Как заставить отца бросить пить — психологические и медикаментозные способы

Алкоголизм опасен тем, что с каждым новым запоем, пристрастие к выпивке прогрессирует. Вскоре становится невозможно устоять перед очередной порцией алкоголя. С каждым годом возрастной порог болезни снижается, но больше всего эта проблема затрагивает взрослых мужчин. Поэтому дети часто ищут способы, как заставить отца бросить пить и начать жить в трезвости.

Важно помнить, что родственники — это могучая сила в борьбе с алкоголизмом. Поддержка семьи способна избавить от любой пагубной привычки. Особенно, если человек не признаёт существование проблемы.

Как заставить отца бросить пить?

Профессиональные клиники не смогут помочь вашем отцу, если внутри семьи будет разлад. Так же и домашнее благополучие окажется бесполезным, если не применять лекарства.

Лечение алкоголизма — комплексная задача. Она объединяет все известные методы:

• психологическая помощь;
• медикаментозное лечение;
• общеукрепляющие и народные средства;
• витаминотерапия;
• физиотерапия;
• посещение групповых сеансов;
• адаптация к трезвой жизни;

Сроки и сложность лечения зависят от стадии заболевания. Цель курса: вывести отца из запоя, сформировать отвращение к спиртному, найти новые увлечения и устранить причину, которая спровоцировала развитие алкоголизма.

Лечение алкоголизма отца — комплексная задача, необходимо наладить отношения внутри семьи

к содержанию ↑

Может ли алкоголик сам бросить пить?

Вопрос неоднозначный, и ответ зависит от того, насколько укоренилась тяга к выпивке. Алкоголизм прогрессирует постепенно и почти незаметно. Стадии его развития могут длиться более 5 лет! Зато симптомы проявляются внезапно. Именно внешние проявления и позволяют определить, насколько сложно будет алкоголику бросить пить самостоятельно.

• Первая стадия. Спиртное расценивается как способ досуга. Человек ещё не привык к опьяняющему состоянию, поэтому часто попадает в глупые ситуации. После пьянки нет похмелья, но появляются провалы в памяти. Эта стадия почти никогда не вызывает опасения, поэтому протекает беспрепятственно. На этом этапе мало кто задумывается о том, чтобы бросить пить, ведь видимого вреда здоровью не видно.
• Вторая стадия. Появляются первые признаки абстинентного синдрома. Если похмелье не очень сильное, отец-алкоголик может дотерпеть до вечера. В запущенных случаях, желание опохмелиться берёт верх примерно в обед. Появляются первые проблемы: в семье и на работе. Традиционные ценности, саморазвитие, хобби — всё это уходит на второй план, тогда как выпивка занимает первое место. Некоторые впадают в долгие запои, но большинство употребляют спиртное с перерывами. Это именно та стадия, когда бросить пить самостоятельно ещё возможно. Здесь понадобится медицинская помощь, чтобы выйти из запоя и поддержка близких, чтобы не сдаться при первой же трудности.
• Третья стадия. Наступает полная деградация. Алкоголь больше не доставляет удовольствия, а запои сменяют друг друга. Появляются признаки заболеваний внутренних органов, случаются приступы эпилепсии. Сильно страдает память. Наблюдаются психические отклонения. Если на этой стадии не бросить пить, летальный исход не заставит ждать. Справиться с зависимостью в подобном состоянии очень сложно, как минимум потому, что возраст алкоголиков с таким стажем &mdsah; далеко за 60.

Спиртное и лечение алкоголизма никак не совместимы друг с другом. Если хотите вылечить отца, на какой бы стадии он ни был, не давайте ему поблажек. Избавление от тяги к алкоголю лечится только длительной трезвостью!

к содержанию ↑

Психологическая помощь отцу

Часто алкоголизм имеет эмоциональную подоплёку. Опытный психолог после нескольких сеансов не только назовёт причину зависимости, но также составит подробную программу лечения.

Обычно, психологическая помощь включает 5 этапов:

1. Установление причин алкогольной зависимости с последующим их устранением. Сначала нужно понять, какие факторы вызывают у отца тревогу и депрессию, а потом избавиться от этих триггеров.
2. Формирование мотивации к ведению здорового образа жизни.
3. Повышение самооценки. Алкоголики часто видят мир в серых тонах, поэтому важно показать позитивные стороны трезвости.
4. Укрепление семейных отношений. Связь между родственниками должна быть очень прочной. Некоторые психотерапевты проводят семейные консультации.
5. Поиск целей в жизни. Когда алкоголь занимает всё время, остальные вещи теряют ценность. Забирая выпивку у больного, нужно дать ему жизненный ориентир, иначе повышается риск рецидива.

Первый шаг самый важный. Оперативная диагностика позволяет определить физическое и эмоциональное состояние, докопаться до истинных причин зависимости и сформировать курс лечения, опираясь на личные качества пациента.

Психолог поможет определить эмоциональное состояние и причину зависимости

к содержанию ↑

Гипнотерапия

В своей практике, психотерапевты часто используют различные методы гипноза. Погружение алкоголика в трансовое состояние даёт возможность внедрить в подсознание простую идею­, например, отвращение спиртному.

Гипнотерапия отличается от других методов лечения:

• не нужно покупать и пить дорогостоящие препараты;
• отсутствует токсическое или любое другое негативное воздействие на организм;
• зависимость исчезает на длительный срок, в некоторых случаях навсегда;
• в качестве бонуса, исчезают фобии и депрессии.

Большинство людей считают гипнотерапию шарлатанством. В статье Кодирование гипнозом от алкоголизма мы рассказали, почему этот метод действительно работает и как помогает выйти даже из тяжёлых состояниях.

к содержанию ↑

Групповая психотерапия

Эффективность лечебного воздействия психологических методов заметно растёт на групповых занятиях. Компания людей со схожей проблемой, как никто другой понимает, в какой ситуации ты оказался. Тех, кто только в начале пути к здоровому образу жизни, сильно мотивируют успехи других людей, кто этот путь уже почти преодолел.

На сеансах групповой психотерапии применяется сразу несколько методов лечения алкоголизма, включая коррекцию поведенческих характеристик больного. Записаться на сеанс можно практически в любой наркологической клинике.

к содержанию ↑

Аутогенные тренировки

Аутотренинг — сознательная саморегуляция психических и физиологических процессов. Специальные упражнения помогают погрузиться в состояние полной расслабленности, что положительно влияет на нервную систему.

Аутогенные тренировки предполагают различные аспекты улучшения жизни:

• восстановление духовного равновесия;
• высвобождение скрытой энергии;
• повышение настроения;
• выработка целеустремлённости;
• развитие продуктивности.

Аутотренинг часто используется в борьбе с алкоголизмом. Самовнушение помогает снять нагрузку с нервной системы, принять существование проблемы и убедить себя в том, что жить без алкоголя можно.

к содержанию ↑

Семейная терапия

В большинстве современных клиниках, семейная психотерапия является обязательным шагом в лечении алкогольной зависимости. Существует несколько наиболее популярных методик:

• персональные консультации для каждого члена семьи;
• индивидуальные сеансы для семейных пар;
• психотерапия мужа и жены в группах, но отдельно друг от друга;
• групповая терапия для обоих супругов;
• консультирование детей, чьи родители пытаются справиться с алкоголизмом.

Врачи применяют синтетический подход, учитывающий потребности каждого члена семьи. Поэтому перед составлением программы, проводится беседа с мужем, женой и детьми по отдельности

к содержанию ↑

Лечение алкоголизма

Главная цель — побороть тягу к спиртному. Как только удастся отговорить отца употреблять алкоголь, можно применять другие методы. Очищение и оздоровления организма, восстановления психики, реабилитация и профилактика рецидивов. Ничего из этого не сработает, пока человек продолжает пить.

к содержанию ↑

Кодирование

Закодировать человека можно только с его согласия. Если вы решили помочь отцу справиться с алкогольной зависимостью, расскажите ему о том, как работает кодирование: какие преимущества этого метода, чего нельзя делать во время лечения, к чему приводят рецидивы и так далее.

Существует 5 популярных средств кодирования.

• Таблетки. Группа препаратов, содержащих дисульфирам. Лекарство вызывает отвращение к выпивке.
• Инъекции. Дисульфирам вводится внутривенно или внутримышечно. Методика отличается очень быстрым эффектом.
• Подкожное вшивание. Тот же дисульфирам, только поступает в организм через микроинвазивную операцию.
• Гипноз. Самый безопасный способ кодирования. Специалист работает с подсознанием алкоголика, внушая ему неприязнь к спиртному.
• Аппаратное кодирование. Участки мозга, отвечающие за тягу к выпивке, блокируются с помощью электрического тока или лазерного излучения.

Таблетки, уколы и подшивание гарантированно действуют около 3 месяцев. Гипноз и аппаратное кодирование действуют по-разному: кого-то хватает на несколько недель, другой же избавляется от пагубной привычки навсегда.

Подробнее о том, как можно закодировать человека и куда обращаться за помощью, читайте в нашей статье Кодирование от алкоголизма.

к содержанию ↑

Витаминотерапия

Злоупотребление алкоголем приводит к полному истощению организма. Замедляются обменные процессы, нарушается работа внутренних органов, возникает дефицит витаминов.

Чтобы восстановить питание организма и наполнить кровь полезными компонентами, назначается витаминотерапия. Пациенту назначаются витамины групп B1, B6, B12, PP и С. Такой комплекс ликвидирует последствия авитаминоза, нормализует работу печени и активирует окислительно-восстановительные процессы.

к содержанию ↑

Иглоукалывание

Акупунктура — древнейший способ избавления от любых болезней, появившийся в Китае свыше 5 тысяч лет назад. Роль иглоукалывания при лечении алкоголизма заключается в повышении уровня эндорфинов.

Гормон счастья улучшает настроение больного, из-за чего ослабевает тяга к алкоголю. Подробнее о способах восточной медицины читайте в нашей статье Иглоукалывание при алкоголизме.

к содержанию ↑

Плазмаферез

Плазма — это вода, в которой растворены белки, минералы и прочая органика. В ней также присутствует кислород, углекислый газ, витамины, гормоны и продуты обмена.

Методика предполагает очищение плазмы от токсинов и наполнение недостающими полезными веществами. Клетки крови не затрагиваются.

Плазмаферез при алкоголизме обеспечивает быструю детоксикацию с максимальным выведением токсинов из организма.

к содержанию ↑

Медикаментами без ведома больного

Некоторые лекарственные средства используются втайне от алкоголика. Если вам не удаётся убедить отца самостоятельно отказаться от выпивки, попробуйте подмешать к спиртному что-нибудь из следующего списка.

• Эспераль, Тетурам и другие препараты, которые вызывают тошноту от спиртных напитков.
• Метадоксил, Пропротен-100 и аналоги, снижающие влечение к алкоголю.
• Препараты, понижающие степень эйфории во время алкогольного опьянения.
• Любые медикаменты, облегчающие похмельный синдром.
• Лекарственные средства, успокаивающие нервную систему.

Прочтите нашу статью Лечение алкоголизма без ведома больного, если хотите помочь отцу избавиться от зависимости.

к содержанию ↑

Нетрадиционная медицина

Консервативные методы лечения алкоголизма вполне справляются со своей задачей. Нетрадиционные способы призваны усилить эффект классических методик.

• Танатотерапия. Техника, разработанная В.Ю. Баскаковым. Суть методики заключается в моделировании смерти. Доказано, что процесс умирания воздействует на сознание человека. Естественно, реальной угрозы смерти от таких терапевтических сеансов нет.
• Тайм-лайн. Техника, позаимствованная из НЛП. Специалист помогает раскрепостить сознание, включить воображение и научиться контролировать собственные эмоции.
• Медитация Ошо. Последователи традиции утверждают, что учение Мастера Ошо действительно помогает изменить мышление. Во время динамических медитаций, человек входит в состояние транса, избавляясь от угнетающих мыслей.

Огромный выбор лекарств от алкоголизма предоставляет народная медицина. Если вам нужны рецепты, чтобы вывести отца из запоя, прочтите статью Самые эффективные народные средства от алкоголизма без ведома больного.

Учение Мастера Ошо помогает изменить мышление, убрав негативные мысли

к содержанию ↑

Советы психолога

Пристрастие выпивке может возникать из-за эмоционального неудовлетворения, депрессии или социального притеснения. Спиртное помогает справиться со стрессовой ситуацией на короткое время и дарит ложное ощущение свободы.

Психологи советуют, прежде чем начать полномасштабное лечение, определить настоящую причину развития алкоголизма. Избавьтесь от этого триггера и необходимость в спиртном исчезнет сама.

Несколько рекомендаций, которые помогут вывести отца из запойного состояния.

• Познакомьте с бывшим алкоголиком. Это придаст ему уверенности — если кто-то смог, я тоже смогу! Пьющие в прошлом, могут поделиться собственным опытом и порекомендуют, как эффективно противостоять соблазанам.
• Контролируйте круг общения. Если среди знакомых вашего отца остались одни алкоголики, постарайтесь оградить его от негативного влияния плохой компании. Возможно, кто-то из его близких друзей тоже хочет бросить пить, но не решается начать в одиночку. Пусть борются с проблемой вдвоём.
• Не провоцируйте гнев. Лечение алкоголизма должно быть максимально комфортным для вашего отца. Если все попытки оканчиваются неудачей, не наседайте — сделайте перерыв. Однако, не забывайте готовить почву к новым попыткам.
• Воспользуйтесь помощью общества анонимных алкоголиков. Это крупная организация, которая помогла миллионам людей. В ней работают профессионалы, знакомые с актуальными методиками противодействия алкоголизма. На групповых сеансах применяют различные методики, оказывающие всестороннее влияние на психику больного.

Обратите внимание на жалобы отца. Часто, алкоголики объясняют своё пьянство попытками избежать одиночества. Окружите родителя заботой и возможно, алкоголь ему больше не понадобится.

к содержанию ↑

Книги, помогающие бросить пить

«Лёгкий способ бросить пить», Аллен Карр. Самая популярная книга, посвящённая теме алкоголизма.

Автор — признанный во всём мире специалист, использующий новаторские методики для борьбы с вредными привычками. Его прошла работа, посвящённая избавлению от никотиновой зависимости, доказала эффективность техники. Поэтому он решил применить полученный опыт в борьбе с алкоголизмом.

Книга рассказывает о проблемах, которыми обрастает жизнь алкоголика. Следом, приводится пример здоровой жизни, где нет места выпивке. Аллен Карр делится с читателем рабочими способами самостоятельно отказаться от спиртного, которые помогли множеству людей по всему миру.

к содержанию ↑

Если все зашло далеко

К сожалению, домашние рецепты, подмешивание лекарств и полезная литература не всегда способны справиться с болезнью, даже в комплексе. Особенно запущенные случаи алкоголизма сопровождаются полной деградацией, как интеллектуальной, так и физической. Из-за серьёзных отклонений в психике, человек не принимает никаких аргументов и не способен отказаться от алкоголя без профессиональной помощи.

Мы рассказали о том, как отправить алкоголика на лечение в отдельной статье — Принудительное лечение от алкоголизма.

к содержанию ↑

Заключение и вывод

Не существует универсального способа бросить пить. Кто-то обладает достаточно силой воли, чтобы отказаться от алкоголя без лекарств. Другим нужна медицинская помощь для формирования устойчивого отвращения к выпивке.

Не забывайте о психологической стороне вопроса. Найдите первопричину алкоголизма и устраните триггеры. Вы не сможете заставить отца отказаться от алкоголя, пока он будет чувствовать, что нуждается в этом «допинге».

Лечение не прекращается даже в том случае, если удалось выдержать длительный период трезвости. Рецидив может наступить как через месяц, так и через год. Чтобы этого не произошло, уделите внимание реабилитации. Помогите отцу поставить новые цели в жизни и тогда он больше не вспомнит о спиртном.

Как заставить папу бросить пить: что поможет человеку избавиться от пагубной привычки, как сделать так, чтобы он начал лечиться

Мужской алкоголизм доставляет много проблем современным семьям. К регулярному употреблению спиртного отцов подталкивают сложные условия жизни – низкие доходы, большая ответственность, отсутствие светлых перспектив. В итоге пристрастие к алкоголю становится болезнью, которую необходимо лечить.

Признаки алкоголизма

Уже думаете, как сделать так, чтобы родной человек начал лечиться от алкоголизма? Остановитесь на секунду. Сначала нужно обязательно узнать симптомы зависимости. Может, отец вовсе и не алкоголик, а просто пару раз сильно перебрал с друзьями?

Основные признаки пагубного пристрастия:

1. Слишком частое употребление спиртного. Раз в неделю – уже не норма.
2. Постоянная агрессивность и раздражительность. Выливается она в основном на членов семьи, то есть на жену и детей, причем даже когда мужчина абсолютно трезвый.
3. Постоянное недомогание. Алкоголь изматывает организм, влияет на работу всех его систем. Само собой, что человек злоупотребляющий спиртным, будет плохо себя чувствовать.
4. Периодические панические атаки. Они более характерны для мужского алкоголизма, выражаются в беспричинном страхе, тревоге, сопровождаются болями в сердце, учащенным дыханием и расширенными зрачками.
5. Алкоголика почти никогда не рвет после употребления большого количества спиртного. Организм уже привык к алкоголю, он не воспринимает его, как что-то ядовитое и инородное.

По мере усугубления проблемы, то есть с момента начала следующей стадии алкоголизма, появляются дополнительные симптомы. Один из них – очень тяжелое похмелье. Оно может продолжаться больше суток, изматывая больного и вынуждая принимать новые дозы спиртного (опохмелка).

Как начать разговор

Редкий мужчина сам признает себя алкоголиком, без помощи близких. А ведь это обязательное условие для осознанного лечения, в том числе и с помощью медикаментов.

Есть несколько правил разговора с пьющим отцом, без соблюдения которых не получится установить контакт и убедить родного человека начать борьбу с проблемой:

• беседа должна проводиться только в трезвом виде;
• не нужно ругать мужчину и обвинять его во всех бедах семьи, все должно происходить спокойно;
• не выказывайте отцу пренебрежение, проявите заботу и продемонстрируйте свою любовь.

Начать разговор нужно с объяснения того, как плохо живется в одном доме с алкоголиком. Давите на то, что страдают все, особенно дети. В качестве доказательства предъявите ему видеозапись пьяного поведения, сделанную накануне. Обязательно со звуком, чтобы отец смог слышать, какие гадости он говорит собственному ребенку. Скорее всего, он будет их говорить, так как алкоголики очень агрессивны после приличной дозы спиртного.

Заставить или мотивировать?

Особенность мужчин в том, что они пьют «до последнего». Если женщина еще как-то может контролировать количество потребляемого алкоголя самостоятельно, то мужчине для ограничения дозы нужен стимул, то есть мотивация. Тем более она нужна при необходимости бросить пить полностью и навсегда.

Трудность в том, что мужчина-алкоголик вряд ли прислушается к просьбам своего ребенка, пусть и взрослого, «не делать больно своим пьянством».

У алкоголика слишком завышенное чувство собственной значимости, слишком велика гордость, которая ничем не подкреплена.

Откровенное письмо читательницы! Вытащила семью из ямы! Я была на грани. Мой муж начал пить практически сразу после нашей свадьбы. Сначала по чуть-чуть, в бар заглянуть после работы, в гараж сходить с соседом. Опомнилась я, когда он начал ежедневно возвращаться сильно пьяным, грубил, пропивал зарплату. По-настоящему стало страшно, когда первый раз толкнул. Меня, потом дочь. Наутро извинился. И так по кругу: безденежье, долги, ругань, слезы и … побои. А по утрам извинения.Чего только мы не пробовали, даже кодировали. Не говорю уже о заговорах (есть у нас бабка, которая вроде всех вытаскивала, только не мужа моего). После кодирования полгода не пил, все вроде стало лучше, стали жить как нормальная семья. А в какой-то день — опять, задержался на работе (как он сказал) и притащился вечером на бровях. До сих пор помню свои слезы в тот вечер. Я поняла, что надежды нет. И где-то через два или два с половиной месяца я наткнулась в интернете на алкотоксик. На тот момент я уже совсем опустила руки, дочь вообще уехала от нас, стала жить у подруги. Почитала про препарат, отзывы и описание. И, особо не надеясь, купила — терять нечего вообще. И что думаете?!! Стала добавлять капли мужу с утра в чай, он не замечал. Через три дня пришел вовремя домой. ТРезвый!!! Через неделю стал выглядеть приличнее, самочувствие улучшилось. Ну тут я ему и призналась, что капли подсовываю. На трезвую голову отреагировал адекватно. В итоге пропил курс алкотоксика, и уже полгода к алкоголю ни-ни, на работе повысили, дочь домой вернулась. Я боюсь сглазить, но жизни стала новой! Я каждый вечер мысленно благодарю тот день, когда узнала про это чудо-средство! Всем рекомендую! Спасет семьи и даже жизни! Читать про средство от алкоголизма здесь.

Соответственно, перед пьющим отцом нужно открыть некие горизонты, которыми он загорится, и достичь которых без отказа от регулярного употребления алкоголя не получится.

Стоит обратиться к его детским мечтам и тем устремлениям, которые у него были до начала пьянства:

• карьера;
• смена профессии;
• образование;
• путешествия;
• любовь всей жизни (если он в разводе, то почему бы и нет?).

Попутно с указанием возможных перспектив следует объяснить папе, что употребляя алкоголь, и тратя на него много денег, вряд ли он сможет добиться чего-то из задуманного, а заодно и уважения окружающих.

Разумеется, одной такой беседой не отделаетесь, нужно повторять общение несколько раз подряд. Папа бросит пить, когда действительно загорится какой-то идеей или мечтой.

Важно! Если этот способ мотивации сработает, то вам нужно будет помочь реализовать отцу цель. В противном случае он может сложить руки, и пьянство вернется.

Помощь специалиста

Речь идет о таких врачах, как:

• нарколог;
• нарколог-психиатр;
• психотерапевт.

К наркологу нужно отвезти отца тогда, когда налицо будет сильное алкогольное отравление в сочетании с мощной физической зависимостью. В клинических условиях пациенту почистят кровь, выведут токсины.

Это не только вернет его в нормальное состояние, но и снизит потребность в спиртном. Нарколог-психиатр пригодится при повышенной агрессивности и признаках расстройства личности.

У психотерапевта задача иная. Если вам не удалось мотивировать отца на отказ от спиртных напитков, а сам он никак не может найти выход из сложной ситуации, хотя и признает проблему, нужно обратиться к этому специалисту.

Психотерапевт проанализирует личность отца и поможет ему найти правильный путь выхода из алкогольной зависимости. Специалисту придется заплатить денег, но эти расходы мизерны по сравнению с той бедой, которую он поможет разрешить.

Рекомендации

Независимо от того, какой метод борьбы с алкоголизмом папы был избран, нужно соблюдать некоторые правила, которые облегчат как эмоциональное состояние больного, так и его физические проблемы:

1. Постарайтесь сделать так, чтобы никто в доме не употреблял спиртное. Кроме того, в шкафчиках-холодильниках не должно быть ни капли алкоголя.
2. Не ругайтесь и не кричите. Никогда. Агрессия и громкие звуки могут вогнать отца в состояние панической атаки, которая неминуемо перейдет в очередной запой.
3. Если папа пытается самостоятельно бросить пить, то не забывайте хвалить его. И ни в коем случае не ругайтесь, если одна из этих попыток оказалась неудачной, и он снова взялся за рюмку.
4. Проводите с отцом как можно больше времени. Это обеспечит ему моральную поддержку. Кроме того, в таких условиях принять новую дозу алкоголя гораздо сложнее.
5. Придумайте папе увлечение. Например, научите его играть в шахматы или «подсадите» на коллекционирование монет.

Выводы

При грамотном подходе вполне реально вылечить алкоголизм без помощи врачей. Вы и глазом моргнуть не успеете, как ваш отец встанет на путь исправления и полностью откажется от алкоголя. Но папе нужна поддержка, не оставляйте его один на один с проблемой под названием алкоголизм!

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

КАК ПОМОЧЬ ОТЦУ АЛКОГОЛИКУ БРОСИТЬ ПИТЬ

Алкоголизм – это всемирно признанная болезнь, от которого страдает большое количество людей. Помимо этого, страдают родственники и знакомые человека, который подвержен алкоголизму. Если у пьющего человека есть семья, то ребенку необходимо помогать ему справиться с этим заболеванием, ведь от него зависит будущее этой ячейки общества. Основная проблема – человек не хочет признавать, что он зависим от алкоголя, не может контролировать дозу выпиваемого спиртного.

Симптомами алкогольной зависимости являются запои – ежедневное принятие спиртных напитков, похмелье, низкий уровень социального благополучия, внешние изменения в теле – старение кожи, расширение вен.

Чаще всего от алкоголизма страдают отцы. Все начинается от обычного злоупотребления пивом, а переходит на напитки с повышенным градусом. Необходимо поговорить с мамой, если она находится в депрессивном состоянии: дать понять, что Вы тоже всё понимаете; сообщить о своих переживаниях насчет алкоголизма отца; попросить помощи. Таким образом, Вы можете начать предпринимать меры вместе с матерью.

ОТВЕЗТИ К НАРКОЛОГУ

1. Первое, с чего следует начать лечение зависимого человека – записать его на консультацию к наркологу.
2. В клинике человек проходит специальное обследование. Врач должен проверить организм пациента, определить стадию алкогольной зависимости, текущее состояние здоровья.
3. Далее Ваш отец пройдет курс лечения, направленный на очищение организма от алкоголя и накопленных в нем токсинов.

Специалисты наркологического диспансера убедят Вашего отца в необходимости излечения от алкогольной зависимости в целях решения многих проблем во всех сферах жизнедеятельности человека. Они применят такие способы, как кодирование и медикаментозное лечение, которые помогают при запущенных стадиях алкогольной зависимости. Не игнорируйте посещение врача-нарколога, так как самостоятельно невозможно начать бороться с алкогольной зависимостью человека.

ПОМОЩЬ ПСИХОТЕРАПЕВТА

Алкоголизм – это заболевание, которое нередко развивается из-за неблагоприятных жизненных обстоятельств. Давно доказано влияние алкоголя на психику человека. Поэтому необходимо обратиться к профессиональной психологической помощью, чтобы комплексно подойти к лечению алкогольной зависимости.

Человеку, который употребляет алкоголь, нередко необходима психологическая поддержка. Но семья, в которой он состоит, не может всецело оказать ее из-за недостатка знаний в этой области или из-за неумения найти подход к человеку, что разрушает их и собственную жизнь.

Цель работы профессионала – преподнести информацию так, чтобы зависимый человек начал работать над собой: переосмыслил свои ценности, стремился к отказу от спиртного.

Если Ваш отец не согласен на кодирование организма или же ему не подходят медикаментозный способ лечения, то посещение психотерапевта – лучший вариант. Существуют противопоказания для оказания психологической помощи зависимому от алкоголя человеку.

• Ваш отец не согласен получать какую-либо помощь от врача.
• Ваш отец не хочет меняться к лучшему.
• Ваш отец планирует вернуться к зависимости, несмотря на лечение.

Итак, если Вы решили отвести человека к профессиональному психотерапевту, стоит помнить, что это недешевое занятие. Из-за недостатка денежных средств предлагаем обратиться в более дешевую, а может и бесплатную организацию – общество анонимных алкоголиков. Методика, которой пользуются специалисты в таких организациях, зависит от мотивации и готовности пациентов. Если Ваш отец готов общаться с людьми, делиться своими проблемами, то это отличный бюджетный вариант. Вместе с участниками он пройдет курс, осознает свои проблемы и сможет поделиться с теми, кто, в отличие от его семьи, поймет его и направит в нужное русло.

Помощь психотерапевта возможна при первых стадиях зависимости и осуществляется с применением таких техник, как гипноз, манипуляция, развивающие техники для осознания проблемы. Если у Вашего отца присутствует мотивация, то долговременное и регулярное посещение врача поможет ему справиться с его проблемой.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА СЕМЬИ

Для человека, страдающего от алкогольной зависимости, необходимо обеспечить нормальное отношение в кругу семьи. Вам нужно сплотиться и вместе пытаться решить эту проблему, ведь это задача для всей семьи.

Как воздействовать на отца:

1. Не заставлять полностью отказаться от спиртного.
2. Проводить с ним больше времени.
3. Найти для отца какое-то занимательное увлечение, хобби, чтобы отвлечь его.
4. Настоять о прекращении общении с теми людьми, в чьей компании он выпивает.
5. Поставить ультиматум.
6. Устранить причины, которые могут заставлять Вашего отца пить (раздражение, оставшийся алкоголь в доме).
7. Помочь найти работу с наибольшей зарплатой и наименьшим количеством свободного времени, чтобы у отца не было времени для питья спиртных напитков.
8. Не берите за себя ответственность за его поступки. Он сам должен разбираться со своими проблемами, только так он возьмет на себя эту огромную ответственность.

Еще несколько психологических приемов, с помощью которых нужно бороться с алкоголизмом в Вашей семье.

• Во-первых, перестаньте спонсировать алкоголика и поддерживать его. Попробуйте закрыться от этого человека, чтобы он оказался на дне. Таким образом, он, возможно, поймет то, что он потерял из-за алкоголя, и начнет с ним бороться.
• Во-вторых, не бойтесь просить помощи у других. Не замыкайтесь в своей проблеме. Конечно, никто не заставляет Вас рассказывать направо и налево о пьющем отце, но и отказываться от помощи не стоит. Вы не можете самостоятельно преодолеть эти сложности, поэтому не игнорируйте людей, которые знают, что делать в подобных ситуациях.
• В-третьих, не отчаивайтесь. Да, алкоголизм – это, в большей степени, неизлечимая болезнь, но помощь есть. Существует большое количество реабилитационных центров, которые занимаются проблемами больных алкоголизмом. В каждом городе существуют больницы, где Вы можете обратиться к помощи.

НАРОДНЫЕ СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ

Иногда очень сложно уговорить человека обратиться за помощью к специалистам. Тогда родственники используют давно известные народные методы, которые также дают неплохие результаты.

Для начала необходимо очистить организм от токсинов, накопленных вследствие принятия алкоголя. Наиболее эффективные методы:

1. Зеленый чай (более четырех кружек в день).
2. Мёд (одна чайная ложка в день).
3. Кислые яблоки с утра.

Народные методы лечения могут помочь восстановить здоровье больного. Но перед началом лечения необходимо обратиться к врачу, чтобы узнать о возможных аллергических реакциях организма, о дозировке тех или иных лекарственных средств, и только тогда начинать терапию.

• Отвар чабреца.

Такой отвар вызывает отвращение к алкоголю, поэтому необходимо давать пациенту по ложке настоя с утра и вечером, а также добавлять в бутылку водки. Противопоказания: астма, туберкулез, сахарный диабет.

• Лавровый лист настоять в 250 мл водки и выпивать перед едой. Тошнота и рвота отобьет тягу к принятию спиртных напитков.
• Ползучий тимьян принимать по полстакана каждый раз после еды в течение 10 дней.
• Травяной сбор из полевого хвоща, ягоды можжевельника прокипятить, настоять и давать в течение месяца два раза в день.
• Травяной сбор из чабреца и горькой полыни настоять в кипятке, принимать три раза в день по одной ложке.
• Гриб навозник.

Эффективное средство в борьбе с зависимым человеком. Предложите этот вкусный гриб в качестве закуски к водке. Когда он среагирует с алкоголем в организме, гриб вызовет состояние отравления, способствуя отвращению человека к принятию спиртного.

• Красный перец настоять в спирте в течение недели, добавлять в спиртные напитки по несколько капель.
• Баранец.

Ветки растения прокипятить на слабом огне и добавлять по две ложки в спиртные напитки. Тошнота и рвота, вызванная этим отваром, снижает зависимость от принятия алкоголя.

Итак, подведем итоги. Не придумали еще уникального способа, который помог бы вылечить такую болезнь, как алкоголизм. Разным людям с различными проблемами и стадиями подходят разные методы лечения. Кому-то поможет лишь психологическая помощь со стороны специалистов или родных, а кто-то не сможет вылечиться без медикаментозного вмешательства.

Помните, по окончанию курса лечения даже в дорогой клинике Вы не можете быть уверенным, что алкогольная болезнь отступила навсегда. Дальнейшее будущее зависит от самого больного и от его окружения, которое должно создавать необходимые условия. Рецидив может наступить в любое время, даже через несколько лет, когда Вы забудете о таких проблемах. Чтобы избежать этого, уделите должное время реабилитации и поддержке Вашего отца. Помогите восстановить его статус в обществе, наладьте отношения, и тогда он больше никогда не вспомнит об этой страшной зависимости.

Как заставить отца бросить пить

Когда пить начинает взрослый человек, повлиять на него почти невозможно. Авторитет родителей нарабатывается годами, они всю жизнь считают детей детьми и, к сожалению, не слишком прислушиваются к их советам. Просьбы, призывы, даже логичные и подробные объяснения не работают. А между тем проблема алкоголизма среди взрослых мужчин старше 40 лет стоит очень остро и у многих подростков возникает вопрос: «Как заставить отца бросить пить?».

Возраст 40-49 лет относится специалистами к группе риска. Причины могут быть самые разные – проблемы в сексуальной жизни, страх старости, некомпетентность на работе и т.д.

Факты:

1. По данным наркологов, средняя продолжительность жизни людей с алкогольной зависимостью сокращается на 15-20 лет и ненамного превышает 50-летний порог.
2. Раньше наступает смерть от болезней сердца и сосудов (40-50 лет), ослабленный организм быстрее и чаще заражается туберкулезом, гриппом, дизентерией и т.д.
3. У мужчин старше 50 лет чаще случаются припадки, психозы, агрессивность.

Как помочь папе без скандалов

Основной шаг, который может привести алкоголика к излечению, это понимание проблемы им самим. Но абсолютнейшее большинство зависимых считает, что с ними все в порядке. Даже если уговорить отца пройти кодировку, обратиться в клинику или общество анонимных алкоголиков, все равно надолго это не поможет.

Донести проблему и избавиться от зависимости помогает Аллен Карр в своей книге «Легкий способ бросить пить». Это единственная по-настоящему действенная методика. Тысячи людей из разных стран мира делятся своими историями успеха.

Преимущества книги Аллена Карра:

• Полное отсутствие побочных эффектов: похмелья, ломки от резкого отказа и прочего. Автор не требует немедленно выпить последнюю рюмку, осознание приходит постепенно.
• Безоговорочная анонимность – ни одно общество, ни одна клиника не обеспечит такого отсутствия огласки.
• Доступность – можно приобрести печатный вариант, электронный (для компьютера и e-book), аудио-версию.

Вам остается только проконтролировать, чтобы отец дочитал книгу до конца, поддерживать и принимать положительные изменения.

Как помочь пьющему отцу бросить употреблять алкоголь навсегда

Похвально, если у Вас есть желание оказать помощь своему близкому человеку в такое непростое и трудное, по большей части для него, время. Однако, если инициатором отказа от употребления спиртного будете Вы, а не больной, то от этого пользы не будет. Человека не надо и не возможно заставить не пить алкоголь, если он сам не захочет. А вот помочь ему всегда можно!

Как вытащить батю из запоя

Для начала нужно понять причины алкоголизма. Их может быть несколько. Они могут быть связаны с ситуацией в мире, семье, работе, самом человеке.

Мотивация

Психологическая зависимость к спиртному может развиться от полученного стресса, способа избавиться от трудностей, «закрыться» от окружающих, улучшить настроение. Выпивая, человек думает, что держит себя под контролем и в любой момент со спиртными напитками может «завязать», но самом деле – нет.

В наркологических отделениях применяют психотерапию. Как? Пациенту наглядно показывают, как алкоголь действует на тело, также объясняют, как механизмы зависимости могут проявляться в его жизни. Таким же образом можно действовать и дома. Это не означает что нужно читать нравоучения и давить на человека. Близкие не должны конфликтовать, ссориться. Зависимый может осознать свою проблему, если разговор будет спокойный, направленный на поло жильный моменты и поддержку родных.

Если проблема в стрессе, то можно попробовать убедить отца, что «залить» душевные переживания алкоголем – не выход. Можно пригласить его сходить развлечься, сводить его в какое-нибудь место, с кем-нибудь познакомить или предложить поехать на дачу. То же самое можно сделать, когда он говорит, что ему скучно одному.

Если кто-то из родителей бати выпивал, то, возможно, на подсознательном уровне он не считает ничем плохим расслабляться выпивкой. В таком случае, уже нужно менять мировоззрение. Безусловно, он сам должен осознать, в чем вред спиртного, как он влияет на него и семью, что алкоголизм в семье неприемлем, и брать в этом пример с родителей неразумно.

На что можно мотивировать? На многое: будущую семью, оплачиваемую работу, хорошие отношения с детьми, материальные ценности. Главное, чтобы человек к чему-то стремился, чтобы была ясная цель. Он должен уяснить, какие преимущества даст трезвая жизнь. Четкая цель делает путь к избавлению от зависимости более реальнее и проще.

Можно попробовать поставить перед выбором: или семья или алкоголь. Если выберет второе, то будьте готовы это принять. Терпеть унижения, оскорбления, грубость, кулаки и ждать плачевного конца – это унижение себя, близких. Если отец готов бросить пить и по его действиям это видно, то помочь от Вас ему будет кстати.

Записать к врачу

Если отец согласен, то первым делом хорошо бы сводить его к наркологу. Важно проверить организм, стадию зависимости, определить состояние здоровья. В клинике есть специальное оборудование. Если специалисты предложат пройти курс лечения в стационаре, то подумайте всей семьей об этом предложении. Там прочистят организм от токсинов и очистят от алкоголя. Высококвалифицированные врачи будут рядом в трудную минуту и назначат верное лечение.

Лучше после нарколога посетить еще психотерапевта. Разве профессиональная помощь помешает? Больному нужно заручиться поддержкой, а окружение не может в полной мере ее предоставить из-за недостатка знаний в психологии и индивидуального подхода.

Поддержка незнакомых людей

Если папа идти к специалистам отказался, тогда можно посетить общество анонимных алкоголиков. Кстати, если за консультации врачей нужно платить, то общение в обществе бесплатно. Методика, по которой там подталкивают к работе с мотивацией и готовностью. Возможно, именно таким способом, вместе с другими людьми, родной человек пройдет курс и избавиться от зависимости.

Кодирование: да или нет

Кодирование – психологическое воздействие на подсознание больного, при котором ему внушают про отрицательное влияние алкоголя, запрет на потребление. Делать это возможно разными способами: медикаментозными, психотерапевтическими.
Некоторые после кодировки чувствуют себя некомфортно психически, ведь выпить хочется, а нельзя. Кодировать приводят несколько раз, потому что не всем помогает. Но надо знать, что оно не вылечивает, не устраняет, а только препятствует потребление.

Советы родным:

1. Не настаивать на том, чтобы отец отказался от спиртного полностью.
2. Уделять ему больше времени, делиться с ним своими радостями и проблемами.
3. Найти для него увлечение, занятие или устроить знакомство.
4. Мягко сказать, чтобы прекратил общаться с друзьями — собутыльниками.
5. Загрузить отца домашними заботами.
6. Убрать спрятанные бутылки из дома и не держать в доме никакие алкогольные напитки.
7. Не брать его ответственность на себя. Не решать его проблемы.
8. Не поддерживать его в его алкогольных начинаниях.
9. Не ругаться и не кричать.
10. Не давать деньги на спиртное.
11. Принимать помочь от других.
12. Не поддаваться на шантаж и угрозы.
13. Попросить его бросить пагубные, сопутствующие алкоголю привычки (курение, онанизм, переедание, игровая зависимость).
14. Не пугаться агрессивного состояния и агрессии.
15. Не начинать серьезные разговоры с пьяным человеком.
16. Предлагать закусывать после стакана-другого.
17. Предложить вместе заняться физическими нагрузками.
18. Перейти на правильное питание.
19. Не показывать отцу пренебрежение.
20. За малейшие успехи хвалить.
21. В момент отвыкания не бросать отца одного.
22. Не пить спиртное в присутствие алкоголика.
23. Создать благоприятные условия для трезвости.
24. Найти приятное времяпровождение.

Медикаментозное кодирование

Можно попрактиковаться медицинскими препаратами, но пить их надо с осторожностью. У всех людей разная переносимость компонентов, могут быть побочные эффекты или аллергия. Обычно, больным приписывают пероральные либо имплантируемые лекарственные препараты. Хороший результат виден от: Экспер, Бинастим, Экспераль, Тетурам, Антабусаль. При совместном употреблении какого-то вида из этого списка с алкоголем, возникает головокружение, слабость, возникает нарушение сердечного ритма и эпилептический припадок.

Имплантированные средства попадают в организм болезненным способом. Пациенту делают разрез (3-4 см) на коже, в углубление вживляют таблетки, которые в дальнейшем рассасываются. Перед такой процедурой ставят укол анестезии.

Нетрадиционные средства

Если лекарства и уговоры не действуют, можно попробовать иной способ. Живых клопов (штук так 10-30) закинуть в бутылку из-под водки и настоять пару дней. Определенно, у пьющего это человека должно возникнуть отвращение.

В помощь приходят и кислые яблоки. Один килограмм их надо употребить больному в течение суток.

Приобрести лофетники с мухой. Не беспокойтесь, муха нарисована, но при налитии в лофетник жидкости, выглядит как живая, тем вызывая неприязнь к выпивке. Заказать можно у Бахметьевской артели.

Еще один способ, который не только помогает в лечении зависимости, но и укрепляет иммунитет — укус пчелы. С помощью пинцета, пчелу расположить на тыльной стороне ладони, позволить ей ужалить. После укуса жало вытащить. Повторять такое действие на протяжении 5-7 дней (в зависимости от самочувствия), каждый день прибавляя по одной пчеле. Затем, вести обратный отчет, убавляя по одной пчеле. Категорически нельзя такое повторять, если есть аллергия на пчел!

Есть вариант лечиться кофем с корнем лопыря. К обычному сваренному кофе по-турецки добавить измельченный (в порошок) корень лопыря (на 50 мл жидкости 1⁄4 ч. л.порошка). Кофе давать выпить больному один раз в день. После 2 дней сделать перерыв и возобновить.

Восстановительные меры для организма

После злоупотребления алкоголем организм сильно истощается. Обменные процессы замедляются, работа внутренних органов нарушается и есть недостаток витаминов. Чтобы питание организма снова было в норме назначаются витаминотерапию (групп B1, B6, B12, PP и С).

Иглоукалывание известно давно. Как оно влияет после алкоголизма? Повышает уровень эндорфинов – гормонов радости и счастья. Больной улучшает свое настроение, а значит и к спиртному не так тянет…

Плазмафарезом очищается плазма, она наполняется полезными веществами. Плазмафорез обеспечивает быструю детоксикацию с максимальным выводом токсинов.

Если отец пьет, то ситуация в семье малоприятная. Во всяком случае, никогда не нужно падать духом и лишаться надежды. Самый трудный этап отвыкания можно преодолеть вместе, лишь бы сам человек захотел. Желание бросить пить будет, если будет поставлена заветная цель.

Ваша поддержка родному человеку просто нужна «как воздух». Дарите больше отцу внимания, заботу, позитива. Поймите его, его чувства и ситуацию. Не отвергайте помощь, которую предлагают медики или близкие. Успехов Вам и Вашему отцу в преодолении зависимости!

Автор статьи Юлия С.

КАК ПОМОЧЬ ОТЦУ БРОСИТЬ ПИТЬ АЛКОГОЛЬ

Алкоголизм является острой социальной проблемой во всем мире. Особенно ярко она выражена в Европе, России и бывших республиках советского союза. Существует реальная угроза безопасности жизнедеятельности общества в связи с массовым употреблением спиртных напитков среди населения: рост заболеваемости и смертности, высокая преступность и снижение качества жизни в целом.

Люди спиваются постепенно, иногда незаметно для себя и окружающих. И никто из них никогда не мечтал стать алкоголиком. Каждый был уверен, что сможет остановиться в любое время, когда сам захочет. Но губительное воздействие алкоголя на организм не позволяет этого сделать. Человек деградирует и становится рабом своей пагубной привычки. По статистике около 70% людей страдающих алкоголизмом — это мужчины среднего и пожилого возраста!

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ

Спиртные напитки появились ещё с незапамятных времён. В зависимости от культурных традиций и ценностней их употребляют как лекарство или для охмеляющего эффекта, часто или только «по праздникам». Ну какая дружеская встреча, романтический ужин или окончание тяжелого трудового дня обходится без кружки пива, бокала вина или рюмки коньяка? Как же долгожданный вечер пятницы? Просмотр футбольного матча? Отдых на природе или даче? Безграничное разнообразие ассортимента от слабоалкогольных напитков до самых крепких, множество специализированных алкомаркетов, красивая подача товара, скидочные акции и другие уловки маркетинга так или иначе подталкивают совершить очередную покупку.

Так же это подкрепляется лояльным отношением к спиртному в семье, привычка выпивать для снятия стресса или увеселения. Многие уверены, что употребление алкоголя в небольших количествах не приносит вреда организму и даже полезно для здоровья. Ведь после его приёма поднимается настроение, наступает расслабление, усиливается сексуальное влечение, уходят тревоги. Так ли это на самом деле?

ВЛИЯНИЕ УПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ НА МУЖСКОЙ ОРГАНИЗМ

Этиловый спирт, содержащийся в алкогольных напитках начинает всасываться уже в ротовой полости, и далее продолжает по ходу пищеварительного тракта. Проникая в кровеносную систему, уже через несколько минут после выпитой рюмки, этанол распространяется по всему организму, повреждая и убивая клетки, особенно клетки мозга.

Мужчины начинают чувствовать себя более уверенно и раскованно. Через несколько часов этанол и его ядовитые продукты распада попадают в репродуктивную систему мужчины, что негативно сказывается на её функциях. Сперматозоиды теряют активность, развиваются с аномалиями, сокращается их количество в семенной жидкости. Наблюдается уменьшение количества спермы, ее оттенок становится желтоватым, увеличивается вязкость и время разжижения, что отрицательно сказывается на её функции оплодотворения. В несколько раз увеличивается риск рождения ребёнка с генетическими отклонениями. Мужчины замечают, что после приёма алкоголя усиливается получаемое от секса удовольствие, улучшается эрекция и половой акт становится более продолжительным.

Однако регулярное употребление спиртных напитков медленно, но верно приводит к обратному эффекту: эрекция становится слабой, время полового акта сокращается, появляется преждевременное семяизвержение. В последующем возникает вероятность невозможности совершения полового акта без алкоголя или исчезновение эрекция совсем. Мужчинам стоит задуматься стоит ли так рисковать своим здоровьем и возможно семьей. Пагубное воздействие алкоголя сказывается на работе всего организма мужчины: развиваются заболевания желудка, кишечника, сердечно-сосудистой системы.

Сильно страдает печень, клетки которой погибают от этанола и заменяются жировой тканью, приводя к циррозу. Происходит изменение гормонального фона — уменьшается выработка мужских половых гормонов, исчезает мужское начало. Ухудшается внешний вид: организм обезвоживается, разрушаются витамины и коллаген, обвисает кожа. Нарушается психика: появляется бессонница, резкие перепады настроения, зрительные и слуховые галлюцинации, ухудшается концентрация внимания, исчезает интерес к жизни, теряется связь с окружающим миром.

Под действием алкоголя постепенно изменяется структура ДНК, гибнут клетки мозга, мозг атрофируется, начинается деградация личности.

СМОЖЕТ ЛИ ОТЕЦ САМОСТОЯТЕЛЬНО БРОСИТЬ ПИТЬ?

Этот вопрос нужно рассматривать в каждом случае отдельно. Здесь важную роль играет давность заболевания, возраст мужчины, собственные силы и резервы организма. Чем больше срок алкогольной зависимости и возраст человека, а употребление алкоголя носит запойный и затяжной характер, если начались проблемы со здоровьем, пропадает настроение и теряется смысл жизни, тем труднее самостоятельно выбраться из этой ямы, а иногда уже просто невозможно.

Существует множество методов психологической, медикаментозной и нетрадиционной помощи в избавлении от алкоголизма, при лечении их используют в комплексе, но даже самая лучшая клиника не сможет помочь Вашему отцу без осмысления существующей проблемы и поддержки семьи и близких людей.

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

Если человек принимал алкоголь много лет и резко прекратил — это огромный стресс для всего организма, который начинает избавляться от накопившихся токсинов. Человек чувствует себя очень плохо, его мучают головные боли, тошнота, он не ест, не спит и очень хочет выпить. Такое состояние может сопровождаться сильной агрессией и продолжается около 7 дней. К этому времени симптомы начинают ослабевать, появляется аппетит, восстанавливается сон и ясность мыслей. Этанол и продукты его распада полностью выводятся из организма в течение 21-30 дней, через 3 месяца восстанавливая иммунная защита, через год восстанавливается нервная система и другие системы и органы человека, а так же нормализуется психическое состояние. Чтобы помочь организму восстановится необходимо восполнить недостаток воды, минеральных веществ и витаминов. Обычно такую помощь проводят в условиях стационара.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ

Детоксикация и восстановление организма улучшит физическое состояние пациента, но вернувшись в свою привычную жизнь, без психологической помощи, он скорее всего начнёт употреблять алкоголь снова. Специалист-психолог может помочь установить причину вредной привычки, избавиться от депрессии, улучшить отношения с окружающими, повысить самооценку, сформировать мотивацию к ведению здорового образа жизни и помочь снова найти свою цель.

КОДИРОВАНИЕ

Этот метод избавления от алкоголизма можно применять только с согласия больного. Принуждение и долгие уговоры обычно вызывают обратную реакцию человека. Чтобы помочь отцу с помощью кодирования, нужно рассказать ему как оно работает, что нельзя делать во время лечения. Существует несколько способов кодирования: приём препаратов, содержащих дисульфирам (вещество вызывающее отвращение от алкоголя) в виде таблеток, внутривенных или внутримышечных инъекций, подкожных вшиваний, гипноз и др.

ПОДДЕРЖКА СЕМЬИ

Семейная терапия, один из самых важных методов при лечении алкогольной зависимости. Специалист проводит персональные или групповые занятия для всех членов семьи, отдельно для супругов или их детей. Семья должна показать больному родственнику его нужность и значимость для них, готовность помочь и поддержать в любое время. Вместе поддерживать отца, строить планы на будущее, намечать новые цели. Максимально стараться сделать всё, чтобы у него не возникало желание снова начать употреблять алкоголь.

ГРУППОВАЯ ТЕРАПИЯ

Эффективным способом борьбы с алкоголизмом является посещение групповых занятий среди людей со схожей проблемой. Такая практика очень мотивирует человека, особенно если он видит положительный результат избавления от недуга у других. Это придаёт сил и уверенности, что он на правильном пути.

Что делать, если папа пьет каждый день. Как убедить отказаться от алкоголя

Психология: момент зависимости

Алкогольная зависимость на последних этапах — это ужасающее зрелище, ведь алкоголик полностью опускается как личность. Бросить пить самостоятельно ему не под силу. Понимая это, родственники ищут средства для помощи алкоголезависимому, чтобы завязать с выпивкой. Пробуют убедить его начать лечиться, возможно, закодироваться.

Тяга к алкоголю в плане физиологии развивается не сразу. Негативная зависимость начинается с психологического пристрастия. Поэтому для оказания помощи алкоголику, необходимо понять психологию поведения. Люди спиваются по разнообразным причинам. Но все ситуации, когда есть желание пригубить спиртное, объединяет одно — зависимый старается уйти от проблем, расслабиться.

Люди выпивают:

1. «За компанию». Если вокруг все пьют, редко кому получается устоять и не присоединиться, ведь чтобы влиться в компанию, надо быть, как все.
2. «Снять стрессовую ситуацию». Нередко спиртным запивают сильнейшие переживания, негатив, проблемы. Всё это, конечно, никуда не уходит, но пока человек пьян, становится легче эмоционально. К этому привыкаешь.
3. «Скучно». Скука – особое душевное состояние, когда человек не может найти своё место, не реализован, ничем не заинтересован. Такое состояние — это уже следствие наличия противоречий в душе, из-за чего и развивается алкоголизм.
4. «По привычке». Наиболее страшная причина, потому что «поселяется» в подсознании ещё в детские годы, когда ребёнок наблюдает, как выпивают родители. Для него банка пива каждый день — это нормально. В такой ситуации бросить алкоголь можно, если полностью сменить мировоззрение.

Часто нет возможности выявить одну причину алкогольной зависимости, они тесно связаны и действуют совместно. На последних стадиях алкоголезависимости физическая тяга к спиртному непреодолима, и справиться с ней можно, пожалуй, только медикаментозно (кодированием). Но начальный импульс должен быть именно психологический: отец-алкаш должен искренне захотеть вылечиться. Именно поэтому важно, чтобы пьющий папа был мотивирован на лечение.

Семья, в которой есть пьяница, живет по своим внутренним законам. То, что происходит с родственниками алкоголезависимых, психологи именуют созависимостью. Один член семьи зависит от спиртного, все другие находятся в зависимости от него. То есть если в доме есть алкоголезависимый, вся жизнь людей зациклена на нем.

Обстановка в семье «пляшет» от алкоголика. Сегодня он не пил и в адекватном состоянии, а завтра может выпить и будет буйный. Родные ничего не могут планировать даже на неделю-две, потому что пьяница в любое время может плюнуть на всё и запить. В доме никогда нет гостей, потому что никто не знает, в каком состоянии алкоголезависимый. При этом родственники обычно очень сплачиваются вокруг него и для посторонних стараются показать отца семейства положительным человеком.

Часто родные вроде бы что-то предпринимают, чтобы пролечить пьяницу, но при этом не создают требуемых условий для полного отказа от спиртного. Они поневоле поддерживают алкоголизм, «играя» с пьяницей в особого рода игру.

Она идет по стандартному алгоритму:

1. Алкаш напивается и держит в напряженном состоянии близких. Семья в роли жертвы. И так изо дня в день.
2. Пьяница проспался, – родственники затевают скандалы, заставляют бросить пить. Это неверно.
3. Алкоголезависимый испытывает вину и начинает заниматься самоедством (иногда пытается покончить с жизнью). Родственники готовы сделать все, чтобы помириться, нередко сами предлагают пьянице выпить.

Традиционно всё умалчивается, но алкогольная зависимость — это проблема не одного человека, а общей семейной системы. Родственники, действием или бездействием, тоже вносят особого рода «вклад» в развитие патологии. Поэтому для того, чтобы отец или мама бросили пить, следует окончательно порвать деструктивный сценарий и уверенно отправить родного человека на оказание квалифицированной помощи.

Как заставить бросить

Дочери, которые устали от постоянных дебошей отцов, отдали бы многое за совет, как вылечить пьющего, для которого в алкоголе весь смысл жизни. К несчастью, такого средства просто нет. Если вечно пьяный сам не поймет, что страдает не только он, но и близкие люди, никакая сила воли ему не поможет.

Ни гипнотическое воздействие, ни кодировка, ничто не даст возможности выбраться из болота, в котором человеку комфортно. Поэтому единственное, что можно советовать дочери (а может быть и сыну, жене), это попытаться поставить алкоголика перед выбором — либо алкогольный напиток, либо сохранение семейных отношений. Так или иначе, лучше жить, не зная отца, чем все время бояться, что агрессивный пьяница опять начнет буянить и распускать кулаки.

Важно, после принятия такого решения вообще не контактировать с алкоголиком. Голос разума в нём отсутствует, остаются лишь животные инстинкты. Одним из них является гнев, немотивированная жестокость и самоутверждение посредством унижения наиболее слабых — детей, жен, пожилых родителей.

Мотивация

Практическим путем доказано, что мотивация к лечению алкоголизма имеет важное значение. Человек должен понять, с какой целью он хочет отказаться от спиртного.

Это может быть что угодно:

1. Желание найти высокооплачиваемую работу, повысить статус.
2. Изменить свой образ жизни.
3. Наладить отношение с детьми.

Только цель должна быть чёткой и ясной, иначе все напрасно. Необходимо, чтобы алкоголезависимый понимал, почему он должен бросить пить, ради чего. Чёткая мотивация делает сложный путь к избавлению от зависимости более легким.

Следует постараться убедить отца в разрушительном влиянии алкоголя. Прежде чем убеждать, надо продумать конкретную мотивацию. Алкоголик должен очень чётко видеть те выгодные стороны, которые дадут ему возврат к трезвой жизни. Причём эти выгодные моменты должны представлять огромную ценность именно для зависимого человека.

Бессмысленно предлагать отцу бросить употребление спиртного, чтобы получить права, если приобретение автомобиля для него не имеет ценности. В данном вопросе нет единой рецептуры, и в каждом индивидуальном случае целью будет что-то своё.

Поддержка близких

В независимости от того, как будет проводиться лечение от алкогольной зависимости (при помощи ли народных способов, кодированием или терапией в клинике), важнейший момент — искреннее желание алкоголезависимого. Именно в этом дочь и другие родственники могут помочь.

Задача родственников — помочь понять проблему и осознать необходимость незамедлительного лечения. Убеждать алкоголика бросить выпивать и обратиться в клинику необходимо исключительно, когда он протрезвел и сможет адекватно впитывать информацию.

Во время разговоров очень важно не критиковать человека, не истерить, но при этом указать ему на то, что выпивка убивает всё в семье. Близкие ссорятся, дети без присмотра, финансы тают на глазах, дела не разрешаются, жизнь проходит мимо.

Кодировка

Кодировка от алкогольной зависимости — психологическое воздействие на человеческое подсознание, при котором пациенту внушается запрет на потребление спиртного. В наши дни под термином «кодирование от алкоголизма» понимаются разные методы избавления от зависимости. Это могут быть медикаментозные средства (особенно эффективен способ с провокацией), так и современные психотерапевтические методики, действующие на человеческое сознание.

Зависимый, который нарушит код, может заплатить разного рода расстройствами психики.

После кодировки от алкогольной зависимости многие люди чувствуют дискомфорт в психологическом плане, им хочется спиртного, а нельзя. Алкоголик привык к своему допингу, нервная система также привыкла к стимулированию, из-за этого и ощущается психологический дискомфорт.

Кодирование препятствует употреблению спиртного, но не устраняет причину, которая спровоцировала хроническое заболевание. Поэтому после процедуры важно определить, что привело к стойкой зависимости, нужно пообщаться с опытным врачом и начать прививать алкоголезависимому радость без алкоголя.

Семейный врач объясняет, как бросить пить

Если вы изо всех сил пытаетесь контролировать свое употребление алкоголя, вы можете задаться вопросом, не пора ли бросить. Трезвость — смелый шаг, который может изменить вашу жизнь к лучшему.

Но чтобы бросить курить наиболее безопасным способом, сначала нужно проконсультироваться с врачом. Физиология каждого человека уникальна, и отказ от алкоголя может быть опасным для жизни.

«Конечно, у каждого человека по-своему, — говорит Бретт Прилински, Д.О., врач семейной медицины из Пьемонта. Он призывает пациентов честно рассказывать о своей истории употребления алкоголя, которую врачи могут просмотреть, чтобы составить план лечения.

У вас проблемы с алкоголем?

Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют женщинам выпивать не более одного алкогольного напитка в день, в то время как мужчинам не следует пить более двух в день. Если вам сложно пить в соответствии с этими рекомендациями или вы часто потребляете больше, чем рекомендовано, возможно, пора поговорить с врачом.

У вас могут быть негативные стереотипы о людях, которые слишком много пьют, но зависимость и пьянство — это проблемы со здоровьем, которые могут затронуть любого. Не стесняйтесь обращаться за лечением.

Как поговорить с врачом по поводу отказа от алкоголя

По словам доктора Прилински, из-за предрассудков, связанных с зависимостью, некоторые пациенты могут нервничать, поднимая эту тему. Будьте уверены, что врачи предложат помощь без осуждения.

«Я не твой отец; Я не полицейский, — сказал доктор.Прилинский говорит. Если вы не знаете, как говорить о собственном употреблении алкоголя, он предлагает сначала обсудить более общие проблемы с алкоголем.

«Скажите:« Я слышал, что мне следует выпить это меньшее количество », — говорит он, а затем упоминает, что вы боретесь с этим.

Что происходит, когда вы бросаете пить

Ваш врач разработает план лечения в соответствии с вашими потребностями. Если ваше тело физически зависит от алкоголя, вам может грозить абстиненция.

«Вы долгое время подавляли свой мозг веществом, которое воздействует на рецепторы ГАМК», -Прилинский говорит. «Ваш мозг привык бегать с таким весом».

Когда этот вес внезапно исчезает, ваш мозг может слишком остро реагировать, и у вас могут возникнуть судороги. Другие симптомы абстиненции могут включать:

Вывод средств может быть фатальным. Чтобы справиться с этим как можно более безопасно, ваш врач может направить вас в клинику детоксикации или другой специализированный лечебный центр.

Алкогольная зависимость — это больше, чем просто физическая проблема, и она часто имеет психологические корни в семейном анамнезе или прошлых травмах.Доктор Прилински рекомендует выздоравливающим людям обращаться за постоянной поддержкой, которая может включать консультации, лекарства и группы поддержки, такие как Анонимные Алкоголики.

Чего ожидать от ранней трезвости

Даже в первые дни после того, как вы бросите пить, ваш разум и тело уже заживают. По словам доктора Прилински, вы, вероятно, заметите, что ваше настроение стабилизируется. Ваше беспокойство уменьшится, ваша кожа станет лучше, и вы сможете похудеть.

Одним из самых значительных изменений станет улучшение качества сна.По словам доктора Прилински, в первые пару месяцев трезвости пациенты часто сообщают о взрывах сновидений.

«Когда они перестанут подавлять функции своего мозга, у них будет гораздо больше восстановительного быстрого сна, — объясняет он.

Но чтобы ощутить эти преимущества, нужно отказаться от алкоголя и избежать рецидива. Бросить курить может быть сложно, но так же необходимо сохранять трезвость в течение длительного времени. Вот почему доктор Прилински рекомендует группы поддержки: они могут предложить ответственность и помочь вам найти основные триггеры.

Группы, подобные AA, также дают вам возможность помочь другим выздороветь, что может быть чрезвычайно полезным.

«Преодоление такой непреодолимой силы, как зависимость, связано с большим количеством гордости и самоуважения, — говорит д-р Прилински.

Вам нужно записаться на прием к врачу из Пьемонта? Экономьте время, бронируйте онлайн.

.

Стратегии самопомощи для отказа от алкоголя — переосмысление употребления алкоголя

Стратегии самопомощи для отказа от алкоголя — переосмысление употребления алкоголя — NIAAA Перейти к основному содержанию

Тестер шрифтов

Домой Думая об изменении Поддержка при отказе от курения Стратегии самопомощи, чтобы бросить пить

Если вы хотите бросить пить, вам могут помочь следующие стратегии, и вы можете добавить свои собственные в конце.Отметьте два или три, чтобы попробовать в течение следующей недели или двух. Затем щелкните Список моих вариантов , и вы можете распечатать их или отправить по электронной почте себе.

Если вы думаете, что у вас может быть алкогольная зависимость, и решили полностью бросить пить, не делайте этого в одиночку. Внезапный отказ от пьянства может быть опасным для жизни. Обратитесь за медицинской помощью, чтобы спланировать безопасное выздоровление.

• Найдите альтернативы. Если выпивка занимает у вас много времени, то заполните свободное время, развивая новые здоровые занятия, хобби и отношения или возобновляя те, которые вы пропустили.Если вы рассчитывали, что алкоголь поможет вам чувствовать себя комфортнее в социальных ситуациях, управлять настроением или справляться с проблемами, тогда ищите другие, здоровые способы справиться с этими областями вашей жизни.
• Избегайте «триггеров». Что вызывает у вас желание выпить? Если определенные люди или места заставляют вас пить, даже когда вы не хотите, старайтесь их избегать. Если определенные действия, время дня или чувства вызывают побуждение, спланируйте что-нибудь другое вместо выпивки.Если пить дома — проблема, держите там немного алкоголя или вообще не держите его.
• Запланируйте решение позывов. Если вы не можете избежать срабатывания триггера и побуждения, рассмотрите следующие варианты: Напомните себе о причинах изменения (может помочь записать их в письменной форме или сохранить в электронном сообщении, к которому вы легко сможете получить доступ). Или поговорите с тем, кому доверяете. Или займитесь здоровым, отвлекающим занятием, например физическими упражнениями или хобби, не связанным с употреблением алкоголя.Или, вместо того, чтобы бороться с этим чувством, примите его и пройдите через него, не сдаваясь, зная, что оно скоро взойдет, как волна, и пройдет. Также ознакомьтесь с кратким модулем, который поможет вам справиться с желанием выпить.
• Знай свое «нет». Вам, вероятно, будут предлагать выпить, когда вы этого не хотите. Имейте наготове вежливое и убедительное «нет, спасибо». Чем быстрее вы откажетесь от этих предложений, тем меньше вероятность, что вы сдадитесь.Если вы сомневаетесь, это дает вам время подумать над оправданиями. Также ознакомьтесь с кратким модулем, который поможет вам развить навыки отказа от алкоголя.

Мои собственные стратегии:

Этот веб-сайт не собирает и не хранит какие-либо записи, адреса электронной почты или информацию, которая позволила бы идентифицировать посетителей лично. Подробнее см. В нашем Заявлении о конфиденциальности.

Ваше «легкое» пиво легкое по алкоголю?

Не обязательно.Хотя в них меньше калорий, во многих светлых сортах пива почти столько же алкоголя, сколько в обычном пиве — в среднем около 85%, или 4,2% по сравнению с 5,0% по объему.

Проверьте содержание алкоголя в напитке. Солодовые напитки не обязаны указывать содержание алкоголя на этикетках, поэтому вам, возможно, придется посетить веб-сайт продавца.

См. Какой стандартный напиток?

Сколько «напитков» в бутылке вина?

Типичная бутылка столового вина на 25 унций (750 мл) вмещает около 5 «стандартных» напитков, каждый из которых содержит около 5 унций.Этот размер порции вина содержит примерно такое же количество алкоголя, как обычное пиво объемом 12 унций или 1,5 унции крепких спиртных напитков.

Узнайте, как выглядят 5 унций, отмерив их дома. Таким образом вы сможете оценить, сколько стандартных напитков вам подают в ресторане или баре, где используются большие стаканы и большие порции.

См. Какой стандартный напиток?

Смешивание алкоголя с некоторыми лекарствами может вызвать тошноту, головные боли, сонливость, обмороки, потерю координации, внутреннее кровотечение, проблемы с сердцем и затрудненное дыхание.Алкоголь также может снизить эффективность лекарства. Для получения дополнительной информации см. Вредные взаимодействия: смешивание алкоголя с лекарствами.

Примеры заболеваний, при которых безопаснее всего избегать употребления алкоголя, включают заболевание печени (например, гепатит C), биполярное расстройство, нарушение сердечного ритма и хроническую боль.

Среди опасностей употребления алкоголя несовершеннолетними:

• Ежегодно около 5000 человек в возрасте до 21 года умирают от травм, связанных с алкоголем.
• Чем моложе люди, когда они начинают пить, тем выше вероятность развития у них алкогольного расстройства в какой-то момент своей жизни.
• Пьянство несовершеннолетними запрещено законом — арест может привести к потере работы, водительских прав или стипендии в колледже.

Даже умеренное количество алкоголя может значительно ухудшить ходовые качества и вашу способность управлять другими механизмами, вне зависимости от того, чувствуете ли вы воздействие алкоголя или нет.

Пьянство во время беременности может вызвать повреждение мозга и другие серьезные проблемы у ребенка.Поскольку еще не известно, безопасно ли какое-либо количество алкоголя для развивающегося ребенка, беременным женщинам или женщинам, которые могут забеременеть, не следует пить.

Самый высокий риск

Около 50% пьющих в этой группе страдают алкогольным расстройством.

Повышенный риск

Эта категория «повышенного риска» включает три разные группы моделей употребления алкоголя. В целом, почти 20% людей, употребляющих алкоголь в этой категории, страдают алкогольным расстройством.

Употребление алкоголя с низким уровнем риска

Лишь около 2% пьющих в этой группе страдают алкогольным расстройством.

Стандартный напиток в США содержит около 0,6 жидких унций или 14 граммов чистого алкоголя (также известного как эквивалент алкогольного напитка). Это количество содержится в 12 унциях обычного пива, 5 унциях столового вина или 1,5 унциях крепких спиртных напитков.

Дистиллированные спиртные напитки включают водку, виски, джин, ром и текилу.

Легкое или умеренное употребление алкоголя

• Мужчины: до 2 напитков в день
• Женщины: до 1 напитка в день

Сильное или опасное употребление алкоголя

• Мужчины: более 4 напитков в любой день или более 14 напитков в неделю
• Женщины: более 3 напитков в любой день или более 7 напитков в неделю

Напитки с низким уровнем риска

Мужчины: Не более 4 порций в любой день и не более 14 в неделю

Женщины: Не более 3 порций в любой день и не более 7 в день неделя

Люди, чьи родители, бабушки или дедушки или другие близкие родственники страдают алкоголизмом, имеют более высокий риск зависимости от алкоголя.Многим может быть трудно поддерживать привычки употреблять алкоголь с низким уровнем риска.

Соблюдайте темп: лучше всего выпивать не более одного стандартного напитка в час, с безалкогольными «пробелами» между алкогольными напитками. В любой день оставайтесь в пределах низкого риска: не более 4 порций для мужчин или 3 для женщин. Обратите внимание, что взрослому организму требуется около 2 часов, чтобы полностью разложить одну порцию напитка. Не садитесь за руль после употребления алкоголя.

Для сравнения: обычное пиво содержит 5% алкоголя по объему (алк / об.), Столовое вино составляет около 12% об. / Об., А чистые 80-градусные дистиллированные спирты — 40% об. / Об.

Объемный процент спирта (алк / объем) для дистиллированных спиртов указан на этикетках бутылок, а также может быть найден в Интернете. Это половина «пробы», так как крепость 80% составляет 40% об. / Об.

Преобразовать пробу в алк / объем

Введите пробу алкоголя в левое поле, чтобы автоматически вычислить алк / объем.

Преобразовать в жидкие унции

Введите значение измерения в миллилитрах в левое поле для автоматического расчета количества в жидких унциях.

.

Как бросить пить газировку за 10 простых шагов

27

---

С помощью этого простого плана можно прекратить пить газировку с минимумом суеты или симптомов отмены, чтобы заменить ее новой и более здоровой альтернативой.

Прежде чем вы начнете, вам понадобятся перечисленные ниже заменители газированных напитков, кофеин и продукты для снятия сахара (и их достаточно, чтобы продержаться в течение двух недель).

Если у вас они есть, вот лучший способ, который я нашел, заменить пристрастие к газировке газированным напитком аналогичного вкуса, который действительно полезен для вас.

10 шагов, чтобы бросить пить газировку

1. Удаление

Первый шаг к отказу от газировки — это взять все, что у вас осталось в вашем доме, и вылить его в раковину. Это важный символ.

Первое, что нужно сделать утром после пробуждения, — самое подходящее время для этого, если вы думаете, что у вас может возникнуть соблазн выпить его (никто не зашел так далеко, что у них действительно есть кола на завтрак, не так ли?).

2. Средства от отмены кофеина

Если содовая с кофеином, такая как кола, в настоящее время является основным источником кофеина в вашем рационе (вы не пьете кофе или чай с кофеином), то средства от отмены кофеина в серии на Здесь важно, как отказаться от кофе.

Хотя в коле обычно не так много кофеина, как в кофе, большинство людей пьют его гораздо больше, и чистый эффект будет аналогичным. Я обнаружил, что эта высокоэффективная смесь из 5 женьшеня, мумие и трансдермального магниевого масла очень эффективна в борьбе с симптомами отмены кофеина, когда я недавно отказался от кофе.

Если вы все еще пьете кофе или другой источник кофеина при отказе от колы, экстракт женьшеня и магниевое масло не так важны.

Возможно, как только вы победите свою зависимость от газированных напитков и почувствуете преимущества, отказ от кофе тоже может начать выглядеть более привлекательно.Эта страница о том, как кофе влияет на ваше пищеварение, станет отличным началом для некоторой мотивации.

Если кола была вашим основным источником кофеина и у вас есть средства от его отмены, примите экстракт женьшеня перед завтраком и втирайте немного магниевого масла после душа. Эти двое обеспечат более стабильную и расслабленную энергию, чем нервный толчок кофеина.

3. Обильный завтрак

Обильный завтрак. Яйца — хорошая еда на завтрак, когда вы впервые отказываетесь от газированных напитков, поскольку они наполняют вас и стабилизируют уровень сахара в крови, уменьшая утренние голодные боли.

Также возьмите хром для стабильной энергии и чайную ложку успокаивающего рыбьего жира, богатого омега-3.

Это особенно важно, если вы предпочитаете хлопья на завтрак, поскольку их комбинация снижает любые негативные эффекты сахара в крови.

4. Прерывание модели

Подумайте, когда вы привыкли пить газировку в течение дня. Если это было в середине утра или во время обеда, приготовьте альтернативу содовой.

При первом же намеке на желание выпить содовой немедленно восполните запас содовой.Мы не пытаемся использовать силу воли, чтобы противостоять алкогольной зависимости. Скорее, мы обучаемся новой, более здоровой привычке, чтобы заменить старую.

Важно с самого начала сделать это ритуалом и быть более осведомленным о процессе. Например, если вы используете суперфруктовые концентраты, вы можете начать с пары кубиков льда на дне стакана. Налейте хороший концентрат на лед и обратите внимание на насыщенный, глубокий цвет.

Добавьте газированную минеральную воду и наблюдайте, как она загорится.Когда вы подносите его к губам, не торопитесь, чтобы оценить ощущение от его употребления.

Чем больше приготовление альтернативы коле может стать для вас новым ритуалом, тем легче будет навсегда отказаться от газировки. Старайтесь не сравнивать вкус с колой или любой другой газировкой, а лучше оценить этот новый, особенный и полезный напиток.

5. Женьшень для энергии

Если вы удаляете основной источник кофеина из своего рациона путем отказа от газированных напитков, примите еще одну дозу этой сильнодействующей смеси женьшеня перед обедом на пустой желудок.

Женьшень слишком поздно для некоторых людей может быть слишком бодрым. Как бы он ни принимался перед завтраком и обедом, он может помочь заменить энергетический прилив кофеина более стабильным и сбалансированным.

В то же время он поддерживает ваши надпочечники, когда они начинают восстанавливаться после ущерба, нанесенного им хроническим употреблением кофеина.

6. Питательный обед

Как и завтрак, в идеале обед должен быть основан на здоровом источнике белка.Органический цыпленок в большом листовом зеленом салате или сардины в остром томатном соусе с тушеными овощами будут хорошим примером.

Еще раз возьмите хром, корицу и рыбий жир. Если ваши инструкции по дозировке поливитаминов позволяют принимать до трех капсул / таблеток в день, и вы хотите получить максимальную поддержку, вы можете принять еще одну из них во время обеда. Если это два раза в день, то, наверное, лучше будет завтрак и ужин.

7. Ритуал замены газировки

Продолжайте подбирать заменитель содовой всякий раз, когда вы чувствуете себя похожим на газировку.Не торопитесь, наслаждайтесь приготовлением и ощущением от его питья.

Простое прекращение любой привычки с помощью одной лишь силы воли гораздо менее эффективно в долгосрочной перспективе, чем замена старой привычки новым ритуалом. Договоритесь с собой, что если вы чувствуете, что можете выпить газировку, просто сделайте это новой более здоровой альтернативой.

Если вы хотите сократить количество выпиваемого напитка, даже используя что-то полезное, например концентраты суперфруктов, оставьте это на время первых двух недель, когда новая привычка сохраняется достаточно долго.

8. Закуски со стабильным уровнем сахара в крови

Полдник должен быть здоровым. Мне нравится смесь орехов и фруктов для сбалансированной энергии. Небольшие порции пищи каждые 3-4 часа поддерживают более стабильный уровень сахара в крови и помогают предотвратить тягу к сахару.

Ешьте как можно здоровее в следующие две недели, пока вы откажетесь от газировки. Очевидно, очень важно избегать точек быстрого питания, где они фактически предполагают, что вы будете пить большую колу с жирным бургером и картофелем фри.Если вы серьезно настроены бросить пить газировку, вы избежите этих мест, как чумы.

9. Низкоуглеводный ужин

Как и в случае с другими основными приемами пищи в течение дня, попробуйте основать ужин на здоровом источнике белка, таком как свежая рыба и тушеные овощи или органическая курица в жарком, а не перегружать углеводы макароны, картофель или рис.

Принимайте поливитамины и другие средства поддержки отмены во время ужина. Для меня после ужина мне действительно нужно остерегаться тяги к углеводам.Я считаю, что прием этой добавки хрома, которую я использую во время ужина, имеет огромное значение для их прекращения.

10. Новый ритуал замены газировки

В течение следующих двух недель продолжайте позволять себе заменять газировку, когда захотите. Для вашего ума действительно важно начать связывать ощущение потребности в содовой с новым здоровым напитком, а не со старым нездоровым.

Проверьте свои альтернативные газированные напитки и отказ от кофеина / тяга к сахару, поддерживающие запасы продуктов, и убедитесь, что у вас их достаточно, чтобы не закончиться.

Если вы используете концентраты суперфруктов, вы можете выбирать из множества различных сортов, и, возможно, стоит поэкспериментировать с некоторыми новыми через первые две недели, чтобы найти тот, который вам действительно нравится.

Ко второй неделе симптомы отмены кофеина должны уменьшиться, и вы можете начать снижать дозировку женьшеня до одной в день.

То же самое с лекарствами от тяги к сахару. Если вы принимаете их два или три раза в день, вы можете попробовать уменьшить их до одного или двух раз.

Их лучше всего принимать во время еды, если вы знаете, что через несколько часов вы, скорее всего, снова проголодаетесь. Я бы, вероятно, порекомендовал оставаться с хромом на какое-то время, возможно, хотя бы раз в день, так как он очень эффективен для уменьшения тяги.

2 недели, чтобы перестать пить газировку навсегда

Есть 10 шагов, чтобы отказаться от газировки и заменить ее здоровой альтернативой. Если вы сможете следовать ему в течение 2 коротких недель, я действительно верю, что этот план даст вам отличный шанс остановить пристрастие к коле и улучшить общий уровень энергии.

Если у вас есть опыт, вопросы или предложения, не стесняйтесь оставлять комментарии ниже.

Также, поделитесь этим планом замены газировки с друзьями. Это изменение — одна из самых важных вещей, которые могут сделать любители газированных напитков для своего здоровья и благополучия.

Последнее обновление , 19 августа 2020 г., , Джеймс Диллан

.

5 причин бросить пить газированные напитки (и как это сделать)

(Изображение: Travis)

Вы пьете газировку? Как часто вы его пьете?

Когда я был молод, я был заядлым потребителем кока-колы и других безалкогольных напитков. На самом деле, я был в значительной степени наркоманом кока-колы (забавно, что этот термин относится и к безалкогольным напиткам, и к кокаину). Я не мог прожить и дня без кока-колы — для меня было нормальным выпивать почти 1,5 литра в день.

По мере того, как я рос, я все больше осознавал необходимость быть здоровым.Я изучил свой рацион, в том числе свои привычки в отношении газированных напитков, и понял, насколько они вредны для здоровья. Поэтому я исключил их из своего рациона. Кока-кола, спрайт, пепси и все такое. В очень редких случаях, когда я пью газировку, я нахожу ее вкус чрезвычайно сладким, кислым и неприятным — я не могу выдержать нескольких глотков. Оглядываясь назад, было трудно поверить, что я вкладываю столько хлама в свое тело.

Вот 5 причин, по которым вам следует бросить пить кока-колу и газированные напитки.

1) Высокое содержание сахара

Сода имеет очень высокое содержание сахара.В банке колы объемом 12 унций (355 мл) содержится 140 калорий, все из которых составляют сахара. Если это для вас ничего не значит, вот визуальное представление:

В каждой банке колы объемом 12 унций (355 мл) содержится 9,5 кубика сахара. Большинство людей считают чрезмерным употребление более двух кубиков сахара на чашку кофе. (Изображение: Sugar Stacks)

Если и этого недостаточно, Mountain Dew еще хуже — в пересчете на унцию в нем на 40% больше кофеина и на 15% больше сахара, чем в Coke (Изображение: Sugar Stacks)

По данным Американской кардиологической ассоциации, максимальное количество добавленных сахаров, которые вы должны съедать в день, составляет не более 100 калорий в день для женщин (или 6 чайных ложек) и не более 150 калорий в день для мужчин (или 9 чайные ложки). Добавленные сахара — это сахар, добавляемый в пищу во время приготовления или обработки. Одна банка кока-колы превышает эту квоту для женщин и почти всю квоту для мужчин.

Когда мы пьем газированные напитки, это приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови, который затем немедленно превращается в жир, если энергия не используется. В отличие от фруктов, сахар в газированных напитках — это рафинированный сахар без клетчатки, замедляющей усвоение. Потребление большого количества сахара таким образом (например, через банку газировки в день) со временем создает риск многих проблем со здоровьем, таких как ожирение, повышение артериального давления, болезни сердца, меньший объем мозга и ухудшение памяти. , диабет 2 типа, повреждение кровеносных сосудов и рак.

2) Повышенный риск заболеваний

Несмотря на то, что реклама Coke и Pepsi выглядит очень заманчиво, такие знаменитости, как Бритни Спирс и Кендалл Дженнер, с удовольствием пьют газировку и выглядят так, будто это круто (хотя за это платят), Сами по себе напитки совсем не сексуальны.

Во-первых, эти конгломераты тратят миллиарды ежегодно на повышение потребительского интереса. Это включает в себя большие команды рекламных руководителей, единственная работа которых на постоянной основе состоит в том, чтобы придумывать кампании и способы привлечь ваш интерес к их газированным напиткам органичным способом, который заставит вас почувствовать себя , вы, , тот, кто хочет его выпить. , когда этот интерес возник давно, когда вы видели их большие рекламные щиты, размещение продуктов в телешоу и телевизионных рекламных роликах.

(Изображение: Gene Hunt)

Этот маркетинг отвлекает наше внимание от того факта, что эти газированные напитки, в конце концов, представляют собой подслащенную воду с большим количеством химикатов, некоторые из которых, как известно, увеличивают секрецию желудка, усиливают астму. приступы, разъедают слизистую оболочку желудка и ухудшают работу сердечной системы. ^{[1] [2] [3]} Газированные напитки связаны с повышенным риском развития многих заболеваний:

• У людей, которые регулярно употребляют сладкие напитки — от 1 до 2 банок в день или более, — риск развития на 26% выше. диабет 2 типа, чем у людей, которые редко пьют такие напитки. ^[4]
• Исследование, в котором за два десятилетия наблюдали 40 000 мужчин, показало, что у тех, кто в среднем выпивал одну банку сладкого напитка в день, риск сердечного приступа или смерти от сердечного приступа на 20% выше, чем у мужчин, которые редко употребляют сладкие напитки. ^[5] Связанное исследование с участием женщин обнаружило аналогичную связь между сладкими напитками и сердечными заболеваниями. ^[6]
• 22-летнее исследование 80 000 женщин показало, что у тех, кто употреблял банку сладкого напитка в день, риск подагры был на 75% выше, чем у женщин, которые редко пили такие напитки. ^[7] Исследователи обнаружили такой же повышенный риск у мужчин. ^[8]

(Источник: Гарвардская школа общественного здравоохранения)

Если вы думаете, что диетическая газировка отличается, потому что в ней нет сахара, подумайте еще раз:

• Исследователи обнаружили, что ежедневное употребление диетической газировки может в три раза выше риск инсульта и деменции, чем у тех, кто этого не делает.
• В исследовании 2013 года на крысах у крыс, которые пили диетическую газировку, были сморщенные и дегенерированные нейроны (даже больше, чем у крыс, которые пили обычную газировку).Крыс часто используют в исследованиях, потому что их генетические характеристики очень похожи на человеческие. ^[9]
• Ежедневное употребление диетической газировки было связано с увеличением относительного риска метаболического синдрома на 36% (группа факторов риска сердечных заболеваний, инсульта и диабета) и на 67% относительного риска инцидента 2 типа. сахарный диабет по сравнению с отказом от потребления. Исследование проводилось более 8 лет. ^[10]
• Исследование 59 334 беременных женщин обнаружило связь между потреблением искусственно подслащенных безалкогольных напитков и повышенным риском преждевременных родов.Эта ссылка не была найдена для безалкогольных напитков с сахаром. ^[11]

И с каждым годом появляются новые исследования, показывающие более вредное воздействие соды. Не случайно в Америке наблюдается рост ожирения и болезней, примерно в то же время, когда резко возросло потребление газированных напитков и нездоровой пищи. ^{[12] [13]}

3) Разъедает зубы

Не только цветные газированные напитки окрашивают зубы, но и газированные напитки разрушают зубной материал в 10 раз больше, чем фруктовые соки, всего за первые 3 минуты употребления. Ломтики эмали помещали в кока-колу и другие газированные напитки на 48 часов, в результате чего эмаль теряла 5% веса. Высокая кислотность (pH 2,0–4,0) вызывает коррозию эмали.

Если все вышесказанное для вас ничего не значит, посмотрите это видео, показывающее, что произошло с зубной эмалью после того, как она была пропитана кока-колой в течение 5 дней:

А вот еще одно видео о том, как кока-кола полностью растворила корку. сваренного вкрутую яйца через 1 год (яичная скорлупа состоит из тех же компонентов, что и наши зубы):

4) Вызывает бессонницу и нарушения сна (в больших количествах)

(Изображение: Joi)

Кока-кола и безалкогольные напитки содержат кофеин, психоактивное вещество.Он влияет на нашу центральную нервную систему и изменяет функцию мозга, что приводит к временным изменениям восприятия, настроения и поведения.

Существует много противоречивой информации о кофеине, но все согласны с тем, что кофеин в определенных количествах отрицательно влияет на сон. Кофеин предотвращает сонливость, (i) блокируя действие гормонов серотонина и мелатонина и (ii) блокируя связывание аденозиновых рецепторов (индукторов сна). Даже когда вы засыпаете, это мешает вам в полной мере насладиться сном:

Самая важная долгосрочная проблема (кофеина) — это его влияние на сон.Прием аденозина (индукторов сна) важен для сна, особенно для глубокого сна. Период полураспада кофеина в организме составляет около шести часов. Это означает, что если вы выпьете большую чашку кофе с 200 мг кофеина в 15:00, к 21:00. около 100 мг из кофеина все еще находится в вашем организме . Возможно, вы сможете заснуть, но ваше тело, вероятно, упустит преимущества глубокого сна. (Источник: How Stuff Works)

Я помню, как давно, когда я пил (диетическую) кока-колу, я не мог уснуть всю ночь до 6 утра, хотя я пытался сдаться в 2 часа ночи.Мой разум был перегружен, и я не мог спать, хотя мое тело было физически усталым. Если вы пьете кока-колу / газировку и вам трудно управлять своим режимом сна, возможно, причиной проблемы является кофеин.

Хотя вы можете захотеть выпить много кофеина, чтобы не уснуть, имейте в виду, что повышение температуры является временным. Вы работаете на «заимствованной» энергии; вы можете чувствовать себя хорошо сейчас, но через несколько часов вы чувствуете вялость и беспокойство. Те, кто полагается на содовую / кофе с кофеином, чтобы бодрствовать каждый день, становятся зависимыми от них и полагаются на них, чтобы выжить, вместо того, чтобы вмешиваться в естественный ритм своего тела.

Цитируя Якоба Тейтельбаума, «Кофеин — ростовщик энергии. То, что он одалживает утром, днем ​​возвращается с большим процентом ».

5) Вызывает увеличение веса

(Изображение: Diego K)

Одна банка колы 330 мл содержит около 140 калорий. Банки каждый день, это 4200 дополнительных калорий каждый месяц или 1,2 фунта. Это 50 400 дополнительных калорий или 14,4 фунта в год. Конечно, вы не наберете абсолютных 14,4 фунта, поскольку метаболизм нашего тела соответствующим образом адаптируется, сжигая больше / меньше калорий, но вы явно набираете вес, когда пьете кока-колу / газировку вместо более здоровых и низкокалорийных вариантов .

Вопреки распространенному мнению, диетическая кока-кола / газировка также противодействует усилиям по снижению веса . Исследование Центра медицинских наук Техасского университета показало, что у субъектов, которые употребляли два или более диетических газированных напитка в день , объем талии увеличивался в 6 раз больше, чем у тех, кто не пил диетические газированные напитки .

Хотя существует множество теорий, объясняющих это нелогичное открытие, я попробовал это на себе. Я пробовал следующие сценарии два раза: один пил диетическую колу, а другой пил просто воду.

Результат? Когда я пил диетическую колу, у меня была гораздо более высокая склонность к приступам переедания. Я считаю, что искусственный сахар в диетических газированных напитках сбивает с толку ваше тело, когда оно пробует что-то сладкое, кроме сахара. В результате ваше тело жаждет настоящей сладкой пищи. Таким образом, хотя вы можете получать 0 калорий из диетической газировки, существует более высокая вероятность того, что вы съедите больше еды после ее употребления, что приведет к увеличению веса.

Как бросить пить кока-колу / газировку

Так как же бросить кока-колу и безалкогольные напитки?

1. Определите, почему вы хотите бросить курить. Чтобы добиться цели, нужна достаточно веская причина. Вам не нужен большой список причин, достаточно одной, чтобы вас взволновать. Это может быть потеря веса, здоровье и т. Д. Используйте эту причину, чтобы заставить вас отказаться от этой привычки. Вспомните, когда вам захочется сдаться. Для меня это было потому, что я хочу быть здоровым. Мое здоровье слишком важно для меня, и я не видел смысла наносить вред своему здоровью действием, которое можно полностью предотвратить. Если газированные напитки настолько вредны, а они доказали, что это так, то я бы предпочел переключиться сейчас и провести остаток своей жизни в более здоровом и лучшем теле.
2. Избавьтесь от газированных напитков в вашем доме. Если вы хотите выйти, закройте сейчас. Не нужно ждать. Если у вас есть газированные напитки в холодильнике (и никто другой их не ест дома), выбросьте их или отдайте людям, которые их пьют (хотя я бы порекомендовал вам сказать им, чтобы они бросили и передали им эту статью). Это может показаться пустой тратой, но это лучше, чем бросать их в свое тело и разрушать его.
3. Пейте здоровые заменители напитков. После отказа от газировки я пью простую воду, заваренный зеленый чай или свежевыжатые фруктовые соки.Если вы в ресторане, возьмите простую / минеральную воду — нет необходимости покупать ароматный напиток только потому, что вы едите вне дома. Я рекомендую не заменять соду кофе — его более высокий уровень кофеина также делает его нездоровым напитком (на самом деле он содержит в 2-6 раз больше кофеина, чем кока-кола на унцию). Сваренный зеленый чай — отличный заменитель — он известен как один из самых здоровых напитков в мире с высоким уровнем антиоксидантов (самый высокий в любом чае) и антиканцерогенными эффектами, а также имеет очень низкий уровень кофеина по сравнению с колой и кофе. . ^{[14] [15]}
4. Следите за потреблением газировки . Сколько газировки вы пьете каждый день? Вы сегодня пили газировку? Вчерашний день? Накануне? Запишите, сколько раз вы пьете газировку. Затем поставьте цель сокращать на 50% каждую неделю, пока, наконец, не снизится до 0%. Если вы можете сразу перейти к 0%, тем лучше, а если нет, то переходите.
5. Всегда берите с собой бутылку с водой. Налейте в него обычную воду — она ​​бесплатна, не содержит калорий и полезна.Вы не только не захотите пить, но и экономно.
6. Высыпайтесь. Таким образом, вам не нужно прибегать к газированным напиткам с кофеином, чтобы не уснуть в течение дня.
7. Настойчиво. Когда вы начнете исключать кока-колу и газированные напитки из своей жизни, у вас могут появиться симптомы отмены в первую неделю (в зависимости от того, насколько сильно вы пили до этого). Эти симптомы могут проявляться в виде беспокойства, беспокойства и желания снова выпить. Проталкивать! Через несколько дней они начнут таять.

Когда вы бросите курить, вы поймете, насколько вредны газированные напитки. В редких случаях, когда вы делаете глоток, вы сразу заметите, насколько он сладкий, и задаетесь вопросом, почему вы вообще пили его раньше. Удачи и здоровья — я хочу, чтобы вы жили как можно дольше и здоровы. 🙂

Если ваши друзья или семья пьют газировку, передайте им эту статью. Давайте все оставаться здоровыми и сильными и продолжать укреплять свое здоровье. 🙂

.