рациона по объективным причинам, банальная нехватка времени на питание и тому подобное. В случае если мужчина страдает ожирением, при этом метаболические проблемы отсутствуют, вес может снижаться стремительно. В первые несколько дней масса становится меньше за счет схождения отеков. Пугаться подобного резкого похудения не стоит — оно вполне физиологично. Тем не менее, слишком быстро сбрасывать массу нельзя: это чревато появлением растяжек и проблемами с кожей. Эстетическая медицина стоит недешево, а своими силами справиться с проблемой почти невозможно. Алиментарный фактор и погрешности в питании – одна из главных причин.

Психоэмоциональное напряжение

Стрессы, депрессивные состояния. Длительное психоэмоциональное напряжение вполне способно стать причиной незапланированного похудения. В этом случае роль играют два фактора:

  1. Первый – это нарушения питания, обусловленные подавленным состоянием человека. В период сильного стресса и депрессивного состояния вырабатывается большое количество адреналина, норадреналина, кортизола. Эти вещества блокируют центр голода, подавляя и притупляя желание поесть. Состояние, что называется, «кусок в горло не лезет».
  2. С другой стороны, выработка указанных гормонов стресса сама по себе способствует сжиганию жировых отложений и снижению массы тела мужчины. Организм стремится черпать энергию из запасов, дабы привести тело в состояние гомеостаза и нормализовать работу нервной и иных систем.

При алкоголизме и табакокурении ухудшается обмен веществ в организме, что приводит к потере массы тела

Вредные привычки

Курение и злоупотребление алкоголем. В результате табакокурения и употребления чрезмерного количества спиртного, нарушается липидный обмен в организме. Питательные вещества перестают нормально усваиваться, наступает дефицит многих важных соединений. Происходит подобное не сразу. С фактором встречаются курильщики и алкоголики «со стажем», когда складывается физиологическая зависимость.

Болезни

Глистная инвазия
Рак

Все знают, что рак на поздних стадиях приводит к резкой потере веса. Онкологический процесс – огромный стресс для организма. Злокачественные клеточные структуры отличаются большой «прожорливостью». На поздних стадиях пролиферативная активность патогенных тканей и клеток повышается настолько, что все питательные вещества требуются для их собственного роста. Кроме того, организм отчаянно мобилизует все резервы тела для восстановления функций и усиления работы иммунной системы. Отсюда резкая потеря веса и болезненная худоба онкологических больных.

Патологии желудочно-кишечного тракта

Гастриты, язвы, гепатиты, холециститы в запущенном состоянии приводят к невозможности нормального усвоения питательных веществ. Наступает дефицит углеводов и жиров. Это состояние чревато утратой нормальной массы тела.

Сахарный диабет и другие эндокринные патологии

– настоящая катастрофа для организма. Нарушается нормальный синтез инсулина, глюкоза постоянно повышена, наблюдается тотальное нарушение липидного обмена. Часто подобное состояние приводит к ожирению, но в 20% случаев (данные примерные) наблюдается обратный эффект.

Причиной потери веса может стать и . Щитовидная железа выступает, своего рода котлом человеческого организма. Если «отопительный котел» начинает работать чрезмерно интенсивно, тело вырабатывает слишком много энергии и, соответственно, тепла. Для столь быстрого энергетического обмена нужно много ресурсов, которые организм черпает, разрушая жировые отложения. Пациент с гипертиреозом испытывает постоянное чувство жара, наблюдается измерение рельефа шеи, экзофтальм (глаза навыкате), поднимается температура тела.

Проблемы инфекционного происхождения

Инфекционные заболевания «подтачивают» организм изнутри. Чем серьезнее болезнь, тем сильнее мобилизует все ресурсы организм. Наиболее тяжелое заболевание данной группы – туберкулез. Если наблюдаются: кашель, кровохарканье, трудности с дыханием – нужно задуматься о собственном здоровье. Снижение веса характерно и для ВИЧ-инфекции на поздних стадиях.

Что делать, если вес резко упал?

Рекомендуется немедленно обратиться к специалисту. В первую очередь показана консультация терапевта. Затем эндокринолога или гастроэнтеролога. Проблемы эндокринологического и гастроэнтерологического профилей встречаются наиболее часто. Могут потребоваться консультации инфекциониста, онколога. Далее необходимо пройти полный курс обследования. В зависимости от типа проблемы, речь может идти о:

  • Рентгенографии легких. Выявляет туберкулезные изменения легочной ткани, новообразования.
  • Ультразвуковом исследовании органов брюшной полости. Необходимо для исследования состояния желудочно-кишечного тракта.
  • Эндоскопии. Бронхоскопии, ФГДС.
  • Анализе кала на яйца глист.
  • Общем и биохимическом анализе крови, дабы выявить наличие или отсутствие воспаления.
  • для исключения венерических заболеваний.
  • Туберкулиновой пробе.
  • Гормональных анализах (Т3, Т4, ТТГ).
  • Сахарной кривой.

Требуется своевременно выявить фактор, вызвавший потерю веса. Если все тесты отрицательны, причину следует искать в алиментарном компоненте – неправильном питании.

Выводы

Потеря веса – серьезный признак, часто указывающий на наличие патологических процессов в организме. Какого они рода и насколько серьезны – на эти вопросы должен ответить врач. Своими силами разобраться невозможно.

Если вы стремительно, неконтролируемо теряете вес без видимых причин и усилий, то это может быть чрезвычайно опасным фактором, требующим своевременной диагностики и комплексного лечения.

Описание быстрой потери веса

Под быстрой потерей веса обычно подразумевается резкое снижение массы тела и визуальное исхудание человека. При этом внешние факторы, способствующие такому симптому, отсутствуют: пациент не занимается активным спортом, продолжает полноценно питаться и ведёт привычный образ жизни. При этом самочувствие больного может до некоторого времени быть обычным, однако спустя определенный промежуток времени, он ощущает слабость, возможно интоксикацию, появляется высокая температура и иные симптомы какого-либо заболевания.

Причины

К основным механизмам данного процесса можно отнести неполноценное плохое питание либо полное голодание, резко увеличившиеся потребности организма после нагрузок и болезней, а также значительное уменьшение всасываемости питательных веществ в организм и гиперобмен, при котором основные витамины, минералы, жиры, белки, углеводы, выводятся естественным путём без их проникновения в организм.

Резкая потеря веса чаще всего вызвана разнообразными заболеваниями неврологического, желудочно-кишечного, инфекционного, обменного, онкологического типа, а также острым дефицитом витаминов либо питательных веществ, участвующих в обменных процессах.

Возможные болезни

Резкое уменьшение массы тела, как было сказано выше, может вызываться огромным спектром болезней и негативных состояний. Вот лишь некоторые из них:

  1. Проблема с надпочечниками. Обычно надпочечная недостаточность сопровождается анорексией, слабостью, резкой потерей веса, нарушениями регулярного стула, психической раздражительностью. Иногда больного преследуют приступы тошноты, а также очаговые проявления сильной пигментации кожи.
  2. Сахарный диабет. Распространено мнение, что сахарный диабет вызывает лишь ожирение – это вовсе не так! Данная болезнь вызывает сбой работы обменных процессов и провоцирует не только набор, но и резкую потерю веса в зависимости от конкретного состояния организма. Кроме потери веса, сахарный диабет сопровождает усталость, сильная жажда, частое мочеиспускание.
  3. Неврологическая анорекция. Данная болезнь неврологической природы характерна для женщин от 18 до 30 лет и сопровождается очень резкой потерей массы (до 50 процентов) за малый временной промежуток. У пациентов с таким диагнозом, наблюдается мышечная атрофия, потеря волосяного покрова, общая слабость, гипотензии, частые запоры, а также регулярная неконтролируемая рвота.
  4. Системные депрессии. Тяжелые формы системных депрессий иногда сопровождаются сонливость, суицидальными мыслями, потерей аппетита и веса, общей утомляемостью.
  5. Криптоспоридозы. Протозойные инфекции такого типа провоцируют мышечные боли, резкую потерю массы тела, сильный понос, спазмы живота, тошноту с рвотой.
  6. Вирусные заражения герпесом. Герпес, несмотря на классическую вялотекущую форму заболевания, иногда способствует недоеданиям из-за неприятных ощущений во время приёма пищи, что в свою очередь провоцирует снижение веса.
  7. Гастроэнтериты. Гастроэнтериты довольно сильно влияют на процессы всасывания в организм жидкостей, замедляя их, что в свою очередь приводить к серьезной потере веса, обезвоживанию, повышению температуры, сухости всех слизистых систем организма, тахикардии и иных проявлений болезни.
  8. Эзофагиты. Воспаления в районе пищевода приносят сильную боль в процессе потребления пищи – человек может де-факто избегать данного мероприятии или же сводить его к минимуму. Такие нарушения функции глотания провоцируют сильную и резкую потерю веса, нередко у пациента возникают регулярные рвотные позывы.
  9. Лейкемия. Такое страшное заболевание, как рак крови, вызывает быстро прогрессирующую потерю массы тела, возникновение тахикардии, общей слабости организма, болевых ощущений в мышцах и костях, анемии, лихорадок широкого спектра, увеличения селезенки и т. д.
  10. Разнообразные онкологии. Практически каждое онкологическое заболевание может являться катализатором процесса быстрой потери веса, которое различает по симптоматики в зависимости от локализации и типа болезни
  11. Стоматиты. Разнообразные воспаления слизистых ротовой полости мешают полноценно питаться и таким образом провоцируют снижение веса.
  12. Туберкулёзы лёгких. Серьезное инфекционное заболевание может вызывать помимо потливости, слабости, боли в груди, кровохаркания, одышки и субфебрильной температуры, еще и потерю веса с анорекцией.
  13. Лимфомы. При острых лимфомах обычно наблюдается динамическая плавная потеря веса, происходящая на фоне увеличения лимфатических узлов, селезенки, печени и возникновения кожного зуда.
  14. Тиреотоксикозы. Данное заболевание провоцирует значительное повышения уровня гормонов в щитовидной железе, которые «разгоняют» обменные процессы, вызывают сильные поносы, потливость, лихорадки, резкие потери веса, тремор конечностей.
  15. FFT-синдром. У новорожденных и маленьких детей редко, но периодически диагностируется пищевое недоразвитие, в результате чего малыш чрезвычайно быстро теряет вес и силы.
  16. Синдром Уиппла. Данное состояние характеризуется значительным повреждением эпителия кишечника и практически полной остановкой всасывания жидкости и полезных веществ через ЖКТ, что в свою очередь провоцирует резкую потерю массы тела, поносы, стеатореи и разнообразные анорексичные проявления.
  17. Язвенные колиты. Язвенные колиты вызывают уменьшение аппетита, физическое истощение организма и потерю веса и повышением температуры тела.
  18. Болезнь Крона. В процессе развития болезни у пациентов наблюдается слабость, утомляемость, постоянные поносы, спазмы в животе и быстрое похудение даже при наличии полноценного питания.
  19. Лекарства. Некоторые медицинские препараты для лечения щитовидной железы, стимуляторы мозговой активности, слабительное, а также химиотерапия являются катализатором чрезвычайно быстрой потери массы тела с общим истощением организма.
  20. Физиологические причины. К физиологическим причинам потери веса можно отнести старение (и соответственно, уменьшение мышечной массы тела), психиатрические нарушения, алкоголизм, потерю зубов (трудности и пережевыванием пищи) и т. д.

Что делать и как остановить?

Если диагностика не выявила серьёзных проблем со здоровьем, то необходимо применить ряд процедур физиологического характера, чтобы нормализовать обмен веществ и систематизировать рацион питания.

  1. Регулярно занимайтесь средней физической нагрузкой, желательно на открытом воздухе.
  2. Чаще бывайте в солнечный день на улице, «нагуливайте» аппетит.
  3. Значительно повышайте калорийность завтрака, обеда и ужина. Питайтесь плотно, включайте в рацион питания разнообразную выпечку, макаронные изделия, рыбные блюда и большое количество растительного масла.
  4. Пейте отвары, повышающие аппетит.

В том случае, если резкий сброс веса связан со стрессом или же эмоциональный напряжением, стоит:

  1. Научиться полноценно расслабляться. Посетите курсы медитации и йоги.
  2. Применяете ароматерапию для нормализации эмоционального фона.
  3. Пейте отвары, поднимающие настроение и снимающие стресс.
  4. Запишитесь на релакс-массажи.

Если ваша проблема всё же связана с болезнью, то стоит обязательно посетить врача, особенно в том случае, когда вес стремительно теряется на протяжении более месяца, есть иные недомогания, а общая масса вашего тела меньше средней на 15-20 процентов.

Вы резко теряете вес, и при этом наблюдаются постоянные позывы к рвоте, а тошнота не проходит даже после применения медикаментозных средств? Этому может быть несколько причин, и все они связаны с возможными проявлениями болезней.

Комбинация двух вышеозначенных симптомов характерна для:

  1. Заболеваний желудочно-кишечного тракта широкого спектра. В данном случае основополагающим фактором становится воспалительный процесс, который блокирует всасывание полезных веществ и нарушает пищеварение. Такие дисперсные явления, как жидкий стул, рвота с тошнотой, провоцируют более активный вывод из организма полезных веществ, что вызывает гипоксию тканей, а также острый недостаток «топлива» для организма.
  2. Гормональные сбои, в частности гипотиреоз, вызванный недостатком базовых гормонов щитовидной железы. Аутоиммунное заболевание характеризуется постоянной тошнотой, сонливостью, усталостью, а также резким набором или наоборот, уменьшением веса.
  3. Рак различной этимологии. Одними из базовых симптомов запущенных раковых заболеваний, считается тошнота, потеря веса, кровяные сгустки в кале.
  4. Беременность с сопутствующим токсикозом. В первом триместре беременности, будущие мамочки часто испытывают приступы тошноты, у них уменьшается вес, пропадает аппетит, наблюдается общая слабость организма. Данный физиологически процесс является следствием токсикоза и должен пройти к 20-22 неделе беременности. Если же тревожные симптомы не пропадают, то необходимо срочно пройти комплексную диагностику состояния своего организма.
  5. Синдром Аддисона (гипокортицизм). При недостаточности коры надпочечников наряду с иными симптомами, практически всегда значительно уменьшается вес пациента, который испытывает регулярную тошноту и позывы к рвоте.

Потеря веса и температура

Быстрая и резкая потеря веса, а также сопровождающая данный процесс, высокая температура, свидетельствует обычно о наличии в организме таких заболеваний, как язвенный колит, гастроэнтерит или туберкулёз лёгких. Довольно часто, данные симптомы свидетельствуют о крайнем истощении всего организма или хроническом недостатке жидкости, которая питает все системы тела.

Плавная динамическая потеря веса с увеличивающейся амплитудой, а также постоянной субфебрильной температурой, увеличивающейся по вечерам, может свидетельствовать о развитии онкологии и раковых опухолей.

Потеря веса при беременности

Потеря веса при беременности в первый триместр считается нормой в том случае, если она сопровождается токсикозом. В данный период будущая мама испытывает регулярные рвотные позывы, отвращение к некоторым видам пищи, общую слабость. Обычно, токсикоз проходит к 20-22 неделе и с физиологической точки зрения не вредит не малышу, ни представительнице прекрасного пола. Однако если токсикоз значительно затягивается или же вы теряете вес при отсутствии видимой причины на продолжении длительного период времени, а особенно во втором и третьем триместре, то это повод для срочного обращения к врачу, который методом комплексной диагностики поможет определить истинную причину снижения массы тела.

Потеря веса при стрессе

Стрессовые ситуации, депрессии, а также разнообразные неврологии, могут провоцировать как ожирение, так и существенное резкое снижение веса. В отдельных случаях данные состояния провоцируют развитие анорексии, особенно если они вызывается сознательно в попытке уменьшить вес путём провоцирования рвоты после приёмов пищи.

Устранить проблему может исключительно квалифицированная помощь специалистов, которые назначат соответствующее медикаментозное лечение, физиологические процедуры и порекомендуют психологическую помощь.

Внимательно и бережно следите за собственным здоровьем, не допускайте развития болезней и будьте счастливы всегда!

Полезное видео

Каждая прекрасная дама желает стать обладательницей соблазнительных форм, прибегая к различным диетам. Но иногда наступает слишком резкое и неожиданное похудение. В этом случае причины у женщин могут быть различными. Начиная от частой подверженности стрессовым ситуациям, заканчивая заболеваниями внутренних органов.

Причины резкого похудения у женщин: болезни

Как было сказано выше, интенсивная потеря веса может быть связана с приобретёнными или хроническими заболеваниями. Давайте рассмотрим их по порядку.

Причина №1. Сложности в работе поджелудочной

Чаще всего причинами похудения может быть заболевание в виде панкреатита в хронической или обострённой стадии. При нормальном питании из-за недуга воспаляются слизистые оболочки поджелудочной железы, поэтому у женщин ферменты не вырабатываются в полном объёме.

Организм испытывает колоссальную нехватку ценных веществ, поэтому замедляются все метаболические процессы, женщина резко теряет вес.

Признаками того, что вы худеете по этой причине, является нарушение стула, понос или запор, тошнота, тяжесть в животе, боль в желудке. Именно эти звоночки должны вас насторожить.

Организм больше не в состоянии переваривать пищу, поэтому она залёживается и бродит в пищеводе. Из-за таких обстоятельств девушка теряет аппетит, кушает меньше, но еда всё равно не усваивается. В большинстве случаев пациентки добровольно отказываются от пищи, чтобы вновь не испытывать боль и дискомфорт.

Причина №2. Сахарный диабет

При диабете первой категории организм невосприимчив к инсулину. Заболевание второго типа подразумевает то, что глюкоза в большом количестве сосредоточена в крови, но клеточные мембраны её не всасывают.

Отсюда начинаются осложнения в виде резкого похудения, которые кроются в частичном отмирании здоровых клеток из-за банальной нехватки питательных веществ. Причины и последствия у женщин могут быть разными.

Страдают абсолютно все внутренние органы, в том числе пищеварительная система, почки, печень. Чтобы выявить диабет и предупредить его, необходимо сдать мочу и кровь. Посетите эндокринолога.

Причина №3. Тиреотоксикоз

Этот недуг может развиться у каждого человека, независимо от половой принадлежности. Но чаще всего тиреотоксикозом страдают именно женщины. Болезнь кроется в повышенной выработке гормонов щитовидки, что ведёт к усилению обменных процессов (в том числе переваривание пищи) вдвое, а то и втрое.

При тиреотоксикозе девушка имеет «зверский» аппетит, пища быстро проходит по пищеводу и не бродит в кишечнике. Несмотря на это, продолжается стремительная потеря веса.

К признакам болезни можно отнести следующие: тревожность, повышение артериального давления, учащённый пульс, проблемы со сном, расстройство менструального цикла, повышение объёмов щитовидки, усиленное потоотделение, нервозность.

Причина №4. Заражение гельминтами

При глистных инвазиях ощущается потеря аппетита, постоянная слабость, быстрая утомляемость, резкие болезненные спазмы в животе, сильный запор или, наоборот, понос. В редких случаях наблюдается лихорадка.

При выявлении нескольких основных симптомов и подозрениях на заражение глистами сдайте мазок на энтеробиоз и кал на глистов. Не лишней будет консультация инфекциониста.

Причина №5. Заболевания онкологического характера

Конечно, не каждый человек обрадуется, читая эту информацию в числе возможных причин резкой потери веса и похудения у женщин. Но не стоит исключать возможную опасность, ознакомьтесь с нижеприведёнными сведениями.

При недугах онкологического характера разрушаются здоровые ткани. В районе опухоли сосредотачиваются кровеносные капилляры, которые лишь подпитывают новообразование. Злокачественные клетки поглощают здоровые, заражая их.

К этому же типу заболеваний относится сильнейшая интоксикация организма, ткани разрушаются из-за скопления свободных радикалов. Токсичные вещества приводят к расстройству пищеварительных процессов, способствуя похудению.

Сюда же можно отнести то, что больной, ещё не подозревая о раке, на подсознательном уровне отказывается от еды. Если это состояние продолжается на протяжении длительного срока, следует насторожиться.

Чтобы не паниковать попросту, запомните: при наличии онкологических болезней человек будет терять не только жир, но и мышцы.

Другие причины похудения

Помимо распространённых проблем, причинами резкого похудения могут быть ещё некоторые факторы, которые наблюдаются у женщин. Рассмотрим поподробнее.

Причина №1. Чрезмерная тяга к еде

Каждый человек сталкивается с неприятными моментами в жизни. Многие факторы по-разному воздействуют на организм. Поэтому желание кушать может проявляться в зависимости от образа жизни.

Часто человек начинает чувствовать дополнительную потребность в еде из-за сильной нагрузки. Если вы занимаетесь спортом либо устроились на вторую работу, затраченную энергию нужно восполнять в полной мере.

Дополнительная потребность в еде может наблюдаться при повышенной стрессовой нагрузке либо после тяжёлой перенесённой болезни. Организм нуждается в комплексе полезных и питательных компонентов.

Причина №2. Нарушенный метаболизм

В некоторых случаях представительницы прекрасного пола сталкиваются с нарушенным всасыванием веществ в кишечнике либо ускоренным метаболизмом.

Такие девушки могут много кушать и не набирать лишних килограммов. В этом случае полезные ферменты и активные вещества не успевают усваиваться и выходят естественным путём.

Причина №3. Несбалансированный рацион питания

Наиболее распространённой причиной резкого похудения и потери килограммов у женщин считается плохое питание либо неграмотный рацион. Различные диеты в большинстве случаев не способны обеспечить организм всеми необходимыми ферментами.

Если вовремя не предпринять меры, можно столкнуться с серьёзными заболеваниями. Прежде чем исключать какие-либо продукты из рациона, тщательно всё обдумайте и замените их витаминным составом. Не лишней будет консультация диетолога.

Причина №4. Приём медикаментов и стрессы

Некоторые средства серьёзно отражаются на здоровье и общей массе тела. Если вы принимаете препараты для лечения щитовидной железы, стимуляции мозговой деятельности либо слабительные составы, это напрямую провоцирует похудение.

Собственная масса восстановится после того, как вы пройдёте весь курс приёма медикаментов. Не стоит отчаиваться, нужно подождать некоторое время. Также не лишним будет проконсультироваться с лечащим врачом. Помимо этого организм сильно истощают стрессы, учитесь от них отстраняться.

Причина №5. Старение организма

Когда организм начинает увядать, часть мышечной массы заметно теряется. Если прибавить к этому проблемы с зубами, большое количество пищи вы уже не сможете пережевать, как ранее могли питаться.

В более пожилом возрасте некоторые люди могут страдать от старческого слабоумия. Из-за такой патологии человек попросту забывает вовремя кушать. В результате происходит постепенная потеря собственной массы тела.

Последствия резкого похудения

Независимо от того, из-за какой причины произошла резкая потеря веса, проблема негативно отразится на состоянии здоровья. В некоторых случаях патология может быть очень опасна. От этого сильно страдают внутренние органы, в особенности почки.

1. Резкое похудение снижает работоспособность, появляется усталость, слабость. Такие причины негативно отражается на деятельности мозга у женщин. В этом случае причиной является питание с недостаточным количеством углеводов.

2. Нередко из-за резкого похудения нарушается гормональный фон. Такая патология негативно отражается на внешнем виде девушки и её психологическом состоянии.

3. Недостаток полезных веществ приводит к авитаминозу. Проблемы начинают проявляться в ослабленном иммунитете, ломкости локонов и ногтевой пластины. Заметно страдает кожный покров, становясь дряблым.

4. Быстрое снижение веса может обернуться анорексией. Такой недуг тяжело вылечить, поэтому постарайтесь не допускать его развития.

5. Также потеря веса зачастую приводит к отказу почек. Патология развивается из-за сухой диеты либо приёма медикаментов в большом количестве.

О резком похудении стоит беспокоиться только тогда, когда вы ведёте привычный образ жизни и не переживаете серьёзную болезнь. Рассмотрите распространённые причины быстрой потери веса, в любом случае пройдите обследование в обязательном порядке. Не затягивайте с такой проблемой, у женщин могут начаться большие проблемы.

Как сбросить 5-10 кг за неделю: диеты и риски

Просто так желание похудеть за неделю на 10 кг не возникает. Значит, совсем скоро намечается важное событие, на котором хотелось бы выглядеть наилучшим образом. Прежде чем приступать к диете, задумайтесь: возможно, есть другие способы скрыть видимые вам недостатки фигуры. Ведь диета исключительно для похудения, да еще и такого резкого, — это всегда стресс для организма.

Готовы ли вы в течение целой недели ограничивать себя в еде? Уверены ли вы, что ваш организм выдержит такую встряску? Действительно ли это тот случай, когда цель оправдывает средства?

Если на эти три вопроса вы ответили «да», тогда учтите еще два обстоятельства. Во-первых, после таких диет вес набирается быстрее, чем при постоянном контроле питания. Во-вторых, чтобы решиться на такую диету, вы должны быть уверены в отсутствии проблем со здоровьем — иначе они только усугубятся. Если сомневаетесь, то посоветуйтесь с врачом.

Диеты для похудения на 5 кг за неделю

Кефирная диета

Кроме похудения, эта диета улучшит работу пищеварительной, нервной и кровеносной систем, нормализует работу подкожных жировых желез, что поможет при жирной коже. Категорически запрещены соль и сахар, предлагаемый план питания необходимо строго соблюдать. Ежедневная норма — полтора литра кефира. Плюс к этому — перечисленные ниже продукты.

  • День 1. Отварной картофель — 5 штук.
  • День 2. Отварное куриное филе — 100 граммов.
  • День 3. Отварное нежирное мясо (любое) — 100 граммов.
  • День 4. Отварная рыба — 100 граммов.
  • День 5. Фрукты (кроме бананов и винограда), овощи.
  • День 6. Только кефир.
  • День 7. Одна минеральная вода.

Гречневая диета

Это одна из многочисленных монодиет, выгодно отличающаяся полезностью используемого продукта: гречка содержит мало углеводов, отсутствие которых вызывает расщепление жиров, в то же время в этой крупе есть также белки, микроэлементы и витамины, необходимые человеческому организму.

Каша для диеты готовится по особому рецепту: 1 стакан крупы заливается кипятком, накрывается крышкой и настаивается в течение ночи. Днем можно съесть сколько угодно каши, но без соли, масла, сахара и других приправ.

В добавок можно употреблять нежирный кефир или йогурт — до 1 литра в день; вода, чай на травах (естественно, без сахара) — неограниченно; нежирный творог — вместо каши на обед, всего 100 граммов, и не каждый день; кислое яблоко. Спать ложиться можно через четыре часа после ужина.

Диеты для похудения на 10 кг за неделю

Арбузная диета

Действенность этой диеты основана на способности арбуза оказывать мочегонное действие. В результате из организма активно выводятся вредные вещества, а с ними — и лишние килограммы. Набор продуктов при этой диете одинаков на каждый день, но нужно их менять местами, чтобы меню было разнообразным.

  • Завтрак. Любая каша или овощи, или нежирный твердый сыр.
  • Обед. Вареное мясо или вареная рыба, или овощи на пару.
  • Ужин. Собственно арбуз, из расчета 1 кг ягоды на 30 кг массы.

Староанглийская диета

Эта диета, пожалуй, самая щадящая из всех, потому что в ней содержатся простые, но крайне необходимые организму продукты, плюс — она отличается разнообразием. Раньше эта диета использовалась в пансионах благородных девиц для приведения девушек в форму после праздников в кругу семьи.

Читать также Как настроить себя на похудение?

Поскольку англичане — известные поклонники чая, то практически каждый прием пищи включает стакан чая, крепкого и без сахара, а между обедом и ужином ежедневно организуется отдельное чаепитие. Диета рассчитана на пять дней, поскольку на выходные девушки отправлялись домой.

  • День 1. На завтрак — овсяная каша, чай. Обед — куриный бульон с солью, ломтик хлеба и чай. Ужин —куриные яйца, 2 штуки, бутерброд (сливочное масло и сыр).
  • День 2. Завтрак — то же. Обед — яйца куриные, 2 штуки, бутерброд (сливочное масло и сыр). Ужин — 2 яблока.
  • День 3. На завтрак к чаю 70 граммов варенья (лучше ягодного). Обед — отварная куриная ножка, чай. Ужин— отварная фасоль.
  • День 4. Завтрак — снова овсяная каша и чай. Обед — куриные яйца, 3 штуки. Ужин — пара груш.
  • День 5. Завтрак — к чаю бутерброд (сливочное масло и сыр). Обед — отварная куриная ножка, молоко. Ужин — 2 вареные картофелины, чай.

Быстрое похудение на 5-10 кг довольно часто приводит к разочарованию, и вот почему. Первыми «худеют» части тела с наиболее рыхлыми жировыми тканями: лицо, грудь, а затем — по возрастанию плотности: ягодицы, живот и ноги. Всего за неделю последние просто могут не успеть сбросить жир, и результат окажется совсем не таким, как ожидалось. Помочь здесь могут физические упражнения и регулярный массаж проблемных зон: при массаже усиливается приток крови, и ускоряется «сжигание» жиров. О других рисках быстрого похудения читайте ниже.

Риски быстрого похудения

Нехватка питательных веществ

Многие быстрые диеты и планы по питанию исключают целые пищевые группы, а это означает, что вы можете упустить ключевые питательные вещества, витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья. Потенциальные последствия дефицита питательных веществ:

  • Низкий уровень энергии.
  • Ломкие волосы и ногти.
  • Выпадение волос.
  • Ослабленная иммунная система.
  • Ослабленные кости и остеопороз.

Замедление метаболизма

Быстрая потеря веса обычно происходит из-за резкого снижения калорий. Проблема в том, что наш организм воспринимает это как признак ограниченного питания и переходит в режим голодания. Когда ваше тело переходит в режим голодания, метаболизм замедляется, чтобы сохранить энергию, что приводит к накоплению жира.

Потеря мышц вместо жира

Ограничение калорий в рационе может привести к тому, что организм начнет разрушать мышцы для получения энергии и топлива. В дополнение к прощанию с красивыми формами, потеря мышечной массы может замедлить ваш метаболизм.

Обезвоживание

Очень часто лишние килограммы уходят не за счет жира, а за счет выхода из организма воды. Проблема в том, что быстрая потеря воды может привести к обезвоживанию организма и появлению множества неприятных побочных эффектов — запору, головной боли, мышечным спазмам и низкой энергии.

Проблемы с психическим здоровьем

Резкая потеря веса может привести к таким психологическим последствиям: дисморфии тела, анорексии или булимии.

Будьте предельно осторожны и внимательны к своему организму. Успехов вам, красоты и здоровья!

Читайте также: Эффективный фитнес для похудения: какие упражнения можно делать в домашних условиях

Материалы по теме:

Цель — похудеть быстро: в чем опасность? | Здоровье

Кто-то ставит себе цель похудеть к лету, приступая к делу сильно заранее — в сентябре, а кто-то надеется дойти до задуманной цифры на весах за месяц (ну или два — максимум). Марина Макшанцева, супервайзер, элит-тренер групповых программ и тренажерного зала в World Class Наметкина, методист World Class University, рассказывает, почему не нужно спешить, если сохранить здоровье вам не менее важно, чем сбросить вес.

В настоящее время, с одной стороны, есть такая острая проблема, как избыточный вес и ожирение у людей: процент тех, у кого она есть, достаточно велик. С другой стороны, очень популярен ЗОЖ во всех его проявлениях — и правильное питание, и тренировки. Однако результат от “здоровых” мер большинство из нас хочет получить как можно скорее. Все хотят, чтобы была “волшебная таблетка”, которая в два счета приведет в форму и позволит ее сохранить. Люди участвуют в марафонах, ищут секреты и лайфхаки для быстрого результата, и в этом кроется опасность. Если мы хотим сохранить здоровье, то делать что-либо на скорость нельзя.

Когда человек теряет в неделю 700-900 граммов веса, это считается адекватным похудением. Если у человека цель — за две недели или месяц похудеть на 10 кг, здоровью ее достижение может нанести непоправимый вред — и это уже доказано теми, кто исследует подобные эксперименты. 

Представим, что человек принимает решение похудеть в сжатые сроки, а ранее вел малоподвижный образ жизни, питался неправильно. На энтузиазме он, как правило, резко отказывается от привычного рациона, прибегает к кратковременному голоданию, монодиетам (только гречка, только кефир, только яблоки в течение недели-двух), что значительно снижает калорийность рациона. К этому добавляется физическая нагрузка несколько раз в неделю. Организм, который к этому не готов, подобные перемены воспринимает как жуткий стресс, что ведет к серьезным последствиям. 

Когда человек долгое время живет без тренировок, питается так, что в организм углеводы, жиры и белки поступают в очень большом количестве, привыкает к этому в том числе и нервная система. В мозговых процессах резкая смена образа жизни чаще всего вызывает отторжение. И если адекватный стресс (“выход из зоны комфорта”) может быть двигателем прогресса, то сильная стрессовая нагрузка будет вредить как нервной, так гормональной, пищеварительной, а также другим системам организма. Переход к здоровому образу жизни в таком случае, несмотря на хорошие намерения, ухудшает самочувствие и в конечном счете может довести до состояния, в котором человек понадобится врачебная помощь. 

Какими могут быть последствия?

  • Вес вернется. Он возвращается всегда; к тому же есть риск, что килограммов на весах будет даже больше, чем раньше. Работа всех систем организма направлена на то, чтобы обеспечить жизнедеятельность человека. Поэтому, пребывая в глубочайшем стрессе и не зная, когда в следующий раз поступит пища, он станет запасать энергию (в частности, в виде жиров). Плюс ко всему путь быстрого похудения чаще всего приводит к срыву, при котором человек “набрасывается” на быстрые углеводы и теряет баланс между чувствами голода и насыщения.
  • Ухудшится психологическое состояние. Возможно даже появление симптомов депрессии, так как психика не способна быстро перестроиться на новый лад. Именно поэтому тем, кто приступает к похудению, нередко советуют еще и консультации психолога, который помогает изменить отношение к возникшим ограничениям в питании, например.
  • Станет меньше энергии. Резкий отказ от еды приводит к дефициту питательных веществ. В таких условиях человек не способен вынести тяжелую физическую нагрузку. После тренировок нам всегда нужно восстановление, для которого требуется в том числе и еда; организму неоткуда будет брать ресурсы для “реабилитации”. Без достаточного уровня энергии сложно не только активно тренироваться, но и в целом нормально функционировать, выполняя повседневные дела. К тому же замедляется процесс мышления, мозг погружается в состояние “спячки”. Человек замечает, что начинает быстрее уставать и чаще хочет спать. 
  • Возникнут нарушения в работе органов и целых систем организма. Один из ярких примеров — нарушение функции почек. Защитная жировая “капсула” вокруг них особенно чутко реагирует на изменения веса и при активном похудении резко истончается, из-за чего происходит опущение почек. За ними “подтягиваются” нервные и сосудистые окончания. С точки зрения самочувствия это может проявить себя в виде боли в пояснице, которую многие воспринимают как боль из-за возросшей физической нагрузки. Тем временем это — сигнал о проблемах с почками; может начаться развитие такого заболевание, как пиелонефрит, а также возрастает вероятность образования камней в почках.

Органы пищеварительной системы тоже страдают от дисбаланса в рационе и недостатка питательных веществ. Сигнализировать о том, что стоит пересмотреть свою диету, будут такие симптомы, как изжога, частое вздутие живота, тошнота. Возможно образование камней в желчном пузыре.

Избыточная масса тела негативно влияет на работу сердца и сосудов, но в то же время и резкое похудение может несет потенциальную угрозу. Речь, опять же, идет о стрессе для органов, которые привыкли функционировать в определенных условиях. Плюс к этому происходит изменение объемов крови, а сосуды за короткое время не успевают сузиться до оптимальных размеров, что ведет то к взлету, то к падению артериального давления и к нарушенному ритму сердцебиения. Отметить нужно и то, что дефицит белков в рационе влияет на сердце, которое является мышцей, в том смысле, что лишает ее строительного материала.

Что касается гормонов, то стресс выражается в выработке кортизола, который подавляет деятельность иммунной системы, увеличивает уровень сахара в крови, уменьшает синтез серотонина (гормона радости). Об иммунной системе стоит сказать и то, что при недостатке белка в рационе замедляется выработка антител.

У женщин возможны сбои в менструальном цикле. В отдельной зоне риска —  женщины в возрасте от 45 лет, организм которых постепенно готовится к менопаузе. Резкое похудение для них в лучшем случае обернется быстрым увяданием кожи, а в худшем — опущением матки, нарушением метаболических функций и деятельности сердечно-сосудистой системы.

Когда появляется цель похудеть, лучше всего обращаться к профессионалу — диетологу, который сможет на основе анализов рассчитать необходимую калорийность рациона, процентное соотношение белков, жиров и углеводов в нем. Кроме того, потребоваться может и помощь психолога, с которым вам будет легче перестроиться и принять новый образ жизни, который предполагает некоторые ограничения. Так, отказ от сладкого будет восприниматься как положительное решение с пониманием того, что такая еда организму не нужна и что без нее он сможет прожить.

Процесс достижения желаемого результата может занять год или даже больше — нужно понимать, что это небыстрый процесс, и правильно расставить приоритеты с точки зрения здоровья.

ПОСТБАРИАТРИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ — пластические операции после ПОХУДЕНИЯ

Пластическая хирургия ¦ Постбариатрическая хирургия

Постбариатрическая хирургия направлена на улучшение внешности пациентов после массивной потери веса. Основной смысл этой области пластической хирургии заключается в иссечении избыточной свисающей кожи при отсутствии подкожного жира. Обычно такая свисающая кожа после похудения чаще всего возникает в области шеи, лица, рук, плеч, ягодиц, груди, живота и бедер. Такие свисающие кожные складки портят вид пациента, даже несмотря на то, что он сбросил значительный вес. Постбариатрическая хирургия носит такое название, потому что она направлена на устранение последствий резкого похудения и бариатрических вмешательств.

Все постбариатрические вмешательства имеют целью уменьшить избыточные объемы, подтянуть свисающую кожу или иссечь ее избыток. При необходимости используется контурная пластика, а также имплантаты. Успех таких вмешательств зависит от возраста пациента, его общего состояния здоровья, наличия хронических заболеваний, а также от размера и объема области, где планируется вмешательство. Такие вмешательства могут сопровождаться шрамами, они могут быть как маленькими и незаметными, так и более заметными. Многие пациенты находят такие рубцы приемлемыми, так как само вмешательство имеет гораздо больше плюсов. Кроме того, современная эстетическая хирургия может воздействовать и на шрамы после операции, делая их малозаметными.

Нередко операции для устранения бариатрического лечения и резкого похудания приходися выполнять в несколько этапов, что зависит от объема необходимого вмешательства. В таких случаях между операциями обычно проходит от нескольких недель до нескольких месяцев.

Подтяжка шеи и лица

После выраженного похудения кожа лица становится обвислой, щеки впалыми и дряблыми, в итоге теряется линия подбородка. Кроме того, складки кожи появляются и на шее, как спереди, так и сзади.

Подтяжка лица и шеи позволяет вернуть нормальный вид, тонус и формы, устраняя свисающие складки. Лицо при этом молодеет и свежеет. Сами разрезы при этом проводятся в малозаметных местах, так что рубцы почти и не видны, или маскируются волосами, либо находятся позади ушных раковин.

Отметим, что у пациентов после бариатрической хирургии бывает дефицит питания и изменен метаболизм, что, несомненно, отражается на восстановительном процессе после оперативной коррекции фигуры. В некоторых случаях врач может посоветовать отложить операцию на несколько месяцев. Кроме того, важно, чтоб вес пациента стабилизировался.

Многим пациентам после бариатрических вмешательств может быть необходима тотальная подтяжка. Она включает в себя абдоминопластику (подтяжку живота), подтяжку бедер, ягодиц, груди, шеи и лица.

Следует также понимать, что не бывает идеально одинакового результата у двух пациентов, так как на результат постбариатрических операций влияют многие факторы. Следует понимать, что после операций могут остаться рубцы, хоть и малозаметные, но иногда их не всегда получается скрыть. Хотя результаты контурной пластики и подтяжке видны практически сразу, если Ваша кожа потеряла свою эластичность или если Вы снова наберете сброшенный вес, результат будет сведен к нулю.

Брахиопластика (подтяжка рук)

Брахиопластика направлена на устранение свисающих складок кожи на руках, которые обычно отмечаются на плечах. Кожа сама по себе с возрастом теряет эластичность и тургор, а после резкого похудения она становится в виде свисающих складок. Подтяжка рук заключается в том, что врач проводит разрез от локтя до плеча, по внутренней стороне, чтоб не так был заметен шрам, и далее иссекает избыток кожи. В некоторых случаях такая подтяжка сочетается с липосакцией.

В случаях выраженного похудения и резкой потери в весе, разрез может идти до области подмышки и даже перейти на грудь, чтоб ликвидировать свисающие складки и там.

Подходит ли Вам брахиопластика

Брахиопластика (подтяжка рук) проводится у многих пациентов, в том числе и с нормальным весом, которым просто нужно немного улучшить форму рук. Однако, чаще всего, это вмешательство показано пациентам после резкого и массивного похудения. Прежде всего, пациент должен быть здоров, без хронических заболеваний, которые могут осложнить послеоперационный период.

Как поводится подтяжка рук

У пациентов с небольшим избытком жира в области рук, без свисающей кожи, достаточно проведения липосакции. Если же имеются свисающие складки кожи, то проводится их иссечение и подтяжка. Если складки минимальные и расположены близко к подмышке, достаточно разреза в подмышечной впадине для подтяжки кожи. Если же избыточной кожи слишком много, разрез ведется через все плечо, по внутренней стороне, чтоб маскировать рубец. При необходимости разрез переходит даже на грудь.

Перед операцией

Прежде всего, если Вы курильщик, рекомендуется за месяц до операции прекратить курить, чтобы избежать плохого заживления ран. Кроме того, проводятся необходимые анализы крови и обследование пациента.

Преимущества брахиопластики:

  • Устранение избытка кожи на руках
  • Улучшение формы рук, что ведет к нормализации самооценки
  • Возможность носить одежду с короткими рукавами

Риски осложнений брахиопластики:

  • Кровотечение и гематомы
  • Присоединение инфекции
  • Неприглядные рубцы
  • Отечность мягких тканей рук
  • Серомы (скопление серозной жидкости в ране)

Восстановительный период после брахиопластики

  • некоторые хирурги предпочитают накладывать на руки компрессионные повязки
  • рекомендуется держать руки в приподнятом положении в течение нескольких дней, чтобы избежать отеков
  • через пару недель функциональная активность рук возвращается в исходное состояние

Следует не некоторое время ограничить курение, чтобы не осложнить процесс заживления мягких тканей.

Сама операция брахиопластики проводится, обычно, под общей анестезией. Восстановительный период занимает в среднем 1 — 2 недели. Как уже было сказано, рубцы при брахиопластике остаются по внутренней поверхности плеча, так, чтобы они были незаметными. Иногда разрез проводится по задне-боковой поверхности рук, чтобы рубец не был виден спереди.

Подтяжка груди

Подтяжка груди проводится с целью поднять свисающую грудь. Иногда подтяжка сочетается с установкой имплантатов, для улучшения внешнего вида груди. Применяются разные методики установки имплантатов. Иногда может потребоваться и коррекция положения сосков.

Подтяжка бедер

Процедура, предназначенная тем, у кого на внутренней части бедра имеются жировые отложения, лишняя кожа, слабые мышцы и растяжки. Это достаточно широкораспространенное вмешательство, направленное на удаление избытка кожи после значительного похудения, вызванной хирургическим вмешательством. Операция может быть ограничена только подтяжкой бедер, а возможно и сочетание ее с подтяжкой ягодиц (фланкпластикой). Эта операция проводится также совместно с подтяжкой торса. Это комплексная процедура, в которую входят абдоминопластика, подтяжка бедер и ягодиц.

Подтяжка бедер проводится чаще всего в амбулаторных условиях, под наркозом. Длительность операции составляет 1 — 3 часа. Вначале хирург отмечает маркером места, где будут надрезы, А сами надрезы во время операции делаются в паховой области, для обеспечения доступа к избыточной жировой ткани и коже. Во время подтяжки на внешней части бедра и ягодиц делаются надрезы в виде креста, от бедра до бедра через верхнюю точку ягодиц. Рубцы после подтяжки бедер обычно легко замаскировать нижним бельем.

Паннкулэктомия

Панникулэктомия — это пластическая операция, которая проводится с целью удаления лишней кожи и жира. Ее обычно применяют у пациентов после резкой массивной потери веса. Панникулэктомия отличается от абдоминопластики тем, что при ней не затрагиваются мышцы живота, а лишь избыточная кожи и жировая клетчатка. Панникулэткомия направлена на удаление свисающего слоя кожи с жиром в виде фартука в самом низу живота. Если же требуется подтяжка и мышц, то панникулэктомия сочетается с абдоминопластикой. Вся операция проводится под общим наркозом. Зачастую панникулэктомия проводится у пациентов с ожирением, у которым свисающая складка кожи внизу живота приводит к раздражению.

Подтяжка нижней части тела

В этой одной процедуре сочетается коррекция свисающих складок кожи живота, на бедрах, ягодицах и формирование талии. Таким образом, разрезы проходят вокруг всего живота, чтобы убрать лишний жир и свисающую кожу. Такая техника также называется поясничная липэктомия.

Обычно, при прибавке в весе жир накапливается внизу живота и по бокам. При резкой потере веса возникают свисающие складки избыточной кожи. Они бывают как спереди, так и по бокам, а также на бердах и ягодицах.

Для коррекции этого состояния проводится подтяжка нижней части тела. Она включает в себя панникулэктомию с абдоминопластикой, подтяжку бедер, ягодиц.

Подходит ли Вам подтяжка нижней части живота?

Эта процедура показана в тех же случаях, что и многие другие виды подтяжек. Прежде всего, эта операция показана в случае наличия у пациента свисающих кожных складок вокруг нижней части живота, на бедрах и ягодицах. Кроме того, пациент должен быть здоров и не иметь противопоказаний к операции в виде некоторых хронических заболеваний. Важно также и то, что пациент должен иметь стабильный вес, то есть, он не должен планировать и дальше худеть, чтоб не смазать эффекты подтяжки. Существует три типа пациентов, которым данный вид вмешательств подходит больше всего:

  • Женщины с небольшой степенью ожирения, которые не могут сбросить лишние килограммы.
  • Пациенты с нормальным весом, которые хотят подкорректировать фигуру.
  • Пациенты после липосакции с избыточной кожей в области живота, бедер и ягодиц.

Как проводятся процедуры подтяжки нижней части тела

При подтяжке нижней части тела проводится иссечение избыточной кожи вокруг живота, в области бедер и ягодиц. Кроме того, проводится и подтяжка мышц, что важно для того, чтобы получить плоские красивый живот. Врач проводит разрезы, удаляет избыток жира и иссекает лишнюю кожу, после натяжения. Далее кожа сшивается. Кроме того, таким образом создается талия.

Риск осложнений подтяжки нижней части тела

Среди осложнений этих операций могут быть:

  • Кровотечение и гематомы
  • Инфекционные осложнения
  • Неприглядные рубцы, что чаще всего отмечается при присоединении инфекции или гематомах
  • Серома — скопление серозной жидкости в ране
  • Расхождение швов и краев раны из-за чрезмерного натяжения кожи
  • Риск тромбообразования в венах ног и риск эмболии
  • Плохое и медленное заживление ран у курильщиков и диабетиков

Послеоперационный процесс

  • Восстановительный период длится в среднем 3 — 4 недели
  • Большинству пациентов рекомендуется ходить согнутыми в талии в течение недели
  • Обычно в ране остаются дренажные трубочки для предупреждения скопления в ней крови или серозной жидкости
  • Для профилактики инфекционных осложнений назначаются антибиотики
  • Для купирования болей врач назначает обезболивающие средства

(495) 506-61-01 лучшие клиники пластической хирургии

ЗАПРОС в КЛИНИКУ

вещей, которые могут произойти, если вы слишком быстро похудеете

5. Ваш уровень энергии может резко упасть.

Может быть, ты поэтому устал.ануча манехот / Shutterstock

Если вы потребляете слишком мало калорий, которые обеспечивают наше тело энергией, вполне логично, что вы можете чувствовать себя вялым.

Тем не менее, Бинкс сказал, что снижение энергии во время экстремальной потери веса не является «универсальным явлением». Как вы худеете, на самом деле больше влияет на энергию.

«Часто люди склонны добавлять чрезмерные физические нагрузки в сочетании с ограничением калорий, что может иметь эффект [низкой энергии]», — сказал он. «Это также увеличивает чрезмерную нагрузку как на [ваше] тело, так и на ум, что может привести к ощущению снижения энергии».

Бинкс отметил, что отсутствие надлежащего питания и витаминов также может повлиять на воспринимаемую энергию.Малкани согласился и добавил, что потребление углеводов особенно важно.

«В процессе похудения и употребления меньшего количества калорий вы также можете потреблять слишком мало углеводов, которые являются предпочтительным источником энергии для организма», — объяснил Малкани.

Она рекомендовала включить в свой рацион богатые клетчаткой углеводы, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, чтобы избежать этого выгорания.

Другие люди, однако, чувствуют прилив энергии после быстрой потери веса. Малкани сказал: «Просто потому, что теперь меньше веса, чем раньше, и потому, что они часто улучшают сон при меньшем весе.«

Непреднамеренная потеря веса — NHS

Внезапная заметная потеря веса может произойти после стрессового события, но также может быть признаком серьезного заболевания.

Заметная потеря веса после стресса от смены работы, развода, увольнения или тяжелой утраты — это нормально.

Вес часто возвращается к норме, когда вы начинаете чувствовать себя счастливее, когда у вас было время скорбеть или привыкнуть к перемене.Чтобы добраться до этого этапа, вам может потребоваться консультация и поддержка.

Значительная потеря веса также может быть результатом расстройства пищевого поведения, такого как анорексия или булимия. Если вы считаете, что у вас расстройство пищевого поведения, поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, и подумайте о том, чтобы поговорить с вашим терапевтом. Есть также несколько организаций, которые могут предоставить вам информацию и советы, например, благотворительная организация по расстройствам пищевого поведения Beat.

Если ваша потеря веса не была вызвана одной из упомянутых причин, и вы не похудели с помощью диеты или физических упражнений, обратитесь к своему терапевту, поскольку у вас может быть заболевание, которое требует лечения.

Следующая информация может дать вам лучшее представление о причине потери веса, но не используйте ее для диагностики самостоятельно. Всегда обращайтесь к терапевту для постановки правильного диагноза.

Насколько потеря веса вызывает беспокойство?

Вес вашего тела может регулярно колебаться, но постоянная непреднамеренная потеря более 5% вашего веса в течение 6–12 месяцев обычно является поводом для беспокойства. Такая большая потеря веса может быть признаком недоедания, когда диета человека не содержит нужного количества питательных веществ.

Вам следует обратить особое внимание, если вы испытываете другие симптомы, например:

  • усталость
  • потеря аппетита
  • Измените привычки в туалетах
  • рост болезней или инфекций

Другие частые причины неожиданной потери веса

Непреднамеренная потеря веса не всегда имеет поддающуюся идентификации первопричину, но, помимо уже упомянутых причин, это часто является результатом:

Менее распространенные причины неожиданной потери веса

Реже неожиданная потеря веса может быть результатом:

  • Побочные эффекты некоторых лекарств
  • злоупотребление алкоголем или наркотиками
  • Болезнь сердца, почек, легких или печени
  • Проблема с железами, которые выделяют гормоны, например болезнь Аддисона или невыявленный диабет
  • хроническое воспалительное заболевание, такое как ревматоидный артрит или волчанка
  • стоматологические проблемы, такие как потеря зубов, новая ортодонтия или язвы во рту
  • Состояние, вызывающее дисфагию (проблемы с глотанием)
  • Проблема с кишечником, такая как язва желудка, болезнь Крона, язвенный колит или целиакия
  • бактериальная, вирусная или паразитарная инфекция, такая как стойкий гастроэнтерит, туберкулез (ТБ) или ВИЧ и СПИД
  • слабоумие — люди с деменцией могут быть не в состоянии сообщить о своих потребностях в еде

Последняя проверка страницы: 1 февраля 2019 г.
Срок следующей проверки: 1 февраля 2022 г.

Опасности быстрой потери веса

Хотите сбросить 7 фунтов за 7 дней? Эта статья расскажет, почему не нужно делать (в большинстве случаев).Мы хотим быть стройными и красивыми как можно быстрее. Однако когда кто-то выглядит лучше, это еще не все, что им нужно. Они тоже хотят чувствовать себя лучше. В конце концов, какой смысл худеть, если вы действительно чувствуете себя хуже?

Из этой статьи вы узнаете:

  • Опасности быстрого похудения
  • Как минимизировать риски быстрой потери веса
  • Когда имеет смысл быстрое похудение

По сути, похудание сказывается не только на жировой и мышечной ткани. Снижение веса имеет далеко идущие последствия для вашей кожи, сердца, печени / желчного пузыря и других органов . Если у вас избыточный вес, да, вы хотите похудеть, но хотите сделать это безопасным способом.

Ниже я расскажу, как это сделать. Но если вам нужна помощь, более ориентированная на вас, заполните эту форму, чтобы узнать, подходите ли вы для работы с нами.

Первоисточник: здесь.

Во-первых, давайте начнем с определения «быстрой» потери веса.Насколько быстро это быстро? Что ж, рекомендация для тех, кто теряет жир, — это в среднем 1-2 фунта в неделю. Таким образом, все, что превышает примерно 2 фунта в неделю, будет считаться быстрым . Конечно, намного медленнее, чем можно было бы представить в журналах.

И, кстати, это более 2 фунтов в неделю несколько месяцев подряд. Если у вас всего несколько недель быстрой потери веса, это не имеет большого значения.

Риск повторного набора веса

Самая очевидная опасность быстрой потери веса — это риск его восстановления.Если вы худеете очень быстро, вы, вероятно, вносите в свой рацион некоторые неустойчивые изменения. Поэтому некоторые люди садятся на диету, чтобы достичь идеального веса. Но на самом деле у них нет плана отладки того, что произойдет, когда они достигнут идеального плана. Итак, как говорится, «если вы не планируете, вы планируете потерпеть неудачу». Итак, конечно, как вы садитесь на диету, когда вы достигаете идеального веса, вы уходите с нее. И ваш вес возвращается. Обычно больше, чем вы потеряли. И обычно вы уходите с диеты до того, как достигнете идеального веса.

Видите ли, ваше тело приспособлено к окружающей среде, которая была у нас 40 000 лет назад. Он создан для выживания, а не для эстетики. Поэтому, когда вы очень быстро худеете, ваше тело считает, что наступил голод. Вот почему тело очень упорно борется, чтобы предотвратить резкую потерю веса . Вот что он делает:

  • Понижает температуру тела. Это замедляет ваш метаболизм. Температура здорового тела должна быть в пределах 36,5–36,8 с утра, если измерять ее в подмышечной впадине.На каждый градус ниже этого вы сжигаете на 20% меньше калорий.
  • Ваш уровень энергии снижается. Так хочется меньше двигаться. Вы не так много двигаетесь, вы не сжигаете столько калорий.
  • Вы теряете мышцы. Мышцы — ткань, требующая повышенного обслуживания. Жир — нет. Чтобы поддерживать фунт мышечной массы, ваше тело должно сжигать 13 калорий в день. Чтобы поддерживать килограмм жира, вашему телу нужно сжигать всего 2 калории в день.
  • Вы увеличиваете количество калорий, которые вы поглощаете из пищи.В нормальных условиях, если вы съедаете 500 калорий, не все из них усваиваются. Некоторые из них просто потеряны. Но когда вы быстро худеете, больший процент из этих 500 будет усвоен.
  • Вы начинаете испытывать тягу. Ваше тело хочет максимально поддерживать ваш вес. Итак, вы начинаете жаждать еды. Обычно откормочный.
  • Еда перестает насытить. Количество еды, которое могло бы доставить вам удовольствие при стабильном весе, теперь уже недостаточно, чтобы вас удовлетворить.Такое же количество еды вызовет у вас чувство голода. У вас есть гормон лептин, который вырабатывается как жировыми клетками, так и клетками тонкого кишечника, чтобы сказать вам, что вы наелись. При строгом ограничении калорийности ваш мозг начинает игнорировать сообщение о лептине, и вы получаете «резистентность к лептину».

… и др.

Это происходит только при быстрой потере веса. Этого не происходит при более медленной потере веса.

По сути, ваше тело не хочет худеть.И если вы заставите его сделать это очень быстро, он будет сопротивляться. И он победит. И вы проиграете. В конце концов, вы потянетесь за миской мороженого или пакетом печенья, просматривая повторы Friends .

Потеря мышечной массы

Как упоминалось ранее, мышца — это ткань, требующая больших затрат на содержание. И в интересах кратковременного выживания тело теряет мускулы. Это не очень хорошо для вашего здоровья в долгосрочной перспективе, но, эй, тело не заботится о том, что произойдет через 20 лет.Его волнует завтрашний день.

Лучший способ предотвратить потерю мышечной массы при похудении — это послать организму очень сильный сигнал о том, что вам необходимо поддерживать мышечную массу. . Как послать этот сигнал? Силовой тренинг. В идеале, используя более тяжелые веса и меньше повторений (в диапазоне 5-8). Кардио этого не делает, как и растяжка. Силовые тренировки — вот где это.

Желчные камни

Желчные камни — это камни в желчном пузыре, состоящие из желчи.Что такое желчь и что такое желчный пузырь? Желчь — это естественный эмульгатор вашего тела. Помогает расщеплять пищевые жиры (не телесные) . Вы знаете, как, когда вы моете посуду, если на вашей тарелке есть жир или масло, вы не можете смыть их одной водой? Вам нужно мыло. То же самое происходит в теле. Желчь — это внутреннее «мыло» вашего тела. Его производит печень, а запасает желчный пузырь. Часть желчи состоит из холестерина.

В условиях быстрой потери веса, организм увеличивает количество холестерина в желчи , и вы можете получить кристаллы в желчном пузыре.Удаление желчного пузыря невероятно болезненно и может привести к необходимости хирургического вмешательства.

Стоит ли риск быстрой потери веса?

Недоедание

Когда вы едите, вы не просто получаете калории, белки, углеводы и жиры. Вы также получаете витамины, минералы и другие питательные вещества.

Что ж, когда вы едите меньше еды, вы получаете меньше витаминов, минералов и других питательных веществ. Это может вызвать недоедание. Вы можете испытать такие вещи, как:

  • Снижение памяти и способности концентрироваться.Часто из-за дефицита витамина B12 и фолиевой кислоты.
  • Более низкая энергия из-за недостатка железа
  • Повышенная тяга к сахару из-за дефицита хрома
  • Ухудшение сна из-за дефицита магния
  • Сухая кожа из-за изменения профиля жирных кислот в вашей пище

… и др.

Так что, по крайней мере, нужно принимать поливитамины с высокой активностью для предотвращения дефицита питательных веществ. . Два моих фаворита — Multigenics от Metagenics и Platinum Activ-X Multi.И нет, у меня нет финансовой связи с этими компаниями.

Дряблая кожа

Это очень беспокоит многих. Никто не хочет терять жир, а его кожа похожа на пальто. И все же, если вы быстро худеете, у кожи не будет достаточно шансов адаптироваться к изменяющимся размерам тела. В то время как жир и мышцы могут сокращаться довольно быстро, кожа — нет.

Дряблая кожа не имеет последствий для здоровья, поэтому ее единственный недостаток — чисто косметический.Лучшее, что вы можете сделать, чтобы избежать дряблой кожи, — это не худеть быстрее, чем примерно на 2 фунта в неделю.

Проблемы с сердцем

Если у вас уже есть проблемы с сердцем (аритмия, высокое кровяное давление, проблемы с сердечными клапанами, кардиомиопатия и т. Д.), быстрая потеря веса будет очень тяжелым для сердца . Из-за быстрых изменений жировой и мышечной массы сердцу трудно успевать, и это может привести к аритмиям (нерегулярному сердцебиению).

Точно так же, как вы не можете сказать, что что-то всегда хорошо или всегда плохо, вы не можете сказать, что быстрое похудение не имеет применения.Бывают определенные случаи, когда желательно пережить период стремительного похудания.

Экстремальное ожирение

Для людей с настолько тяжелым ожирением, что они испытывают проблемы со здоровьем, вызванные в первую очередь избыточным весом. У этих людей преимущества быстрой потери веса перевешивают риски, упомянутые выше. Будет ли у них дряблая кожа? Да, это небольшой недостаток. Улучшат ли они суставы? Да, это большой плюс. Потеряют ли они при этом мышцы? Да, это тоже небольшой недостаток.Будет ли это хорошо влиять на их кровяное давление и систему кровообращения в целом? Да, это большой плюс.

Однако для среднего человека с избыточным весом, у которого суставы не сильно болят и его вес еще не вызывает проблем с кровообращением, положительные стороны меньше, а недостатки больше.

Фаза запуска

Когда начинается программа по снижению веса, в первые 2-6 недель фаза быстрой потери веса может быть более полезной.За этой фазой быстрой потери веса следует фаза более медленной потери веса (1-2 фунта в неделю), прежде чем в конечном итоге перейти к фазе поддержания.

Первоначальная быстрая потеря веса может повысить мотивацию у многих людей и дать им импульс придерживаться этого, как только потеря веса замедлится .

В конце концов, вы достигнете своего идеального веса и телосложения и перейдете на поддержание. Тогда ваш вес естественным образом будет колебаться на 2-4 фунта, но вы будете более или менее идеальными.Это желанное место.

В конечном счете, вы хотите похудеть, чтобы укрепить свое здоровье , а не умалить его. И, как вы читали ранее, потеря веса распространяется не только на мышцы и жир, но и на другие органы. Поэтому, если вы хотите безопасно похудеть и не только лучше выглядеть, но и чувствовать себя лучше, вы можете заполнить эту форму, чтобы узнать, имеете ли вы право работать с нами.

потеря веса | Cancer.Net

Люди, больные раком, часто теряют в весе. Это может быть первый видимый признак болезни.Фактически, 40% людей говорят, что у них произошла необъяснимая потеря веса, когда им впервые поставили диагноз рака. Потеря веса, связанная с раком, может отличаться от других типов потери веса. Врачи называют синдром потери веса «кахексией», который характеризуется повышенным метаболизмом, потерей скелетных мышц, утомляемостью, потерей аппетита и снижением качества жизни. Кахексия очень часто встречается у пациентов с неизлечимым раком.

У людей с онкологическими заболеваниями наблюдаются и другие симптомы похудания:

Люди с кахексией часто не справляются с физическими требованиями лечения.У них также могут быть более выраженные симптомы.

Причины похудания у онкологических больных

Похудание часто начинается с потери аппетита. Основные побочные эффекты рака и лечения, которые могут вызвать потерю аппетита:

  • Тошнота и рвота

  • Запор

  • Язвы во рту

  • Затруднения при жевании

  • Затруднения при глотании

  • Потеря вкуса

  • Депрессия

  • Боль

Обсудите со своим лечащим врачом любые симптомы, которые у вас есть.Расскажите им о новых симптомах или изменении симптомов.

Управление похуданием

Устранение побочных эффектов — важная часть лечения и лечения рака. Такой подход называется паллиативной или поддерживающей терапией. Это помогает удовлетворить физические, эмоциональные и социальные потребности пациента. Исследования убедительно подтверждают, что паллиативная помощь должна быть частью лечения рака раньше, чем позже.

Общие советы

Эти советы могут помочь пациентам, у которых потеря аппетита и потеря веса связаны с раком:

  • Постарайтесь чаще принимать пищу.Вместо того, чтобы пытаться есть обильную пищу 3 раза в день, попробуйте вместо этого есть часто небольшими порциями в течение дня. Например, употребление небольшого количества пищи каждые 3 часа может быть более успешной стратегией увеличения количества потребляемой пищи.

  • Рассмотрите возможность консультации зарегистрированного диетолога (RD) или диетолога. Эти специалисты проводят консультации по питанию. Они помогают людям поддерживать здоровый вес и получать необходимые им питательные вещества, такие как белок, витамины и минералы. Попросите направление у вашей медицинской бригады.Или найдите диетолога в Академии питания и диетологии.

  • До химиотерапии ешьте легкую пищу и избегайте жирной или богатой белком пищи. Это может предотвратить развитие неприязни к этим продуктам при появлении тошноты или рвоты.

  • Вы можете записывать, что, когда и сколько вы едите, в том числе как вы себя чувствуете во время и после еды. Например, у вас тошнота? Быстро чувствуете себя сытым? Заметили изменения во вкусе? Предоставление этой информации вашей медицинской бригаде может помочь в принятии решения об изменении диеты.

Лекарства

Иногда врачи могут порекомендовать определенные лекарства для сдерживания похудания. Эти препараты могут включать:

Мегестрола ацетат. Это гормон прогестерон. Он может улучшить аппетит, прибавить в весе и улучшить самочувствие. Однако вам необходимо обсудить риски приема мегестрола ацетата с вашим лечащим врачом из-за повышенного риска образования тромбов при приеме этого лекарства.

Стероидные препараты. Также называемые кортикостероидами или глюкокортикоидами, они могут повышать аппетит и улучшать ваше самочувствие.Они также могут помочь при тошноте, слабости и боли. Врачи часто рекомендуют стероиды только для краткосрочного использования на срок менее 2 недель. Несмотря на многочисленные преимущества стероидов, длительное использование связано со многими побочными эффектами, включая, помимо прочего, повышение уровня сахара в крови, повышенный риск инфекции и мышечную слабость. Важно отметить, что врачи стараются свести к минимуму использование стероидов для пациентов, получающих иммунотерапию.

Метоклопрамид (Реглан). Это лекарство, используемое для лечения тошноты и рвоты.Метоклопрамид также может помочь предотвратить чувство сытости, если вы примете его примерно за 30 минут до еды. Одним из ключевых побочных эффектов этого лекарства является то, что он может вызвать диарею.

Замещение фермента поджелудочной железы (липазы). Поджелудочная железа играет ключевую роль в переваривании пищи. Для пациентов, у которых может не быть полностью функциональной поджелудочной железы, например, с раком поджелудочной железы, дополнительные пищеварительные ферменты могут помочь организму усваивать жир, белки и углеводы.Признаки того, что вам может потребоваться дополнительный прием пищеварительных ферментов, могут включать повышенное газообразование, вздутие живота, неопределенную боль в животе и стул, который плавает в унитазе. Обязательно сообщите своему лечащему врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов.

Дронабинол (Маринол). Это лекарство, содержащее 1 из активных ингредиентов медицинской конопли под названием ТГК. ТГК может повышать аппетит, но также связан с более высоким риском спутанности сознания, особенно у взрослых старше 65 лет.Обсудите риски и преимущества приема дронабинола со своим лечащим врачом, особенно если вы никогда ранее не употребляли каннабис в медицинских целях или если вы принимаете другие лекарства, которые могут увеличить риск спутанности сознания (обезболивающие, лекарства от тревожности).

Другие лекарства изучаются, чтобы помочь больным раком улучшить аппетит и набрать вес.

Внутривенная нутритивная терапия

Иногда пациенты получают питательные вещества через внутривенный зонд вместо еды и питья.Обычно цель состоит в том, чтобы обеспечить краткосрочную нутритивную поддержку для улучшения здоровья. В вену вводится капельница. Питательные вещества попадают прямо в организм через капельницу. Исследования показали, что использование внутривенной терапии питательными веществами должно быть ограничено короткими периодами. Это искусственный способ обеспечения питания, поэтому он связан с повышенным риском инфицирования и накопления жидкости в организме.

В большинстве случаев этот подход не очень помогает пациентам с потерей веса, связанной с распространенным раком.В редких случаях, например, при непроходимости кишечника, можно попробовать этот подход.

Потеря веса по сравнению с кахексией

Похудание и раковая кахексия — разные вещи. Кахексия — это синдром, вызванный раком. Хотя потеря веса является частью кахексии, она не связана с повышенным метаболизмом, который возникает при кахексии. Следовательно, потеря веса как часть кахексии не всегда улучшается с увеличением количества калорий.

Кахексия у людей с запущенным раком

До 80% людей с запущенным раком страдают кахексией.Кахексию также называют истощением. Истощение — это когда человек теряет и вес, и мышечную массу. Как и другие виды похудания, кахексия может вызывать усталость, слабость, потерю энергии и затруднять выполнение повседневных задач. Люди с кахексией также могут испытывать более сильные симптомы.

Кахексия может мешать человеку справляться с физическими требованиями лечения. Людям с кахексией может быть полезно поговорить с зарегистрированным диетологом для оценки питания и консультации.Зарегистрированный диетолог дает пациентам и их опекунам советы о еде и кормлении, чтобы помочь справиться с кахексией и связанными с ней побочными эффектами. Это включает в себя обучение относительно высокобелковой, высококалорийной и богатой питательными веществами пищи, когда пациент хочет есть.

Основываясь на текущих научных исследованиях, ASCO рекомендует не использовать какие-либо лекарства для лечения кахексии как один из приемлемых вариантов лечения. В определенных обстоятельствах врачи могут попробовать кратковременное лечение гормоном прогестерона или стероидными препаратами (см. Выше).ASCO также не рекомендует кормить людей с прогрессирующим раком и кахексией через капельницу или через зонд для кормления из-за возможных осложнений, за исключением случаев, когда у людей с хорошей физической формой, таких как обратимая непроходимость кишечника, синдром короткой кишки, отсутствуют очень специфические условия или другие проблемы, вызывающие проблемы с усвоением питательных веществ.

Эта информация основана на рекомендациях ASCO «Управление онкологической кахексией». Обратите внимание, что эта ссылка ведет на другой веб-сайт ASCO.Чтобы узнать больше, послушайте подкаст Cancer.Net о раковой кахексии.

Связанные ресурсы

Рекомендации по питанию во время и после лечения рака

Побочные эффекты

Небольшие изменения, улучшающие вкус пищи при раке

преимуществ, рисков, побочных эффектов и опасностей

Influx Productions, Getty Images,

.

Экстренная диета может быть соблазнительной во многих отношениях, предлагая быстрое и относительно легкое «решение» ваших проблем с потерей веса.Популярные экстренные диеты включают соковую диету, 7-дневную детокс-диету, военную диету и печально известную кето-диету. Но хотя они часто обещают быстрые результаты по снижению веса, другой вопрос — являются ли экстренные диеты устойчивыми или действительно вредными для вашего здоровья в долгосрочной перспективе.

Мы поговорим с дипломированным диетологом Хелен Бонд о плюсах, минусах и потенциальных рисках экстренной диеты для похудания:

Что такое экстренная диета?

Экстренная диета — это, по сути, любой тип диеты для похудания, применяемый на краткосрочной основе с целью исключения некоторых (или всех!) Основных групп продуктов питания для достижения быстрых результатов в похудании.

Максимилиан Сток Лтд., Getty Images

Почему люди отказываются от диеты?

Диеты, при которых вы очень быстро худеете, могут показаться заманчивыми, особенно если у вас есть конечная цель или событие.

«Экстренная диета — это обычно очень низкокалорийная диета, при которой вы едите очень ограниченно в течение короткого периода времени», — говорит Бонд.

Экстренные диеты часто очень соблазнительны, поскольку они предлагают быстрое решение долгосрочной проблемы.

«Экстремальные диеты часто очень соблазнительны, поскольку они предлагают быстрое решение долгосрочной проблемы — они часто обещают быстрое похудание, обычно более 2 фунтов жира в неделю, без особых усилий», — говорит Бонд. «Однако такие строгие ограничения в еде и потреблении калорий не являются устойчивыми, поэтому совсем скоро люди вернутся к тому пищевому поведению, которое в первую очередь заставило их набрать вес».



Риски для здоровья при экстренной диете

Каковы потенциальные риски для здоровья при экстренной диете? В то время как экстренные диеты могут быть простыми в применении — они часто требуют только снижения количества потребляемых калорий, поэтому ваше здоровье может серьезно расплатиться за это.

«Проще говоря, экстренные диеты — плохие новости», — говорит Бонд. «Они несбалансированы в питании и могут в долгосрочной перспективе привести к ухудшению физического и психического здоровья».

Экстренные диеты часто требуют от вас снижения количества потребляемых калорий, поэтому ваше здоровье может серьезно расплачиваться за это.

«Низкий уровень сахара в крови может вызывать у нас чувство усталости, раздражительности, недостатка концентрации и неспособности функционировать должным образом, — объясняет Бонд, — в то время как сильный голод означает, что мы можем в конечном итоге переедать, когда наконец поедим — и часто выбираем менее здоровую пищу» и фунты снова набирают вес.

Побочные эффекты экстремальной диеты

Те, кто придерживается экстремальной диеты, также часто попадают в цикл йо-йо-диеты и придерживаются подхода «все или ничего» к еде, часто набирая больше веса и теряя уверенность в своей способности похудеть. в долгосрочной перспективе.

Согласно Бонду и NHS, основные побочные эффекты экстренной диеты могут включать следующие негативные симптомы:

  • Ослабленная иммунная система
  • Обезвоживание
  • Головокружение
  • Нерегулярное испражнение
  • Усталость
  • Раздражительность
  • Головные боли
  • Поредение волос

    Getty Images

    Экстренные диеты: вердикт

    Работают только диеты, устойчивые в долгосрочной перспективе, и экстренная диета не является примером этого.

    В настоящее время проводится крупное испытание с использованием низкокалорийной диеты для обращения вспять диабета у больных диабетом 2 типа. Это находится под тщательным наблюдением врачей-специалистов с тщательным контролем уровня сахара в крови и здоровья пациентов. Это отличается от краткосрочной экстренной диеты, когда вас не сопровождает врач.

    «По определению,« сесть на диету »означает, что есть дата начала и окончания, то есть вы меняете только то, что вы едите в это время», — говорит Бонд. Результат: когда вы заканчиваете диету, вы возвращаетесь к тем же нездоровым привычкам питания, которые в первую очередь прибавляли в весе.’

    Основа похудения — и удержания его — это сбалансированная диета, включающая 5 основных групп продуктов.

    «Основа похудения — и удержания его — это питательная, хорошо сбалансированная диета, в которой присутствуют продукты каждой из пяти основных пищевых групп, как показано в Руководстве Eatwell Public Health England, есть порции подходящего размера и быть физически активным ».

    Но сколько упражнений нужно выполнять? «Старайтесь уделять не менее 150 минут умеренно интенсивным аэробным упражнениям в неделю и занимайтесь силовыми тренировками не реже двух раз в неделю», — добавляет Бонд.

    Если вы серьезно относитесь к своим целям в области здоровья и фитнеса, думайте о здоровом долгосрочном образе жизни, а не о краткосрочных ограничительных диетах как о ключе к достижению и поддержанию здорового веса.



    Последнее обновление : 14-02-2020

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

    Непреднамеренная потеря веса у пожилых людей

    1. McMinn J, Сталь C, Боуман А. Исследование и лечение непреднамеренной потери веса у пожилых людей. BMJ . 2011; 342: d1732 ….

    2. Ричи К.С., Locher JL, Рот DL, и другие. Непреднамеренная потеря веса прогнозирует снижение активности повседневной жизнедеятельности и подвижности жизненного пространства в течение 4 лет среди пожилых людей, проживающих в сообществах. J Gerontol A Biol Sci Med Sci . 2008. 63 (1): 67–75.

    3. Чепмен К.М., Нельсон Р.А. Потеря аппетита: управление нежелательной потерей веса у пожилого пациента. Гериатрия . 1994. 49 (3): 54–59.

    4. Энсруд К.Е., Юинг С.К., Камень КЛ, и другие. Преднамеренная и непреднамеренная потеря веса увеличивает риск потери костной массы и перелома бедра у пожилых женщин. Дж. Ам Гериатр Соц . 2003. 51 (12): 1740–1747.

    5. Уоллес Дж. И., Шварц Р.С., Лакруа, Аризона, и другие. Вынужденная потеря веса у пожилых амбулаторных пациентов: частота и клиническое значение. Дж. Ам Гериатр Соц . 1995. 43 (4): 329–337.

    6. Locher JL, Рот DL, Ричи С.С., и другие. Индекс массы тела, потеря веса и смертность пожилых людей, проживающих в сообществах. J Gerontol A Biol Sci Med Sci . 2007. 62 (12): 1389–1392.

    7. Newman AB, Янез Д, Харрис Т, и другие. Изменение веса в пожилом возрасте и его связь со смертностью. Дж. Ам Гериатр Соц . 2001. 49 (10): 1309–1318.

    8. Аталайер D, Astbury NM. Анорексия старения и гормоны кишечника. Диск старения . 2013; 4 (5): 264–275.

    9. Рушин Ю.М., Стр. RL II, Йегер Б.Ф., и другие. Фактор некроза опухоли альфа и непроизвольная потеря веса у пожилых людей, проживающих в общественных местах. Фармакотерапия . 2005. 25 (3): 313–319.

    10. Уоллес Дж. И., Schwartz RS. Эпидемиология потери веса у людей с особым упором на истощение у пожилых людей. Инт Дж. Кардиол . 2002. 85 (1): 15–21.

    11. Ланкиш П.Г., Герцманн М, Герцманн Дж. Ф., и другие. Непреднамеренная потеря веса: диагностика и прогноз. Дж. Медицинский работник . 2001. 249 (1): 41–46.

    12. Metalidis C, Knockaert DC, Bobbaers H, и другие.Непроизвольная потеря веса. Обеспечивает ли отрицательная исходная оценка адекватную уверенность? Eur J Intern Med . 2008. 19 (5): 345–349.

    13. Мартон К.И., Сокс ХК младший, Krupp JR. Непроизвольное похудание: диагностическое и прогностическое значение. Энн Интерн Мед. . 1981. 95 (5): 568–574.

    14. Рабиновиц М, Питлик С.Д., Лейфер М, и другие. Непреднамеренная потеря веса. Ретроспективный анализ 154 случаев. Arch Intern Med . 1986. 146 (1): 186–187.

    15. Уоллес Дж. И., и другие. Непроизвольная потеря веса у пожилых амбулаторных пациентов: распознавание, этиология и лечение. Клиника Гериатр Мед . 1999. 13 (4): 717–735.

    16. Эрнандес JL, Рианчо Я. Маторрас П, и другие. Клиническая оценка рака у пациентов с непроизвольной потерей веса без специфических симптомов. Am J Med .2003. 114 (8): 613–617.

    17. Алибхай С.М., и другие. Подход к управлению непреднамеренной потерей веса у пожилых людей. CMAJ . 2005. 172 (6): 773–780.

    18. Стайкович С, Эйткен Е.М., Холройд-Ледюк Дж. Непреднамеренная потеря веса у пожилых людей [опубликованная поправка опубликована в CMAJ. 2011; 183 (8): 935]. CMAJ . 2011. 183 (4): 443–449.

    19. Хаффман, Великобритания. Оценка и лечение непреднамеренной потери веса у пожилых людей. Ам Фам Врач . 2002. 65 (4): 640–650.

    20. Морли Дж. Э., Серебряный AJ. Проблемы питания в доме престарелых. Энн Интерн Мед. . 1995. 123 (11): 850–859.

    21. Роббинс LJ. Оценка похудания у пожилых людей. Гериатрия . 1989; 44 (4): 31–34, 37.

    22. Guigoz Y, Веллас Б, Гарри Пи Джей. Оценка состояния питания пожилых людей. Nutr Ред. . 1996; 54 (1 пт 2): S59 – S65.

    23. Клиническая и экономическая эффективность лечебного питания: данные и оценки потенциальной медицинской экономии от использования выбранных диетических вмешательств. Июнь 1996 г. Сводный отчет, подготовленный для Инициативы по скринингу питания.

    24. Стрелка Б, Гудиер-Смит Ф, Crengle S, и другие. Валидация PHQ-2 и PHQ-9 для скрининга большой депрессии среди населения первичной медико-санитарной помощи. Энн Фам Мед . 2010. 8 (4): 348–353.

    25. Yesavage JA, и другие. Разработка и валидация шкалы скрининга гериатрической депрессии. J Psychiatr Res . 1982–1983; 17 (1): 37–49.

    26. Эбелл MH. Краткие инструменты скрининга деменции в первичной медико-санитарной помощи. Ам Фам Врач . 2009; 79 (6): 497–498, 500.

    27. Падала К.П., Келлер Б.К., Поттер Дж. Ф. Лечение похудания в условиях длительного ухода. J Nutr Elder .2007. 26 (3–4): 1–20.

    28. Boffelli S, Роззини Р., Трабукки М. Нутритивное вмешательство в специализированных отделениях по лечению деменции. Дж. Ам Гериатр Соц . 2004. 52 (7): 1216–1217.

    29. Simmons SF, Патель А.В. Персонал дома престарелых доставляет пероральные жидкие пищевые добавки жителям, подверженным риску непреднамеренной потери веса. Дж. Ам Гериатр Соц . 2006. 54 (9): 1372–1376.

    30. Портер С, Шелл Э.С., Кайзер-Джонс Дж., и другие.Динамика лечебного питания среди плохо питающихся жителей домов престарелых. J Am Diet Assoc . 1999. 99 (11): 1444–1446.

    31. Ruigrok J, Шеридан Л. Программа обогащения жизни. Int J Health Care Qual Assur Inc Leadersh Health Serv . 2006. 19 (4–5): 420–429.

    32. Шиффман С.С., Грэм Б.Г. Восприятие вкуса и запаха влияет на аппетит и иммунитет у пожилых людей. Eur J Clin Nutr . 2000; 54 (добавление 3): S54 – S63.

    33. Мэти М.Ф., Siebelink E, de Graaf C, и другие. Улучшение вкуса пищи улучшает диетическое питание и пищевой статус пожилых жителей дома престарелых. J Gerontol A Biol Sci Med Sci . 2001; 56 (4): M200 – M205.

    34. Essed NH, ван Ставерен WA, Кок Ф.Дж., и другие. Отсутствие эффекта от 16-недельного улучшения вкуса на диетическое питание и пищевой статус пожилых людей в доме престарелых. Аппетит .2007. 48 (1): 29–36.

    35. Руис Гарсия V, Лопес-Бриз Э, Карбонелл Санчис Р., и другие. Мегестрола ацетат для лечения синдрома анорексии-кахексии. Кокрановская база данных Syst Rev . 2013; (3): CD004310.

    36. Fox CB, г. Тредвей АК, Блащик А.Т., и другие. Мегестрола ацетат и миртазапин для лечения незапланированной потери веса у пожилых людей. Фармакотерапия .2009. 29 (4): 383–397.

    37. Кружевной C; Американская ассоциация фармацевтов. Справочник по лекарствам. 17-е изд. Хадсон, Огайо: Lexi-Comp; 2008.

    38. Kardinal CG, Лопринзи К.Л., Шайд DJ, и другие. Контролируемое испытание ципрогептадина у онкологических больных с анорексией и / или кахексией. Рак . 1990. 65 (12): 2657–2662.

    Рисков слишком быстрой потери веса

    Если у вас избыточный вес, вы можете почувствовать желание сбросить лишние килограммы как можно быстрее.Хотя быстрая потеря веса — это хорошо, есть причины не терять слишком много слишком быстро. По общему мнению, гонку побеждает медленный и упорный. Общей рекомендацией является потеря от 1 до 2 фунтов в неделю. Медленная и стабильная потеря веса снижает риск нежелательных побочных эффектов и увеличивает вероятность того, что вы сможете избежать этого.

    Могут образовываться камни в желчном пузыре

    Камни в желчном пузыре — одно из наиболее частых осложнений быстрой потери веса. По данным Информационной сети по контролю веса, у вас больше шансов на развитие камней в желчном пузыре, если вы теряете 3 или более фунтов в неделю, чем если вы худеете медленно.Желчные камни — это твердые камешки, состоящие из холестерина, которые образуются в желчном пузыре — органе, который хранит желчь для переваривания жиров. Быстрая потеря веса может помешать правильному опорожнению желчного пузыря или вызвать дисбаланс солей желчных кислот и холестерина, что приведет к образованию желчных камней.

    Это может повредить вашу печень

    Жировая печень и камни в желчном пузыре

    Злоупотребление алкоголем — не единственный фактор, который подвергает вас риску развития ожирения печени. Слишком быстрая потеря лишнего веса является фактором риска неалкогольной жировой дистрофии печени.По словам доктора Мэри Хардинг в статье для Patient.co.uk, хотя точный механизм неясен, быстрые изменения уровня жира в крови могут играть определенную роль. Суть в том, что, согласно Гарвардской медицинской школе, быстрая потеря веса на 4 фунта в неделю может привести к повреждению печени.

    Ваш метаболизм резко ухудшается

    Слишком быстрая потеря веса переводит ваше тело в режим выживания, где оно требует определенных адаптаций для медленного использования энергии. Исследователи Национального института здравоохранения стали свидетелями этого во время эксперимента с субъектами с ожирением, которые быстро потеряли большое количество веса.Исследование показало, что участники испытали очень значительное снижение скорости метаболизма в состоянии покоя, то есть количества калорий, которые вы сжигаете в состоянии покоя. Снижение было непропорционально потерянному весу и продолжалось после того, как участники достигли своего целевого веса. Исследователи пришли к выводу, что это значительное снижение метаболизма может подвергнуть вас риску набора веса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *