Позы чтобы забеременеть с первого раза быстро: 3 основных позы

Решение зачать ребенка рано или поздно примет любая пара, потому что желание иметь детей и продолжить свой род вполне естественное. Порой одного желания слишком мало, и используемые в сексе позы, чтобы забеременеть, которые считаются оптимальными, не помогают.

Тогда многие мужчины и женщины начинают совершать различные действия. Некоторые решают пойти на консультацию к врачу, если было много попыток забеременеть, но так и не получилось достичь нужного результата. Другие решают справиться своими силами и начинают вести еще более активную половую жизнь. Третьи идут за советом в интернет, чтобы найти ответ на интересующий их вопрос — почему позы для зачатия ребенка не помогают.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:

Что делать, чтобы быстро забеременеть

Для начала следует успокоиться и поговорить со своим партнером. Ведь решение стать родителями должно быть обоюдное, поэтому усилия должны прикладывать оба партнера. Женщина, которая хочет стать матерью, должна прежде всего следить за своим состоянием и здоровьем, ведь ей придется вынашивать ребенка. Поэтому нужно избегать стрессов, стараться не нервничать и не переживать по пустякам. Лучше всего обратиться за помощью к врачу. Опытный гинеколог не только назначит анализы и проведет обследование, но и поможет разрешить сомнения, ответит на все вопросы, например, интересующий женщину, какие позы для зачатия будут оптимальными.

Доктор может порекомендовать регулярные занятия сексом. Паре, которая желает зачать ребенка, следует не слишком усердствовать. Их половая жизнь должна быть регулярной, и следует обратить внимание на позы, помогающие забеременеть. Чем чаще происходит интимная близость, тем меньше вырабатывается семенной жидкости у мужчины, а качество сперматозоидов становится ниже. Поэтому, чем размереннее сексуальная активность партнеров, тем лучше. Важно, чтобы организм мужчины смог вырабатывать достаточное количество семенной жидкости, способной оплодотворить яйцеклетку женщины.

Важным пунктом станет определение овуляции. В этот период женщине проще всего зачать ребенка. Поэтому можно совместить позы, чтобы забеременеть, с лучшим временем для этого. Определить период овуляции можно несколькими способами. Чаще всего женщина знает сроки ее наступления. Если этот день известен, то следует подтвердить его. Можно купить в аптеке специальный тест. А ведение специального дневника, где будет фиксироваться базальная температура, считается проверенным и точным способом. Градусник вводится внутрь, когда женщина находится в состоянии покоя. И если температура выше обычных показателей на 0,2-0,4 градуса, то период овуляции наступил. Он длится около шести суток, в течение пяти дней до и одного после наблюдается описание повышение температуры.

Прохождение женщиной предзачаточного осмотра, а мужчиной обследования повышает шансы пары забеременеть с первой попытки. Ведь от строения шейки матки зависит то, какие позы, чтобы забеременеть предпочтительней использовать в половой жизни пары. Если у женщины существует загиб шейки, то ей очень сложно будет зачать ребенка. В таком случае лучшей позой для зачатия ребенка является миссионерской, но под бедра женщины необходимо подложить подушку. Так, сперма, попавшая внутрь нее, не вытечет и быстрее попадет в матку. После окончания полового акта женщине также следует полежать, не идти сразу же подмываться.

Еще одной лучшей позой для зачатия считается поза по-собачьи. Женщина стоит на четвереньках, оперевшись на согнутые в локтях руки. Мужчина проникает в нее сзади, и репродуктивные системы обоих партнеров находятся в выгодном положении. Если при проникновении возникают болевые ощущения, то от занятия сексом лучше отказаться. Неприятные ощущения свидетельствуют о том, что воспалены придатки или не все в порядке с почками. Поэтому перед тем как выбрать в какой позе забеременеть, следует вылечиться от существующих заболеваний. Причем проходить курс обследования должны оба партнера.

Выбор поз для занятия сексом

Это процесс очень важен. Кроме вышеупомянутых позиций, существуют еще и другие позы, чтобы забеременеть без проблем. В основном это те, в которых между партнерами максимально тесный контакт:

• Поза на боку, лицом друг к другу считается не только удобной, но и психологически важной. Ведь зрительный контакт в процессе позволяет сплотить партнеров. Эмоциональная связь не менее важна, чем физический контакт. Поза подходит для тех пар, которые любят быть на равных и уважают друг друга.
• Поза на боку, когда мужчина находится сзади партнерши. Этот вариант понравится тем, кто любит объятия. Женщине удобно, она не напрягается, основная роль ведущего партнера у мужчины. Матка будет находиться ниже, чем влагалище. И сперматозоиды сразу в нее проникнут.
• Женщине рекомендуется приподнять бедра, закинуть ноги на плечи мужчины. В такой позиции гарантировано максимальное проникновение сперматозоидов в шейку матки. Между партнерами устанавливается зрительный контакт.

Каких поз следует избегать

Существуют позиции, в которых занятия сексом при желании зачать ребенка не рекомендуются. Если точно знать, в каких позах можно быстро забеременеть, то сделать это получится не прилагая усилий. Однако не все позиции предполагают глубокое проникновение семенной жидкости внутрь партнерши.

Следует исключить те позы, в которых женщина должна сидеть или стоять. Позы, чтобы забеременеть, связаны с законами физики, а если имеются проблемы с расположением органов или их заболеваниями, то следует учитывать эти нюансы. Например, придатки могут быть воспалены, поэтому после завершения полового акта следует лечь на ту сторону, в которую в таком случае повернута шейка матки. Конечно, вовремя назначенное лечение способно уменьшить симптомы и впоследствии полностью избавить женщину от этой проблемы.

Если оба партнера предпочитают заниматься сексом в позициях, которые не благоприятны для скорейшего зачатия, то можно начинать с них. Заканчивать половой акт следует в одной из лучших поз, чтобы забеременеть. Чем интенсивнее будет разрядка мужчины, тем вероятнее наступление зачатия.

Что делать после секса

От выбора, в какой позе лучше забеременеть, зависит не все. После окончания интимной близости не следует сразу же вставать. Лучше просто полежать, расслабившись на кровати. Можно подтянуть ноги к груди и приподнять бедра при помощи подушки. Послеоргазменные ласки способствуют успокоению партнерши, настраивают ее на позитивный лад. Если матка имеет не обычное, а несколько измененное положение, то об этом следует заранее узнать у врача. В зависимости от того, какое расположение матки следует полежать либо на спине, либо на животе, либо на боку.

Дополнительные рекомендации

Не только выбор позиции для занятия сексом играет роль. Очень важно учесть все факторы, влияющие на зачатие. Поэтому врачи могут дать и другие советы.

Следует избегать стрессов, психологический настрой не только мамы, но и будущего отца очень важен. Нужно научиться правильно справляться со стрессами, например, для расслабления и успокоения заняться йогой, аэробикой, медитациями. Укрепление мышц способствует тому, что интимная близость в позе для зачатия принесет еще больше удовольствия.

Если зачать с первой попытки не получилось, не надо переживать по этому поводу, нужно пробовать еще, в следующий период овуляции. А до этого постараться подготовить организм еще лучше.

Отказ от вредных привычек: курение и алкоголь, переедание и сидячий образ жизни сказываются не лучшим образом на самочувствии будущих родителей. Если самостоятельно не получается избежать этих вредных факторов, следует обратиться за помощью к специалистам.

Алкоголь снижает качество семенной жидкости, поэтому перед процессом зачатия не следует его употреблять, к тому же ребенок может родиться с аномалиями.

На процесс может повлиять и прием лекарственных препаратов. Исключить надо и антибиотики, и анальгетики, но когда их прием жизненно важен, то следует заменить на более безопасные. Если раньше женщина употребляла противозачаточные средства, то следует проконсультироваться с врачом о том, через сколько времени возможно безопасное зачатие.

От веса женщины также зависит насколько легко ей будет забеременеть. Выбрать, какая поза лучше для зачатия, такой паре будет непросто. Ведь и чрезмерно большой, и недостаточный вес будущей мамы отрицательно сказывается на ее способности к вынашиванию. Гормональные сбои влияют негативно на вес женщины, а также на качество семенной жидкости мужчины. У них вырабатывается недостаточно сперматозоидов.

Оптимальным временем для занятия сексом считается пять часов вечера. Поэтому выбор в какой позе можно быстрее забеременеть важно провести заранее. Во время процесса близости отказаться от использования смазок, т.к. в их составе содержатся специальные вещества, подавляющие сперматозоиды.

Оптимальным периодом для зачатия считается конец лета — начало осени. В это время много свежих овощей и фруктов, а рождение ребенка придется на позднюю весну и начало лета, время, когда не нужно носить много одежды.

Конечно же, выбор того, в какой позе можно забеременеть их паре проще всего, будущие родители совершают вместе.

В какой позе можно быстро забеременеть, рекомендации

Иногда парам удается забеременеть быстро, но чаще случается, супруги годами стараются, высчитывают овуляцию, измеряют базальную температуру, применяют специальные сексуальные позиции, чтобы увидеть на тест-полоске две заветные черточки. При правильном подходе эти действия способствуют успешному оплодотворению. Особого внимания заслуживают сексуальные положения тела. Существует несколько мнений, в какой позе можно быстро забеременеть. Эти варианты не доказаны, потому однозначно утверждать, что позиция стопроцентно поможет быстро «залететь», нельзя.

Обзор лучших положений

Чтобы произошло зачатие ребенка, супругам рекомендуется регулярно осуществлять половую близость, причем регулярно – это не часто. Когда пара уединяется в спальню по несколько раз в сутки, ожидать беременности не стоит, причем значения нет, какие позы для зачатия применялись. Подобная частота сексуальных контактов отсрочит появление наследника.

Внимание! Частые эякуляции снижают количество и качество семенного материала. Сперматозоиды становятся слабыми, лишаются активности, что существенно понижает шансы пары на оплодотворение.

Что касается позы лучше, то для достижения беременности необходим максимально тесный контакт половых партнеров, чтобы эякулят не изливался из женского влагалища. Здесь наиболее лучшие позы для зачатия ребенка представлены четырьмя вариантами.

Коленно-локтевая

Подобное расположение тел позаимствовано у животных, обычно не страдающих трудностями с воспроизведением потомства. Как правильно зачать ребенка в подобной позиции? Женщина, упираясь локтями, встает на коленки. Мужчина располагается позади. Подобное положение идеально подходит для быстрого зачатия, оно позволяет партнеру проникнуть настолько глубоко, что выброшенная сперма и сперматозоиды окажутся рядом с маточной шейкой.

Когда женский таз находится в приподнятом состоянии, сперма не вытекает, что помогает оплодотворению. Мужчинам подобное положение приятно тем, что позволяет полностью руководить процессом полового акта, доставляет сильнейшее сексуальное удовлетворение.

Позиция миссионера

Лучшая поза для зачатия ребенка – традиционное миссионерское положение, когда мужчина находится поверх партнерши. В подобном расположении эякулят практически сразу доставляется в маточную полость, затем к клетке, где происходит оплодотворение. Преимуществом подобного положения является универсальность, оно подходит для пар любой комплекции. По мнению некоторых гинекологов, миссионерское положение относится к благоприятным позам для зачатия как дочек, так и сыновей. Способствует расположение миссионера и появлению двойняшек, но основным фактором остается генетическая предрасположенность.

Ложки

Парам, подбирающим, в какой позе супруге легче забеременеть, стоит попробовать расположение тел «ложки». Девушка укладывается на бок, супруг максимально плотно пристраивается позади (как две ложки). Мужчине в подобных позах для зачатия удается подобраться к маточной шейке максимально глубоко, появляется возможность для дополнительного стимулирования эрогенных участков, что доставит партнерше большее удовольствие.

Вне зависимости от того, какая поза лучше для зачатия, после близости женщине стоит полежать с приподнятым тазом, чтобы эякулят пробыл во влагалище подольше. Встаньте в положение «березка», подложите под попу валик, закиньте ноги на спинку дивана или приподнимите и обопритесь ими о стену.

Генеральская

Одна из самых лучших поз для зачатия, обеспечивающая достижение максимально возможной глубины проникновения и достаточно острых ощущений. Партнерша ложится на спину, кладет ноги супругу на плечи, как погоны. Сексологи утверждают, что нельзя найти позы лучше для достижения множественных оргазмических ощущений обоими супругами. Просто мужской пенис при проникновении хорошо стимулирует маточную шейку и G-точку.

Внимание! Кому неудобно лежать, положив ноги на плечи мужчины, можно закинуть только одну ногу. Как вариант, подойдет использование стола, женщина ложится спиной на столешницу, супруг располагается, стоя между ее ног.

В какой позиции забеременеть малышом определенного пола

Многие супруги интересуются, в каких позах можно точно забеременеть, чтобы родить ребенка нужного пола. Существуют ли конкретные позы для зачатия мальчика или позы для зачатия девочки? Оказывается, подобная теория существует, но стопроцентной гарантии, что женщина забеременеет ребенком нужного пола, нет. Иногда гинекологи хитрят, гарантируя результаты 50/50, при любом положении шансы забеременеть мальчиком или девочкой равны 50%.

В какой позе больше шансов зачать ребенка необходимого пола? «Девчоночьи» положения отличаются женским главенством в процессе полового акта (положение «наездницы»). Правильные положения для того, чтобы забеременеть мальчиком, сводятся к миссионерской позиции. Но это теория, не имеющая подтвержденных научных изысканий, потому к ней не стоит относиться серьезно.

Хочу дочку

Как забеременеть девочкой? Для успешного оплодотворения девочкой при половой близости надо избегать проникновения глубокой степени. Принцип в том, что, проникая неглубоко, мужчина не оставляет шансов на выживание сперматозоидам, доставляющим мужскую хромосому, которые погибают в кислой вагинальной среде уже через несколько часов. В это время более живучие спермии с Х-хромосомами, переносящие женский генотип, успевают проникнуть в матку, по трубам добраться до женской клетки.

В какой позе проще зачать девочку. Эксперты считают, для девочки желательно обойтись без женского оргазма. Половую близость лучше осуществить до наступления овуляторного периода дня за два, после чего лучше вовсе от секса воздержаться, чтобы не допустить такой ситуации, когда мужские спермии обойдут женские и быстрее достигнут яйцеклетки.

Как забеременеть мальчиком

В какой позе проще зачать мальчика. Сексологи утверждают, что максимально возможное глубокое проникновение – тот самый козырь для мужчины, который хочет, чтобы жена родила наследника. При проникновении глубоко слабенькие, но шустрые «мужские» спермии успевают достигнуть яйцеклетки, оплодотворить ее. Наиважнейшим моментом при зачатии мальчишек является неустойчивость «мужских» спермиев к высоким температурам, потому для беременности мальчиком нужно избегать бань, любого перегрева и долгого пребывания на солнце.

Что делать, чтобы рождались дети мужского пола – нужно, чтобы женщина первой испытала оргазм. Когда он происходит, выделяется специфический секрет, который увеличивает продолжительность жизни «мужского» спермия, а, точнее, Y-хромосомы. Также эксперты утверждают, что много шансов забеременеть мальчишкой появляется при совершении половой близости примерно за 12-18 часов до овуляторного периода.

Делаем близняшек

Какие позы лучше для быстрого зачатия ребенка нужного пола, мы выяснили. Но оказывается, некоторые пары, соблюдая определенные положения, умудряются забеременеть двойняшками. Для этого позиции должны сопровождаться глубоким проникновением партнера, хотя точного результата такое условие не гарантирует. На практике, многоплодная беременность встречается лишь у тех женщин, которые генетически к этому предрасположены.

Самая выгодная в плане двойни позиция – водопад, когда супруга стоит на коленках, а партнер проникает в нее сзади, постепенно ускоряясь и углубляясь. Важный нюанс – в момент эякуляции пенис должен погрузиться в вагину максимально глубоко.

Как забеременеть при необычной матке

Нередко у женщин встречаются различные особенности матки вроде загибов и прочих изменений. Ранее считалось, что при маточном загибе забеременеть достаточно сложно, но, оказывается, просто нужно знать удобные положения, как быстро забеременеть именно с такой проблемой.

• Седловидная матка. При подобной особенности оплодотворение в целом наступит, но женщине рекомендуется приподнимать после близости таз. В подобном случае проблемы чаще возникают не с зачатием, а с вынашиванием, потому как появляется угроза выкидыша, преждевременных родов и пр.
• Как зачать при загибе. Маточные загибы бывают приобретенными, либо женщина рождается с таким изъяном. Их подразделяют на загибы кпереди, кзади, латерофлексию и антеверзию. Обычно особенных проблем из-за отклонения от оси маточного тела не возникает, но затруднения с зачатием при подобной особенности – практически норма. При маточном загибе сексологи рекомендуют остановиться на классической миссионерской либо коленно-локтевой позиции, а после секса желательно, чтобы супруга немного полежала на животе.

Если оплодотворение при любых позициях не происходит, то необходимо решать проблему у врача, иногда хирургическим путем (особенно при седловидной матке).

Что мешает беременности

Изучая, в каких позах можно забеременеть, не стоит забывать и о других факторах, которые тоже влияют на оплодотворение. К таковым можно отнести психологическое состояние. Если женщина зациклена на беременности, она начинает нервничать, при каждой неудаче депрессия усугубляется. Мысли материальны, лучше попробовать успокоиться и настроить себя, представляя, как будет выглядеть ваш ребенок. Не получилось забеременеть в этот цикл, ждите следующего, не уходите в глубокую депрессию.

После полового акта нельзя соскакивать с постели, потому как сперма вытекает и сперматозоидам сложнее добраться до цели. Полежите немного в постели, подумайте о приятном, помечтайте и расслабьтесь хотя бы минут на 15. Не пытайтесь перед сексом расслабиться алкоголем, в подобной ситуации он – ваш враг, поскольку приводит к ухудшению качественных характеристик семенной жидкости, что чревато рождением малыша с аномалиями.

Подбирая, какая поза лучше, чтобы забеременеть, не забывайте о регулярности. Секс регулярный, но не частый. Спланируйте половую близость не чаще раза в день, иначе сперматозоиды будут слабыми, не справятся с оплодотворением. Не забивайте голову попытками забеременеть малышом определенного пола, такие приемы обычно не срабатывают.

Какие позиции допустимы при беременности

И вот наступила желанная беременность, но это только начало. Женщине предстоит сложная задача – выносить и родить малыша. Но крест на сексуальной жизни ставить как-то не хочется. Имеются безопасные позы для беременных, при которых отсутствует риск навредить малышу. Самой оптимальной и безопасной позой во время беременности считается положение «ложки». Женщина на боку, супруг сзади. Если супруг при этом приподнимет ногу партнерши, удерживая ее рукой, так удастся избежать давления на плод.

Другая разновидность позы при беременности – лицом к партнеру. Женщина садится на партнера сверху, лицом к нему. Сначала подобное расположение может показаться неудобной, наоборот, сидя сверху, женщина контролирует глубину проникновения. Для удобства женщина опирается на колени супруга. Позиций масса, любая пара сможет подобрать оптимальную для оплодотворения и в период вынашивания.

Существуют ли благоприятные позы для зачатия на само деле?

К сожалению, желающие узнать лучшие сексуальные позиции, повышающие шансы забеременеть, не найдут исследований, подтверждающих их существование.

Нет никаких научных доказательств, что на шансы зачатия влияет пребывание в горизонтальном или вертикальном положении или глубина проникновении, которые могут меняться в различных позах. Женщины могут забеременеть практически в любой позиции, причем это также возможно в случае, если вы не планируете ребенка.

Однако, если хотите увеличить свои шансы, примите во внимание следующие рекомендации, которые возможно помогут в этом.

Почему не существует благоприятных поз для зачатия?

Нету никаких доказательств того, что конкретная поза в сексе увеличивает шансы на беременность. Некоторые люди говорят, что идеальная сексуальная позиция – это та, которая позволяет сперматозоидам быть как можно ближе к шейке матки (например, миссионерская), но на самом деле не проводились никакие научные исследования для подтверждения этой теории.

Вместо позиции, более важным фактором является время. Для большинства женщин наиболее благоприятными являются пять-шесть дней каждого менструального цикла, и этот период известен как «окно фертильности». Это окно открывается за пять дней до овуляции (выхода яйцеклетки) и закрывается, когда вы овулируете. Чтобы увеличить шансы на зачатие, следует попробовать заняться сексом за один или два дня до предполагаемой даты овуляции и еще раз непосредственно в тот день, когда она наступает. Если вы не знаете, когда у вас овуляция, то оптимально будет вступать  в половой акт через день перед приблизительной срединой менструального цикла.

Какими особыми позами можно попытаться увеличить шансы на зачатие?

Как было сказано выше, на самом деле позы для зачатия – это неподтвержденный наукой миф. Но если они и оказывают какое-то минимальное влияние, то теоретически наиболее эффективными будут самые распространенные и простые, так как они более природные:

1. Миссионерская

Несмотря на отсутствие исследований, эксперты и многие уже родившие пары считают, что шансы на зачатие возрастают, если мужчина находится сверху. Это увеличивает глубину проникновения, при этом женщина остается в положении лежа, что в совокупности позволяет сперматозоиду располагаться вблизи шейки матки. В качестве бонуса эта позиция позволяет партнерам более легко общаться во время секса, в том числе путем оральной стимуляции или прикосновения сосков друг к другу.

2. Поза «собачки» («Doggy Style»)

Доги-стайл, или поза «собачки», когда женщина встает на колени напротив своего партнера, а он проникает в нее сзади. Это положение способствует глубокому проникновению, а сперма выделяется вблизи шейки матки. Данная поза также позволяет увеличить интенсивность мужских оргазмов. Вы даже можете помочь достичь их, лаская своего партнера, находясь в этом положении, чтобы сделать половой акт более интересным.

3. Ложка

В этой позиции женщина лежит спиной к партнеру, а он проникает в нее сзади. Несмотря на то что проникновение не столь глубокое, максимальное расслабление, которому способствует данная позиция, может увеличить шансы на зачатие. Кроме того, женщина может двигаться противоположно мужчине, а он руками стимулировать ее клитор и грудь. Вы также можете увеличить возбуждение прикосновениями или поцелуями.

4. На краю

Женщина лежит на краю дивана, кровати или стола, а мужчина входит спереди, стоя или на коленях. Эта поза находится в списке благоприятных из-за глубокого проникновения и в качестве бонуса, она необычна, так что может разнообразить вашу сексуальную жизнь. Как и во всех других позициях, вы можете усилить удовольствие стимуляцией руками.

5. Ножницы

Женщина лежит на боку своей нижней ногой между ног партнера. Ее верхняя нога может оседлать или поднять его бок. Мужчина ложится перпендикулярно партнерше ложа нижнюю ногу под ней, а верхнюю между ее ног.

Что делать, чтобы повысить шансы на беременность?

1. Консультация

Очень полезно поговорить о планировании беременности со своим врачом даже еще до неудачных попыток забеременеть. Он расскажет о пренатальных витаминах с фолиевой кислотой, поскольку их прием защищает от расщепления позвоночника и других врожденных дефектов. Важно наперед получить достаточное количество фолиевой кислоты, поскольку она эффективно действует на ранней стадии беременности. Посещение врача также позволит вам контролировать любые медицинские факторы, которые могут помешать зачатию.

2. Изучите свой менструальный цикл

Чтобы увеличить шансы на зачатие, вам нужно изучить свой менструальный цикл, в частности, в какой момент наступает овуляция. Обычно, во время овуляции, цервикальная слизь становится более водянистой и тягучей, а некоторые женщины чувствуют боли внизу живот сбоку (со стороны выхода яйцеклетки). Вы всегда можете использовать тест-полоски определения овуляции, чтобы точно установить время ее наступления. К счастью, не нужно ждать определенное количество времени после прекращения контроля над фертильностью, чтобы попытаться забеременеть.

3. Ведите здоровый образ жизни

Физические упражнения – важная составляющая здорового образа жизни. Но никогда не занимайтесь слишком много, так как это может нарушить процесс овуляции. Вы также должны прекратить курить. Помимо вреда вашему нерожденному плоду, эта привычка также уменьшает фертильность, влияя на уровень эстрогенов, а также отрицательно сказывается на овуляции.

4. Обратитесь за профессиональной помощью

В некоторых случаях, когда есть факторы риска или какие-либо симптомы бесплодия, вам не нужно ждать, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Если, например, у одного из партнеров были заболевания, передаваемые половым путем, или у женщины синдром поликистозных яичников (СПКЯ), эндометриоз или нерегулярные менструальные циклы, необходимо сразу проконсультироваться с врачом.

Кроме того, вам следует поговорить с специалистом по вопросам рождаемости, если вы пытались забеременеть больше года (или в течение шести месяцев, если ваш возраст превышает 35 лет).

5. Не переусердствуйте во время овуляции

Несмотря на распространенное мнение, что заниматься сексом необходимо каждый день в благоприятные дни, это не увеличит ваши шансы забеременеть. Вместо этого попробуйте вступать в половой акт через день непосредственно перед овуляцией. Имейте в виду, что сперма может жить в течение 72 часов после полового акта. Но эксперты также рекомендуют регулярно заниматься сексом независимо от того, овулируете вы или нет.

Повседневные привычки мужчин также влияют на количество и качество его спермы, поэтому следует избегать облегающей одежды, держать сотовый телефон подальше от яичек и отказаться от соевых продуктов.

6. Меньше нервничайте

Стресс может снизить шансы зачать ребенка, отрицательно сказываясь на овуляции. Вместо того чтобы беспокоиться о более быстром наступлении беременности, просто расслабьтесь. Найдите для себя какой-нибудь безопасный способ снимать напряжение и тревожность.

Хотя научно не установлено лучших поз для зачатия, есть доказательства того, что полезно полежать 10-15 минут после окончания полового акта, а не бежать сразу в ванную. Такое пребывание в горизонтальном положении помогает большему количеству сперматозоидов начать движение в сторону матки.

Загрузка…

пПзы для зачатия ребенка

Любые позы для зачатия ребенка могут подходить. Однако в некоторых позициях шанс забеременеть повышается. Если пара давно планирует ребенка, рекомендуется отказаться от сложных позиций, при которых половой член не входит глубоко во влагалище.

Теория

Наиболее эффективными считаются положения, при которых сперма беспрепятственно попадает в маточные трубы. Гинекологи рекомендуют отдавать предпочтение простым позам, не требующим специальной подготовки, гимнастических навыков. Важно учитывать индивидуальные особенности организма женщины. Позы должны быть привычны партнерам. Лучше выбирать те, в которых обоим легко расслабиться, получить удовольствие.

Положения, в которых женщине нужно стоять, не слишком хороши для оплодотворения. Большая часть спермы быстро вытечет. Лучше, если женщина лежит. Эффективна и поза догги-стайл, называемая иначе коленно-локтевой.

Сложные позы идеальны для наступления оргазмов, но нередко снижают вероятность оплодотворения, поскольку проникновение сперматозоидов в полость матки затрудняется. Если женское влагалище оказывается изогнутым в каком-либо положении, временно стоит сменить позу, чтобы не создавать дополнительных затруднений в оплодотворении.

Практика

При выборе позиции следует учитывать собственные предпочтения, желаемый пол ребенка. Решать, какая поза лучшая для зачатия, нужно и с учетом особенностей физиологии партнеров.

Ответ на вопрос о том, можно ли забеременеть в позе сверху, положительный, хотя шансы и снижаются. «Наездница» не является лучшим выбором, поскольку в ней сперма может беспрепятственно вытекать из влагалища.

Миссионерская классика

Данная позиция является простой и удобной, помогает быстро зачать. Женщина ложится на спину, раздвигает ноги, мужчина находится сверху. Можно положить под ягодицы партнерши небольшую плотную подушку: так сперматозоидам под действием силы тяжести будет проще проникнуть в маточные трубы, половой член будет проникать глубже во влагалище. Хорошо подходит как при отсутствии медицинских показаний, так и при слабо выраженном загибе матки.

Треугольник

Чтобы принять такую позу, девушке следует слегка приподнять таз. Мужчина при этом опирается на колени. Для удобства можно подложить под ягодицы девушки подушку. Такая позиция считается вариацией миссионерской.

Коленно-локтевая

Коленно-локтевая поза для зачатия предполагает, что девушка в постели встает с упором на локти и колени. Партнер находится сзади, опирается на колени. Девушка может опереться и на вытянутые руки, но такое решение хуже подойдет желающим забеременеть: семенной жидкости будет проще вытечь из влагалища.

На боку (ложки)

Женщина ложится на бок. Для удобства можно немного согнуть колени. Мужчина располагается сзади. После секса партнерше следует остаться на некоторое время в том же положении, чтобы не препятствовать проникновению сперматозоидов в полость матки.

Генеральская

Девушка лежит на спине, положив ноги на плечи мужчины, расположенного сверху. В этой позиции легче забеременеть быстро, поскольку наблюдается максимально тесный контакт половых органов, женский таз слегка приподнят, что облегчает проникновение семенной жидкости к шейке матки. В такой позиции повышается и вероятность женского оргазма: происходит стимуляция чувствительной зоны, из-за чего ощущения оказываются более сильными.

Лежащий лотос

Данная поза считается разновидностью миссионерской. От классики она отличается лишь тем, что девушке необходимо согнуть ноги и обхватить ими партнера. Преимуществом является затрудненное вытекание эякулята.

Паучья сеть

Партнеры лежат на боку лицом друг к другу. Женщине следует обхватить ногами мужчину как можно сильнее.

В какой позиции забеременеть малышом определенного пола?

Если родителям важен пол будущего ребенка, правильный выбор позиции поможет зачать девочку или мальчика.

Как зачать девочку?

Чтобы зачать дочь, лучше выбирать те позы, в которых половой член не входит слишком глубоко в женское влагалище. Сперматозоиды с хромосомой Х в течение более длительного промежутка времени сохраняют жизнеспособность. Двигаются они однако медленнее, чем обладатели хромосомы Y. Позы, при которых половой член оказывается не слишком глубоко внутри, позволяют увеличить вероятность попадания в яйцеклетку сперматозоида с Х-хромосомой: носители Y погибают в среде женского влагалища, позволяя более медленным клеткам добраться до яйцеклетки.

Рекомендуется заниматься сексом до овуляции. Так шанс на то, что во время созревания яйцеклетки в нее попадет нужный сперматозоид, увеличится.

Из поз лучше выбирать ложки или паучью сеть. Женщина также может лечь на живот. При этом партнер будет располагаться сверху. Выбирая, в какой позе зачать девочку, нужно однако помнить, что небольшая вероятность того, что родится мальчик, остается.

Как зачать мальчика?

Вероятность того, что будет зачат сын, увеличится, если пенис был введен максимально глубоко во влагалище. Проникновение самым глубокими образом возможно в положениях догги-стайл, генеральской позиции. Выбирая, в какой позе зачать мальчика, можно обратить внимание и на миссионерскую; в этом случае под ягодицы партнерши следует поместить небольшую подушку.

Заниматься сексом рекомендуется, когда яйцеклетка уже созрела.

Делаем близняшек

Вероятность появления близнецов во многом предопределена генетической предрасположенностью обоих партнеров. Если ни у мужчины, ни у женщины в роду рождение одновременно 2 детей не наблюдалось, шансы на данное явление минимальные. Могут однако родиться двойняшки.

Благоприятные позы для зачатия сразу 2 детей характеризуются глубоким проникновением пениса во влагалище. При этом сперматозоиды оказываются максимально близко к яйцеклетке, что повышает шансы одновременно нескольким из них добраться до нее и оплодотворить. Следует учесть, что самостоятельно зачать двойню способны не все женщины; многоплодная беременность однако нередко наступает при экстракорпоральном оплодотворении.

Неблагоприятные позы для зачатия малыша

Выбирая, в какой позе можно быстро забеременеть, останавливаться на тех, при которых женщина стоит, не рекомендуется. Наступление беременности случается реже, поскольку сперматозоиды легко покидают женский организм. К неблагоприятным относятся и любые позиции, при которых влагалище оказывается ниже матки (когда женщина находится на партнере).

Отказаться следует и от секса в море, бассейне: занимать в воде одно положение непросто, жидкость может вымывать мужские половые клетки. Лучше при попытках забеременеть занимайтесь сексом в постели или на твердой поверхности: на полу, на столе.

Подбираем позиции с учетом физиологических особенностей

В какой позе забеременеть проще, зависит и от особенностей физиологии. Следует учитывать строение как женских, так и мужских гениталий.

Если у женщины имеется загиб матки, наступление беременности может затрудняться: семенная жидкость встречает препятствие на пути к маточным трубам.

При загибе назад лучшая поза для зачатия ребенка — коленно-локтевая. Женщина с загибом вперед скорее забеременеет в миссионерской позиции, лежачем лотосе. Согнутые в коленях ноги помогут добиться более глубокого проникновения. Если же наблюдается боковой загиб, хорошо подходят позиции, при которых девушка лежит на том боку, в сторону которого загибается маточная труба; для определения таковой потребуется пройти ультразвуковое исследование.

В разные стороны может быть изогнут и половой член. У некоторых мужчин в возбужденном состоянии пенис направлен в сторону конечностей. В этом случае описанные позиции становятся неэффективными.

Важные советы

Женские заболевания могут приводить к невозможности оплодотворения, имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Иногда женские половые клетки совсем перестают созревать, фолликул не может отделиться. Чтобы избежать затруднений, связанных с состоянием здоровья, рекомендуется предварительно обследоваться. Это особенно важно в тех случаях, когда прежде женщина делала аборт, либо наблюдались выкидыши, замершие беременности. Обследование придется пройти и мужчине.

Поза не является единственным фактором, влияющим на вероятность зачатия. Важен образ жизни. Для повышение шансов на оплодотворение обоим партнерам следует отказаться от курения и употребления алкогольных напитков, ограничить или исключить сладости и фаст-фуд, больше употреблять чистой воды, свежих овощей и фруктов, круп. Полезна умеренная физическая нагрузка. Кроме того, стоит избегать стрессовых ситуаций.

Зависит шанс на зачатие и от того, какой способ предохранения от нежелательной беременности пара использует; использование оральных контрацептивов может влиять на функционирование репродуктивной системы даже после их отмены. Потребуется некоторое время, чтобы организм восстановился.

Заниматься сексом нужно во время овуляции. Срок жизни женской половой клетки небольшой, всего 1-2 суток. Овуляция наступает примерно в середине цикла. Чтобы определить ее точнее, можно воспользоваться специальными тестами на овуляцию.

Важно правильно вести себя после полового акта. Женщине не рекомендуется сразу вставать. Лучше полежать хотя бы 10-15 минут. Некоторые специалисты рекомендуют принимать позицию березки или подкладывать подушку под ягодицы женщины, чтобы влагалище было приподнято над маткой и эякулят не мог свободно вытекать.

Принимать душ нельзя. Вода может смыть большую часть сперматозоидов. Лучше избавляться от вытекающего эякулята с помощью влажных салфеток, бумажных полотенец. Негативно повлияет на продвижение сперматозоидов и мыло, изменяющее кислотность среды во влагалище. Гигиенические процедуры разрешены через 20-30 минут после завершения интимного контакта.

Лучшая поза — та, в которой оба партнера могут расслабиться, испытать удовольствие от близости. Не стоит слишком много думать о том, какая позиция эффективнее: чрезмерное напряжение, стрессы могут привести к тому, что зачатие не наступит. Женские оргазмы повышают вероятность оплодотворения: выделения, сопровождающие сокращения, создают благоприятную кислотность среды. Сокращения способствуют продвижению сперматозоидов к матке. Особенно сильным эффект будет, если оба партнера испытают оргазм одновременно.

Важна частота половых контактов. Ежедневно заниматься сексом не стоит: количество сперматозоидов в семенной жидкости становится меньше. Секс не должен быть и слишком редким. В этом случае снижается активность половых клеток. Лучше заниматься сексом 3-5 раз в неделю. Учитывать нужно и половую конституцию партнеров. Если есть потребность в ежедневном сексе, отказываться от него не стоит. Не нужно и принуждать себя к близости с партнером: в этом случае повысится уровень гормона стресса в крови, что негативно повлияет на вероятность оплодотворения.

Считается, что сперматозоиды наиболее активны около 17:00.

Перед сексом мужчине нельзя перегреваться. Слишком высокая температура негативно повлияет на сперматозоиды, сделает их неактивными. Женщинам рекомендуется отказаться от предварительного применения гелей для душа, тела, мыла и других гигиенических средств, влияющих на кислотность влагалища.

3 удачных позы в сексе для зачатия ребенка (мальчика или девочки)

Многие родители задаются вопросом о том, а может ли выбранная в момент зачатия позиция определить пол будущего ребенка и насколько такое мнение обосновано врачами? Конечно, гарантии на все 100% нет, но сам вопрос разберем более детально. Осталось понять, какая поза лучше для зачатия ребенка.

Действительно ли позы влияют на результат

Как отмечают врачи гинекологи – поза при зачатии может помочь вам в поле малыша. Если это традиционное положение, то сперматозоиды лучше соприкасаются с шейкой матки и в саму полость матки, маточные трубы проникают быстрее именно У-хромосомы – прародители мальчиков.

При выборе «Наездницы» или же иного положения, когда сперматозоиды с шейкой матки соприкосновенны меньше – увеличиваются шансы на зачатие девочки. Как видим, такое утверждение обосновано даже врачами.

Поза для зачатия девочки

Сюда врачи относят те позиции, при которых сперматозоиды будут достигать полости матки с некоторой задержкой – в таком случае Y-хромосомы будут погибать в щелочной среде, уступая место именно Х-наборам:

1. Миссионерская, классическая позиция, при которой женщина снизу, а мужчина сверху, опираясь на руки.
2. Также можно практиковать классическую позицию, при которой ноги женщины закинуты на плечи мужчины.
3. Можно выбрать положение, при котором девушка лежит на боку, а мужчина расположен сзади.
4. Женщина ложиться на живот, вытягиваясь на кровати, партнер же расположен сзади.

Какая поза лучше для зачатия девочки, сказать сложно. В любом случае без практики этого не понять.

Положение в сексе для зачатия мальчика

Для рождения мальчика важно выбирать те позиции, при которых проникновение идет максимально глубоко и сперма в короткие сроки достигает полости матки. Самые благоприятные для рождения мальчика позы:

1. Женщина встает в коленно-локтевое положение тела, и мужчина располагается сзади.
2. Аналогичного эффекта можно достичь, если оба партнера стоят на полу, но женщина упирается руками о стол или же кресло, создавая прямой угол в отношении тела мужчины.
3. Мужчина сидит на стуле, а женщина – стоит на полу, присаживаясь на партнера сверху, лицом к лицу.

Все они обеспечивают максимальное проникновение,  увеличивая шанс на зачатие мальчика.

Позы для зачатия при загибе матки

Если врачи диагностировали загиб матки – врачи рекомендуют для успешного зачатия практиковать следующие позы:

1. Коленно-локтевая позиция. Эта позиция дана самой природой, которую не одно столетие применяют в процессе размножения животные. При загибе матки именно ее считают самой эффективной для оплодотворения, а при всем том, что существует немало ее вариаций – каждая пара подберет для себя оптимальный вариант.
2. Женщина может стоять на коленях или же ложиться на бок – главное условие партнер должен находиться сзади. Данный вариант позы работает также как и коленно-локтевая – матка наклоняется вперед и «проход» смерти облегчается.

В случае диагностирования загиба матки врачи рекомендуют именно горизонтальные позы либо те, которые вам подсказывает сама природа. А вот вертикальные или же сидячие позиции, либо там, где женщина сверху – не рекомендованы. Самая лучшая поза для зачатия ребенка при загибе матки – коленно-локтевая.

Советы для мужчины

О том, чтобы успешно зачать здорового и красивого ребенка, независимо от пола, врачи дают свои советы мужчинам:

1. Исключите вредные привычки. Как минимум за полгода до планируемой беременности мужчине стоит отказаться от алкоголя и табака.
2. Соблюдение температурного режима. Как отмечают врачи, на качество спермы влияют переохлаждение, как и перегрев области малого таза мужчины. В этом случае число количество жизнеспособных, активных сперматозоидов снижается.
3. Не стоит носить тесное белье и вести сидячий образ жизни – застой крови в органах малого таза, давление не самым лучшим образом сказывается на работе внутренних органов и сперме
4. Положительный эмоциональный настрой – именно это момент также стоит учитывать при планировании желаемой беременности. Положительные эмоции всегда позитивно сказываются на обоих партнерах, а если мужчина срывается на женщине, кричит на нее – это грозит нарушениями менструального цикла на эмоциональном фоне и появлением ановуляции.

Все эти советы просты и помогут паре зачать и родить здорового и крепкого малыша.

Рекомендации гинекологов

Как отмечают гинекологи, важно в процессе зачатия ребенка не только позиции тел, но время, в которое пара занимается сексом. В этом случае гинекологи говорят о том, что самое оптимальное время для оплодотворения яйцеклетки это 3 суток до овуляции и 2 дня после. Но это вовсе не означает, что заниматься сексом и пытаться беременность  в иные дни не следует.

Главное учитывать ряд советов, в отношении того, что не рекомендовано делать в этот самый пикантный момент. Использовать те сексуальные позиции, которые вам не нравятся по тем или иным причинам – принуждая себя делать что-то не так, вы нервничаете и переживаете. Соответственно нервозность и нежелание что-то делать под палку негативно скажутся на зачатии.

Не стоит применять в ходе полового акта искусственные лубриканты и смазки – они могут поменять щелочную среду влагалища, а также замедлить движение сперматозоидов.

И главное условие для наступления успешной беременности, по мнению врачей гинекологов – не стоит воспринимать процесс зачатия ребенка как обязательство и обязанность. Это не спартанский забег на 100 метров и не супружеский долг – это скорее желание подарить миру новую жизнь.

Еще читайте о том, можно ли забеременеть при прерванном половом акте

Рейтинг ТОП-8 лучших увлажняющих кремов от сухости рук представлен тут

5 причин отказаться от спирали от беременности: http://clever-lady.ru/health/pregnant/postavit-spiral-ot-beremennosti.html

Отзывы

Ирина, 33 года

Не могли с супругом год зачать малыша – перепробовали много поз, читали массу литературы, но увы. При посещении кабинета гинеколога у меня диагностировали загиб матки – врач сказала, что пока трогать не будем патологию, посоветовала нам определенные позы для зачатия. Через 3 месяца я узнала, что беременна.

Наталья, 35 лет

Не могу сказать, что особо верю в то, что та или иная поза может подарить мальчика или девочку, но с супругом решили таки прибегнуть к ряду поз – уж слишком супруг хотел мальчика, ведь до этого у нас родились 2 девочки. И таки свершилось чудо – у нас третий родился мальчик. Благоприятные позы для зачатия – все-таки дали результат, а может это просто судьба.

Светлана, 42 года

Считаю все эти рассказы о том, что в определенной позе можно зачать мальчика или же девочку ерундой. Сколько с мужем не пробовали – в итоге мы счастливые родители 3 девочек. А вот с мальчиками у нас как-то не сложилось – генетика есть генетика.

Видео о том, как зачать мальчика на 100% с первого раза:

Благоприятные позы для зачатия ребенка

Далеко не всем женщинам удается забеременеть, очень многие представительницы прекрасного пола ожидают свое чадо годами, при этом прибегая к абсолютно любым трюкам и уловкам, которые позволяют хоть немного увеличить шансы на удачное зачатие. Довольно известный факт, что система репродукции у женщин довольно чувствительна и может дать сбой. Подобные сбои наиболее вероятны при длительном курении, приеме антибиотиков, стрессах и т. д. Таким образом, желанное событие, то есть становление матерью отодвигается на некоторое время.

Как правильно забеременеть

Число женского населения, которое страдает от трудностей с зачатием ребенка, возрастает с каждым годом. Довольно важным в этом процессе является положение или поза женщины, в то время, когда мужчина эякулирует.

Сексологи утверждают, что занятия любовью с одним и тем же партнером на регулярной основе являются половиной успеха в зачатии. При этом одним из главных критериев при выборе правильной позы является то, что семя после эякуляции не должно вытекать из влагалища.

Кроме того, повышают шансы на успех при зачатии занятия сексом во время периода овуляции или за несколько дней до ее наступления. Сперматозоиды жизнеспособны на протяжении от пяти дней до одной недели, однако, более всего их активность проявляется в первые шестнадцать или даже семнадцать часов после эякуляции.

Выбор подходящей позы — это дело индивидуальное. Девушке необходимо знать особенности своего тела на физиологическом уровне, то есть проще говоря, ей должно быть удобно. Секс — это ведь некое проявление желания доставить удовольствие друг другу у обоих партнеров, всяческие неудобства и дискомфорт тут совершенно ни к чему, так как они способны привести к стрессовым ситуациям, и, как следствие, шансы на успешную беременность снижаются.

Достижение результата

Итак, для того чтобы поставленная задача (успешная беременность) была выполнена, в первую очередь семя должно как можно глубже проникнуть внутрь влагалища, дабы достичь яйцеклетки и оплодотворить ее, для этого:

• Как уже было упомянуто, надо чтобы семя не вытекало из влагалища.
• Тесный контакт партнеров, особенно в момент эякуляции также повышает шансы на успех.
• В случае изгиба матки надо, чтобы принятая поза совпадала с ее направлением.
• Внутри влагалища должна быть нормальная щелочная среда.

Лучшие позиции для результата:

• Женщина внизу, мужчина наверху.
• Женщина лежит на боку, мужчина пристраивается сзади.
• Женщина на четвереньках, мужчина находится за ней.

Результативность зачатия ребенка напрямую зависит от физиологических особенностей женщины и строения ее организма.

В случае загиба матки женщине лучше всего принять позу на четвереньках, локтями упираясь о поверхность, ее партнер же должен расположиться позади нее, при этом чуть выше.

Если же матка имеет довольно небольшие размеры, то лучше всего будет спиной лечь на подушку, при этом приподнимая таз для того, чтобы предоставить полный доступ к матке для члена.

Наилучшие позы для зачатия ребенка

Опытные гинекологи в вопросе выбора позы советуют, как правило, не усложнять весь процесс и ориентироваться на удобство, при этом учитывая индивидуальные особенности организма. Если же вы хотите зачать ребенка определенного пола за короткий промежуток времени, то во время соития вам следует выбирать определенные позиции, которые помогают достичь желаемого результата. Вероятность того, что при соблюдении определенной позы ребенок будет определенного пола, равняется 75%.

Если пара хочет, чтобы спустя девять месяцев после соития, на свет появилась девочка, то рекомендуется во время полового акта принять такую позицию, при которой мужской половой орган будет незначительно проникать во влагалище. Этот феномен объясняется тем, что сперматозоиды с X-хромосомами способны дольше жить в среде влагалища. Кроме того, эти сперматозоиды перемещаются не так быстро, из-за этого повышается вероятность оплодотворить яйцеклетку и зачать младенца женского пола до периода овуляции.

Таким образом, идеальными позами для того чтобы родилась впоследствии девочка являются миссионерская поза сбоку, а также ложки.

В том же случае, если пара хочет мальчика, то больше подойдут те позиции, которые позволят достичь максимального проникновения, так как жизнеспособность тех сперматозоидов, что передают мужские хромосомы, достаточно мала. Эти сперматозоиды разрушаются под воздействием щелочной среды влагалища. Именно по этой причине следует сократить их путь до яйцеклетки при помощи определенных позиций во время коитуса.

Если в свободное время вы со своим партнером предпочитаете необычные и даже изысканные позиции во время секса, то когда дело доходит до зачатия ребенка следует ненадолго об этих изысках забыть и отдать предпочтение естественным и простеньким позициям, для этого оба партнера должны находиться горизонтально на полу или на кровати. Вот перечень позиций, наиболее подходящих для того, чтобы забеременеть:

1. Миссионерская поза. Она является классической позой для занятия любовью, а также одной из самых удобных. Она предполагает, что мужчина находится сверху в горизонтальном положении, в то время как женщина располагается под ним и лежит на спине. Эту классическую позу можно слегка разнообразить, положив подушку под бедра, и рекомендуется она при небольшом изгибе матки.
2. Генерал. Это некая разновидность Миссионерской позиции, а называется она так, потому что оба партнера располагаются лицом друг к другу, а женщина немного сгибает свои ноги и кладет их на плечи мужчины, который в это время стоит на коленях. Таким образом, выходит что-то типа «генеральских погон». В такой позиции глубина проникновения пениса во влагалище достигает своего максимума, а это помогает добавить остроты ощущений. Для того чтобы повысить вероятность беременности, партнерше следует слегка приподнять свой таз. Поза не рекомендуется тем, кто имеет определенные проблемы с лишним весом или сосудами.
3. Ложки. Эта поза называется так, потому что во время соития оба партнера лежат так, словно ложки в сушилке на кухне. То есть, женщина располагается спиной к мужчине. Такая поза позволяет достигать глубокого проникновения к шейке матки, с очень тесным телесным контактом. Еще из плюсов можно выделить, что мужчина во время проникновения может ласкать свою партнершу, контролировать темп, а также долгое время оставаться в неподвижном состоянии после эякуляции, не вытаскивая при этом свой половой орган.
4. Догги стайл. Дословно с английского название переводится как «Собачий стиль». Поза эта называется так, потому что собаки занимаются продолжением своего рода именно в этом положении. В этой позиции женщина стоит на четвереньках или располагается на животе, а ее партнер находится позади нее. Таким образом, удается достичь быстрого попадания семени во влагалище, а слегка приподнятые бедра позволяют это семя удержать.
5. Березка. Дабы занять это положение, девушке требуется расположиться на спине, ноги поднять повыше вверх, а согнутые руки подставить под поясницу. Ее партнер же становится на колени рядом. Долго в таком положении оставаться сможет только женщина в очень хорошей физической форме. По этой причине пары используют данную позицию уже в момент завершения полового акта для того, чтобы семя быстрее проникло в матку.

Как уже было сказано, не рекомендуется использовать необычные и экзотические позы, если ставите цель — зачать ребенка, так как в большинстве из них попадание семя внутрь матки затруднено. К примеру, есть такая поза, называется она Водопад. Мужчине необходимо расположить свою голову и плечи на полу, а бедра поднять на кровать. Женщина в это время садится сверху, опуская свои ноги. Для того чтобы наступил оргазм эта позиция очень эффективна, однако, при этом расположении двух тел беременность крайне маловероятна.

Подсказки для зачатия ребенка определенного пола

Вот некоторые подсказки, которые помогут вам стать беременной именно мальчиком:

• Чтобы повысить шанс сперматозоидов, содержащих мужские хромосомы, достигнуть яйцеклетки, сексом следует заниматься примерно за пять дней до наступления овуляционного периода.
• Если же в день овуляции, то надо, чтобы сперма проникла настолько глубоко, насколько это возможно.
• Сразу после овуляции наступает благоприятный момент для формирования во влагалище щелочной среды.

В случае если хотите девочку:

• Сперматозоиды должны достигать маточных труб не так быстро.
• Сексом следует заниматься за три или четыре дня до овуляции.
• Глубокого попадания спермы внутрь влагалища допускать нельзя.
• Следует отдать предпочтение тем позам, при которых ваш партнер расположен сверху, к примеру, миссионерская.

В большинстве случаев пол вашего ребенка зависит от того, насколько активны были сперматозоиды.

Когда у партнеров наступает одновременный оргазм, или даже если у женщины чуть раньше, чем у мужчины, то это повышает вероятность выживания сперматозоидов, содержащих мужские хромосомы. Это происходит по той причине, что во время оргазма у женщины начинает выделяться некий секрет, в котором жизнедеятельность сперматозоидов повышается. Таким образом, создается благоприятная среда для зачатия мальчика. Если же хотите девочку то, наоборот, не стоит доводить женщину до оргазма.

Факторы, влияющие на наступление беременности

Сексологи уже давно выявили определенные факторы, которые повышают шанс успешного оплодотворения. Вот их перечень:

• Психологический настрой женщины (играет совсем не последнюю роль).
• Физическое состояние организма. Если происходит его оздоровление, к примеру, с помощью занятий спортом, шансы повышаются.
• Стрессов следует избегать.
• Перегрев мужского полового органа. Перед оплодотворением мужчине крайне нежелательно принимать горячую ванну или сауну. Это приводит к снижению жизнедеятельности у сперматозоидов.
• Многократные занятия сексом в течение одного дня заметно снижают шансы, поэтому их стоит избегать.
• Прием стероидов, гормональных контрацептивов или курение. Все это снижает шансы, поэтому для достижения цели все это стоит исключить.
• Использование самых разных смазок, гелей или шампуней, которые понижают кислотность влагалища, а следовательно, сокращают жизнеспособность сперматозоидов. Все это тоже следует исключить.

Для женщин важно не забывать о том, что им просто необходимо очень хорошее настроение, так как хорошие эмоции благоприятны для зачатия. Именно гормоны радости, именуемые эндорфинами, являются основными помощниками при процессе зачатия ребенка.

Таким образом, для женщины крайне благоприятно будет не только знать, какие именно позы способствуют зачатию, но и иметь положительный образ мыслей, мечтать о том моменте, когда ее долгожданный малыш явит себя этому миру. Беременность должна быть радостью для обоих партнеров.

Мысли о своем будущем потомстве должны приносить только радость, поэтому если беременность нежелательна для кого-то из партнеров, то определенно стоит ее прервать. Если же она все-таки желанна вами обоими, то главное — безоговорочно верить в то, что этот заветный момент наступит, и его не придется долго ожидать.

Лучшие позы для зачатия ребенка и способы повышения шансов

Зачать ребенка не всегда удается с первого раза. Это связано с различными факторами, в том числе и выбранной позой для секса. При правильном подходе к половому акту сперматозоиды быстрее достигают нужной цели. Лучше позы для зачатия ребенка способствуют оплодотворению. Это возможно только при отсутствии нарушений. При гинекологических заболеваниях позы не помогут. Женщине нужно будет устранить основную причину временного бесплодия. Также считается, что от выбранной позы зависит пол ребенка. У некоторых женщин репродуктивные органы расположены нестандартно, может быть, например, загиб матки. Некоторые позы помогают справиться с такой проблемой для успешного зачатия ребенка.

Не у всех пар зачатие происходит с первого раза

Какие есть условия для скорейшего зачатия

Согласно статистике, около 25 % пар не могут быстро зачать ребенка, несмотря на отсутствие каких-либо патологий, которые могут спровоцировать бесплодие. Невозможность оплодотворения может объясняться банальными причинами.

Условия, которые нужны для зачатия, описаны в таблице.

Образ жизни	Часто невозможность забеременеть обусловлена образом жизни. Для успешного оплодотворения девушка должна отказаться от курения, стрессовых ситуаций, чрезмерных физических нагрузок, неправильного питания, злоупотребления спиртосодержащих напитков.
Половая жизнь	Половая жизнь положительна при регулярности. Только так удастся добиться оплодотворения.
Атмосфера	Секс должен доставлять женщине удовольствие. Девушка не должна иметь комплексов или испытывать дискомфорт.

Исключите беспорядочные половые связи, но негативно сказывается и редкий секс. Только регулярность помогает добиться удовлетворительного гормонального фона.

Секс благоприятен не реже 3 раз в неделю. Партнер должен быть постоянным и надежным. Важно, чтобы сексуальный контакт произошел в момент овуляции, когда готовая яйцеклетка покидает яичник и направляется на встречу со сперматозоидом.

В момент овуляции шансы забеременеть самые высокие

Исключите вытекание семенной жидкости из влагалища. Именно поэтому женщинам часто рекомендуют после полового акта поднимать ноги вверх и становиться в позу «березка».

При желании оплодотворения женщине не нужно использовать каких-либо кремов или смазок. Это поможет сохранить благоприятную для зачатия среду во влагалище. При сексе нужно максимально расслабиться.

Как подготовиться

Немаловажную роль играет и подготовка к половому акту. Создание особой атмосферы обязательно. Так женщина быстрее настроиться на приятный лад. Мужчина должен относиться к женщине бережно. Рекомендуется на протяжении дня помогать девушке, чтобы к вечеру у нее осталось желание и силы на половой контакт.

Женщине важно быть расслабленной в период секса. Сексологи рекомендуют начать с романтического ужина. При этом важно отказаться от спиртосодержащих напитков. Порции должны быть полезными и сбалансированы, а также небольшими. Переедать перед близостью не стоит.

Если вы хотите забеременеть, нельзя пить спиртное

Сексологи также рекомендуют для создания атмосферы включить музыку и отдать предпочтение полумраку. Можно зажечь свечи. Девушка может надеть сексуальное белье. А вот спешить точно не стоит.

При желании успешного оплодотворения перед сексом не стоит принимать горячую ванну. Лучше отдать предпочтение теплому душу. Это обусловлено тем, что высокая температура снижает шанс успешной беременности.

Предварительно отдайте предпочтение здоровому образу жизни. Откажитесь от курения и алкоголя. Питайтесь правильно и ежедневно занимайтесь зарядкой с умеренной физической нагрузкой. Женщине также рекомендуется как можно больше отдыхать.

При чрезмерных нагрузках и регулярных стрессовых ситуациях о сексе, вероятнее всего, и речи быть не может. Также предварительно лучше посетить доктора, который порекомендует витаминные и минеральный комплексы для подготовки организма к вероятному зачатию и нормальному вынашиванию малыша.

Врач может посоветовать витаминный комплекс

Какие позы подходят для быстрого зачатия

Для успешного оплодотворения секс должен быть регулярным, но не слишком частым. Достаточно 3-4 раз в неделю. Чрезмерно частое выделение семенной жидкости (2 и больше раз в день) снижает ее качество. С каждым разом сперматозоиды становятся все слабее. Именно поэтому нужно время для их восстановления.

При сексе важен максимально близкий контакт. Есть 4 позы, которые помогают сперматозоидам быстрее достигнуть нужной цели.

Коленно-локтевая

Это распространенная поза для зачатия. В таком случае женщина становится на колени и опирается на локти. Такое положение позаимствовано у животных. Именно в таком положении мужчина проникает максимально глубоко. Также именно в такой позе большинство женщин испытывает наибольшее наслаждение.

Женский таз при коленно-локтевой позе приподнят. Мужская сперма не вытекает, поэтому повышается вероятность успешного оплодотворения.

«Миссионерская»

Это традиционная поза. Мужчина находится поверх женщины. Семенная жидкость в таком случае практически моментально достигает цели. Такая поза универсальная. Подходит для половых партнеров разной комплектации. Таким образом можно зачать и девочек, и мальчиков, и даже двойняшек. Главным фактором является генетическая предрасположенность.

Миссионерская поза одна из самых распространенных

«Ложки»

Женщина ложится набок. Мужчина же в это время пристраивается сзади. Это позволит проникнуть как можно глубже. Также дополнительно стимулируются эрогенные участки. После окончания полового контакта женщина должна еще немного полежать. Это позволит сохранить семенную жидкость во влагалище и поспособствует оплодотворению. Встаньте в позу «березка».

«Генеральская»

Еще одна распространенная поза. Женщина должна лечь на спину и закинуть ноги мужчине на плечи. Такая позиция доставляет удовольствие обоим партнерам.

Как зачать девочку или мальчика

Подбор позы напрямую зависит от пола ребенка, которого хотят добиться будущие родители. При желании рождения девочки половой член должен проникать частично. Это связано с тем, что сперматозоиды женского типа живут дольше.

Женские сперматозоиды продвигаются гораздо медленнее. Именно поэтому также получить девочку можно благодаря половому контакту до овуляции. Лучшие позы для зачатия маленькой принцессы – «Ложки» и «Миссионерская».

Использование разных поз может помочь зачать ребенка конкретного пола

Для зачатия мальчика выбирайте позы с наибольшим проникновением. Мужские сперматозоиды не такие живучие. Секс должен произойти при овуляции. Чтобы получить сына нужно отдавать предпочтение следующим позициям:

• «Миссионерская»;
• «Генеральская»;
• Коленно-локтевая.

Стоит отметить, что выбранная поза не будет 100% гарантией получения ребенка конкретного пола. Ведущая роль отводится наследственной предрасположенности. Пол малыша напрямую зависит от мужчины.

При желании забеременеть двойняшками или близняшками нужно обеспечить максимальное проникновение. Однако тут самую важную роль играет именно наследственная предрасположенность.

Когда больше шансов забеременеть

Шанс оплодотворения повышается в период овуляции. Именно в этот момент забеременеть проще всего. Для определения благоприятного дня нужно знать особенности своего менструального цикла.

В период овуляции у девушек растет сексуальное влечение

Овуляция проходит в середине менструального цикла. Распознать состояние можно по следующим признакам:

• приподнятое настроение;
• повышенное половое влечение;
• выделение густой слизи;
• повышение физического и умственного потенциала;
• появление характерного блеска в глазах.

Готовая яйцеклетка быстро погибает, если оплодотворение не состоялось. Это приводит к появлению менструации в результате отслоения эндометрия.

Как зачать ребенка при неправильном расположении матки

Необычное расположение матки обычно является врожденным. В таком случае женщине труднее забеременеть, чем остальным девушкам. При седловидном органе после половой близости приподнимайте таз для лучшего проникновения спермы. Однако у таких женщин в дальнейшем есть риск осложнений при беременности в виде преждевременных родов.

В этом ролике вы найдете рекомендованные позы:

При наличии загиба матки лучше отдавать предпочтение «миссионерской» позе или коленно-локтевой. После секса девушка должна 5 минут полежать на животе. Если, несмотря на старания, оплодотворение не наступает – обратитесь к врачу. Некоторые отклонения требуют медикаментозного или хирургического лечения.

10 советов по поддержанию хорошей осанки во время беременности

Ожидаете ли вы и чувствуете ли вы возрастающее напряжение и дискомфорт при выполнении повседневных дел? Хотите ли вы соблюдать правильную осанку во время беременности, чтобы обеспечить безопасность вашего ребенка при выполнении ваших обязанностей? Что ж, если вы можете относиться к вышеперечисленным ситуациям, обязательно прочтите этот пост о позе во время беременности.

Из-за лишнего веса, ослабленных связок и растущей шишки у ребенка выполнение повседневных обязанностей может превратиться в титаническую задачу в ожидании! Знаете ли вы, что, если вы не будете практиковать правильные позы во время беременности, вы можете даже получить травму? Если вы невежественны и любопытны, не волнуйтесь! Просто прочтите этот пост!

Десять советов по поддержанию правильной осанки во время беременности:

1.Стойте прямо:

Держите голову и шею прямо. Не наклоняйте голову. Колени держите прямыми, но не сгибайте их. Вы можете практиковаться, стоя у стены и выпрямляя позвоночник.

[Прочитано: Как стояние влияет на беременных женщин ]

2. Естественно опускайте плечи:

Не отводите лопатки слишком далеко назад, так как это только напрягает нижнюю часть спины, пока вы ожидаете. Позвольте вашим плечам естественным образом опуститься, чтобы вы могли оставаться в правильном и расслабленном положении.

3. Сядьте прямо:

Сядьте на стул с прямой спинкой. Вы можете подложить подушку за поясницу для поддержки. Поставьте ноги прямо на землю. Как вариант, вы можете использовать подставку для ног, чтобы снять нагрузку со спины (1). Это лучшая поза сидя во время беременности.

4. Осторожно втяните живот:

Напрягите живот, втяните его как можно сильнее. Избегайте наклона таза вперед или назад. Избегайте стоять с выпуклым животом и раскачанной спиной.

5. Избегайте длительного стояния:

Продолжительное стояние во время беременности может отрицательно сказаться на кровообращении и вызвать отек лодыжек и ступней. Исследования показывают, что беременные женщины, выполняющие постоянную работу, чаще рожают маленьких детей. Если вам нужно долго стоять, поставьте ногу на табурет на некоторое время, а затем поменяйтесь. Выполняйте упражнения для ног, чтобы поддерживать хорошее кровообращение в икроножных мышцах (2).

6. Втягивание ягодиц:

Подтягивание ягодиц во время беременности помогает исправить осанку таза.Поза перемещает ваш вес таким образом, что смещенный центр тяжести остается исправленным. Практикуйте эту позу у стены (3).

7. Избегайте блокировки коленей:

Блокировка коленей может привести к растяжению нижней части спины. Поэтому встаньте на ноги, широко расставив плечи, и немного согните колени, чтобы бедра могли выдержать вес вашего тела. Также убедитесь, что ваш вес распределяется по всей стопе, а не только для пяток. Даже если вы чувствуете себя неловко в этой позе, практикуйте ее во время беременности, так как это полезно и безопасно для вас и вашего ребенка.

[Читать: Безопасно ли сгибаться во время беременности ]

8. Избегайте скрещивания ног:

Сидение со скрещенными ногами приводит к плохому кровообращению и способствует варикозному расширению вен. Поэтому избегайте сидения со скрещенными ногами.

9. Правильный сон:

После четвертого месяца беременности не следует спать прямо на спине. Сон на левом боку улучшает кровообращение к плаценте. Полностью избегайте сна на животе, поскольку это может вызвать стресс для матки и отрицательно повлиять на плод (4).

[Читать: Лучшие позы для сна во время беременности Первый триместр ]

Постепенно 10 смен:

Осторожно наклонитесь, когда вы пытаетесь сесть после долгого стояния. Избегайте резких движений, так как это может вызвать растяжение и травму ослабленных связок (5).

Теперь вы знаете все золотые правила поддержания хорошей осанки во время беременности и предотвращения неприятных болей во время беременности. Зачем ждать? Давай, расскажи!

Соблюдали ли вы какое-либо правило, чтобы сохранять позу для беременных? Какую пользу они вам принесли? Поделитесь своим опытом и советами с другими будущими мамами.

Рекомендованных статей:

Была ли эта информация полезной? ,

лучших поз сидя во время беременности

Сидячая поза во время первого, второго и третьего триместра беременности

Во время беременности очень важна хорошая осанка, стоите ли вы, сидите или просто лежите. Здесь, в этой статье, мы обсудим идеальное положение сидя, в котором вы должны идеально тренировать свое тело в течение первого, второго и третьего триместров. Увеличивающийся живот часто может вызывать ощущение, что вы вот-вот потеряете контроль и в любую минуту упадете.Но, как все мы знаем, обычно именно то, что вы чувствуете из-за меняющегося тела. Следуйте нескольким советам механики тела, и у вас будет плавная беременность.

Важность положения сидя во время беременности

Здоровая беременность — это не только здоровое питание и достаточный отдых. Забота о своем теле и его различных позах во время различных занятий также играет решающую роль в защите от возможных травм. Беременность вызывает различные изменения в вашем теле по мере прохождения триместра.Беременные женщины претерпевают несколько гормональных изменений, которые влияют на мышцы и связки тела, и затем происходит постепенное увеличение веса. Следовательно, становится крайне необходимо, чтобы вы предприняли определенные шаги, чтобы хорошо адаптироваться к этим изменениям. Правильное положение сидя во время беременности гарантирует, что вы не пострадаете от травм, вызванных неправильной позой сидя, или не страдаете от боли в теле.

Правильное положение сидя во время беременности

Сидячие позы во время беременности практически одинаковы во всех трех триместрах.Только некоторые зоны отдыха в одних помещениях подчеркнуты больше, чем другие. Читайте дальше, чтобы узнать об идеальном положении сидя в первом, втором и третьем триместрах беременности —

Сидеть в кресле во время беременности

Если вы сидите на стуле, убедитесь, что вы сидите с прямой спиной. Колени должны быть согнуты под прямым углом, а таз слегка наклонен вперед. Однако, сидя, убедитесь, что ваши тазовые кости опираются на спинку стула.Если вы сидите на стуле, который вращается и катится, воздержитесь от скручивания вокруг талии. Если вам нужно двигаться, лучше всего полностью повернуть тело. Всегда полезно использовать опору для спины, чтобы придать изгибу спины удобное положение. Убедитесь, что вес вашего тела равномерно распределен между бедрами, а ступни поставлены на землю. Для этого можно использовать небольшую подушку, поясничный валик или мягкий валик для полотенца. Сидя на рабочем столе, вы можете отрегулировать высоту стула так, чтобы приблизиться к рабочему месту.Это гарантирует, что вам не придется наклоняться вперед к своей рабочей станции во время работы. В таком положении ваши плечи будут расслаблены, и вы сможете расположить руки и локти в удобном положении.

Сидя на диване

Вне зависимости от того, находитесь ли вы в первом, втором или третьем триместре, никогда не рекомендуется сидеть, скрестив ноги или скрестив лодыжки. Это потому, что он блокирует кровообращение и может вызвать набухание варикозного расширения вен. Всегда желательно сидеть с подушками, когда ложитесь на диван.Одна или несколько подушек отлично подойдут для поддержки изгиба вашей спины и шеи. Во время беременности не стоит позволять ногам висеть в воздухе в сидячем положении. Всегда лучше класть их на пол.

Положение переключения

Во время беременности никогда не бывает комфортно дольше сидеть на одном месте. Возможно, это просто еще один способ тела сказать вам изменить или скорректировать положение, которое необходимо.Частое смещение позы способствует лучшему кровотоку, что очень важно во время беременности. Вы можете вставать каждые 30 минут или час, а затем быстро растягиваться. Это расслабит ваши мышцы и улучшит кровообращение.

Не сутулиться

Несмотря на то, что с массивным вздувающимся животом вы можете время от времени сутулиться, будьте осторожны с его опасностями. Если вы сутулитесь, будь то на кровати или в кресле, это побудит ребенка в вашей утробе лечь в заднее положение — положение, в котором позвоночники ребенка и матери находятся ближе всего друг к другу.Это то, чего следует проявлять более осторожно в течение последнего семестра беременности. Ребенок, расположенный сзади, может усложнить роды, чего не ожидают никакие матери. Считается, что переднее положение является оптимальным, что значительно облегчает выход ребенка из матки с меньшим риском спины.

Сидя на полу в позах сапожника

Если вы сидите на полу, желательно сесть в позу сапожника.Для этого просто нужно сесть прямо, согнув колени и сведя ступни вместе. Сидячие кости должны удобно лежать на одеяле или коврике. Фактически, эта поза сидя на полу — один из лучших способов подготовить тазовые кости к родам. Это отличное положение сидя для второго и третьего триместра.

Сидя в машине

Сидя в автомобиле, убедитесь, что вы пристегнуты как плечевым, так и поясным ремнями, как можно плотнее.Поясной ремень должен проходить под животом, ближе к бедрам и через верхнюю часть бедер. Не позволяйте ремню проходить над животом. Наплечный ремень, напротив, идеально расположен между грудями. Если вы управляете автомобилем во время беременности, вы также должны убедиться, что сидите в правильной позе на водительском сиденье. Во время вождения рекомендуется использовать опору для спины на изгибе спины. Кроме того, убедитесь, что ваши колени находятся на одном уровне с бедрами или выше. Кроме того, подтяните сиденье ближе к рулю, чтобы вам не приходилось двигаться, наклоняясь вперед.Держите сиденье достаточно близко, чтобы ваши колени могли удобно сгибаться, а ступни могли легко дотянуться до педалей. В зависимости от вашего роста живот должен находиться на расстоянии около 10 дюймов от рулевого колеса. Рулевое колесо должно быть наклонено к груди и далеко от головы и живота. Однако, когда вы находитесь в последнем триместре беременности, вам лучше всего избегать вождения, так как ваш живот проходит фазу наибольшего размера.

Сидение на шаре для более плавной работы

кредит: bloglovin.ком

Сидение на мяче для стабилизации положения — это не только отличный способ упражнений во время беременности, но и повышение готовности вашего тела к плавному преодолению трудностей в родах. Балансир — необходимый элемент комфорта во время беременности. Просто убедитесь, что у вас есть мяч, который идеально подходит вашему росту. Сядьте на балансир, чтобы укрепить мышцы кора и стабилизировать кости таза. Хотя балансировочный мяч можно использовать для сидения на протяжении всей беременности, более рекомендуется проводить на нем больше времени в последнем триместре.

Сидение на балансирном шаре также помогает ребенку занять идеальное положение для беспрепятственных родов. Вы можете заменить обычный стул балансиром, когда вам нужно сесть за стол. Балансировочные мячи также называют гимнастическими мячами, медицинскими мячами, а для будущих мам — мячом для родов. Хотя эти мячи в основном одинаковые, мячи, специально созданные для родов, отличаются нескользящей поверхностью. Это дает им лучшее сцепление с полом, снижая риск того, что вы поскользнетесь и упадете, сидя на мяче.Большинство из них также производятся из ПВХ и не содержат латекса, но на всякий случай; у вас аллергия на латекс, стоит обратить внимание на этикетки.

Помимо круглых мячей для родов, последний мяч в форме арахиса также является отличным мячом для балансировки, который можно использовать в месяцы беременности. Этот мяч катится только в одну сторону, в отличие от обычных мячей, которые катятся во всех направлениях. Мячи для родов в форме арахиса идеально подходят для вас, если вы чувствуете себя неуверенно, сидя на круглых. Кроме того, шары в форме арахиса, как правило, меньше по размеру и отлично подходят для тренировки приседаний, необходимых для работы.

Что нужно помнить

Вне зависимости от того, находитесь ли вы в первом, втором или третьем триместре беременности, всегда важно держать спину прямо, когда вы сидите. По мере того, как вы будете прогрессировать с первых месяцев, вы почувствуете потребность в поддержке спины, и это прекрасно. Скорее, рекомендуется использовать опору для спины, которая удерживает изгиб вашей спины. Врачи обычно не советуют сидеть со скрещенными ногами во время беременности. Кроме того, если вы уже беременны, возможно, вы столкнулись с тем, что долгое сидение в одном положении вызывает у вас дискомфорт.Чтобы бороться с этим, просто не сидите долго в одном и том же положении. Смените позу, если вы уже сидели так около 30 минут. Наконец, так же, как когда вы собираетесь встать из положения сидя, сначала переместитесь к переднему краю сиденья, а затем медленно и устойчиво вставайте, выпрямляя ноги. Во время беременности не наклоняйтесь вперед при вставании.

Продолжить чтение

,

Боль в спине при беременности: 7 советов по облегчению

Боль в спине во время беременности: 7 советов по облегчению

Боль в спине во время беременности неудивительна, но все же заслуживает внимания. Рассмотрим семь способов облегчить боль в спине во время беременности — от правильной осанки и физической активности до дополнительных методов лечения.

Персонал клиники Мэйо

Боль в спине во время беременности — частая жалоба, и это неудивительно. Вы набираете вес, ваш центр тяжести меняется, а ваши гормоны расслабляют связки в суставах таза.Однако зачастую вы можете предотвратить или облегчить боль в спине во время беременности. Рассмотрим семь способов избавиться от боли в спине при беременности.

1. Практикуйте хорошую осанку

Когда ваш ребенок растет, ваш центр тяжести смещается вперед. Чтобы избежать падения вперед, вы можете компенсировать это, откинувшись назад, что может привести к напряжению мышц нижней части спины и вызвать боли в спине во время беременности. Помните следующие принципы правильной осанки:

• Встаньте прямо и прямо.
• Держи грудь высоко.
• Держите плечи расслабленными и расслабленными.
• Не сжимайте колени.

Когда вы стоите, используйте удобную широкую стойку для лучшей поддержки. Если вам необходимо стоять в течение длительного времени, поставьте одну ногу на низкий табурет и уделяйте время частым перерывам.

Хорошая осанка — это еще и осторожное сидение. Выберите стул, поддерживающий спину, или положите небольшую подушку за поясницу.

2.Получите правильную передачу

Носите обувь на низком каблуке, а не на плоской подошве, с хорошей поддержкой свода стопы. Избегайте высоких каблуков, которые могут еще больше сместить ваш баланс вперед и привести к падению.

Вы также можете надеть пояс для беременных. Хотя исследования эффективности поддерживающих ремней для беременных ограничены, некоторые женщины считают дополнительную поддержку полезной.

3. Поднимите правильно

Поднимая небольшой предмет, присядьте и поднимите его ногами.Не сгибайтесь в талии и не поднимайте спину. Также важно знать свои пределы. Обратитесь за помощью, если она вам нужна.

4. Спи на боку

Спите на боку, а не на спине. Держите одно или оба колена согнутыми. Используйте подушки для беременных или поддерживающие подушки между согнутыми коленями, под животом и за спиной.

5. Попробуйте тепло, холод или массаж.

Хотя доказательств их эффективности мало, могут помочь массаж или прикладывание грелки или пакета со льдом к спине.

6. Включите физическую активность в свой распорядок дня

Регулярная физическая активность может укрепить вашу спину и облегчить боль в спине во время беременности. Если ваш лечащий врач не возражает, попробуйте мягкие занятия, например ходьбу или водные упражнения. Физиотерапевт также может показать вам растяжки и упражнения, которые могут помочь.

Вы также можете растянуть поясницу. Опирайтесь на руки и колени так, чтобы голова находилась на одной линии со спиной. Втяните живот, слегка округлив спину.Задержитесь на несколько секунд, затем расслабьте живот и спину, удерживая спину как можно более ровной. Постепенно работайте до 10 повторений. Спросите своего врача о других упражнениях на растяжку.

7. Подумайте о дополнительных методах лечения

Некоторые исследования показывают, что иглоукалывание может облегчить боль в спине во время беременности. Хиропрактика также может утешить некоторых женщин. Однако необходимы дальнейшие исследования. Если вы подумываете о дополнительной терапии, обсудите это со своим врачом.Обязательно сообщите мануальному терапевту или иглотерапевту, что вы беременны.

Знайте, когда следует проконсультироваться со своим врачом

Если у вас сильная боль в спине во время беременности или боль в спине, которая длится более двух недель, поговорите со своим врачом. Он или она может порекомендовать лекарства, такие как ацетаминофен (тайленол и другие) или другие методы лечения.

Имейте в виду, что боль в спине во время беременности может быть признаком преждевременных родов или инфекции мочевыводящих путей.Если во время беременности у вас возникают боли в спине, сопровождающиеся вагинальным кровотечением, лихорадкой или жжением во время мочеиспускания, немедленно обратитесь к врачу.

22 мая, 2019 Показать ссылки

1. Bermas BL. Скелетно-мышечные изменения и боли во время беременности и в послеродовом периоде. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 16 февраля 2016 г.
2. Часто задаваемые вопросы. Часто задаваемые вопросы по гинекологическим проблемам 115. Боль в спине при беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов.https://www.acog.org/Patients/FAQs/Back-Pain-During-Pregnancy. По состоянию на 16 февраля 2016 г.
3. Close C, et al. Систематический обзор, посвященный изучению эффективности комплементарной и альтернативной медицины (CAM) для лечения боли в пояснице и / или тазовой боли (LBPP) во время беременности. Журнал Advanced Nursing. 2014; 70: 1702.
4. Kryger MH, et al. Нарушения сна при беременности и нарушения сна при беременности. В: Принципы и практика медицины сна. 5-е изд. СвятойЛуи, Миссури: Elsevier Saunders. https://www.clinicalkey.com. Проверено 17 февраля 2016 г.
5. Pennick V, et al. Вмешательства по профилактике и лечению болей в области таза и спины при беременности. Кокрановская база данных систематических обзоров. https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001139.pub4/abstract. По состоянию на 16 февраля 2016 г.
6. Knight CL, et al. Лечение острой боли в пояснице. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 16 февраля 2016 г.
7. Armiger P, et al.Растяжка для функциональной гибкости. Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2010.
8. Jang J, et al. Баланс (предполагаемый и фактический) и предпочтительная ширина стойки во время беременности. Клиническая биомеханика. 2008; 23: 468.
9. Richards E, et al. Улучшает ли дородовая физиотерапия беременных женщин с болями в пояснице или тазу функциональные результаты? Систематический обзор. Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica. 2012; 91: 1038.
10. Wick MJ (заключение эксперта).Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 7 марта 2016 г.

Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

1. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

,

.

Как избежать беременности: 15 способов

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Люди, ведущие половую жизнь и желающие избежать беременности, должны знать о своих возможностях в отношении контроля над рождаемостью. Существует множество видов контрацепции, помогающих избежать беременности. Однако единственный вполне надежный способ избежать беременности — это воздержание от секса.

Ассоциация планирования семьи (FPA) в Великобритании утверждает, что до 90 процентов сексуально активных женщин забеременеют через 12 месяцев, если они не будут использовать противозачаточные средства.Человек рискует забеременеть каждый раз, когда занимается сексом без противозачаточных средств, включая первый раз в жизни.

Некоторые методы доступны без рецепта, но для большинства он нужен. У каждой формы контроля рождаемости есть свои преимущества и недостатки. Читайте дальше, чтобы узнать больше о различных типах контрацепции, призванных помочь людям избежать беременности.

Барьерные методы предотвращают попадание сперматозоидов в яйцеклетку. К ним относятся:

1. Мужские презервативы

Мужские и женские презервативы являются единственными видами контрацепции, защищающими от инфекций, передаваемых половым путем (ИППП).

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), при правильном использовании мужские презервативы более чем на 80 процентов эффективны против беременности.

Чтобы правильно использовать мужской презерватив:

1. Выберите правильный размер.
2. Наденьте презерватив на головку эрегированного полового члена. При необрезании сначала оттяните крайнюю плоть.
3. Сожмите кончик презерватива, чтобы удалить воздух.
4. Разверните презерватив вниз по половому члену, стараясь не порвать его.
5. После полового акта удерживайте основание презерватива на месте перед тем, как вытащить его из влагалища.
6. Снимите презерватив и выбросьте его. Никогда не используйте презерватив повторно.

Большинство мужских презервативов изготовлено из латекса, но для людей с аллергией на латекс доступны и другие типы. Если вы используете лубрикант, убедитесь, что он совместим с типом используемого презерватива. Например, латексные презервативы можно использовать только со смазкой на водной основе.

Презервативы можно приобрести без рецепта, в супермаркетах, аптеках или в Интернете.Презервативы без латекса также можно купить в Интернете.

2. Женские презервативы

Женские презервативы также продаются без рецепта. Их можно использовать вместо мужского презерватива, но ни в коем случае нельзя использовать с ним.

По данным CDC, женские презервативы примерно на 79 процентов эффективны для контрацепции.

Многие аптеки сейчас продают женские презервативы, но если в местных магазинах их нет в наличии, они доступны в Интернете.

3. Диафрагма

Диафрагма — это барьерный метод контрацепции, который человек помещает во влагалище.Перед каждым использованием важно наносить спермицид на диафрагму.

По оценке CDC, при использовании со спермицидом эффективность диафрагмы составляет около 90 процентов.

Человек должен вставить диафрагму за несколько часов до полового акта, оставить ее на 6 часов после секса и удалить через 24 часа. Диафрагмы не защищают от ИППП.

4. Цервикальный колпачок

Шейный колпачок (продается как FemCap в США) — это мягкий силиконовый колпачок, который помещается глубоко во влагалище.Он покрывает шейку матки, чтобы сперма не достигла яйцеклетки.

Эффективность цервикального колпачка варьируется в зависимости от источника, но, по оценкам агентства Planned Parenthood, его эффективность колеблется от 70 до 85 процентов. Он не защищает от ИППП.

Цервикальные колпачки можно приобрести в аптеках и в Интернете.

5. Губка

Противозачаточная губка — это метод контроля над рождаемостью, который человек может купить без рецепта. Изготовленная из пенополиуретана и содержащая спермицид, губка помещается глубоко во влагалище, чтобы заблокировать вход в матку.

При использовании в чистом виде губка эффективна от 76 до 88 процентов, но использование ее с презервативом дополнительно снижает риск беременности и ИППП.

Противозачаточные губки можно купить в Интернете.

6. Спермицид

Спермицид — это химическое вещество, инактивирующее сперматозоиды. Его можно купить без рецепта, и он используется с формами барьерной контрацепции, такими как презервативы, но не с губкой.

Если используется отдельно, спермицид следует вводить близко к шейке матки, по крайней мере, за 10 минут до полового акта.Он действует в течение 60 минут, а его эффективность составляет примерно 71 процент.

Спермицидные гели можно найти в аптеках или приобрести в Интернете. Посоветуйтесь с врачом о наиболее эффективных способах использования спермицида в качестве противозачаточного средства.

Гормональные формы противозачаточных средств предотвращают зачатие, останавливая овуляцию, то есть выход яйцеклетки из яичников. Этот вид контрацепции не защищает от ИППП.

Большинство гормональных противозачаточных средств можно приобрести только по рецепту врача, и, за исключением средств экстренной контрацепции, они обычно недоступны в Интернете.

7. Противозачаточные таблетки

Поделиться на PinterestСуществует два типа противозачаточных таблеток. Один останавливает менструацию, другой — нет.

Противозачаточные таблетки — один из наиболее часто используемых методов контрацепции в США

Существуют различные марки таблеток, и, по данным Национальной службы здравоохранения (NHS) в Великобритании, их эффективность превышает 99 процентов, если принимать предписаны.

Однако при обычном использовании они эффективны примерно на 95 процентов.

Есть две формы таблеток:

• Комбинированная таблетка, содержащая эстроген и прогестин: Их следует принимать ежедневно в соответствии с инструкциями. В упаковке с таблетками часто содержатся таблетки, не содержащие гормонов. При приеме этих таблеток у человека будут месячные.
• Мини-таблетка, содержащая только прогестин: Человек должен принимать эту таблетку в одно и то же время каждый день без перерыва. У кого-то, принимающего мини-таблетки, не обязательно будет установленный график.

8. Пластыри

По данным NHS, противозачаточные пластыри эффективны на 99% при правильном использовании. При обычном использовании его эффективность приближается к 90%.

Человек может разместить противозачаточный пластырь на:

• спине
• ягодицах
• животе
• плече

Человек должен носить каждый пластырь в течение 3 недель, прежде чем снимать его в течение 1 недели, чтобы учесть менструальный цикл. период. Существует небольшой риск раздражения кожи.

9. Инъекции

Противозачаточные уколы (Депо-Провера) обычно делает врач каждые 12 недель. По данным CDC, при правильном использовании и при условии, что человек получает прививку вовремя, он более чем на 90 процентов эффективен в предотвращении беременности.

Согласно данным «Планируемая беременность», восстановление фертильности после прекращения приема противозачаточных средств может занять до 10 месяцев, а иногда и больше.

10. Вагинальное кольцо

По данным Национальной службы здравоохранения, противозачаточное кольцо, известное как NuvaRing, при правильном использовании дает более 99 процентов эффективности, но обычно менее 95 процентов из-за человеческой ошибки.

Это маленькое пластиковое кольцо вводится во влагалище на 3 недели. Он выделяет гормоны в организм, чтобы предотвратить беременность.

Перед тем, как вставить новое кольцо, кольцо необходимо снять на 7 дней для наступления менструального цикла.

Внутриматочные спирали (ВМС) и имплантаты являются средствами долгосрочной контрацепции. Национальная служба здравоохранения заявляет, что они более чем на 99 процентов предотвращают беременность, потому что здесь мало места для человеческой ошибки. Однако они не защищают от ИППП.

11. ВМС

ВМС — это небольшое устройство, которое врач вводит в матку. Существует два типа ВМС:

• Гормональные: После установки ВМС прослужит не менее 5 лет, прежде чем потребуется ее замена. ВМС не полностью останавливают овуляцию, но действуют как противозачаточные средства, уплотняя цервикальную слизь для предотвращения попадания сперматозоидов в матку, а также других гормональных изменений. Торговые марки включают Mirena, Kyleena, Liletta и Skyla.
• На основе меди: Эта безгормональная ВМС, продаваемая как ParaGard, покрыта медной проволокой, которая разрушает сперматозоиды, пытающиеся проникнуть в матку.Одна ВМС может предотвратить беременность примерно на 10 лет.

Побочные реакции включают кровянистые выделения между менструациями, нерегулярные периоды и менструальные спазмы.

12. Имплантаты

Имплантаты — еще одна форма гормонального контроля рождаемости. Медсестра или врач вставляет человеку в руку стержень размером со спичку, чтобы предотвратить беременность.

Имплантаты высвобождают в организм гормон прогестин, который предотвращает овуляцию. По оценке CDC, имплантаты также более чем на 99 процентов эффективны для контрацепции.

Имплантаты необходимо заменять примерно каждые 3 года.

13. Естественное планирование семьи

Естественный метод контрацепции включает отслеживание менструального цикла и отказ от секса, когда человек находится в фертильной фазе менструального цикла.

У человека «фертильное окно» длится от 6 до 9 дней в месяц и совпадает с овуляцией, то есть выходом яйцеклетки.

Для естественного планирования семьи возможно несколько методов. Многие люди используют следующие сигналы, чтобы определить, происходит ли у них овуляция или они находятся в периоде фертильности:

• измерение базальной температуры тела
• определение качества и количества цервикальной слизи
• регистрация времени начала и окончания их детали цикла за несколько месяцев

Период фертильности у каждого человека разный, поэтому человек должен обращать внимание на сигналы своего тела.По данным CDC, естественные методы планирования семьи при точном соблюдении эффективны примерно на 76 процентов.

14. Экстренная контрацепция

В случае незащищенного полового акта или неудачного контроля над рождаемостью, например, порванного презерватива или отказа от приема противозачаточных таблеток, можно использовать экстренную контрацепцию для снижения риска беременности.

Не следует использовать экстренную контрацепцию вместо обычных методов контрацепции.

Существует две формы экстренной контрацепции:

• Таблетка для экстренной контрацепции: Люди должны принять гормональные таблетки в течение 3 дней после полового акта.Чем раньше человек его примет, тем он эффективнее, поэтому следует принять его как можно скорее после секса. Таблетка обычно содержит химическое вещество левоноргестрел. Эти таблетки можно приобрести у врача или в аптеке.
• Медная ВМС: ВМС ParaGard можно вводить в течение 5 дней после полового акта, чтобы предотвратить беременность. Согласно данным Planned Pregnancy, при использовании в этот период он эффективен более чем на 99,9%.

15. Стерилизация

Как женщины, так и мужчины могут проходить процедуры для постоянного снижения фертильности.Национальная служба здравоохранения заявляет, что эти процедуры обычно более чем на 99 процентов эффективны для предотвращения беременности, но не защищают от ИППП.

Мужчинам может быть сделана вазэктомия, при которой необходимо разрезать трубки, по которым идет сперма. Это небольшая процедура, не требующая госпитализации. В некоторых случаях возможна обратная вазэктомия. Однако фертильность после инверсии не всегда полностью восстанавливается.

Женщины могут пройти процедуру стерилизации, известную как перевязка маточных труб. Он включает пережатие или герметизацию маточных труб.Эффекты обычно постоянные. В редких случаях трубки могут повторно подключиться и привести к беременности.

Женщина может пройти тест на беременность, если подозревает, что беременна, особенно если ее обычный метод контрацепции в последнее время не помог.

Признаки беременности включают:

• пропущенный или поздний период
• увеличенная или болезненная грудь
• усталость
• учащенное мочеиспускание
• тошнота
• рвота

Домашние тесты на беременность недороги и доступны в аптеках, аптеках и с авторитетных веб-сайтов в Интернете.Рекомендуется, чтобы результаты подтвердил врач.

Существует множество методов контрацепции, помогающих избежать беременности, от барьерных методов до гормональных таблеток, пластырей и ВМС.

Различные методы могут лучше работать для разных людей, и человек может попробовать несколько вариантов, прежде чем выработать подходящие для него стратегии контрацепции.

Методы контрацепции различаются по эффективности. Люди, ведущие половую жизнь, должны поговорить со своим врачом о доступных вариантах, чтобы они могли выбрать наиболее подходящий для них метод.

Наконец, помните, что мужские и женские презервативы — единственные виды контрацепции, предотвращающие ИППП.

Прочтите статью на испанском языке.

.