закаливание детей: с чего начать в домашних условиях, как закаливать

Лучший способ оградить ребенка от болезней — проводить своевременную и грамотную профилактику. Одним из лучших превентивных способов по праву считается закаливание. Однако бросаться с головой в экстремальные процедуры не стоит, родителям необходимо учитывать разные факторы, такие как состояние здоровья малыша, особенности его иммунитета, его возраст. О том, как правильно подойти к вопросам закаливания карапузов, детей дошкольного и школьного возраста, часто родителям рассказывает известный детский врач Евгений Комаровский.

Что это такое

Закаливание детей — это комплекс мер по воздействию на детский организм разных природных факторов, таких как солнечный свет, вода, воздух и так далее. Часто в его основе лежит контраст (понижение и повышение температуры окружающей среды по отношению к температуре тела ребенка, повышение и повышение атмосферного давления. Цель — привести организм в «боевую готовность», адаптировать его к возможным внешним стрессам, тем самым повышая его способность противостоять негативному воздействию.

Врачи давно доказали, что систематическое закаливание улучшает состав клеток, все органы и системы начинают действовать слаженнее и лучше. Улучшаются сон и аппетит, нормализуется кровообращение, процессы метаболизма, адаптационные механизмы совершенствуются быстрее, нервная система укрепляется. Такой способ профилактики был известен еще врачевателям Древней Греции и Рима.

Способов закаливания медицина знает множество. Самые простые и доступные в домашних условиях — обтирание и обливание, контрастный душ, солнечные ванны, занятия спортом и прогулки на свежем воздухе. Относительно длительное пребывание в ледяной воде (так называемое моржевание) детям не рекомендуется, им лучше подойдет контрастное чередование теплой и прохладной воды.

Закаливать ребенка можно как целиком, так и практиковать местные процедуры — закаливание горла, например (для этого есть всем известный и вкусный способ — мороженое). Важно, чтобы терапия была постоянной, ведь после долгого перерыва эффект от закаливания сводится к минимуму, а затем и вообще теряется.

Мнение доктора Комаровского

Евгений Комаровский, как и многие его коллеги, считает, что все дети появляются на свет с большими иммунными возможностями и способностями. И первые годы жизни нового человека связаны, увы, с тем, что самые любящих их люди — родители- делают все возможное и невозможное для того, чтобы эти врожденные способности адаптироваться к окружающему миру истребить. Для этого они не делают ничего сверхъестественного, достаточно создать грудничку тепличные условия, потеплее одевать, следить за стерильностью пищи, которую употребляет кроха, закрывать форточки и двери наглухо, почаще давать ребенку разные медикаменты.

А вот собственно и сам выпуск передачи доктора Комаровского посвященный детскому закаливанию.

В результате получится ребенок, который будет часто и сильно болеть всеми мыслимыми и немыслимыми заболеваниями, первое место среди них, однозначно, займут простудные недуги и вирусные инфекции.

Евгений Олегович уверен, что детей нужно начинать закаливать с самого рождения. Главное, делать это каждый день, не пропуская ни одной процедуры, и подходить к закаливанию из соображений разумности. Если мама и папа подумали и решили, что они хотят закаливать свое чадо, им стоит начать с консультации врача-педиатра. Специалист осмотрит малыша, при необходимости назначит лабораторные анализы, и вынесет свой вердикт, можно ли этого конкретного ребенка закаливать, и какой из известных способов лучше выбрать.

Когда закаливание нежелательно

• При пороках сердца.
• При низком уровне гемоглобина в крови (анемии).
• При гриппе и ОРВИ в острой стадии, особенно если болезни сопровождаются повышением температуры тела.
• При тяжелых неврологических состояниях новорожденного.
• Глубоко недоношенным детям и малышам с разными стадиями истощения.

Новорожденным

Для малыша, который только появился на свет, в качестве закаливания вполне подойдут обычные ритуалы — утренняя гимнастика, переодевание на прогулку, вечернее купание.

Если педиатр разрешает, можно постепенно начинать обливание ножек младенца сначала прохладной водой, а затем и холодной. Длительность процедур должна постепенно увеличиваться. Необязательно практиковать контрастные ванны, но прогулки должны стать обязательным атрибутом каждого прожитого дня младенца, гулять с ним Евгений Комаровский рекомендует вне зависимости от погодных условий и времени года.

Умывание — самое первое закаливание. Познакомить малыша с водой желательно в первый день после выписки из роддома, главное, чтобы температура воды была не ниже 28 градусов. Ее можно понижать на 2-3 градуса раз в три месяца, не чаще.

Обливать ребенка можно с рождения, соблюдая температурный режим, о котором мы уже рассказали выше. Делать это надо 1 раз в день, после купания. Сначала аккуратно обливают пяточки, потом ножки, ручки, живот и плавно перемещаются к затылочной части крохи.

С полугода младенца можно обтирать водой при помощи специальной фланелевой рукавицы. В первое время — только ручки и ножки, потом обтирать можно спинку, и в последнюю очередь — грудную клетку и животик.

Солнечные ванны очень полезны для малышей, ведь под воздействием ультрафиолета вырабатывается витамин D, который нужен организму, чтобы не развился рахит. Главное, дозировать пребывание крохи на солнце, избегать длительного воздействия прямых лучей на кожу малыша.

Детям от 3 лет и старше

Закаливаться никогда не поздно, убежден Евгений Комаровский. Поэтому начинать такие процедуры можно ребенку в любом возрасте, если в младенчестве это родителями не практиковалось. Подход все тот же, правда, начиная с трех лет можно использовать контрастный душ, а с 4 лет ребенка можно обливать холодной водой на улице, правда, без фанатизма. С трехлетнего возраста ребенку можно разрешать в летнее время в теплый денек довольно долго находиться на свежем воздухе в одних трусиках. Полезно систематическое посещение бассейна.

Советы доктора Комаровского

• Менять условия (температуру воды, например) следует исключительно постепенно. Резкий скачок может негативно отразиться на самочувствии ребенка.
• Проводить процедуры желательно в игровой форме, чтобы кроха воспринимал происходящее как веселое занятие и хотел закаливаться.
• Если ребенок начинает неадекватно воспринимать очередное повышение или понижение температуры воды и воздуха, он плачет и капризничает, следует прекратить процедуру, а на следующий день вернуться к предыдущему уровню температур.
• При обливании и обтирании следует прикрывать половые органы мальчиков, чтобы не допускать перепадов температуры в районе гениталий, так как это впоследствии может негативно отразиться на репродуктивной функции.
• Перекармливать ребенка ни в коем случае нельзя. Кушать он должен, когда он сам этого хочет, а не тогда, когда «подошло время», по мнению мамы и папы. Здоровый малыш всегда немного голодный, в меру худой и очень подвижный, говорит Комаровский. Эти три слова и должны стать ориентирами для заботливых родителей.
• Одним из наиболее важных факторов своей системы закаливания Евгений Комаровский считает создание нормальных условий в доме, где живет ребенок. Нужны регулярные проветривания в любое время года, особенно если малыш заболел. Температура воздуха в помещении не должна превышать 18-20 градусов, влажность — 40-60%.
• Нельзя кутать ребенка, его следует всегда одевать по погоде. Так, как вы одеты сами. Терморегуляция маленького тела может быть нарушена уже тем, что чрезмерно любящая мама или бабушка нарядила карапуза на прогулку в 2-3 кофточки и пару курток сверху. Потливость — верный путь к простуде.
• Руководствоваться родители должны реакцией ребенка на закаливание. Температура воды, воздуха — это факторы сугубо индивидуальные, у одних они будут выше, у других ниже, все зависит от того, насколько комфортно будет себя чувствовать при проведении процедур малыш.

Комаровский всегда подчеркивает, что закаливание — это не лечение, и нельзя холодными обливаниями избавить чадо от гайморита или хронического бронхита. Оно призвано повысить иммунитет, даже у часто болеющих детей, но на 100% не предохраняет от заражения гриппом или ОРВИ. Даже закаленный ребенок может заболеть. Но, во-первых, его шансы подхватить инфекцию несколько ниже, а, во-вторых, недуг он перенесет быстрее и легче, чем его незакаленные сверстники, которых родители растят в тепличных условиях.

Доктор Комаровский рассказал, как правильно закаливать ребенка

Все родители знают прописную истину: чтобы ребенок был здоров, необходимо укреплять его иммунитет. К примеру, закаливать. Однако это слово настораживает многих заботливых пап и мам. Их воображение тут же рисует картины: холодная вода, ребенок замерзает, потом у него начинает болеть горло, ангина. Ну уж нет! Не надо!..

Доктор Комаровский поясняет:

Понимать под закаливанием следует не кратковременные дозированные воздействия солнцем, воздухом и водой, а принципиальную коррекцию образа жизни. Начинать не с обтираний и обливаний, не с открывания форточки на 20 секунд. Начинать с решения глобальных вопросов: распорядок дня, интенсивность обучения, еда, сон, детская комната, одежда, спорт.

Раз и навсегда определить некие правила, обязательные для исполнения: гулять в любую погоду и всячески поощрять двигательную активность, никогда не заставлять есть, свести до минимума контакты с бытовой химией, предоставить возможность одеваться самому (самому выбирать количество вещей). Если ребенок не вылезает из болезней, определиться с дополнительными учебными нагрузками (музыка, иностранные языки). Лишние знания при дефиците здоровья не делают человека счастливым. Привести в порядок детскую комнату, выкинуть накопители пыли, каждый день — влажная уборка. Не свежий воздух дозировать, а дозировать телевизор, дозировать уроки, дозировать шашки-шахматы и крестики-нолики. Дарить не игрушки и шоколадки, дарить свежий воздух — не из окна, а в лесу, цветы — не в вазе, а в поле, воду — в реке, а не из водопровода.

Только такой образ жизни может сделать ребенка счастливым. А практическая реализация подобных действий требует от родителей не только желания, но и времени. Это гораздо сложнее и хлопотнее, чем обтирать теплой водичкой пять минут в день.

Также известный педиатр пояснил, как закаленные дети переносят простуду и другие вирусные заболевания. Смотрите и слушайте!

Читайте также:

Тему закаливания продолжила кандидат медицинских наук, врач-аллерголог Надежда Ильинцева. Доктор рассказала, с чего и как начинать процесс укрепления детского иммунитета:

Налейте в любую удобную емкость воду температурой 37 градусов. «Разом» вылейте воду на ножки крохи и тут же разотрите кожицу махровым полотенцем. Поздравляю, первый сеанс закаливания прошел успешно!

Теперь можно ознакомиться с правилами:

1. Закаливающие процедуры проводят ежедневно, лучше — в одно и то же время.

2. Силу закаливающего фактора наращивают постепенно. В нашем примере температуру воды для обливания понижают на 1 градус раз в 3-5 дней, постепенно доводя ее до 20 градусов.

3. Любой перерыв в закаливающих процедурах очень быстро сводит «на нет» все полученные ранее результаты. Но. При возобновлении процедур адаптация организма к неблагоприятным факторам окружающей среды (сквознякам, охлаждению и т.п.) пойдет быстрее, чем в первый раз. Если возник вынужденный перерыв, начинаем закаливание с самого начала (тех же температур, площади обливания и т.д).

4. Сочетание закаливания с физическими упражнениями многократно усиливает эффективность процедуры.

5. Ребенок должен испытывать позитивные эмоции от процесса закаливания. Превратите закаливание в игру.

Подводя итог теме детского закаливания, доктор Комаровский отметил три главных его принципа:

Систематичность. Если начали, не ищите повода пропустить.

Постепенность. Интенсивность и продолжительность процедур увеличивайте плавно.

Учет индивидуальных особенностей. Обращайте внимание на возраст, настрой самого ребенка, соответствующие болезни, бытовые факторы.

А как вы закаливаете ребенка?

Читайте также:

Все фото: Depositphotos

Как закалить ребенка по системе доктора комаровского

Программа «Школа доктора Комаровского»

У каждого поколения мам есть свой педиатр, высказывания и рекомендации которого передаются из уст в уста. Сейчас у наших соотечественниц набирает популярность Евгений Комаровский. Рамблер/Семья узнала, что думает по поводу закаливания прославленный врач и его коллеги.

Что такое закаливание?

Родители делятся на два лагеря: одни ратуют за закаливание, другие категорически против. Первые – фанаты проветривания, вторые – тщательно закрывают все окна и форточки, а в холодное время года еще и включают дополнительные обогреватели. В свою очередь доктор Комаровский считает, что если ребенок часто болеет, его нужно закалять. Главное – делать это правильно.

«Под закаливанием следует понимать не кратковременные дозированные воздействия солнцем, воздухом и водой, а принципиальную коррекцию образа жизни», – отмечает эксперт. Согласно этому правилу, спать ребенок должен в относительно прохладной комнате, днем следует как можно чаще проветривать помещения, больше ходить пешком, после купания обливаться прохладной водой.

.button_buy title: «Правильное закаливание детей» Н. Бурцев announce: Вы узнаете о правилах проведения водных, солнечных и воздушных процедур закаливания image_url: http://img.rl0.ru/pgc/c451x700/56d05429-dd25-72d0-dd25-72972858e3cd.photo.0.jpg button_title: КУПИТЬ button_url: http://www.litres.ru/nikolay-burcev/pravilnoe-zakalivanie-detey-ot-rozhdeniya-do-shkoly-15002141/

Уборка

Эффективность закаливания во многом зависит от того, сколько в вашем доме «пылесборников». Откажитесь от мягких игрушек, уберите часть детских забав, которые захламляют помещение. И места станет больше, и легче будет делать влажную уборку. Кстати, средства бытовой химии при этом использовать не надо – только воду.

Детская экокомната: выбрасываем вредные игрушки и не только

Будь здоров! Как защитить ребенка от гриппа

Ходьба

Закаливание по Комаровскому

Что такое закаливание детей

Признанный педиатр Евгений Олегович Комаровский утверждает, что закаливание – это крайне эффективная процедура, которую могут выполнять родители для улучшения здоровья и иммунитета ребенка. Врач предлагает начинать закалять с детства, сразу же после рождения. Техника доктора Комаровского уже помогла вырастить более тысячи здоровых детей.

Закаливание — это комплекс природных мер, влияющих на организм ребенка, таких как солнечный свет, вода, воздух и т.д. Программа часто основана на контрасте (понижение и повышение температуры окружающей среды по отношению к телу ребенка). Также стоит сказать о повышении атмосферного давления и стрессе, который способен вырабатывать способность противостоять негативному воздействию.

Врачи давно обосновывают, что периодическое закаливание улучшает клеточный состав, все органы и системы начинают работать плавно и качественно. Улучшается сон и аппетит, нормализуется кровообращение, улучшаются обменные процессы, адаптационные механизмы совершенствуются быстрее, укрепляется нервная система. Этот метод профилактики обрел популярность среди целителей Греции и Рима.

Существует много способов закаливания организма. Наиболее распространенными и легкодоступными вариантами закалки в домашних условиях являются растирание, контрастный душ, солнечные ванны, физические упражнения и прогулки на природе.

Относительно длительное пребывание в ледяной воде (так называемое зимнее купание) не рекомендуется детям им лучше практиковать контрастный душ – чередование горячей и холодной воды, главное не забывать контролировать температуру.

Вы можете закаливать ребенка полностью или практиковать местные процедуры — например, закаливание горла (для этого есть всем известный и проверенный метод — мороженое). Важно, чтобы терапия не прерывалась, так как длительный перерыв приводит к снижению эффективности от закаливания, результат сводится к минимуму и, как правило, теряется.

Методы закалки детей

Есть несколько способов выполнить эту процедуру:

• детское растирание и обливание;
• применение контрастного душа;
• укрепление организма ребенка с помощью приема солнечных ванн.

Детям школьного возраста необходимо часто заниматься спортом и гулять на свежем воздухе. Наиболее подходящим способом для них является контрастных душ горячей и холодной воды. Эта процедура повышает тонус сосудов, нормализует тканевой обмен.

Кроме того, родители могут полностью закаливать ребенка или выполнять процедуру локально. Воздействие на слизистую оболочку носоглотки имеет смысл, если она страдает от простудных заболеваний.

У младенцев часто развивается воспалительный процесс в слизистой оболочке носоглотки. В этом случае ребенок страдает от кашля, у него резко повышается температура тела. Что делать, если у школьника часто болит горло?

Патогенные мелкие организмы постоянно поражают слизистые оболочки. Закалка гортани влияет на устойчивость организма к патогенным микроорганизмам. Регулярные процедуры закаливания увеличивают выработку иммунных клеток и снижают риск заражения. Для повышения сопротивления горла микробам рекомендуется давать детям мороженое.

Закалка по Комаровскому

Прежде всего, следует понимать, что закаливание выработает в организме ребенка устойчивость к изменениям окружающей среды, то есть мокрые ноги или 5 минут погружения ребенка в снег или воду не причинят ему вреда. Однако, если есть вирусная инфекция охватила детскую группу или класс, даже самый закаленный ребенок не застрахован от инфекции.

Важно, чтобы родители понимали, что главное не закаливать ребенка, а сделать так, чтобы он не чувствовал в ней необходимости.

Задача всех матерей и отцов заключается в том, чтобы образ жизни ребенка был приближен к природе, а для необходимо соблюсти три критерия:

• Активность, то есть движение — не без основательно можно заявить о том, что движение — это жизнь. Тот путь, который вы можете преодолеть, лучше пройти, чем проехать на автобусе или автомобиле. Выбирая между просмотром программы и активными играми, выберите активность или проведите день на весенней уборке всей семьей на свежем воздухе. Вся физическая активность должна происходить именно на свежем воздухе, так как мы и дети уже большую часть дня проводим в помещении.
• Правильная одежда — то есть желательно иметь не только одежду подходящего размера, но и следить за ее количеством. Матери часто начинают укутывать детей, боятся неожиданных ветров или сквозняков, ребенок сидит, перегревается, потеет, затем появляется ветерок и, привет, простуда. Иными словами, не забывайте, если одежда будет немного тоньше той, к которой вы привыкли, ребенок согреется во время бега и прыжков.
• Верная организация питания — основной характеристикой частоты кормления является аппетит: если его нет, это означает, что организм еще не использовал свою собственную энергию. Так зачем создавать переизбыток? Следование этим трех фактам называется шаг навстречу естественной форме жизни. Адекватные родители не должны путать его с искусственным закаливанием, тогда ребенок будет жить в гармонии с природой и гораздо меньше болеть.

Основные принципы перехода к естественному образу жизни (никогда не поздно начать!):

• Систематичность — если вы полны решимости изменить свою жизнь и жизнь своего ребенка, вам не следует отступать, оправдывая нехватку времени или другие причины.
• Постепенность — соизмеряйте возраст ребенка, а нагрузку увеличивайте равномерно. Выбирайте упражнения и игры, которые нравятся детям, потому что они способны вызвать позитивные чувства и не будут являться обязательными.
• Индивидуальность — учитывайте настроение и здоровье ребенка, возраст и способности.

Естественная образ жизни очень прост: проводите больше времени на свежем воздухе, хорошо проветривайте комнату, надевайте удобную одежду, употребляйте качественную и полезную еду.

Все эти пункты важнее и работают даже лучше, чем обливания, гимнастика и многое другое!

Правила закалки

Лечение ребенка начинают с посещения педиатра и иммунолога, чтобы определить необходимость предполагаемых мер и определить, есть ли какие-либо противопоказания для здоровья), проводят с учетом следующих правил:

• Для новичков они выбирают только один или два типа процедур, не пытаясь охватить все техники одновременно.
• Закаливание не начинается, пока ребенок не станет полностью здоровым.
• Температура воды или воздуха уменьшается равномерно, а продолжительность мероприятия увеличивается.
• Новые методы вводят только при адекватной реакции организма на ранее используемые процедуры.
• Если ребенок часто болеет, то температуру воздуха или воды увеличивают на 2-3 градуса по сравнению с рекомендуемой.
• Рекомендуется вводить дальнейшие меры один за другим и поддерживать адаптационный период до появления новых видов.
• Регулировка должна продолжаться не менее недели. Процедуры закалки во время болезни не выполняются. А после выздоровления начинают вновь закаляться.
• Через две недели после начала ежедневных процедур вы должны сделать перерыв на 2 дня, а затем продолжать закаляться в том же ритме.
• Закаливание необходимо сочетать с прогулками на свежем воздухе, хорошим сном ночью, приемом витаминов.

Закаливание ребенка в домашних условиях

С чего начать, руководящие принципы для новорожденных, детей 2-3, 5-10 лет. Советы Комаровского.

• Если процедура вызывает у ребенка плохую реакцию, лучше прервать ее.
• Рекомендуется прикрывать половые органы во время обливания мальчиков, так как воздействие низких температур может негативно повлиять на репродуктивную функцию.

Когда закаливание является нежелательным

• При пороках сердца.
• При низком гемоглобине (анемия).
• При гриппе и острых респираторных вирусных инфекциях на поздней стадии, особенно если заболевание сопровождается повышением температуры тела.
• При тяжелых неврологических состояниях новорожденного.
• Глубоко недоношенным детям и малышам с разными стадиями истощения.

Особенности закаливания новорожденных

В целях повышения защитной силы ребенка рекомендуется выполнять следующие процедуры:

1. Обязательным ритуалом является ежедневная гимнастика, которая должна выполняться утром. Закаливание ребенка с рождения благотворно влияет на все органы.
2. Также вы можете повысить иммунитет, если вы часто будете лить холодную воду на ножки вашего ребенка. В этом случае температура должна быть равномерно понижена, так как ребенок быстро приспосабливается к неблагоприятным условиям.
3. Посещение парка помогает уменьшить простуду. Комаровский рекомендует вам и вашему ребенку выходить на улицу один раз в день.

Умывание — первая процедура закаливания, которую все дети проходят после рождения. Температура воды не должна быть ниже 28 градусов. Лечение ребенка должно начинаться только после полного восстановления организма.

Родители должны знать правила закаливания новорожденных детей. Не допускаются внезапные колебания температуры, которые могут привести к появлению воспалительных процессов.

В возрасте 6 месяцев ребенка можно протирать водой, используя специальные фланелевые перчатки. Эта процедура должна начинаться с обливания ног ребенка. С самого первого дня родителям рекомендуется тщательно вытирать грудь и живот ребенка.

Вы можете увеличить свою защиту, загорая. Под воздействием ультрафиолетовых лучей в организме ребенка начинает вырабатываться витамин D, который влияет на здоровье костей. От соблюдения правил зависит здоровье детей.

Важно! Родителям необходимо дозировать пребывание ребенка на солнце и контролировать длительность воздействия лучей. Дефицит витамина D приводит к нарушению роста костей.

Как закаливать детей возрасте от 3 лет и старше

Дети в возрасте 3 лет можно начать обливать себя холодной водой на улице. Процедуру лучше всего выполнять без фанатизма, чтобы избежать вреда для здоровья. Регулярные посещения бассейна помогут начинающим. Чтобы увеличить сопротивление младенцев, родители могут использовать контрастный душ.

Комаровский рекомендует соблюдать осторожность при резких перепадах температуры во время процедуры.

Лучше выполнять эту функцию в игровой форме, чтобы ребенок не боялся воздействия холодной воды. Не перекармливайте ребенка перед обливанием. Терапевтические процедуры не стоит прерывать, ведь после длительного перерыва эффект уменьшается.

Закаливание влияет на физическое развитие детей. У детей улучшается мышечная и костная ткань и повышается устойчивость к инфекционным заболеваниям. Вам необходимо равномерно увеличивать время для получения положительных результатов. Процедура закаливания начинается с обливания теплой водой ножек ребенка. Необходимо естественным образом укрепить защитные силы организма.

Раннее проветривание помещений позволяет предотвратить простуду у детей. Температура в детской не должна превышать 20 градусов. Свежая детская создает соответствующие критерии для развития ребенка.

Огромное количество пыли оседает на игрушках, с которыми ребенок играет. Вредные мелкие организмы могут легко попасть на слизистую оболочку ребенка. Предки должны организовать непрерывную очистку, чтобы патогенные бактерии не накапливались в воздухе.

Мать часто очень кутаем детей во время прогулок. Огромное количество одежды мешает контролировать температуру тела, и ребенок начинает потеть. Это увеличивает риск простуды.

Закаливание горла ребенка

Вы можете сочетать с общими процедурами закаливания, что особенно важно, если у вашего ребенка часто болит горло.

• Полоскание — это один из способов. Горло начинают ополаскивать теплой водой, нагретой до 40 градусов, при равномерной более низкой температуре и приближающейся к 17 градусам. Обычная вода может превращаться в травы с дезинфицирующими свойствами. Для этого используйте ромашку, эвкалипт, календулу. Можно приготовить солевой раствор, в натриевую соль добавляют несколько капель йода. В 1 ст. кипяченой воды добавляют 1 чайную ложку сухих ингредиентов.
• Рассасывание льда. Рекомендуется осуществлять после определенного периода полоскания. Кубик льда сначала держится во рту максимум 30 секунд, но со временем ребенок может полностью его проглотить. Похожий способ — мороженое. Желательно употреблять десерт во рту небольшими порциями и глотать, ожидая его проглатывания.

Закаливание после болезни

Если ваш ребенок недавно перенес простуду, вы должны отказаться от процедуры закаливания в воде. Начинают закаливание с кратковременных воздушных ванн, не забывайте проветривать комнату, и следите, чтобы ребенок не был слишком сильно укутан.

Перегрев — это угроза чрезмерного потоотделения. Особенно полезно промыть горло солевым раствором или раствором соды после охлаждения.

Если выполняются закалочные процедуры, это не значит, что ребенок вообще не будет болеть. Заболеваемость снижается, но сам факт заболевания не исключается. Он может столкнуться с болезнью любым способом, другое дело, что заболевание будет продолжаться более умеренно, и выздоровление наступит быстрее.

И чем раньше вы начнете лечение, тем быстрее будет решена проблема низкой сопротивляемости организма к инфекции.

Доктор Комаровский.Закаливание.Меняем образ жизни. | Метки: как, закалять, ребенок, что

Состояние здоровья ребенка довольно часто совершенно не устраивает его родителей. Нет, он не то чтобы все время больной, но уж больно часто болеет. Приходит участковый врач, в очередной раз диагностирует очередное ОРЗ, назначает лечение. Лечим. Помогает. Через пару недель — опять шмыгает носом.

Условия почти идеальные — своя детская комната, игрушки, сыт, одет, обут, в доме тепло и никаких сквозняков, прекрасный детский сад… Все равно болеет. Отрицательные родительские эмоции постепенно накапливаются. Мама конфликтует с начальством в связи с получением очередного больничного по уходу за ребенком. Папе все это тоже надоело; до чего дошло — его уже в аптеке, что по соседству с домом, знают в лицо! Надо что-то делать!

А что делать? Ответ кажется очевидным — закаливать. А как? С чего начать? Что это вообще за штука такая, закаливание?

Начнем с определения термина.

Итак, ЗАКАЛИВАНИЕ — повышение устойчивости организма к неблагоприятному действию ряда физических факторов окружающей среды(например, пониженной или повышенной температуры, воды и др.) путем систематического дозированного воздействия этими факторами.

Наши задачи совершенно иные.

Во-первых, объяснить суть закаливания, его цели и способы их достижения.

Во-вторых, добиться того, чтобы, проводя над детьми эксперименты, носящие условное, но гордое название «закаливающие процедуры», взрослые отдавали отчет своим действиям.

Совершенно очевидно, что многие внешние факторы способны вызывать болезни, которые носят название «простудные заболевания». К наиболее частым причинам «простуд» относят, прежде всего, переохлаждение как общее (плохо оделись, холодно в квартире), так и локальное (например, промочили ноги или выпили холодного лимонада). С одной стороны, взаимосвязь «холод-болезнь» совершенно очевидна, с другой — совершенно непонятна.

Озираясь по сторонам, наблюдая за животными — собаками, что бегают по ноябрьским лужам, воронами, что сидят на проводах в лютый январский мороз, — невольно начинаешь ощущать некую человеческую неполноценность, некоторую оторванность от природы. Неужели за более развитые мозги приходится расплачиваться абсолютной неспособностью жить по законам Природы? Нет, вполне можно объяснить связь простуды и экстремальных физических воздействий — провалились в прорубь, например. Но почему болезнь возникает лишь потому, что дунуло из открытого окна, лишь потому, что в ботинки попал снег, лишь потому, что в школе потерял шапку и пятиминутную дорогу домой шел с непокрытой головой? Почему?

Ответы на поставленные вопросы следует искать в самом раннем детстве. Ведь новорожденный человеческий детеныш обладает врожденной способностью адаптироваться к условиям окружающей среды. Стабильность этих условий — например, постоянная и отнюдь не низкая температура воздуха, теплая вода, стерильная пища, тщательное устранение контактов с движущимся воздухом (ветер) — приводит к тому, что врожденные механизмы адаптации отключаются за ненадобностью. К огромному-преогромному сожалению, именно стабильность внешних физических факторов является чуть ли не главным проявлением родительской любви. К чему это приводит? К тому, что физические факторы, для человека вовсе не экстремальные — движущийся воздух, именуемый страшным словом «сквозняк», или температура в комнате +17 °С, — становятся источником повышенной опасности.

Таким образом, следует сделать очень важное заключение: новорожденный ребенок в закаливании не нуждается. Он закален самой Природой, тысячелетиями естественного отбора. Следует всего-навсего так организовать уход за младенцем, чтобы не угасли природные адаптационные механизмы. Не только не избегать, но сознательно создавать контрасты температур как воздуха, так и воды, использовать все возможности для максимального по продолжительности контакта с естественными факторами Природы, проще говоря, побольше гулять и в любую погоду. Только не надо экстремизма! Не надо окунать детей в прорубь, не надо часами держать их на солнце и совершенно не обязательно бегать по снегу босиком.

Тем не менее естественное воспитание, основанное на поддержании природных способностей, вступает в глубокие противоречия как с отечественной педиатрией, так и с отечественным менталитетом. Ситуация близка к тупиковой хотя бы потому, что 99% мам и пап благополучно заболевают после того, как посидят на сквозняке или промочат ноги. Неудивительно, что эти факторы однозначно расцениваются как опасные, и ребенка от подобных угроз будут всячески оберегать.

Сама проблема закаливания возникает, как правило, именно в тех семьях, где дети желанны и любимы, где родители готовы на всяческие жертвы и личные ограничения, лишь бы ребенку было хорошо.

Закаливание всегда должно рассматриваться как попытка вернуть утраченное, попытка вскочить в уходящий поезд, попытка пересмотреть традиционные родительские представления о том, что для ребенка плохо и что хорошо.

Вышеизложенное следует рассматривать в качестве некой теоретической базы, позволяющей понять, что главная задача родителей не в том, чтобы ребенка закалять. Главное — сделать так, чтобы ребенок в закаливании не нуждался.

***

Но это все теория. Имеем факт: постоянные простуды. Признаем: были не правы. Готовы исправляться.

С чего начать?

Начать с того, что понять: на любого человека — неважно, взрослый это или ребенок, — постоянно оказывает воздействие совершенно определенная совокупность внешних воздействий. Воздействия эти условно могут быть разделены на две группы. Первая — факторы естественные (природные): знаменитые, воспетые в песнях и сказках солнце, воздух и вода. Вторая — факторы цивилизации: место жительства, бытовая химия, учеба в школе, телевизор, одежда, транспорт и т. д. и т. п.

Возникшее вследствие неадекватного воспитания угнетение врожденной устойчивости к совершенно обычным для человеческого организма природным воздействиям вполне может быть устранено. Для этого надо совсем немного — принципиально изменить образ жизни, сделать его естественным.

Естественный образ жизни предусматривает приоритетный контакт с вышеупомянутыми естественными факторами и максимальное ограничение контактов с «вредностями цивилизации». Именно такой способ существования пробуждает заложенные в человеке адаптационные механизмы. Логичное следствие — многократное повышение устойчивости организма, снижение как частоты, так и тяжести болезней.

Образ жизни наших детей, особенно жителей городов, в подавляющем большинстве случаев естественным не является. Малоподвижность. Почти постоянное пребывание в помещении — школа, домашние задания, многочасовые бдения возле телевизора или компьютера, детская комната с кучей игрушек. Кормление, несопоставимое с реальными энергетическими затратами, избыток бытовой химии.

Читатели, разумеется, вполне могут возразить: дескать, совсем не у каждого ребенка есть своя комната с кучей игрушек, и не каждые родители могут позволить себе избыток еды, и не все дети часами делают уроки. Так-то оно так. Но весь парадокс как раз и заключается в том, чтоне имеющие лишнего веса двоечники из малообеспеченных семей в закаливании, как правило, не нуждаются!

Рассмотрим теперь основные составляющие естественного образа жизни, весьма желательные для взрослых и абсолютно обязательные для детей, особенно в тех житейских ситуациях, когда на семейном совете рассматривается вопрос о том, что ребенка пора закалять.

1. Двигательная активность. В школу пешком или, может, одну остановку подъехать на автобусе? Посмотреть кино или поиграть в футбол? Что вообще полезнее для здоровья — шахматы или теннис? В воскресенье всей семьей делаем генеральную уборку, формируя трудовые навыки, или в воскресенье всей семьей отправляемся на природу, а генеральную уборку совершаем за два вечера в будни? Надо ли отвечать на эти вопросы? Надо ли объяснять, что проявлять двигательную активность лучше под открытым небом, а не между полом и потолком?
2. Одежда. Не мешает двигаться. Количество умеренное, поскольку потливость вызывает простуды чаще, чем переохлаждение.
3. Питание. Аппетит — как главный критерий целесообразности приема пищи вообще и как эквивалент энергозатрат в частности. Не хочет есть — значит, не потратил должного количества энергии (на поддержание температуры тела, на уже упомянутую нами двигательную активность).

Совершенно особый вопрос — посещение детских коллективов (школа, детский сад). Понятно, что воспитательнице детского сада сослаться на «плохую погоду» и не выходить из помещения проще, чем, во-первых, всех одевать-раздевать и, во-вторых, выслушивать потом от Сережиной мамы претензии — мальчик заболел потому, что было сыро.

Школа — это вообще отдельная тема. Мы все дружно смирились с тем, что школа — источник знаний. А со здоровьем как? Ведь благосостояние нашего народа не настолько велико, что у всех есть дома тренажеры, бассейны и площадки для тенниса. Остается лишь на школу надеяться. Но не тут-то было…

Почему математика четыре раза в неделю, а физкультура — два? Нищие спортзалы с осыпающимися потолками, какие тренажеры, нам бы хоть пару новых волейбольных мячей! 90 минут в неделю на двигательную активность и 20 минут из этих 90 — перекличка, «равняйся», «смирно», «на первый-второй рассчитайся». Ботаника, природоведение и география, не выходя из класса! Дополнительные занятия. Количество домашних заданий таково, что добросовестное отношение к учебе способно подорвать самое крепкое здоровье.

Минуточку, воскликнет нетерпеливый читатель, у нас ведь тема «закаливание»! А закаливание тут при чем?

Очень даже при чем, поскольку именно закаливание сплошь и рядом пытаются сделать заменителем естественного образа жизни.

Классическая ситуация: славная девочка Леночка — отличница. Она много читает и любит мультики, помогает маме мыть посуду, дополнительно занимается английским языком, а по воскресеньям в дом приходит учительница музыки (в прошлом году дедушка на сэкономленную двухлетнюю пенсию купил пианино). У Леночки много игрушек и книг, три почетные грамоты, хронический тонзиллит, аденоиды, низкий гемоглобин, аллергия на апельсины и шоколад. За зиму она пять раз болела ОРЗ и один раз — бронхитом. Леночкин папа первым сделал вывод о том, что ребенка надо закаливать, и был поддержан на семейном совете (пять голосов «за», теща воздержалась). В доме даже нашлась изданная массовым тиражом брошюра «Закаливание». Начать решили с обливаний. В книжечке была таблица — с какой температуры начать и как температуру снижать. Каждый день (перед сном) Леночку обливали — начали с 34 °С, каждую неделю температуру воды снижали на 1 °С, дошли до 30 °С, но в классе у всех был грипп, а в книге написано: в случае заболевания температуру повысить, опять вернулись к 34 °С… В принципе, закаливать оказалось очень даже просто — каких-то десять минут в день потратить на дополнительные водные процедуры.

Описанный вариант действий весьма типичен и, что самое главное, — с одной стороны, абсолютно безвреден для ребенка, а с другой — очень удобен для родителей. Ничего не меняя в целом и тратя максимум 15—20 минут в день на закаливающие процедуры, взрослые и, на первый взгляд, вполне разумные люди пребывают в глубоком убеждении касательно того, что они ребенка закаляют.

Давайте еще раз вернемся к теоретической основе закаливания. Некий физический фактор, например сквозняк, вызывает простудные заболевания. Если же этот фактор будет постоянным, вначале кратковременным (дозированным), а затем более длительным, то организм к нему (сквозняку) привыкнет и не будет болезненно реагировать. Из теории — практический способ закаливания: сегодня посидим 20 секунд возле открытого окна, завтра — минуту, послезавтра — две минуты, в идеале — через три месяца будем спать с открытой форточкой. Промокшие ноги — болезнь. Нальем в ванну тепленькой водички и попрыгаем перед сном две-три минуты. На следующий день сделаем воду чуть холоднее, а прыгать будем чуть дольше. В идеале через полгода будем бегать по лужам в тапочках.

Ребенок неделями не выходит гулять, не снимает шапочек и шерстяных носков, ест с уговорами, часами сидит возле телевизора, но перед сном его обливают (обтирают) водой и с чувством глубокого удовлетворения ложатся спать.

Именно такой теорией и именно такими практическими действиями внедряется закаливание в нашу повседневную жизнь.

В подавляющем большинстве случаев «закаливающие процедуры» не приносят ребенку ни пользы, ни вреда, но оказывают огромную пользу нервной системе родителей.

Закаливание является большим жирным крестиком на совести мамы и папы — мол, мы сделали все, что могли.

Так что, не закаливать? Закаливать, но правильно и понимать под закаливанием следует не кратковременные дозированные воздействия солнцем, воздухом и водой, а принципиальную коррекцию образа жизни. Начинать не с обтираний и обливаний, не с открывания форточки на 20 секунд. Начинать с решения глобальных вопросов: распорядок дня, интенсивность обучения, еда, сон, детская комната, одежда, спорт.

Раз и навсегда определить некие правила, обязательные для исполнения: гулять в любую погоду и всячески поощрять двигательную активность, никогда не заставлять есть, свести до минимума контакты с бытовой химией, предоставить возможность одеваться самому (самому выбирать количество вещей). Если ребенок не вылезает из болезней, определиться с дополнительными учебными нагрузками (музыка, иностранные языки). Лишние знания при дефиците здоровья не делают человека счастливым. Привести в порядок детскую комнату, выкинуть накопители пыли, каждый день — влажная уборка. Не свежий воздух дозировать, а дозировать телевизор, дозировать уроки, дозировать шашки-шахматы и крестики-нолики. Дарить не игрушки и шоколадки, дарить свежий воздух — не из окна, а в лесу, цветы — не в вазе, а в поле, воду — в реке, а не из водопровода.

Только такой образ жизни может сделать ребенка счастливым. А практическая реализация подобных действий требует от родителей не только желания, но и времени. Это гораздо сложнее и хлопотнее, чем обтирать теплой водичкой пять минут в день.

Прямая связь здоровья ребенка и возможностей родителей находить время для укрепления этого самого здоровья представляется очевидной. Но имеем, что имеем — печальную окружающую среду, низкий уровень материального благосостояния, постоянный поиск средств к существованию, дефицит здоровья у самих родителей. Легко сказать: «все свободное время — гулять». Надо ведь иметь свободное время. Легко сказать: «прохладный душ по утрам». Надо ведь иметь горячую воду — без горячей воды трудно сделать прохладную, только холодная получается. Рука не поднимается проветривать комнату, в которой и без проветривания +15 °С.

Перечень причин, мешающих закаливанию, можно продолжать, но сил мириться с детскими болезнями уже не осталось, а желание делать хоть что-нибудь усиливается с каждым днем. Важный аргумент в пользу необходимости действий — болезнь ребенка сама по себе требует времени и немалых средств (лекарства, диета, финансовые потери в связи с невозможностью ходить на работу). Итак, конкретные рекомендации, долгожданные ответы на извечный вопрос «что делать?».

Понять, что имеется два варианта действий. Первый вариант — относительно пассивный — коррекция образа жизни. Что, как и в каком направлении корректировать, мы уже определили. Сразу же заметим — подобных перемен совершенно достаточно для постепенного возврата утраченного здоровья. Второй вариант — активный. Перемены образа жизни плюс некие дополнительные мероприятия (те самые закаливающие процедуры), позволяющие вернуть утраченное заметно быстрее.

Рекомендуемая схема активного варианта действий примерно такова.

Начать с физических нагрузок. Проснуться на час раньше обычного и в любую погоду устроить пробежку. Не бег на месте в комнате, а на свежий воздух! Пробежались 5—10 минут (никуда не торопимся, спокойно, никаких рекордов на скорость и дальность), остановились, еще 5—10 минут — комплекс элементарных гимнастических упражнений (помахали руками, покрутили тазом, попрыгали, поприседали) и побежали домой. Итого — максимум 30 минут. Дома — водные процедуры, душ или из ковшика облились теплой водичкой (пока папа бегал, мама подогрела воду), почистили зубы. Позавтракали. Пошли в школу (детский сад). Постепенно увеличиваем дальность и время пробежек, усложняем гимнастические упражнения, уменьшаем количество одежды.

Описанному варианту действий помешать может только лень. Никаких других оправдательных мотивов просто не существует. Можно допустить (хотя и не очень хочется), что родители не могут позволить себе выходной на природе и прогулки с ребенком после работы. Но час в день по утрам выкроить можно и нужно. За этот час ребенок получит гармоничный комплекс воздействий: собственная двигательная активность + вода и свежий воздух + общение с любимым родителем. Автор гарантирует, что, найдя в себе силу воли ежедневно просыпаться на час раньше, вы уже через месяц почувствуете перемены к лучшему — не только в отношении здоровья ребенка, но и в отношении своего собственного здоровья!

При осуществлении любых закаливающих мероприятий следует неукоснительно соблюдать три главных принципа:

1) систематичность — раз уж начали, не идите на попятную, не ищите повода сегодня пропустить;

2) постепенность — плавное увеличение интенсивности и продолжительности воздействий;

3) учет индивидуальных особенностей — возраста, психологической настроенности самого ребенка, сопутствующих болезней, бытовых факторов.

Закаливающие процедуры должны доставлять ребенку удовольствие. Всегда имеет смысл делать акцент именно на те варианты действий, к которым стремится сам ребенок. Нравится ему, например, ходить босиком. Очень хороший вариант закаливания — родителям лишь остается не забывать о постепенности и систематичности.

Обращаю внимание: закаливание помогает предотвратить лишь те болезни, которые связаны с неблагоприятным воздействием именно физических факторов окружающей среды. Закаливание никоим образом не может уменьшить частоту инфекционных болезней: если в детском саду ветрянка или началась эпидемия гриппа — «благополучно» заболеет, как и остальные, «незакаленные». Но именно закаливание позволяет многократно уменьшить тяжесть и продолжительность болезней, частоту и вероятность осложнений.

Еще раз подчеркиваю главное.

Ребенок не нуждается в закаливании.

ребенок нуждается в естественном, гармоничном образе жизни.

Максимальная двигательная активность, максимально возможное пребывание на свежем воздухе, достаточный минимум одежды, чистая прохладная детская комната в десятки раз важнее и целесообразнее любых гимнастик, обливаний и обтираний. Справедливость именно такого положения вещей нередко постигается родителями слишком поздно, когда якобы любовь, якобы уход и якобы забота приносят плоды в виде целого букета болезней.

Закаливание по доктору Комаровскому, как метод оздоровления

Практически все родители рано или поздно сталкиваются с такой проблемой, как детские простудные заболевания. Причем наиболее часто они проявляются тогда, когда ребенок начинает посещать детский сад или школу. Хотя есть много семей, где дети болеют и без посещения дошкольного учреждения. Измучившись с бесконечными ОРЗ и простудами, родители начинают задумываться о том, как же предотвратить такие болезни?

Закаливание как метод оздоровления

Вывод из такой ситуации находится не сразу, но для многих он очевиден: ребенка необходимо закалять. И тут начинают вспоминать постулаты врачей еще советской эпохи о закаливании, а на ум почему-то приходит самая популярная процедура – обливание, сначала прохладной, а потом и холодной водой.

Однако при этом мамы и папы забывают о том, что закаливание – это не просто одна процедура, это целый комплекс мер, направленных на то, чтобы создать ребенку такие условия для проживания, в которых бы организм научился сопротивляться негативным природным факторам. Именно об это пишет в своих книгах и говорит в своих передачах замечательный детский врач Е.О. Комаровский.

На основе многолетнего опыта и, руководствуясь здравым смыслом, Комаровский доказал, что закаливание в привычном смысле слова приносит мало результатов. А если оно еще и не систематическое, тогда результата можно ждать очень долго, и, в конце концов, разочароваться в системе.

Закаливание по Комаровскому. Как же предлагает педиатр укреплять здоровье и иммунитет наших деток?

Прежде всего, нужно уяснить, что закаливание сделает организм ребенка невосприимчивым к изменению окружающей среды, то есть промокшие ноги или 5 минут на сквозняке не причинят малышу никакого вреда. Но если в группе детского сада или в классе будет вирусная инфекция, то от заражения не застрахован даже самый закаленный ребенок.

Для родителей важно понять, что главное – не закаливать ребенка, а сделать так, чтобы он в этом не испытывал потребности.

Задача всех мам и пап – сделать так, чтобы образ жизни малыша был наиболее приближен к естественному, а для этого есть три критерия:

• Активность, то есть движение – недаром говорят, что движение есть жизнь. Тот путь, который можно пройти пешком – лучше именно пройти, а не проехать в автобусе или машине. Просмотру телепередач лучше предпочесть активную игру, а потраченный на генеральную уборку всей семьей день лучше провести на свежем воздухе. Вся двигательная активность должна происходить именно на свежем воздухе, потому что мы и дети и так проводим большую часть дня в закрытом помещении.
• Правильная одежда – это означает, что она должна быть не только по размеру, но и в умеренном количестве. Часто мамочки начинают кутать малышей, боясь внезапного ветра или сквозняка, ребенок на месте не сидит, перегревается, потеет, подул ветерок — здравствуй, простуда. Гораздо правильнее, если одежды будет немного меньше, чем вы привыкли надевать – ребенок и сам согреется, бегая и прыгая.
• Правильная организация питания – основным показателем периодичности кормлений является аппетит: если он плохой, значит организм еще просто не израсходовал свою энергию. Так зачем же создавать ее переизбыток искусственно? Соблюдение этих трех факторов и называется естественным образом жизни. Здравомыслящие родители должны постараться не путать его с искусственным закаливанием – тогда малыш будет жить в гармонии с природой и намного меньше болеть.

Основные принципы перехода к естественному образу жизни (а ведь начать никогда не поздно!):

• Систематичность – если вы твердо решили поменять образ жизни свой и малыша, то не стоит отступать, оправдываясь нехваткой времени или иными причинами.
• Постепенность – важно учитывать возраст ребенка и соразмерять нагрузку, постепенно увеличивая ее. Выбирайте для занятий такие упражнения и игры, которые деткам нравятся, ведь это должно вызывать положительные эмоции, а не быть обязаловкой.
• Индивидуальность – учитывайте настроение и состояние здоровья ребенка, его возраст и возможности.

Естественный здоровый образ жизни – это очень просто: много свежего воздуха, хорошо проветренная комната, удобная одежда в умеренном количестве, качественная и полезная еда. Сочетание этих компонентов важнее и действует гораздо лучше обливаний, гимнастик и других процедур!

Видео

Закаливание новорожденных: советы от доктора Комаровского

Самым эффективным способом укрепления детского иммунитета является закаливание новорожденных. Не стоит опасаться, что столь радикальные действия нанесут вред ребенку – напротив, методику можно начинать с самого рождения, ведь приспособляемость к окружающей среде у грудничков находится на высоком уровне. Современные ученые доказали, что дети появляются на свет уже закаленными, но родители сбивают налаженный природой механизм защиты организма. Стерильная пища, создание тепличных условий в квартире, закрытые окна и несколько слоев одежды делают свое дело, поэтому не стоит удивляться, почему кроха подхватывает все простудные заболевания.

Основы методики

Чтобы закаливать новорожденного, нет необходимости отводить для этого специальное время. Лучшими помощниками в укреплении иммунитета являются природные условия, а закаливание подразумевает постепенное и контролируемое их изменение. Вполне подойдет для процедуры период выполнения зарядки, дневной сон, вечернее купание ребенка и даже переодевание на прогулку. Закаливание благотворно влияет на:

• устойчивость к простуде;
• механизмы адаптации к окружающему миру;
• систему кровообращения;
• метаболизм;
• состояние нервной системы;
• качество сна;
• аппетит.

Закаленные новорожденные развиваются куда быстрее своих сверстников, которые растут в тепличных условиях.

Перед началом эксперимента над собственным ребенком нужна консультация специалиста или осмотр педиатра. Категорически запрещено применять методику при:

• ОРЗ и ОРВИ;
• сердечных заболеваниях;
• сниженном гемоглобине;
• повышенной температуре;
• эмоциональном и нервном напряжении у новорожденного;
• различных стадиях истощения;
• проблемах с ЖКТ;
• нарушениях сна.

Наличие заболеваний должен исключить только детский врач, а не родители, поскольку вся ответственность лежит на них.

Рекомендации и правила закаливания

Проводить закаливание детей «наскоками» нельзя – такой подход лишь навредит здоровью и не принесет пользы. Еще до появления ребенка на свет родители должны решить, будут они его закаливать или нет, чтобы не затягивать процесс.

1. Систематичность методики подразумевает ежедневное выполнение процедур.
2. Температурные условия должны постепенно меняться, чтобы не вызвать стрессовое или болезненное состояние у крохи.
3. Важно следить за реакцией ребенка на очередную процедуру. Если она неадекватна, малыш плачет и капризничает, на данном этапе закаливание прекращается. Чтобы привлечь новорожденного к процессу, его нужно завлечь яркой игрушкой, ласковыми поглаживаниями, доброжелательностью и песенкой.

Основные способы

Не зря долгое время существует поговорка, что воздух, солнце и вода являются лучшими друзьями человека. Именно эти природные факторы способствуют укреплению иммунитета у ребенка.

1. Воздух. Ежедневные прогулки входят в обязательное закаливание, но начинать первый уличный променад желательно с 15 минут. Итоговая длительность прогулки должна соответствовать погодным условиям и времени года. Полезны для новорожденного и воздушные ванны, которые проводятся в процессе кормления, физических упражнений и при смене подгузника. Можно совместить прогулку в парке с дневным сном, ведь на свежем воздухе спится намного слаще.
2. Вода. Первое знакомство с водой нужно начать с обычного умывания. Температура воды для новорожденных должна составлять 28 С, постепенно снижая показатели на пару градусов раз в 3 месяца. Следующим этапом становятся обтирания при помощи фланелевой рукавички, начиная с конечностей и плавно переходя на спинку, грудь и животик. Процедуры разрешены с полугодовалого возраста. А обливания возможны с первых дней жизни при температуре воды 26 С. Проводить процедуру следует после купания, начиная с пяточек, аккуратно двигаясь выше вдоль позвоночника по направлению к затылочной части. Поскольку у новорожденных не исчезли плавательные рефлексы, можно обучать этому полезному занятию в ванной.
3. Солнце. Для новорожденных важным элементом закаливания являются солнечные лучи. При попадании света на кожу ребенка организмом начинает вырабатываться витамин Д, ответственный за рост и состояние костной ткани. Длительность солнечных ванн аналогична воздушным, но важно при этом избегать воздействия прямого солнечного света во избежание перегрева и теплового удара.

Экспертное мнение доктора Комаровского

В основе метода закаливания по доктору Комаровскому лежат те же принципы естественности процедуры. Известный педиатр убежден, что никаких подготовительных мер для новорожденного не требуется, поскольку сама природа позаботилась о важных функциях организма. Поэтому родителям остается просто не гасить их:

1. Прогулки должны совершаться в любую погоду даже при минимуме временных затрат. Контрастные температуры, которые встречаются в природе, пойдут лишь на пользу малышу. Трава, земля и воздух куда лучше воздействую на ребенка, чем закрытое помещение и синтетические ковры. Проветривать дом нужно обязательно, особенно при болеющем малыше.
2. Образ жизни должен стать активным в первую очередь у родителей, а дети сами подтянутся к установленной планке. Не стоит одевать новорожденного на улицу, как капустный кочан – нужно пользоваться здравым смыслом и уметь соответствовать погодным условиям.
3. Кормить ребенка необходимо по требованию, а не тогда, когда маме кажется, что он голоден. С грудничками таких проблем не возникает, а подрастающие дети начинают отказываться от еды. И это вполне нормально, если ребенок не успел проголодаться.
4. Ежевечернее купание может стать очень хорошим способом закаливания младенца, если делать все правильно.

Обеспечив малышу должную активность, можно не беспокоиться о его хорошем аппетите. Комаровский уверен, что здоровый кроха худой, подвижный и всегда немного голодный. Закаливание не означает полное исчезновение простудных заболеваний, но ребенок с крепким иммунитетом будет болеть намного реже и быстрее выздоравливать.