Рассеянность при беременности и ухудшение памяти после родов

Почти каждая женщина, ожидающая ребенка, на каком-то этапе течения беременности начинает осознавать, что ей стало трудно выполнять действия, которые раньше давались легко, можно сказать, автоматически. Будущая мать с трудом:

• запоминает новые факты;
• сосредотачивается на любой задаче, не связанной с ее настоящим положением;
• справляется с проблемами на работе, ранее не требовавшими для их решения никаких особых усилий.

Откуда берется рассеянность при беременности? Можно ли и нужно ли с этим явлением бороться?

Память после родов и другие когнитивные функции (мышление, в том числе и абстрактное, познавательные функции головного мозга, память, интеллект и т. д.) придут в норму самостоятельно или придется принимать комплекс мер для того, чтобы обрести прежнюю «рабочую форму»?

Оглавление

1. Ухудшение памяти при беременности
2. Причины потери памяти в первом триместре
3. Научное обоснование ухудшения памяти на поздних сроках
4. Как восстановить память после родов

Забывчивость при беременности

Но действительно ли в организме беременных происходят какие-то изменения, вызывающие рассеянность и забывчивость или так просто кажется самой женщине и окружающим, стремящимся максимально ограждать ее от различных забот, чтобы женщина поменьше волновалась? Будущие мамочки в шутку называют свое состояние «беременностью мозга», немного комплексуя из-за снижения способности к концентрации внимания.

Исследования когнитивных функций беременных проводятся не так часто, но кое-какими данными медики и ученые на сегодняшний момент располагают. И эти данные подтверждают: да, память и внимание на самом деле отличаются у небеременных женщин и тех, кто собирается в скором времени стать матерью.

Конечно, полной потери памяти не происходит. Однако доказано (в частности, исследования проводились в XXI веке преподавателями и студентами Днепропетровской медицинской академии), что память ухудшается по мере увеличения срока беременности, и это состояние достигает своего пика к концу последнего триместра. Рассеянность во время беременности – явление нормальное. Давайте разберемся с его причинами.

Рассеянность при беременности на ранних сроках

Многие женщины отмечают проблемы с концентрацией внимания уже на ранних сроках. Почему пропадает память? У беременных женщин в самом начале процесса зарождения и формирования новой жизни начинается гормональная перестройка.

Но пока ухудшение памяти при беременности носит скорее психологический характер. Причинами часто выступают банальная усталость, перепады настроения и сонливость, характерные для первого триместра. Организм еще не приспособился к происходящим в нем изменениям, поэтому женщине сложно справляться с повседневными обязанностями. Постоянно клонит в сон из-за повышения выработки прогестерона, а тут нужно рано вставать, работать с клиентами, сдавать отчеты. К тому же нередко дело осложняется токсикозом, буквально изматывающим будущую мать. Согласитесь, трудно оставаться собранной и сосредоточенной, когда тебя постоянно тошнит и кружится голова. Организм «чувствует»: что-то происходит «нестандартное», и требует отдыха. Отсюда и раздражающая работодателя забывчивость.

По мере развития плода и увеличения срока беременности «подключаются» объективные причины рассеянности.

Почему у беременных ухудшается память

Невнимательность и беременность – в общем-то, неразлучные спутники. Но почему так странно работает мозг во время беременности? Существуют причины рассеянности, имеющие научное подтверждение.

Ученые Днепропетровской медицинской академии исследовали 30 женщин, наблюдая за ними в процессе беременности и после кесарева сечения. Выводы были сделаны следующие.

Беременность и память действительно связаны особым образом, и большую роль здесь играют 2 гормона: эстрадиол и прогестерон. Их уровень неуклонно растет по мере развития плода, достигая огромных значений примерно к 37-42 неделе. Плохая память связана с увеличением концентрации в крови женщины этих гормонов – шутка ли, в организме беременной их в тысячи раз больше, чем в норме у «обычного» человека!

Кроме этих показателей, ученые исследовали и другие. В частности, уровень концентрации сывороточного железа, гемоглобина. Оказалось, что их уровень не изменяется вовсе либо снижается по мере приближения родов. Только эстрадиол и прогестерон значительно «вырываются вперед».

Отсюда – ухудшение когнитивных функций. Термин «когнитивные» объединяет следующие функции:

• способность запоминать и воспроизводить информацию;
• способность воспринимать речь;
• скорость протекания мыслительных реакций.

Женщины в шутку говорят о себе: «Я стала словно какой-то тупой», удивляясь странным переменам. А между тем в этом явлении нет ничего непонятного: таким образом организм «отметает» все «ненужные» задачи, заставляя женщину сосредоточиться на концентрации перед главной: предстоящим рождением ребенка. Но не стоит сильно переживать: память не пропала навсегда, скоро все восстановится.

Плохая память после родов: что делать?

Согласно данным исследования, на 5-7 день после проведенного кесарева сечения уровень эстрадиола и прогестерона восстанавливается до нормальных, «добеременных» значений. Казалось бы, все сразу должно прийти в норму. Однако нередко проблемы с памятью после родов продолжаются. Почему после родов ухудшилась память и как улучшить ее? Потребуется какое-то лечение?

Нам самом деле ничего специально предпринимать не нужно. После того, как вернется нормальный гормональный уровень, постепенно восстановятся когнитивные функции, причем не имеет значения, после родов в 40 лет или в 20 женщина заметила у себя не обрадовавшие ее изменения. Ни возраст, ни уровень образования, ни социальное положение в данном случае не играют роли.

Не сразу женщина замечает, что ситуация улучшилась. Причина – та же, что в первом триместре: сильная усталость. При кормлении грудью молодая мать не высыпается, ее внимание приковано к младенцу. Она еще больна после сильнейшего стресса – родов, а тут необходимо постоянно заботиться о маленьком существе. Любой человек, когда он не выспался, будет отличаться рассеянностью, тем более, если не предоставлять ему никакой возможности отдохнуть. Хронический недосып становится причиной длительного процесса восстановления памяти.

Поэтому молодая мать должна попытаться привлекать при любой возможности родственников к уходу за младенцем и использовать каждую выпавшую свободную минутку для отдыха. Скоро ребенок подрастет и не будет требовать такого внимания – и мама снова сможет выйти на работу, ее способности полностью восстановятся.

Статьи по теме

Тыквенные семечки при беременности: польза и вред

Послеродовая депрессия

Заболевания молочной железы: диагностика и профилактика

Изменения в организме женщины во время беременности

Как правильно питаться беременной

Список в роддом

Как опускается живот перед родами

Первые месячные после родов

Смотрите видео!

Страхи и предрассудки у беременных

почему у беременных плохая память, рассеянность и забывчивость во время беременности

Вы заметили в первом триместре беременности ухудшение памяти и некоторую рассеянность? Ученые объяснили, что происходит с мозгом женщины в этот период, и стоит ли волноваться из-за появившейся забывчивости во время беременности.

Возможно, уже успели столкнуться с таким понятием, как «беременный мозг». Это когда появляются провалы в памяти у беременных, которых ранее, вероятнее всего, не было, женщина становится рассеянной и забывчивой. К примеру, вы кладете молоко в шкафчик вместо холодильника, по сто раз идете в комнату, забывая зачем, ищете мобильный, по которому разговариваете в тот же момент, часто и непонятно где теряете вещи, оставляете включенным кран с водой, выпускаете собаку и забываете впустить обратно и т. д.

(Особенно смешно, когда старший ребенок где-нибудь в магазине объясняет продавцу, что у его мамы «беременный мозг», поэтому она странная. Спасибо вам, детки. Хотя поспорить, конечно, трудно.)

Дело обычное — мозг закипает и вы творите невесть что. Забывчивость у беременных имеет и другое название — мамнезия.

Хорошие новости — это норма, вернее, это просто биология. Исследования показывают, что во время беременности мозг может уменьшаться. Не то, чтобы обязательно нужно было научное подтверждение, но приятно знать, что странности не только у вас, правда?

Недавнее исследование, опубликованное на сайте nature.com выяснило, что беременность вызывает изменения в структуре и размере мозга, которые после родов не восстанавливаются.

В ходе исследования женщинам делали МРТ головного мозга перед беременностью и после нее. Послеродовые снимки явно указывали на изменения в мозге, особенно на уменьшение количества серого вещества. Уменьшается также и гиппокампус, который отвечает за память. Поэтому, мы, женщины, в буквальном смысле этого слова теряем голову! Что ж, это многое объясняет.

Изменения, касающиеся серого вещества, оставались в прежнем виде и через два года после исследования. Кто знает, может мозг уже никогда в норму и не приходит. Остается только сменить название из «беременного мозга» на «мамин мозг» и дальше жить свою жизнь, навсегда приняв свое «недоразвитое» состояние. (С другой стороны, существуют исследования, которые говорят о том, что у рожавших женщин память лучше, чем у будущих мам)

Но, есть и хорошая сторона. Беременность также влияет на те области мозга, которые отвечают за чувства, эмпатию и кругозор. Ученые считают, что это усиливает материнский инстинкт и способствует формированию маминой ответственности и связи с ребенком.

Так что, если вы чувствуете, что ваш мозг превратился в яичницу, вы такая не одна! Теперь мы хотя бы знаем, кого винить в своей рассеянности забывчивости во время беременности. Спасибо, детки, мы вас прощаем.

Источник: parent.co

Читай также: 29 вещей, которые смогут понять только беременные

Читай также: Все буде добре 22.04.2015: как улучшить память

Читай также: Что дает коучинг: опыт мамы

Рассеянность во время беременности или что такое «мамнезия»

Рассеянность во время беременности или, как ее принято называть в шутку, «мамнезия» — трудность, с которой сталкивается большинство будущих мам. Принято считать, что женский мозг, таким образом, пытается защитить маму и малыша от внешних раздражителей и отвлекающих факторов. Британские ученые утверждают, что на пространственную память могут влиять гормоны беременности.

Читай также: 5 способов разозлить беременную

Симптомы рассеянности во время беременности

• Ухудшение памяти.
• Потеря концентрации.
• Потеря нити разговора.
• Ухудшение сообразительности.

На самом деле, твой IQ остается прежним, но внимание сосредоточено на других вещах, чем это было до наступления беременности. В первую очередь мозг отдает предпочтение той информации и вопросам, которые связаны с малышом. Результаты исследований показывают, что будущие мамы стали гораздо ниже оценивать свои умственные способности, хотя показатели их интеллекта до и после беременности остались на одном уровне. То есть женщина, которая носит под сердцем малыша, не глупее других, но стойко убеждена в обратном.

Основные причины рассеянности у беременных

• Растущие уровни гормонов. Во время беременности в разы увеличивается концентрация прогестерона и эстрогена. Они влияют на все виды нейронов в мозге.
• Изменение приоритетов. Ты гораздо быстрее запомнишь название необходимого для ребенка генетического исследования и нового препарата, выписанного врачом, чем название компании партнера, для которого необходимо подготовить презентацию.

И хоть побороть «мамнезию» до окончания срока беременности невозможно, четкая самоорганизация поможет избежать множества проблем, связанных с твоей рассеянностью. В любом случае, переживать не стоит, ведь после рождения малыша вернется и прежняя острота ума.

Читай также: 5 психотипов беременных женщин

Как избавиться от рассеянности

1. Старайся избегать стрессовых ситуаций. Во время переживаний очень сложно сохранять концентрацию и ясность ума.
2. Купи записную книжку и вноси туда все запланированные дела, и перечень вопросов, которые хочешь обсудить дома или на работе. Вешай везде стикеры с напоминаниями.
3. Перед планированием беременности, постарайся максимально разгрузить себя от сложных вопросов и дел в ближайшем будущем.
4. Давай организму отдохнуть. Недаром беременным (особенно на ранних сроках) постоянно хочется спать. Организм тратит много сил на вынашивание ребенка. Недосып – одна из главных причин рассеянности у будущей мамы.
5. Все важные вещи (документы, ключи, деньги, бумаги) держи всегда в одном месте, чтобы не тратить время и силы на их поиски, в случае необходимости.

Фото: depositphotos.com

Забывчивость при беременности | КИМ

При беременности будущая мама начинает вести себя странным образом. Может легко забыть выключить свет, какие-либо приборы, утюг, может пойти в магазин и купить совершенно ненужные вещи для дома. Многие забывают важные даты и задачи на день. Забывчивость при беременности усиливается в третьем триместре.

В случае проблем с рассеянность и забывчивостью при беременности не стоит пугаться, такие проблемы являются нормальными. По статистике половина беременных женщин сталкивается с рассеянностью, неспособностью сконцентрировать внимание, провалами в памяти. Такие симптомы могут наблюдаться в комплексе или по отдельности.

Причины забывчивости

Рассеянность и забывчивость при беременности является нормальным процессом, потому что его причинами являются естественные процессы беременности:

• повышенный уровень прогестерона, окситоцина может провоцировать забывчивость;
• на третьем триместре сокращается объем клеток всего организма, в том числе и нервных клеток;
• стресс из-за изменений в организме и страхов перед родами, будущим;
• высокая концентрация внимания на будущем малыше подразумевает отсутствие внимания на всех других процессах.

Как избавиться от забывчивости при беременности

Главная задача будущей мамы – родить ребенка, но это не значит, что можно не обращать внимания на забывчивость. Чтобы смягчить ситуацию надо:

• ложиться спать раньше, лучше высыпаться;
• думать о хорошем, избегать стрессов;
• соблюдать правила питания для беременных;
• избавиться от вредных привычек;
• избавиться от стресс-факторов: негативного общения, конфликтных ситуацией.

Так как этот процесс носит естественный характер, то избавляться от него необязательно. К тому же избавиться от него вряд ли удастся. Лучше принять это как естественный процесс. А также принимать меры, чтобы забывчивость при беременности не стала причиной серьезных проблем:

• используйте ежедневник, записи, чтобы ничего не забывать;
• идя в магазин, составляйте список необходимых продуктов;
• у входной двери повесьте записку, где пропишите приборы, которые надо выключать перед выходом;
• также повесить в видном месте распорядок дня, о чем нельзя забывать.

Самое лучшее, что можно делать в такой ситуации – относиться к своей забывчивости с юмором. Не критиковать себя за забывчивость при беременности и заручиться помощью близких.

Клинический институт мозга

Рейтинг: 5/5 — 1 голосов

Поделиться статьей в социальных сетях

причины и как бороться с плохой памятью

Невнимательность и забывчивость при беременности встречаются не так уж редко. Организм женщины перестраивается на новый лад, и это достаточно интенсивный стресс, влияющий в том числе и на мозговую деятельность. Гормональные бури, бушующие внутри тебя, делают свое коварное дело – и вот ты уже с трудом можешь планировать свой день без ежедневника. Что же делать?

Почему возникает забывчивость при беременности?

Рассеянность на ранних сроках беременности может объясняться самыми различными причинами. Прежде всего, она запрограммирована самой природой и, вероятно, унаследована от далеких предков для того, чтобы мы не отвлекались на внешние, часто стрессовые, факторы и сосредотачивались исключительно на вынашивании малыша. Таким образом, нам не приходится тратить силы на преодоление внешних нагрузок, способных плохо повлиять на ребенка.

Читай также: Беременность действительно негативно влияет на работу мозга женщины: открытие

В первом триместре плохая память у беременных вызывается психологической и физической усталостью, провоцирующей ухудшение концентрации внимания и в основной связанной с повышенной выработкой прогестерона и окситоцина. А вот в III триместре, согласно результатам исследований ученых, количество клеток мозга немного сокращается, что также становится причиной забывчивости. Ну и свой вклад, конечно же, вносит чрезмерная эмоциональность и тревожность будущей мамы, которую беспокоит здоровье крохи, благополучные роды и множество других бытовых мелочей.

Что делать беременной, если невнимательность зашкаливает?

Главное условие борьбы с забывчивостью во время беременности – спокойная атмосфера. Обязательно ложись спать пораньше и по возможности практикуй дыхательную гимнастику, йогу и другие методы релаксации. Многие будущие мамы отмечают улучшение состояния после ароматерапии, прослушивания медитативной музыки, занятий оригами, вязанием, бисероплетением и другими спокойными занятиями. Если ты еще работаешь, во время рабочего дня практикуй небольшие 15-минутные перерывы для дополнительного отдыха, и сокращай общение, негативно влияющее на твое психологическое состояние.

Не увлекайся кофеином и отдай предпочтение здоровой растительной и белковой пище, насыщенной витаминами и микроэлементами. При этом не наедайся на ночь после классических 18.00 и ограничивай употребление жидкости за пару часов перед сном: постоянные походы в туалет не способствуют полноценному сну.

Читай также: Ученые о забывчивости беременных

А еще воспользуйся такими лайфхаками, как блокнот-ежедневник, «напоминалки» на телефоне, компьютерные программы с функцией напоминания – они значительно упростят тебе жизнь. После родов с рассеянностью может стать намного лучше: организм мобилизируется для ухода за младенцем.

Фото: Shutterstock

Рассеянность у беременных. Забывчивость беременных. Каковы причины «беременного склероза»

Последние:

• Основные отличия опеки от усыновления
• Тату бритни спирс Перевод татуировки бритни спирс на идиш
• День мотострелковых войск России: дата, история Поздравления с днем сухопутных войск прикольные
• Что делать если заклинило замок чемодана?
• День зимнего солнцестояния: история и традиции

Забывчивость и рассеянность у беременных. Рассеянность во время беременности. Плохая память у беременных женщин

Беременность — волшебное время, но есть и другая сторона медали: женщины в «интересном» положении ощущают все больше изменений, которые никак нельзя назвать позитивными. В частности, многие будущие мамы становятся рассеянными, невнимательными, сосредотачиваться на работе или бытовых делах становится всё сложнее, появляется забывчивость. Временное ухудшение памяти во время беременности акушеры-гинекологи в шутку именуют «мамнезией».

Память и беременность: мифы и реальность

Бытует мнение, что стоит появиться двум долгожданным полоскам на тесте, как вчерашний кандидат наук превращается в бестолковую пятиклассницу. Это не совсем верно.

Все ли женщины сталкиваются с такой проблемой?

Действительно, по статистике синдром «мамнезии» в той или иной мере проявляется у 60% беременных женщин. Однако это не значит, что женщина, ожидающая появления малыша, не способна справляться с профессиональными обязанностями. Как правило, речь идет о небольшой рассеянности или незначительном ухудшении памяти. При этом около 30% женщин вообще не замечают каких-либо изменений в интеллектуальном плане, а у 10% счастливиц память во время беременности не только не ухудшается, а и улучшается.

Если вы начали замечать, что не помните, выключили ли утюг, выпили ли чаю или полдня провели в поисках косметички, а вечером обнаружили ее в холодильнике — не стоит пугаться. Все эти «тревожные симптомы» совершенно нормальны для беременности! Более того, все проявления «мамнезии» пройдут сами собой вскоре после родов.

Причины ухудшения памяти при беременности

Что касается причин этого «временного недуга», то мнения специалистов несколько разделились. Одни говорят, что причина ухудшения памяти кроется в гормональной буре, которую переживает женский организм во время беременности, другие о том, что рассеянность и забывчивость беременных обусловлены беспокойством о предстоящих родах и материнстве, третьи утверждают, что проблемы с памятью начинаются, когда проявляется физическая и эмоциональная усталость от беременности.

Конечно, тот факт, что проблемы с памятью и концентрацией внимания явление временное и вполне естественное — слабое утешение для работающей женщины. Если плохая память доставляет вам дискомфорт в повседневной жизни, то следующие советы помогут вам быть более собранной.

Помнить все: как улучшить память во время беременности?

• Соблюдайте режим дня , то есть правильно распределяйте время на трудовую деятельность и отдых. Старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время, если это возможно, в обед устраивайте себе тихий час или совершайте неспешную прогулку на свежем воздухе . Чтобы не перебивать сон ночными походами в туалет, ограничьте употребление жидкости после 18:00;
• по возможности устраните все раздражающие факторы , все, что вызывает у вас негативные эмоции. Старайтесь регулярно расслабляться, занимаясь йогой для беременных , вязанием, рисованием, оригами, и другими релаксационными занятиями;
• используйте различного рода напоминания — они станут просто незаменимым инструментом самоорганизации для работающей женщины и значительно облегчат жизнь домохозяйкам.
  Составляйте списки покупок, записывайте дату посещения женской консультации и рекомендации лечащего врача, устанавливайте на телефоне напоминания о важных деловых встречах, на зеркале в прихожей наклейте стикер, напоминающий о необходимости выключить свет, перекрыть газ или оплатить интернет. Ежедневники, стикеры, напоминания на телефоне и компьютере — все это однозначно пригодится вам и поможет избежать лишних волнений.

Резюме

Помните, плохая память при беременности далеко не редкость. Рассе