Согласно исследованиям университета Южной Дании в Оденсе, люди, которые молодо выглядят, живут дольше. Ниже мы представляем вам четырёхнедельный план, который поможет вам отмотать несколько лет назад, независимо от возраста, и выглядеть моложе.

Выполнение нижесказанного подразумевает введение каждую неделю новых действий, продолжая при этом делать то, что делали на предыдущей неделе.

Неделя 1: Обновите своё тело и разум

Важный шаг – сон красоты

Когда вы засыпаете, ваша кожа переходит в режим восстановления. Увеличивается кровоток, а вместе с ним и снабжение кожи кислородом, также включаются в работу аминокислоты, которые вырабатывают коллаген, борющийся с образованием морщин. Но пожинать эти прекрасные плоды вы сможете только в том случае, если вы достаточно спите (около 8 часов).

К счастью, чтобы сделать свой сон качественным, нужно не так много усилий. Избегайте смотреть перед сном новости и читать детективы, ужасы или фантастику. Насильственная тематика может лишить вас сна, также, как и вечерний стакан вина. Из-за алкоголя вы может и заснёте быстрее, но будете постоянно просыпаться, и сон не будет качественным.

Спрячьте заботы подальше, когда надеваете пижаму. Перед сном также нежелательно пользоваться ноутбуком.

Как стать красивее

Ежедневные упражнения

Благодаря физической нагрузке, вы обогащаете своё тело кислородом, который активнее циркулирует во всех органах и тканях, освобождая эндорфины и борясь со стрессом. Это крайне полезно для кожи, сердца, лёгких, мышц и настроения.

Тренировка нижней части тела лучше всего подходит для улучшения кровотока, потому что тогда работают самые крупные мышцы. Отличный выбор – подъём по лестнице, эллиптический тренажёр, езда на велосипеде, приседания, выпады и т.д.

Читайте также: 9 советов для тех, кто страдает от чрезмерной сухости кожи

Физические нагрузки улучшают дренаж жидкости на лице. Мешки под глазами будут значительно меньше, если вы просто потренируетесь в течение 20 минут. Но обязательно закончите тренировку за несколько часов до сна, потому как активизировавшиеся после тренировки гормоны не дадут вам заснуть.

Важно!

Причина № 267 для того, чтобы перестать употреблять сахар: исследования показали, что сахар связывает с коллагеновыми волокнами, и они прекращают свою работу, что приводит к появлению морщин.

Омоложение кожи

Неделя 2: Внимание к основам

Поменяйте мыло на более мягкий щадящий вариант

Независимо от вашего типа кожи и возраста, очень важно смывать перед лицом макияж и всю грязь с лица. Если вы ночью не потеете, то, возможно, утром вам не нужно умываться. Для того, чтобы получить лучший результат, избавьтесь от мыла, потому что оно содержит поверхностно-активные вещества, вызывающие сухость и провоцирующие появление морщин.

Солнцезащитные крема для кожи

Защитите свою кожу

Мы знаем, что вы это постоянно слышите, но повторим снова: используйте достаточное количество солнцезащитного крема широкого спектра действия. Делайте это абсолютно каждый день. Существует большое количество доказательств того, почему это нужно делать.

Солнце отвечает в 90 процентов случаев за преждевременное старение кожи. Очень небольшой процент людей в мире носит солнцезащитный крем каждый день в году. Пусть это станет вашей ежедневной привычкой – наносить каждое утро на лицо и шею солнцезащитный крем. Делайте это даже если на улице пасмурно и дождь и выбирайте лучший продукт именно для вашего типа кожи.

Солнцезащитные средства, в состав которых входят блокаторы диоксид титана и оксид цинка, эффективно защищают от воздействия широкого спектра вредных лучей, но такие крема, особенно на тёмной коже тяжело носятся.

Поэтому такие средства лучше использовать для тела, а для лица искать те, в состав которых входят мексорил или авобензон. Они также защищают от солнца, но при этом такие крема лёгкие и быстро впитываются в кожу.

Важно!

Выбирайте солнцезащитный крем обязательно с функцией увлажнения. Ищите, чтобы в составе крема были антигероиды, такие как пептиды, которые помогают вырабатывать коллаген.

Неделя 3: Здоровая и молодая кожа

Помогите своим клеткам

Уже к середине третьего десятка скорость обновления клеток заметно снижается, это происходит примерно один раз в 21-30 дней, а к 40 годам – один раз в 40 дней. Чтобы выглядеть ярко, удаляйте отмершие клетки самостоятельно. Для этого идеально подходят скрабы.

Читайте также: 10 признаков плохого здоровья, о которых расскажет ваша кожа

Ретиноиды, версия витамина А, ускоряют процесс клеточного обновления, усиливают выработку коллагена и сокращают морщины. Ретинол, кузен ретиноидов, также является активным борцом с морщинами и акне. Но стоит отметить, что оба продукта могут вызвать покраснения и шелушения кожи.

Однако не переусердствуйте со скрабом, достаточно одной небольшой горошины для всего лица и шеи.

Здоровая кожа

Не забывайте об увлажнении

Так как вы удаляете верхний слой мёртвых клеток, вашей коже требуется дополнительное увлажнение как днём, так и ночью. Ежедневное использование увлажняющего крема помогает предотвратить и успокоить раздражение, а также подарить коже влагу. Специалисты рекомендуют выбирать крема с глицерином и гиалуроновой кислотой.

Если кожа склонна к прыщам, попробуйте безмасляную формулу геля или лосьона, которые дарят коже влагу, но не забивают поры. И не забывайте про увлажняющий крем летом. Повышенная влажность делает кожу вялой, а интенсивная жара и солнце высушивают её.

Если вы пренебрегаете уходом за кожей летом, то хотя бы уделите ей внимание в конце сезона после агрессивного солнечного воздействия.

Важно!

Сыворотки по уходу за лицом не зря так распространены сегодня, в них содержится высокий уровень активных ингредиентов, а за счёт лёгкой консистенции они могут глубже проникать в кожу. Ищите антивозрастные средства, в состав которых входят пептиды, восстанавливающие рост клеток, и восстанавливающий пигментацию ниацинамид (витамин В).

Как стать моложе и здоровее

Неделя 4: Важность антиоксидантов

Предотвратите солнечные повреждения

По прошествии трёх недель, ваша кожа уже пришла немного в себя, теперь самое время добавить антиоксиданты. Почему недостаточно солнцезащитного крема? Антиоксиданты образуют защитный слой на коже, который спасает от загрязнений и свободных радикалов, которые с течением времени наносят существенный урон коже.

Когда мы уходим из дома, мы закрываем дверь на замок, чтобы защитить своё жилье от воров, по аналогичной схеме работает и солнцезащитный крем. Но иногда, даже когда дверь заперта, воры могут все равно проникнуть в дом.

Польза антиоксидантов

Защита SPF – это не стопроцентная гарантия, потому как зачастую УФ-лучи проскальзывают, что вызывает появление пятен и морщин. Задумайтесь в этом контексте об антиоксидантах, как о втором уровне вашей защиты после солнцезащитного крема.

Ключевые носители антиоксидантов – это витамины С и Е, зелёный чай, коэнзим Q10 (его синтетическая версия – идебенон), гранат, ресвератрол (содержится в красном вине). Что касается косметических средств, то антиоксиданты можно найти в различных сыворотках, которые не утяжеляют вашу кожу и не портят макияж.

Читайте также: 50 удивительных фактов о вашей коже

Нанесите такую сыворотку до нанесения увлажняющего и солнцезащитного кремов. Важно не полагаться исключительно на продукты в качестве источника антиоксидантов, только в сочетании с соответствующими средствами вы получите должный результат.

Важно!

Область глаз первой показывает признаки старения (тёмные круги, гусиные лапки, повисшие веки и т.д.). Используйте камуфляжные тени, подводки и консилеры. Они основные помощники в этих вопросах.

Красота души

Помимо физического аспекта внешности вам нужно позаботиться и о своей внутренней красоте, проделав соответствующую работу.

1) Ищите мудрость

Люди, которые культивируют внутреннюю мудрость и проживают свою жизнь, следуя принципам мудрости, излучают красоту и благословение в мир. Мудрость – это состояние, которое полностью никогда невозможно достигнуть, это процесс роста, так как всегда есть чему учиться.

— медитируйте и обдумывайте свои действия. Удивительно, но человек может многому научиться, если он будет тратить время на обдумывание, медитацию, записи в личном дневнике, или же просто на любование прекрасными видами в парке.

— читайте работы мудрых людей. Вы можете многому научиться у романистов, поэтов и историков. Чтение – это путь к знаниям и превращение своих идей в реальные перспективы.

Читайте также: 10 продуктов, которые нас старят

— прислушивайтесь к идеям людей, которых вы искренне уважаете. Люди, которые работают в похожей с вами области, которые сумели выстроить долговременные отношения в различных сферах или просто те, кто обладает достаточным жизненным опытом, могут помочь вам в понимании различных аспектов повседневной жизни.

— обогащайте свой культурный мир. Смотрите иностранные фильмы, изучая новый язык, посещайте музеи, наполняйте себя культурой, чтобы понять насколько велик мир и стать мудрее.

Красивая душа

2) Будьте щедрым

Вам не нужно быть богатым, чтобы развить в себе щедрость. Регулярно отдавайте что-то на благотворительность, даже если вы не можете дать много.

— если вы не можете помогать деньгами, дарите своё время.

— праздники – это отличное время, чтобы проникнуться духом щедрости. Зайдите в гости к пожилому соседу или к дальнему родственнику, купите подарок кому-то менее удачливому, чем вы, или составьте кому-то компанию в приготовлении праздничного ужина.

3) Ищите духовную истину

Может быть вы последователь какой-то религии, а может быть вы не верите в какое-то конкретное божество, а находите большое духовное удовлетворение в создании чего-то или проведении времени на природе. Ваше духовное развитие остановится, если вы будете слишком много внимания уделять правилам и догмам, или же если будете искать истину в науке, а не в духовных вещах.

— найдите способ увидеть себя частью чего-то большого, чтобы стать более сострадательным к ближним.

— поездка в новые места и удивительные виды помогут вам в этом.

Духовный человек

4) Отпустите плохие чувства

То, что вы чувствуете, очень важно, потому что это показывает, что вам нравится, а что нет. Но всем известно, что если вы долго держитесь за негативные чувства, они отравят вашу душу.

— контролируйте свои эмоции. Если вы рассердились на кого-то, не позволяйте этому чувству превратиться в горечь или негодование. Выйдите в поле, чтобы покричать, позвоните выговориться другу, идите прогуляйтесь или же возьмите урок кикбоксинга, чтобы решить этот вопрос. После этого вы сможете простить, стать лучше и сможете сделать правильный выбор в следующий раз.

Читайте также: 23 лайфхаков красоты для девушек и женщин

— проясните ситуацию, если вам это действительно нужно. Если вы хотите поделиться своими чувствами с человеком, который причинил вам боль, потому что вы полагаете, что таким образом разрешится конфликт, то обязательно это сделайте. Однако, если вам просто хочется покричать или пожаловаться, то лучше просто запишите всё на бумаге. Непродуктивный или даже односторонний разговор заставит вас почувствовать себя только хуже и лишь подольёт масла в огонь.

Искренность и благодарность

5) Будьте настоящим

Говорите то, что думаете. Проживайте жизнь в соответствии со своими ценностями. Вежливо выражайте своё мнение. Не стройте из себя кого-то другого с целью получения выгоды. Вы нужны миру таким, какой вы есть.

Но будьте настоящим с осторожностью. Красивый человек – это в том числе и тот, кто умеет держать язык за зубами. Есть некоторые ситуации, когда лучше промолчать:

— если у близкого человека плохой день, это не время, чтобы говорить ему о его недостатках. Выждите время.

— если кто-то груб с вами на людях, то не стоит опускаться до его уровня. Будьте выше этого, и поймите, что у человека, вероятно, плохой день.

— всегда есть к чему стремиться. Хотя важно оставаться самим собой, не менее важно признать, что все мы испорченные существа, и что свой характер всегда можно улучшить. Помните о своих недостатках и принимайте конструктивную критику.

6) Будьте благодарным

Будьте благодарны высшей силе, своей семье, друзьям, человеку, который вежлив с вами на рынке. Многие люди полагают, что умение благодарить помогает сосредоточиться на том, что у тебя есть, а не думать о том, чего нет. Вот ещё несколько способов быть благодарным:

— отправляйте открытки своим близким. Делайте это в день рождения или в отпуске, но если вы это сделаете просто так, это будет громче любых слов.

— дарите небольшие, но значимые подарки. Даже если у вас нет достаточно средств, чтобы подарить другу книгу, о которой он говорит, или картину любимого места, даже небольшой подарок покажет вашу благодарность.

— делитесь с близкими своими чувствами. Расскажите важному для вас человеку, как вы любите и цените его, и говорите это как можно чаще.

7) Пусть вас окружает только прекрасное

Вам не нужен особняк или огромный загородный сад. Однако ваше окружение часто отражает ваше внутреннее состояние.

— меньше – больше. Наведите порядок в своём доме, выбросьте все ненужное. Покрасьте стены или купите красивое растение для своего жизненного пространства.

— добавьте в вашу жизнь несколько растений. Если у вас есть балкон, но пару растений отлично оживят его.

Читайте также: Как стать красивой: полезные советы от Луны

— напоминайте себе о том, что вы любите больше всего. Повесьте в своем доме фотографии близких людей или любимых мест. Вы всегда будете чувствовать особую связь с ними, даже если находитесь далеко друг от друга.

Важность отношений

8) Поддерживайте здоровые отношения

Даже если у вас немного друзей, наличие поддержки в вашей жизни – это ключ к тому, чтобы быть красивым человеком во всех смыслах. Важно поддерживать те отношения, которые помогают вам расти как личности.

— уделяйте время старым друзьям. Старые друзья знают вас больше всех, и они всегда напомнят вам кто вы, и помогут преодолеть трудности, как бы далеко вы не зашли.

— заводите новые дружеские отношения. Никогда не поздно подружиться с новым человеком, даже если вы заняты работой и семьёй. Так вы узнаёте что-то новое, растёте как личность и получаете удовольствие от общения с людьми.

— поддерживайте связь со своей семьёй. Уделяйте время для встреч с семьёй так часто, как это возможно.

— откажитесь от нездоровых отношений. Поддерживать отношения важно, но если вы вдруг окажетесь в «односторонней дружбе» или просто в отношениях, в которых чувствуете себя плохо, вы должны признать, что игра не стоит свеч.

9) Будьте частью своего сообщества

Есть ли у вас желание помочь миру стать лучше? Если да, то найдите свое маленькое призвание и начните что-то делать. Вот несколько отличных способов:

— собирайте деньги для местного приюта для животных.

— покупайте у местных производителей, это поможет вашему обществу процветать.

— поработайте в качестве волонтёра в какой-то общественной организации.

— посещайте различные местные фестивали, это поможет вам узнать больше о своих соотечественниках.

— помните, что в вас есть то, что нужно миру, люди с внутренней красотой не скрывают ее, они делятся ею с другими.

Как стать красивой за месяц: 10 советов

Совет № 1 Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени.Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект это дает? Это замечательно очищает организм. Кожа станет более ровной и свежей. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет № 2 Ежедневно употреблять в пищу вареную свеклу. На завтрак или на ужин, как будет удобно. Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

Совет № 3 Ежедневно, за час перед сном, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е.

Смесь готовить очень просто: на 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток — кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, используйте освежающий тоник. Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от морщинок в уголках глаз. Попробуйте и убедитесь сами.

Совет № 4 Каждый день съедайте 50 грамм орехов. Любых, которые вам нравятся. Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.

Совет № 5 Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем. После месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.

Совет № 6 Заведите себе носочки для сна. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде. Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.

Совет № 7 Теперь позаботимся о ресницах. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки. Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.

Совет № 8 Позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике. Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Регулярное применение, даст замечательный результат.

Совет № 9 Еще раз о коже. Приобретите для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо. Это избавит от очень многих проблем. Единственный недостаток масла, это его цена. Однако, при желании, амарантовое масло можно легко приготовить в домашних условиях.

Совет № 10 Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр – 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья. Это придаст невероятную свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью. Отлично помогает при излишней жирности волос.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Источник

10 советов, как за месяц стать красивой и. Как стать красивой за месяц: 10 советов.

10 советов, как за месяц стать красивой и. Как стать красивой за месяц: 10 советов.

Совет номер 1 утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет номер 2 ежедневно употреблять в пищу вареную свеклу. На завтрак или на ужин, как будет удобно. Свекла — уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

Совет номер 3 ежедневно, за час перед сном, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е.

Смесь готовить очень просто: на 30 граммов глицерина, мы берем 10 капсул витамина Е. капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток — кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, используйте освежающий тоник. Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от морщинок в уголках глаз. Попробуйте и убедитесь сами.

Совет номер 4 каждый день съедайте 50 грамм орехов. Любых, которые вам нравятся. Волосы и ногти скажут вам огромное спасибо уже через 2 недели.

Совет номер 5 раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы. Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем. После месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.

Совет номер 6 заведите себе носочки для сна. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде. Через месяц ваши ножки предметом зависти и восхищения станут. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.

Совет номер 7 теперь позаботимся о ресницах. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Внутрь масло зародышей пшеницы капаем. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки. Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.

Совет номер 8 позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку — мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно в холодильнике хранить. Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Лишь в том случае, если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Регулярное применение, даст замечательный результат.

Совет номер 9 еще раз о коже. Приобретите для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо. Это избавит от очень многих проблем. Единственный недостаток масла, это его цена. Однако, при желании, амарантовое масло можно легко приготовить в домашних условиях.

Совет номер 10 приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр — 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья. Это придаст невероятную свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью. Отлично помогает при излишней жирности волос.

Советы, как стать красивой за месяц 10 советов. Как стать красивее за месяц: 10 полезных советов

На кону лето. Предвкушая пляжный сезон, нам сразу хочется стать стройнее, женственнее и красивее. Для первого есть диеты и спорт, для второго – любимый шоппинг . А что же делать для красоты? Читайте на ХОЧУ!

На самом деле, мы вряд ли откроем вам какую-то великую тайну женской красоты. Очень многие советы, рецепты и правила мы слышим из разных источников все время, но не придаем этому значения. А зря, ведь если совместить их в комплексе, можно получить прекрасный результат.

Хотите попробовать? Тогда вот вам 10 советов на 30 дней. Если выполнять их регулярно, результат вас поразит!

Совет № 1
Каждое утро, съедайте натощак 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно приниматься за завтрак.

Что это даст?
Лен замечательно очищает организм, выводит шлаки и токсины. Благодаря этому кожа станет свежей, уйдут прыщи, улучшится цвет лица. Как дополнительный, нормализируется процесс пищеварения, и вы даже похудеете на пару килограмм.

Совет № 2
Ежедневно съедайте на завтрак или ужин салат из вареной свеклы (около 200 гр), заправленный чайной ложкой оливкового масла.

Что это даст?
Свекла прекрасно очищает кровь от токсинов. А чем меньше «мусора» в нашем организме, тем лучше это отображается на коже. Через месяц вам гарантирован здоровый цвет лица и уменьшение количества высыпаний. А еще свекла нормализирует роботу органов пищеварения, это приятный бонус.

Совет № 3
Возьмите за правило один из перекусов (лучше после первого завтрака) заменять на 50 гр любых орехов.

Что это даст?
Во-первых, насыщение без вреда для фигуры, это если сравнивать с традиционной шоколадкой. А, во-вторых, орехи содержат большое количество полезных жиров, которых потрясающе влияют на волосы и ногти. Уже через две недели вы заметите эффект.

Совет № 4
Два раза в неделю делайте маску для волос из порошка горчицы. Смешиваете столовую ложку горчицы со столовой ложкой кокосового (можно оливкового) масла и наносите на чистые влажные волосы. Через 20-30 минут можно смывать прохладной водой. Если маска сильно жжется, смывайте сразу, вы переборщили с горчицей, либо она очень «злая».

Что это даст?
Горчица вызывает интенсивный приток крови к коже головы и волосяным луковицам. Волосы растут в два раза быстрее и получают гораздо больше питания от организма. Для интереса замеряйте длину волос до начала эксперимента и спустя месяц, результат вас поразит.

Совет № 5
Приготовьте специальную воду для ополаскивания волос. Заварите сухую мяту и дайте ей 30 минут настояться, вылейте 100 мл настоя в 1 л теплой воды и добавьте 5 капель ментолового масла. Ополаскивайте волосы этой водой каждый раз после мытья.

Что это даст?
Невероятный запах и свежесть волос, уменьшение выработки кожного жира (волосы будут дольше оставаться чистыми) и блеск. А еще мятная вода является отличным средством для профилактики появления перхоти, и даже помогает справится с головными болями.

Совет № 6
Купите себе хлопковые носки специально для сна. Каждую ночь после душа смазывайте стопы сливочным маслом с добавлением пары капель ментолового масла, надевайте носки и спите в них.

Что это даст?
Вы забудете об усталости ног, о шелушениях, сухой коже, трещинах и остальных зимних проблемах кожи. Благодаря этой процедуре ваши ноги будут выглядеть идеально всегда, а не только после салонного педикюра.

Совет № 7
Один раз в два дня делайте пилинг тела с морской соль. Для этого смешайте один стакан морской соли и один стакан жирной сметаны, смесь можно хранить в холодильнике около 5 дней. После того, как смоете гель для душа, нанесите скраб на тело и мягкими движениями массажируйте кожу, особое внимание уделяйте локтям, коленям и зонам с целлюлитом.

Что это даст?
Нежную, гладкую, сияющую кожу. Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки.

Совет №8
Каждый день за час до сна наносите на кожу лица и шеи смесь из глицерина и витамина Е. На 30 граммов глицерина нужно взять 10 капсул витамина Е, капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Перед нанесением тщательно очистите кожу, делая мягкий массаж спонжем для умывания. Это откроет поры и сделает кожу более восприимчивой к питательным веществам. Этот «крем» достаточно долго впитывается и оставляет после себя жирный блеск. Термальная вода или легкий мист , а также бумажные салфетки помогут убрать неприятные ощущения.

Что это даст?
Витамин Е действует на кожу практически как дорогой антивозрастной крем . Эта процедура разглаживает морщинки, выравнивает рельеф кожи, питает и восстанавливает водный баланс.

Совет № 9
Сделайте сыворотку для ухода за ресницами самостоятельно. Для этого возьмите пустой тюбик из-под туши, хорошо вымойте его изнутри мыльной щеточкой, закапайте внутрь масло ростков пшеницы и содержимое одной капсулы витамина Е. Каждую ночь наносите эту сыворотку на чистые ресницы перед сном.

Что это даст?
Через месяц вы заметите, что ресницы стали гуще, темнее, и даже немного подросли. А на месте выпавших волосков начнут появляться новые.

Совет № 10
Каждое утро сразу после пробуждения в течении 5 минут поочередно улыбайтесь и вытягивайте губы дудочкой.

Что это даст?
Даже искусственная улыбка запускает в организме процесс выработки эндорфинов, а значит хорошее настроение с утра вам будет обеспечено. Плюс, это одно из самых эффективных упражнений фейсбилдинга поможет держать мышцы лица в тонусе.

На самом деле, у нас есть еще один совет, помимо основного списка. Влюбитесь ! Одно это чувство преображает женщину в мгновение лучше всякого макияжа и фотошопа.

А весна – это же самое время для новых знакомств и страстных романов !

10 советов, как за месяц стать красивой. 10 советов, как за месяц стать красивой

Каждая современная девушка хочет быть красивой, ухоженной, стильной. Но, иногда, нам так не хватает времени, средств или просто желания, чтобы регулярно заниматься собой и своим телом. Хотелось бы поделиться несколькими советами, как можно за 30 дней , не прилагая особых усилий, стать красивой, подтянутой и здоровой.

10 советов как за один месяц стать красивой

Совет №1.

Каждое утро натощак съедайте 1 ч. л. льняного семени или выпивайте 1 ч.л. льняного масла. Запейте стаканом воды. Лен прекрасно очищает организм, выводит шлаки и способствует похудению. Укрепляются ногти, волосы, кожа становиться гладкой и ровной.

Совет №2.

Каждый день кушайте салат из вареной свеклы: утром или вечером. Это очистит Вашу кровь и обновит клетки.

Совет №3.

Ежедневно за час до сна наносите на чистое лицо такую смесь: 30 гр глицерина смешайте с несколькими каплями витамина Е (10 таблеток пробить иголкой и выдавить в глицерин). Глицерин может немного липнуть, тогда промокните кожу тоником. Не смывайте, пусть масса впитается. На утро потрясающий эффект — гладкая ровная кожа, гусиные лапки разглаживаются, а кожа становится просто бархатистой.

Совет №4.

Каждый день добавляем в свой рацион 50 грамм любых орехов. Уже через 2 недели волосы станут меньше выпадать, приобретут блеск, а ногти станут крепкими и здоровыми.

Совет №5.

Один раз в неделю делайте маску для волос из горчицы: 2 ст. л. горчичного порошка залить 2 ст.л. кипятка, добавить 1 ст.л. оливкового или репейного масла, 1 желток и 2 ч.л. сахара. Втираем маску в корни волос. На кончики наносим любое растительное масло, чтобы горчица их не сушила. Носим маску под полотенцем не менее, чем 30 минут, можно и дольше. Смываем теплой водой с шампунем. Волосы перестанут выпадать, станут густыми и блестящими.

Совет №6.

Обязательно перед сном, после душа смазывайте ноги, особенно пятки сливочным маслом с добавлением нескольких капель масла мяты и сверху надеваем хлопчатобумажные носочки. Уже через месяц Ваши пятки станут, как у младенца.

Совет №7.

Каждый вечер смазываем свои реснички маслом из зародышей пшеницы, слегка втирая его. Масло укрепляет и восстанавливает рост ресниц.

Совет №8.

Один раз в неделю делаем такой скраб для тела : один стакан морской соли (можно обычной йодированной) смешиваем с одним стаканом сметаны (смесь можно хранить в холодильнике). После душа втираем эту смесь в кожу массирующими движениями. Смываем теплой водой. Соль заживляет все ранки, прыщики, кожа становиться гладкой и ровной.

Совет №9.

Если есть возможность приобретите амарантовое масло. Оно подходит для всей кожи: тела и лица. Борется с морщинами, пигментными пятнами, рубцами, шрамами и т.п. Единственный минус — цена, но оно того стоит.

Совет №10.

После каждого мытья головы ополаскивайте голову такой водой: на 1 литр обычной воды добавьте 5 капель ментолового масла. Средство борется с перхотью , жирностью волос, делая их свежими и невероятно легкими.

Как стать красивой за месяц в 13 лет. Признаки ухоженной девушки

Важные факторы, которые являются главным показателем красоты и привлекательности:

1. Для поддержания чистоты и ухоженности волос достаточно подобрать подходящие средства по уходу. Альтернативой дорогим косметическим средствам могут стать шампуни, бальзамы и маски, приготовленные самостоятельно в домашних.
2. Стать красивой и ухоженной поможет правильно подобранная прическа, так как она делает девушку модной и стильной. Визиты к парикмахеру должны носить не случайный, а систематический характер.
3. Проблемные участки кожи необходимо очищать от загрязнений утром и вечером и поддерживать водный баланс кожных покровов с помощью увлажняющих кремов, лосьонов и тоников.
4. Необходимо следить за контуром бровей и повторять процедуру выщипывания волосков с помощью пинцета через каждые две недели.
5. Настоящим красавицам стоит отказаться от яркого и броского макияжа, а добавить сочные акценты в образ можно с помощью модных аксессуаров и колоритных элементов одежды.
6. Сегодня в моде золотистый цвет кожи, который достигается с помощью приема солнечных ванн в летний период времени. Получить желаемый результат и при этом избежать солнечных ожогов помогут специальные крема и масла, которые необходимо наносить на кожу во время пребывания под теплыми солнечными лучами.
7. Позволить себе длинный маникюр может девушка, обладающая крепкими ногтями красивой удлиненной формы. В противном случае оптимальной будет длина ногтевой пластины до кончика пальцев.
8. Девушка должна всегда выглядеть уместно, поэтому необходимо тщательно анализировать свой гардероб и макияж пред каждым выходом в свет.

Видео Как стать красивой за месяц 10 лучших советов

Как стать красивой за 30 dni. Как стать красивой за 30 дней: 10 советов

• Совет № 1 Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени.  Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект это дает? Это замечательно очищает организм. Кожа станет более ровной и свежей. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
• Совет № 2 Ежедневно употреблять в пищу вареную свеклу.  На завтрак или на ужин, как будет удобно. Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.
• Совет № 3 Ежедневно, за час перед сном, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е.
  Смесь готовить очень просто: на 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток — кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, используйте освежающий тоник. Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от морщинок в уголках глаз. Попробуйте и убедитесь сами.
• Совет № 4 Каждый день съедайте 50 грамм орехов.  Любых, которые вам нравятся. Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.
• Совет № 5 Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы , разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем. После месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.
• Совет № 6 Заведите себе носочки для сна. Из натурального волокна.  Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде. Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.
• Совет № 7 Теперь позаботимся о ресницах.  Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки. Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.
• Совет № 8 Позаботимся о коже тела.  Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике. Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Регулярное применение, даст замечательный результат.
• Совет № 9 Еще раз о коже.  Приобретите для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо. Это избавит от очень многих проблем. Единственный недостаток масла, это его цена. Однако, при желании, амарантовое масло можно легко приготовить в домашних условиях.
• Совет № 10 Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья.  Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр – 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья. Это придаст невероятную свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью. Отлично помогает при излишней жирности волос.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

10 советов, как запуститься за 2 месяца. 5 советов как за 2 месяца улучшить свою жизнь

Помните, что обещали себе в начале этого года? Все ли планы удалось воплотить? Без паники – доещё больше 2 месяцев, если постараться, можно многое успеть и стать другим человеком.

Фото ozon.ru

Улучшить свою физическую форму

Спорт улучшает самочувствие, добавляет уверенности в себе. За 2 месяца вы можете не просто добиться значительных успехов в тренировках, но и изменить привычки в еде. Если вы твёрдо решите заботиться о себе, делайте столько, сколько сможете. И новогоднюю ночь вы встретите в прекрасной форме!

Подтяните иностранный язык

Каждый год даёте себе обещание выучить иностранный язык, но никак не получается? Найдите стимул! Присмотрите интересные страны для путешествий, ищите престижную работу, познакомьтесь с иностранцем. Когда есть цель, за 2 месяца можно значительно подтянуть свою знания.в иностранный язык каждый день – смотрите фильмы, читайте книги, расклейте по дому стикеры с новыми словами. Для укрепления мотивации держите перед глазами предмет-напоминание о вашей цели. Например, новый чемодан!

Приготовьте новое блюдо для семейного ужина

Поразите всех своими кулинарными способностями. Возможно, в вас есть талант великого повара? Проверьте это! Чтобы блюда получились безупречными, не забывайте о главном – вдохновении. Как поймать музу на кухне? Окружите себе красивой посудой, современными гаджетами и кулинарной книгой с необычными рецептами. И вперёд – прокладывать путь к сердцам близких!

Наведите порядок в доме

Если в делах застой, попробуйте навестив доме. Раскладывая вещи по местам, вы можете найти что-то важное, или к вам неожиданно придет гениальная мысль. Генеральная уборка – отличный способ избавиться от безпорядка в доме и в голове. Не откладывайте всё в долгий ящик: организуйте пространство для грамотного хранения и воспользуйтесь современными лайфхаками – вакуумными пакетами, чехлами, органайзерами и многим другим.

Не останавливайтесь на достигнутом!

Как правило, горячее желание изменить жизнь быстро проходит: заканчиваются силы, настигает, вы перестаете верить в себя. Не будьте как все: не отказывайтесь от своей мечты, достигайте поставленных целей! Чтобы не пасть духом в самые сложные моменты, почитайте истории тех, кто мог добиться успеха, посмотрите вдохновляющие фильмы, послушайте любимую музыку. И не забывайте записывать все идеи, которые приходят на ум, возможно, какая-то из них сделает вас знаменитым!

Как стать красивой за месяц: Десять советов

Совет № 1 Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени.

Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект это дает? Это замечательно очищает организм. Кожа станет более ровной и свежей. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет № 2 Ежедневно употреблять в пищу вареную свеклу.

На завтрак или на ужин, как будет удобно. Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

Совет № 3 Ежедневно, за час перед сном, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е.

Смесь готовить очень просто: на 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток — кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, используйте освежающий тоник. Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от морщинок в уголках глаз. Попробуйте и убедитесь сами.

Совет № 4 Каждый день съедайте 50 грамм орехов.

Любых, которые вам нравятся. Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.

Совет № 5 Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы).

Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем. После месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.

Совет № 6 Заведите себе носочки для сна.

Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде. Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.

Совет № 7 Теперь позаботимся о ресницах.

Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки. Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.

Совет № 8 Позаботимся о коже тела.

Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике. Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Регулярное применение, даст замечательный результат.

Совет № 9 Еще раз о коже.

Приобретите для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо. Это избавит от очень многих проблем. Единственный недостаток масла, это его цена. Однако, при желании, амарантовое масло можно легко приготовить в домашних условиях.

Совет № 10 Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья.

Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр – 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья. Это придаст невероятную свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью. Отлично помогает при излишней жирности волос.

Источник

Как стать красивой за месяц. 10 советов.

Совет № 2 Ежедневно употреблять в пищу вареную свеклу. На завтрак или на ужин, как будет удобно. Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

Совет № 3 Ежедневно, за час перед сном, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто: на 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток — кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, используйте освежающий тоник. Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от морщинок в уголках глаз. Попробуйте и убедитесь сами.

Совет № 4 Каждый день съедайте 50 грамм орехов. Любых, которые вам нравятся. Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.

Совет № 5 Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем. После месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.

Совет № 6 Заведите себе носочки для сна. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде. Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.

Совет № 7 Теперь позаботимся о ресницах. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки. Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.

Совет № 8 Позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике. Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Регулярное применение, даст замечательный результат.

Совет № 9 Еще раз о коже. Приобретите для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо. Это избавит от очень многих проблем. Единственный недостаток масла, это его цена. Однако, при желании, амарантовое масло можно легко приготовить в домашних условиях.

Совет № 10 Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр – 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья. Это придаст невероятную свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью. Отлично помогает при излишней жирности волос.

Как стать красивой: рекомендации психолога

10 полезных советов психолога, как стать красивой или как стать самой потрясающей девушкой? Начни действовать прямо сейчас!

Добро пожаловать, дорогой читатель, на мой полезный сайт «Мотивационные советы»! 🙂

Никогда не устану повторять, что понятие красоты чрезвычайно субъективно!

Одна вещь считается образцом совершенства для одного человека, а для других — обычным явлением.Имеется в виду все, что нас окружает: одежда, предметы искусства, автомобили, пейзажи, интерьеры, внешний вид и т. Д.

Женщин всегда волновал вопрос как стать красивой.

Они всегда жаждали восхищения мужчин и зависти других женщин.

Чтобы приблизиться к своему образцу совершенства, женщины никогда не жалеют ни времени, ни усилий, ни денег.

Однако действительно ли им это нужно?

Как стать красивой: главный вопрос для девушек времен пещеры

Стандарты красоты всегда менялись в зависимости от эпохи.

В средние века женщины должны были быть бледными, хрупкими и иметь высокий лоб.

Тем несчастным женщинам, которые не обладали этими качествами, приходилось использовать белила, сбривать волосы на лбу, чтобы визуально увеличить их, и пить уксус.

В XVIII-XIX веках мужчины восхищались тучными телами, очень сексуальными считали жирные складки, огромную грудь и покатые плечи.

ХХ век подарил нам таких красоток, как Элизабет Тейлор, Мэрилин Монро и других известных голливудских женщин, которые выглядели стройными, но очень женственными.

В конце ХХ века большинство женщин голодали, чтобы достичь злополучных образцовых стандартов и походить на тощие стойки с подиума.

Сегодня в соцсетях полно селфи девушек с утиными губами и татуированными бровями, и кажется, что эта дурацкая тенденция никогда не исчезнет!

Я могу понять, почему средневековые дамы делали все, чтобы ими восхищались мужчины.

Тогда женщины даже не считались полноправными членами общества; их главная жизненная цель заключалась в том, чтобы иметь успешный брак.

Однако почему мы все еще задаемся вопросом как стать красивой , чтобы ею восхищались мужчины? Кроме того, иногда нас даже не интересует их истинное мнение по этому поводу!

Вы можете быть неприятно удивлены, узнав, что на самом деле мужчины высмеивают девушек с утиными губами, которые носят леггинсы с леопардовым принтом и туфли стриптизерш.

На самом деле им нравятся девушки с аккуратной стрижкой, чистой кожей, естественным макияжем и нейтральным цветом лака для ногтей.

А если говорить об их самой большой сексуальной фантазии, то это девушка в белой блузке и черной юбке-карандаш!

Итак, вам лучше поскорее отменить процедуру помпы для губ и позаботиться о своих волосах прямо сейчас!

Стать красивой девушкой можно только с правильным мужчиной!

Я хочу рассказать вам две истории, и вы поймете разницу между счастливой и несчастной женщиной, и в данном случае разницу между красивой и уродливой женщиной.

Рассказ №1.

Есть одна девушка, которую я знаю некоторое время.

Ее внешность действительно далека от идеала: седой цвет волос, веснушки, которые становятся очень яркими в летний период, кривые зубы, 10 килограммов лишнего веса, никакого маникюра или педикюра.

Более того, она считает макияж пустой тратой времени! Ее любимая одежда — джинсы, серовато-черные футболки и свитера, и она не носит ничего, кроме туфель на плоской подошве.

Она замужем за красивым высоким мужчиной, который так восхищается ею, что мы часто шутим над этим: «Должно быть, это результат какого-то приворотного зелья!»

Действительно, кажется невероятным, что такой красавец по уши влюбился в такую ​​«мышку».

Однако он считает ее своей идеальной королевой.

Она уже стала красивой для своего мужчины и она счастлива!

История №2.

К сожалению, вторая история довольно грустная.

Одна из моих родственниц по имени Ира очень зависит от мнения других людей.

Все ее подруги выглядят как гламурные картинки из женских журналов. Желая быть похожей на них, Ира не жалеет ни времени, ни сил на эксперименты с лицом, телом и гардеробом.

Если сегодня в салонах красоты появятся татуировки бровей, то завтра Ира будет хвастаться угольно-черными крыльями над глазами.

Если вам кажется, что загар, напоминающий цвет копченого мяса, уже не в моде, Ира будет с этим спорить, ведь все ее подруги проводят дни в солярии.

Однако я не думаю, что такое поведение вызвано не страхом неодобрения ее друзей; это скорее результат отсутствия восхищения ее мужем! Если бы он когда-либо сказал, что его жена была самой красивой женщиной на свете, она бы никогда не стала 40-летней женщиной со стразами, татуировками и силиконовыми губами.

Как видите, красота не всегда зависит от того, сколько денег вы в нее вкладываете.

Это больше зависит от вашей уверенности в себе, адекватности людей, с которыми вы общаетесь, и правильного человека рядом с вами!

Как стать красивой: сделать 10 шагов

«В мире нет некрасивых женщин, есть только ленивые».
Коко Шанель.

Я не буду убеждать вас, что вам не нужно заботиться о себе, но продолжайте повторять комплименты собственной красоте как мантру.

Это неправильный подход.

Индустрия красоты и психология обычно идут рука об руку, поэтому я буду чередовать рекомендации из одной области с советами из другой.

Если вы действительно хотите изменить свою жизнь и восхищаться противоположным полом, вам необходимо сделать следующее:

1. Приведите свое тело к совершенству.

   Я не говорю о параметрах модели.

   Речь идет об отсутствии свисающих бока, выступающем животе, целлюлите и складках жира.

   Ваши формы могут быть женственными и рельефными, но ваше тело должно быть подтянутым и аккуратным!

2. Будьте уверены в своей привлекательности!

   Если вы сами не верите в свою красоту, как вы ожидаете, что другие будут делать это?

   Медитация перед зеркалом, комплименты себе, чтение специальной литературы и даже консультация психотерапевта помогут вам в этом.

3. Позаботьтесь о своих волосах!

   Выберите цвет и прическу, которые вам больше всего подходят!

   Кстати, помните, что волосы всегда должны быть чистыми, блестящими и приятно пахнущими.

4. Избавьтесь от людей, которые формируют ваши комплексы.

   Ваш друг всегда смеется над вашей внешностью?

   Если у вас есть такие друзья, вам даже не понадобятся враги!

   Ваш любимый человек говорит: «Я думаю, что эта стройная красавица там горячая, по сравнению с ней ты выглядишь неуклюжим поросенком!» Вы действительно думали выйти за него замуж?

   Не разочаровывай!

   Выкинь его из своей жизни как можно скорее!

5. Разработка.

   У женщины есть интересный собеседник, умеющий правильно выражать свои мысли.

   Никто не любит пустоголовых красоток; они просто используются какое-то время.

   В дополнение к информации, указанной выше, я хотел бы напомнить вам подписаться на рассылку моих полезных статей по электронной почте!

   Давайте возьмем за правило подпитывать наш мозг только полезным материалом и станем на ступеньку выше в саморазвитии!

6. Чистая кожа — ваше все!

   Ни один макияж не скрывает прыщики, морщины, пигментные пятна и другие дефекты кожи.Вместо того, чтобы тратить деньги на тонны макияжа, покупайте лосьоны и очищающие кремы.

   Регулярные приемы у косметолога тоже не навредят!

7. Носите красивую одежду.

   Это не значит, что нужно носить мини-юбки и высокие каблуки.

   Однако ваша одежда должна быть стильной, подходить вам, соответствовать друг другу, выглядеть дорого и всегда быть чистой и опрятной.

8. Улыбка.

   Мрачная женщина с несчастным выражением лица скорее оттолкнет, чем привлечет мужчину.

   То же самое и с постоянными жалобами и нытьем.

9. Не выходите из дома без маникюра.

   Маникюр — это не длинные искусственные ногти или ужасно яркий цвет лака.
   Маникюр — это аккуратная форма ногтевой пластины, чистые ногти, ухоженная кутикула и нежная кожа.

10. Следуйте правильному распорядку.

    Ешьте здоровую пищу, спите 8 часов в день, читайте книги, гуляйте, посещайте театры, музеи и выставки.

Из легко стать красивым !

Идеальные параметры и стильная одежда — не главное в понятии красоты.

Соблюдайте эти простые правила, чаще улыбайтесь, начинайте саморазвиваться, и у вас обязательно все получится!

Полезная статья? Не пропустите новинки!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как стать красивым за три дня

Перед тем, как начать трехдневную жидкую диету, нужно сначала подготовить свое тело за два дня. Врачи говорят, что перед тем, как начать жидкую диету, мы должны избегать тяжелой и жирной пищи, алкоголя, сигарет, кофе, шоколада и таких лекарств, как обезболивающие и антибиотики. Во время этой диеты также следует много отдыхать.

Придя с утренней прогулки, можно начать день со стакана фруктового сока. Сок улучшает женскую фигуру, а также ее кожу, волосы и зрение.

Сок амалы (плод индийского крыжовника) очень полезен для здоровья. Добавьте мед, если это улучшит вкус.

Если вам не нравится сок Amala, попробуйте следующее:

• 50 г имбирного сока
• Сок двух лимонов
• Ложка меда
• Полстакана теплой воды

Другой вариант — сок туласи, растения, которому поклоняются в Индии (его английское название — «базилик»). Для его приготовления вам понадобится:

• От 10 до 12 листьев тулси, измельченных в миксере или соковыжималке с теплой водой
• сок одного лимона
• одна чайная ложка меда

Пейте фруктовый или овощной сок в течение дня, чтобы сохранять энергию.

• Помидоры содержат кальций, хлор, натрий и йод и помогают снизить вес.
• Сок редиса можно пить со щепоткой соли и лимонным соком. Он помогает сжигать калории и жир, уменьшает морщины, прыщи и угри, а также снижает кислотность в организме.

Следует избегать фруктовых соков, таких как киви, банан и манго, потому что эти фрукты содержат много калорий по сравнению с другими фруктами. Мы всегда должны отдавать предпочтение сокам из апельсинов, помидоров и моркови.Или смешайте последние соки друг с другом.

Меню ужина должно включать только овощной суп, при необходимости с небольшим количеством бобовых (например, чечевицы или фасоли). Двух тарелок супа с небольшим количеством боба должно хватить на ночь.

Можно добавить небольшое количество сока из зеленой пшеницы или зеленых бобов; они полезны для здоровья и могут быть названы полноценным питанием. Сок алоэ вера или суп из зеленых листьев (палак) также являются хорошим выбором на вечер. Перед сном следует выпить стакан апельсинового, яблочного или виноградного сока.

Через три дня этой диеты в вашей коже и в вашем здоровье будут заметны хорошие изменения. Через четыре или пять дней лучше вернуться к нормальной диете, хотя следует избегать нездоровой пищи, которая может свести на нет пользу от жидкой диеты.

Как выучить французский самостоятельно [менее чем за год]

Жесткая структура класса — отличный способ выучить французский язык для некоторых, но не для всех. На самом деле многие люди предпочитают изучать языки самостоятельно. Если вы мечтали стать свободно говорящим по-французски самоучкой, вот как выучить французский язык самостоятельно.

Руководство для самоучки французского

В этом подробном руководстве мы определим и рассмотрим три основных шага, как выучить французский язык самостоятельно.Это руководство представляет собой основу, которую вы настраиваете и расширяете в зависимости от предыдущих знаний и потребностей. Если вы, например, изучали французский язык раньше, вы можете пропустить шаг 1 и начать с шага 2 (в зависимости от того, сколько вы помните).

Мы также укажем, сколько времени вам следует потратить на каждый шаг, прежде чем переходить к следующему.

шагов для самостоятельного изучения французского

Шаги, которые мы рассмотрим, включают:

Шаг 1. Как встать на ноги и поставить цели

Шаг 2. Ресурсы для чтения и речи

Шаг 3. Использование французского языка в повседневной жизни

Сколько времени нужно, чтобы выучить французский язык?

В целом, эти рекомендации предназначены для того, чтобы помочь вам освоиться в течение одного года.Вы можете ускорить получение подсказок, если собираетесь путешествовать раньше, или распределить уроки, если у вас есть больше свободного времени.

В этом посте также будет рассказано, как найти лучшие ресурсы для изучения французского, стратегии обучения и как поставить реалистичные языковые цели.

Пошаговый подход к изучению французского

Чтобы помочь с этим руководством, мы объединились с французским преподавателем Джонатаном Хаггинсом из Huggins International. Джонатан изучает французский язык более двух десятилетий, и в этом посте вы найдете его советы по изучению французского.

В идеале, вы будете тратить один час каждый день на изучение французского.

Вы также можете удвоить работу по выходным — самое главное, вы можете посвятить около 7 часов в неделю. Наш гид настоятельно рекомендует вам найти время и для общения по-французски. Это важный аспект аудирования и понимания речи, но мы дадим на этот счет советы позже.

По словам Джонатана, вы также должны выбрать подходящее время дня для изучения французского языка. Например, ваш мозг может перестать быть бдительным и активным, если вы попытаетесь сжать время в конце дня после работы или слишком рано утром, прежде чем вам нужно было проснуться.

«Вместо этого найдите момент, когда вы находитесь в оптимальном состоянии и можете сосредоточиться в течение нескольких минут как на просмотре ранее изученного содержания, так и на некотором новом материале», — добавляет Хаггинс.

Как выучить французский язык самостоятельно: подготовка

Помимо выделения времени, вам также потребуется мотивация, решительность и терпение. Этого качества требует каждая форма самообразования. Однако это особенно важно при самостоятельном изучении такого сложного языка, как французский.

Наконец, чтобы мысленно подготовиться к этому увлекательному путешествию, вам понадобится солидная доза концентрации. Если вы постоянно уходите с середины урока, чтобы вывести собаку или проверить свою ленту в Instagram, весь процесс станет еще более неприятным. Вот почему так важно выбрать время дня, когда вы знаете, что вы наиболее продуктивны (что, вероятно, не наступает после долгого рабочего дня).

Советы по самостоятельному изучению французского

Помните: это руководство разработано специально для людей, которые хотят свободно говорить по-французски в рамках программы самообучения продолжительностью до 12 месяцев.

Если вы ищете ускоренный курс или собираетесь во Францию ​​в следующем месяце, наш пост о том, сколько времени нужно на изучение французского языка, может помочь вам поставить реалистичную краткосрочную цель.

Вы все еще читаете… а это значит, что вы уверены в себе и готовы изучать французский язык самостоятельно. Большой! Давайте нырнем.

Шаг 1. Добейтесь успеха и ставьте цели

Обязательство по времени для этапа 1: 1-3 месяца

Первые несколько недель вашего путешествия по французскому языку — это все, чтобы вы сориентировались.Этот этап познакомит вас с французским языком и поможет создать прочную основу.

Для начала важно выбрать метод, который вам нравится.

По словам языкового эксперта Джонатана, универсального подхода к изучению французского не существует. «Это действительно зависит от понимания вашего индивидуального стиля обучения. Знайте, что вы предпочитаете и что дает вам наилучшие результаты », — добавляет он. Итак, лучше всего выбирать формат в зависимости от того, как вы хотите учиться и получать информацию.

Вот как выбрать ресурсы французского языка в зависимости от вашего стиля обучения:

Вот как выучить французский язык самостоятельно, найдя подходящие ресурсы. (Не стесняйтесь смешивать и сопоставлять носители, если вам нравится более одного формата!)

Для тех, кто любит читать:

Книги по грамматике могут быть лучшими для вашего стиля обучения, если вы любите читать. В вашей местной библиотеке и в Интернете есть тысячи вариантов, но некоторые из них лучше других. Ознакомьтесь с этим списком лучших книг по французской грамматике, чтобы сузить область поиска.

Примечание: вы не будете читать эту грамматику от корки до корки. Скорее, вы будете использовать его как справочник, чтобы лучше понимать времена и спряжение, когда на уроках возникают вопросы. Если вы предпочитаете читать, вам также следует сочетать книжные ресурсы с аудиторскими или визуальными ресурсами, чтобы не слишком увязнуть в грамматике.

Если вы всегда лучше всего учились, слушая:

могут быть лучшим первым вариантом, если вы большой поклонник музыки и радиопрограмм.Подкасты — это забавный и бесплатный способ для начинающих ближе познакомиться с языком. Чтобы найти подходящий, посетите наш обзор из 10 подкастов на французском языке, чтобы улучшить свои навыки аудирования.

Если вы визуальный ученик:

Вам, вероятно, понравится учиться по видео, если вы считаете себя изучающим французский язык. Ознакомьтесь с этим списком каналов YouTube для изучения французского, составленным нашим другом Бенджамином Хоуи из FrenchTogether.

Вы также можете воспользоваться приложениями или онлайн-инструментами, которые позволяют визуализировать французские фразы в контексте.Clozemaster — полезный инструмент, который помогает вам ежедневно проверять себя и отслеживать свои успехи по мере развития ваших навыков.

Найдите учебник

Чтобы приступить к выполнению шага 2, вам сначала нужно найти подходящий учебник. Как и книги по грамматике, есть тысячи учебников французского на выбор. Однако когда вы пытаетесь выучить французский язык самостоятельно, вам понадобится учебник, для которого не потребуется помощь учителя.

Следовательно, лучше всего подойдет книга, предназначенная для самостоятельного обучения.Вы можете найти бесплатный ресурс, например, этот учебник французского на Wikimedia Commons, а затем связать его с книгой, в которой есть диалоги.

Исследуйте диалог

Диалог в учебнике важен по многим причинам. Его можно читать, записывать и, самое главное, практиковать вслух. По очереди прочтите обе стороны разговора. Произносите как можно лучше и исследуйте слова, которые вы не понимаете. Привыкайте к таким ощущениям.

Создайте свой собственный французский диалог

Как только вы освоите произношение слов даже для себя, вы захотите использовать эти слова, чтобы составлять собственные предложения.

Вытягивайте предложения из диалога и делайте их правдивыми для себя. Вы также можете попробовать смешать их в другую структуру. например, вы можете преобразовать утверждение в вопрос, чтобы попрактиковаться в своих исследовательских навыках.

Или вы можете взять предложение, в котором кто-то согласен, и превратить его в предложение, в котором этот человек не согласен. Затем объясните себя и представьте, что вы с кем-то не согласны, в реальном, заставляющем задуматься разговоре.

Эти упражнения помогут вам сориентироваться в мире гибкой французской речи.

Шаг 2: Тестирование и практика

Обязательство по времени для этапа 2: 3-6 месяцев

После нескольких месяцев изучения французского языка у вас будет отличное начало. Но важно проверить себя на том, что вы узнали.

Чтобы продолжать развиваться и не застревать на плато, важно постоянно учиться. В этом контексте обучение означает как запоминание, так и использование того, что вы узнали, а также приобретение новой и сложной лексики.

Лучший способ самостоятельно выучить французский — это постоянно повторять, проверять и практиковаться. Если вы не переусердствуете с тем, что узнали, это, скорее всего, исчезнет из вашей памяти так же быстро, как и было приобретено.

Начать чтение

Чтение — один из лучших способов познакомиться с более сложными предложениями и новой лексикой. Как мы уже говорили ранее, важно заниматься тем, что вам нравится.

Если вам нравятся кулинарные журналы, например, возьмите один на французском.Если вы поклонник научной фантастики, выберите книгу этого жанра на французском языке. Пока он написан на французском и интересен для вас, можно.

Как часто вам следует читать по-французски?

На этом этапе вы должны посвятить чтению по-французски 15-30 минут в день . В зависимости от другой работы, которую вы выполняете, ее, безусловно, можно увеличить или уменьшить. Здесь самое главное — вы тратите время на чтение, чтобы попрактиковаться в словарном запасе.

Чтение для расширения словарного запаса

Обязательно запишите слова и фразы, с которыми вы раньше не сталкивались.Особенно важно знать выражения и идеи, которые имеют отношение к вашей личной жизни.

Если вы художник, например, книга по истории Моне может предложить некоторые полезные термины, касающиеся вашей профессии, которые вы можете использовать, чтобы поговорить о себе в разговоре. Поскольку вы уже выбрали интересующую вас тему, это должно произойти само собой!

В конце каждой недели находите время, чтобы просмотреть эти новые условия и проверить себя на них. Медленно переворачивайте старые карточки по мере добавления новых карточек в колоду — это гарантирует, что вы всегда просматриваете новое и старое содержимое одновременно.

Оставаться сосредоточенным

У вас может возникнуть соблазн использовать свой смартфон или компьютер для поиска слов. Не надо! Ваш смартфон не умеет учить французский самостоятельно. Вместо этого лучший способ выучить французский — это по-настоящему сосредоточиться. Если вы постоянно проверяете свой телефон, вы отвлечетесь, и ваше обучение будет менее эффективным. Это верно, даже если вы пытаетесь найти что-нибудь на французском среди чтения и тестирования. Придерживайтесь книг, и вы получите результат намного быстрее.

Чтение вслух

По мере расширения словарного запаса важно практиковаться в произнесении слов и фраз вслух. Если вы впервые говорите по-французски, акцент, скорее всего, будет казаться вам неуклюжим и странным — это нормально.

Джонатан объясняет, что важно сразу признать тот факт, что вы не достигнете совершенства. Слишком много беспокойства по поводу французского u, французского r и этих надоедливых молчаливых заключительных согласных, например, может вызвать разочарование.

В свою очередь, это разочарование может стать оправданием того, что вы не практикуете французский язык.Чтобы не увлечься этой первоначальной проблемой, «сначала сосредоточьтесь на простом эффективном общении, а не на совершенстве», — говорит Джонатан.

Проверьте себя

Если есть один важный совет, как выучить французский язык самостоятельно, обязательно проверьте себя. Карточки — это полезный (и бесплатный) способ быстро и эффективно запоминать новые слова. Каждая партия карточек должна включать слова и фразы, относящиеся к общей теме или идее. Это дает словам контекст, который усиливает их значение для лучшего запоминания в дальнейшем.

Когда вы работаете над повторением того, что вы узнали, помните: идеального не бывает. Сосредоточьтесь на попытках сформулировать правильные идеи и выразить себя.

Флэш-карты лучше всего просматривать 15-20 минут в день. Если вы амбициозны, можете сделать все сразу. Но вы также можете разбить его на короткие 5-минутные занятия, чтобы ваш мозг оставался активным.

Шаг 3. Использование французского языка в повседневной жизни

Пришло время включить еще больше французского в свою повседневную жизнь.Первый шаг? Разговариваю по-французски.

Обязательство по времени для этапа 3: 6-12 месяцев

Как выучить французский самостоятельно? Говори, говори, говори!

Французский разговор — это ключ к тому, чтобы помочь вам напрячь мышцы слушателя при изучении сложных диалогов. Разговор с другими людьми об их жизни и интересах также откроет вам новый словарный запас, с которым вы раньше не сталкивались. От того места, где они родились, и от того, что они делают для развлечения, новые люди открывают безграничный мир возможностей.(Здесь вам непременно пригодятся учебник и грамматика).

Знаете, чем еще может помочь французский язык? C onfidence.

Конечно, сначала ты не станешь идеальным, но кого это волнует. Часто разговаривать — это единственный способ стать достаточно уверенным, чтобы ориентироваться в разговоре по-французски и путешествовать по новому городу.

Так где же найти франкоговорящего партнера? Один из лучших ресурсов на сегодняшний день называется Meetup.Это приложение объединяет людей со всего города или региона, чтобы практиковать французский язык. Встречаться с людьми лично — не так страшно, как вы думаете.

Помните: все они в одном положении. Все просто хотят практиковать свой французский с новыми и воодушевляющими друзьями.

Если вы не можете встретиться с людьми в реальной жизни — или вы не хотите этого, — Интернет заполнен франкоязычными, готовыми пообщаться и попрактиковаться. Вы также можете найти языковой обмен, где вы можете помочь кому-то с их английским, а они могут помочь вам с вашим французским.

Еще не готовы к разговору? Совершенствуйте свои навыки письма на французском

Для разговора по-французски нужен другой человек, и вы не всегда можете быть рядом с вами круглосуточно и без выходных. Разговор также может быть стрессовым и временами подавляющим. Следующий лучший вариант поработать над своими производственными навыками — попрактиковаться в письме на французском языке.

, такие как The Great Translation Game, позволяют вам практиковать свои навыки письма на французском в непринужденной обстановке и получать немедленную обратную связь. Вы просто выбираете или загружаете любой текст, который хотите, читаете его на французском с английским переводом (или на любом другом базовом языке, который вы выберете), а затем обрабатываете его снова, переводя с английского обратно на французский.Вы знаете, что то, что вы пишете, является правильным, если вы используете контент нативного уровня, например новостные статьи из Le Monde, и вы изучаете словарный запас, который вам понадобится, поскольку вы используете ресурсы, которые вам интересны.

Практика письма на французском — отличный способ улучшить свои навыки запоминания и производства, навыки, которые будут применены к разговорной речи. Это также отличный способ быстро расширить свой словарный запас и начать думать по-французски.

Паттерны французского мышления

Даже если вы не можете поговорить с кем-то или не сидите перед компьютером, чтобы попрактиковаться в письме, вы все равно можете практиковать язык в уме.

Например, вы можете комментировать окружающий вас мир на французском. Вы можете описывать людей и места или делать вид, что говорите человеку на улице. Представьте, что вы заблудились — спросите дорогу в уме.

Мыслить по-французски — важная часть свободного владения языком.

Несмотря на то, насколько простой кажется эта стратегия, люди, изучающие французский язык самостоятельно, часто не обращают на нее внимания. Умение говорить по-французски в голове также превращает французские шаблоны мышления в привычку, что является тонким, но действенным способом проникнуть в вашу голову еще больше французского.

Погрузитесь во французскую культуру

Следующая остановка? Жить жизнью настоящего французского человека. Этого можно добиться разными способами — от просмотра телевизора до прослушивания музыки.

Как мы уже говорили, важно найти среду, которая подходит вам. Если вы фанат кино, не упускайте из виду мощь французского кино. Если вы фанат музыки, сделайте выбор в пользу этого. Мы рассказали о различных способах бесплатного изучения французского языка, и этот пост наполнен всем, от телешоу до подкастов.

Еще один способ окружить себя французской культурой — это найти события в своем районе. Есть ли французский союз или общественный центр? Как насчет того, чтобы класс французского поставил пьесу на французском языке в местном университете? Окружение себя языком и культурой еще больше укрепит в вашей голове ключевые идеи и слова.

Внести изменения в образ жизни

Внести изменения в образ жизни звучит сложно, но на самом деле это довольно просто.

Вот несколько простых изменений, которые вы можете внести, чтобы добавить больше французского в свою повседневную жизнь:

Переведите компьютер и телефон во французский режим

Это поможет вам сделать французский более знакомым.Это также поможет вам освоиться с французскими техническими терминами и пополнит ваш словарный запас.

Переключить приложения на французский язык

Также не забудьте установить в своих новостных и погодных приложениях регионы Франции, где бы вы ни находились. Если вы выберете французский язык, вы также сможете узнать о текущих событиях и новостях французского мира.

Вместо английских заголовков вы увидите заголовки на французском. Вместо того, чтобы читать новости англоязычного мира, вы узнаете о проблемах и людях, которые являются движущей силой разговоров во французском мире.

Доступ к советам по образу жизни на французском языке

Как и большинство людей, вы полагаетесь на Интернет, чтобы получить доступ к рецептам, советам по приготовлению пищи, видео о фитнесе и многому другому. Эти аспекты вашего образа жизни определяют повседневные решения — так почему бы не воспользоваться этим советом на французском?

Мы рекомендуем использовать такие приложения, как Pinterest и YouTube на французском языке, чтобы вы могли познакомиться с более повседневным языком, описывающим повседневный образ жизни.

Заключение: как выучить французский язык самостоятельно

Поздравляем, если вы дочитали эту статью до конца! Вы только что сделали очень важный шаг к пониманию того, как выучить французский язык самостоятельно.Это определенно будет нелегко — и не существует универсального подхода к процессу изучения языка, который лучше всего подошел бы вам.

Отношение имеет значение

В конце концов, важно найти что-то простое и приятное для вас. Когда это похоже на рутинную работу или домашнее задание, вы будете менее склонны выполнять работу. А поскольку вы несете ответственность за себя, важно сохранять позитивный настрой и мотивированный образ мышления.

Готовы приступить к самостоятельному изучению французского? Попробуйте Clozemaster — тысячи предложений, грамматическая практика и многое другое!