Как понять, «твой» человек или не «твой»? Как не обмануть самого себя и не вляпаться?

Следует осознать что нет никак объективных «твоих людей» или «не твоих людей». Это чепуха, которую вы подцепили от родителей, подруг, средств массовой информации, фильмов, книг, сериалов, интернетных экспертов по отношениям и пр.

«Твой человек» — это лишь то, что вам говорит ваш ум, в своем текущем состоянии, когда вам комфортно с кем-то. А уж что входит в состав этого ощущения, диктуется тем, как работает ваш ум.

Для кого-то это знание/ощущение/убеждение, что человек обладает теми же интересами, что и вы. Для кого-то это знание/ощущение/убеждение, что человек зависим от вас эмоционально, и потому никуда не уйдет. Для кого-то это знание/ощущение/убеждение, что человек соответствует вашим представлением о том, каким должен быть «идеальный мужчина».

Соответственно, когда вам дискомфортно с кем-то, вы автоматически объярлычиваете этого человека как не «своего», не задумываясь, что, может быть, дело в вас и только в вас, а вернее, в том, как работает ваш аппарат восприятия, интерпретации, реагирования и мышления.

Может, вы испытали дискомфорт, потому что у него есть свое мнение, вступающее в конфликт с вашими глубоко удерживаемыми убеждениями. А может быть, ваши представления о нем оказались ложными, и вы все это время сами себя обманывали, наделяя этого человека качествами, которые вы хотели в нем видеть. А может быть, оказалось, что этот человек вам нужнее, чем вы ему.

Чтобы не обманывать себя, рекомендую в принципе отбросить полярность «свой» — «не свой», и поменьше выдумывать всякого о других людях, проецируя на них свои убеждения и представления. Для этого следует проработать и прояснить все свои представления, ожидания, понятия и убеждения о себе, других людях, и о том, как работают отношения.

Как вы это будете делать — дело ваше. Тут нужна или помощь коучей/терапевтов/психологов, или же системы, опирающиеся на самостоятельную работу, направленную на проработку своих обусловленностей. Первое я не пробовал, а из второго — рекомендую вот эту технику депрограммирования подсознания — мне помогла отбросить свои ярлыки и перестать морочить себе голову в принципе.

Успехов и всех благ в жизни без обид!

Александр

Как понять, что это твой мужчина

Говорят, что семья – очаг, а его хранительница – женщина. И это истина. Именно от мудрости женщины во многом зависит, какой будет семья – счастливой или же несчастной.

Но чтобы стать той самой хранительницей, необходимо, чтобы правильные и серьезные отношения были уже построены. А это уже – задача мужчины. Конечно, есть случаи, когда девушки все берут в свои руки – они готовы первыми знакомиться, приглашать парня на свидание (и угощать его за свой счет), даже сделать предложение. Однако все же традиционно построение отношений – удел представителя сильного пола. Как понять, что ты интересна мужчине на заре отношений? Рассмотрим несколько признаков, которые означают, что мужчина действительно тебя любит.

7 признаков, что это – твой мужчина

Как понять, что ты интересна мужчине, если отношения еще только начались, быть навязчивой не хочется, но и накручивать себя – тоже не вариант? Понять, что отношения серьезные и намерения у вашего возлюбленного такие же, можно, проанализировав ваши отношения по 7 пунктам.

Это характерные признаки того, что рядом – твой мужчина.

1. Признак первый – парень подкрепляет слова действиями.

   Поверь, красивые фразы ничего не стоят, если за ними нет реальных поступков. К примеру, молодой человек осыпает тебя комплиментами, улыбается при встрече. Но при этом на свидание не зовет, на сближение не идет. Если ты интересна мужчине, он от слов скоро перейдет к действиям – пригласит на свидание, расскажет о себе, с интересом выслушает тебя. Сами по себе комплименты и загадочные взгляды о серьезности намерений не говорят, как бы ни хотелось.

2. Признак второй – мужчина стремится к общению.

   Если он влюблен, то не будет молчать, даже если сильно занят на работе. Он найдет время на минутный звонок или написание сообщения. Ситуация, когда представитель сильного пола объявляется раз в месяц, говорит о том, что он спокойно может обойтись и без тебя. Отличный способ, как понять, что это твой человек – определить, хочет он с тобой общаться или нет.

3. Признак третий – мужчина ищет встреч.

   Поверь, если человек действительно тебя любит, он не будет предпочитать встречам виртуальное или телефонное общение. Он в любом случае выкроит время на реальное свидание, ведь заменить живое общение ничто не сможет. Ему будет приятно видеть тебя, наблюдать твои эмоции, слышать рассказы. Вряд ли стоит воспринимать серьезно человека, который в течение долгого времени обходится посланием виртуальных подарков и смайликов, но от встречи увиливает по “серьезным” причинам. Аналогично стоит отличать и флирт на работе от реальной симпатии, из которой могут получиться серьезные отношения.

4. Признак четвертый – мужчина не жадничает.

   Бывает, потенциальный партнер приглашает девушку на свидание, но при этом не желает тратиться даже на чашку кофе или букет цветов (вдруг что-то пойдет не так, а деньги будут потрачены). Если мужчина действительно тебя любит, он будет щедр (в меру возможностей, разумеется). И речь тут идет вовсе не о покупке бриллиантов, авто или коттеджа – на это далеко не у всех есть средства.

   Но человек даже со скромным заработком найдет деньги и время на покупку приятной для тебя мелочи – букета, торта, билета в кино, к примеру. Как понять, что это твой мужчина – понаблюдать за его желанием радовать тебя подарками и приятными сюрпризами.

   Читайте по теме 10 причин, почему мужчина не дарит дорогие подарки женщине

5. Признак пятый – мужчина хочет знать о тебе все.

   Ему интересно слушать смешные и грустные истории из твоей жизни, он не зевает, когда ты рассказываешь о случае на работе или твоих планах на выходные. Он знает, кто твои родители и чем они занимаются. Он расспрашивает тебя об увлечениях, любимых актерах, фильмах. Если во время свидания парень говорит лишь о себе, на полуслове обрывая тебя, не стоит обольщаться на его счет. Вряд ли у него серьезные планы на совместную жизнь.

6. Признак шестой – мужчина держит слово.

   Хороший способ понять, что ты интересна мужчине – проверить его обязательность и пунктуальность. Влюбленный человек, пообещав заехать за тобой, к примеру, в 20. 00, непременно постучит в твою дверь именно в это время. Никак не в 21.00, ни в 22.00. Конечно, бывают ситуации, когда человек не в силах выполнить обещание. Тогда влюбленный парень обязательно либо предупредит тебя заранее о причине отмены встречи, либо извинится и объяснит все позже. Ситуации вроде «прости, я забыл о свидании» («проспал», «устал», «позвали друзья в бар») уважительными не считаются. Если тебе пришлось сидеть перед телевизором в платье и туфлях или убирать в холодильник несъеденный романтический ужин – есть повод задуматься, твой ли это человек.

7. Признак седьмой – парень уважает твое мнение.

   Когда появляется вопрос, как понять, что это твой мужчина, следует разобраться, считается ли он с твоими интересами. К примеру, влюбленный человек никогда не будет перетягивать одеяло на себя, приглашая тебя на футбол или рыбалку (зная, что тебе это не интересно). Дорожащий тобой избранник никогда не будет ставить свои интересы превыше всего. Он скорее уступит, но не будет всеми правдами и неправдами добиваться своих целей.

Подведем итог: это твой мужчина?

Итак, как понять, что это твой человек? Если кратко, то основные его качества на данный момент – серьезность, желание общаться и видеться, здоровое любопытство, щедрость, пунктуальность, ответственность, уважение к тебе. Если шаг со стороны мужчины сделан, настал твой черед постараться:

1. Будь собой.

   Даже неприятные моменты и привычки лучше не скрывать с самого начала отношений. Если ты не умеешь готовить и не хочешь учиться, не стоит выдавать мамину стряпню за свою. Не лги даже в мелочах, все равно чуть позже правда вскроется. В конце концов, если это твой мужчина, он примет тебя с твоими слабостями.

2. Не позволяй задвигать твои желания на задний план.

   Мужчины часто прощупывают почву, можно ли поставить свои интересы превыше интересов избранницы. И тут многое зависит от тебя. Не будешь уважать себя, полностью растворишься в нем – со временем твое мнение вообще не будет учитываться. А это чревато ссорами, стрессами или вовсе завершением отношений.

3. Будь добра и вежлива, но не бери на себя слишком много.

   Помнишь, мужчина – охотник, так дай ему возможность завоевать, покорить тебя. Даже если очень хочется, не звони первая, не проси о встрече. Быстро поняв, что ты влюблена и готова на все, парень в скором времени расслабится, ведь «добыча» сама просится в его объятия.

4. Люби и цени себя.

   Мужчин много (хороших и разных), а ты у себя только одна. Сложно полюбить тех, кто не уважает и не любит сам себя. К сожалению, жертвенная любовь, когда женщина ставит своего драгоценного партнера на пьедестал, не приводит ни к чему хорошему. Люби своего избранника, но себя люби сильнее.

   Читайте по теме Когда не надо бояться разорвать болезненные отношения

Теперь ты знаешь, как понять, что это твой мужчина. Если ты действительно нашла человека, который полюбил тебя, значит, пришла пора задуматься о построении хороших, доверительных отношений, основанных на взаимном уважении. И тут уж начинай стараться и ты, чтобы ваш союз стал гармоничным, долгим и счастливым.

доказательства, что это тот мужчина

Он завоевывает твое доверие

Доверие — один из китов для построения здоровых романтических отношений. Без доверия не может быть и любви, поэтому важно не только однажды завоевать тебя, но и сохранить. Твой мужчина это знает и стремиться, чтобы ты чувствовала себя рядом с ним комфортно и уверенно.

Он всегда говорит тебе, что ты прекрасна

Удивительна, красива, чудесна, очаровательна — все это слова в твой адрес. И ты знаешь, что он действительно так думает! Его горящие глаза, нежные руки и теплые слова не могут врать, верно? Неважно, спортивные брюки на тебе или роскошное платье — для него ты всегда выглядишь великолепно! Это дорогого стоит, береги такого мужчину.

Он внимательно относится к твоим желаниям

Может быть, на твою фразу «Вот бы полететь на Марс» он лишь иронично улыбнется, но никогда не упустит возможность услышать тебя в более приземленных желаниях. Упомянула, что давно мечтала посетить новое кафе? Он обязательно запомнит и вскоре пригласит тебя туда. Мужчину делают мелочи, которые важны для тебя.

Мужчина делает больше, чем говорит

Сидеть и рассуждать о любви может каждый дурак, а вот создать крепкую семью, стать ее главой и опорой может только любящий мужчина, который действует. И ты уважаешь его за это, ведь он сдерживает свои обещания и слов на ветер не бросает.

Он никогда не бывает с тобой жесток

Во всех парах бывают конфликты и разногласия, но твой мужчина никогда не станет переходить на личности, оскорбляя твое достоинство. Никаким образом он не станет причинять тебе боль: ни физически, ни морально. Зрелый и любящий муж будет стремиться решить проблему, сохраняя мир, любовь и уважение в союзе.

Рядом с ним ты хочешь быть собой

И не будешь ему лгать, что задерживаешься на работе, хотя сама гуляешь с подружками. Ты же знаешь, что ему важно сделать тебя счастливой, а ты будешь отвечать ему тем же. Ты не стесняешься своего тела, своих недостатков или смешных историй, которые приключались с тобой. Он всегда остается рядом с тобой, а тебе ничего не страшно с таким мужчиной.

Как понять, что это твой человек? Твоя судьба, твоя любовь…

Каждая девушка мечтает о счастливой семейной жизни с любимым человеком. Одиночество не доставляет радости никому! Однако далеко не у каждой получается найти свою половинку. Некоторые девушки даже после нескольких лет встречаний продолжают сомневаться, что он – тот единственный и неповторимый. Как быть в такой ситуации? Стоит ли продолжать отношения? И как понять, что это твой человек?

Как выбрать спутника жизни?

Выбор спутника жизни – это важное решение в жизни каждого человека. Никто не хочет после нескольких лет совместной жизни расстаться и вновь начать поиски любимого. Поэтому не стоит торопиться. Следующие шаги помогут вам выбрать спутника жизни осознанно.

Начните с изучения своей личности.

Думайте в первую очередь не о том, что даст вам человек, а что вы готовы ему предложить? Какая вы на самом деле? Обратите внимание на свою жизнь, что вам интересно, чем вам нравится заниматься, какие качества вы цените в себе, а какие хотели бы исправить. Определите, в чем вы нуждаетесь эмоционально, духовно и физически. Изучение своей личности поможет вам определить, чего вы ожидаете от другого.

Какие качества вы бы хотели увидеть в возлюбленном?

Качества – это главное, что стоит ценить в людях. Внешность порой очень обманчива, хотя она оказывает на нас первое и неизгладимое впечатление.

В приведенном списке качеств отметьте, что бы вы хотели увидеть в своем избраннике:

красивый;
обеспеченный;
позитивный;
спортивный;
трудолюбивый;
надежный;
заботливый;
высоконравственный.

Безусловно, все перечисленные качества важны, однако первые 4 больше указывают на внешнюю оболочку человека. Это девушки часто ценят в период юношеской влюбленности. Однако вторые 4 качества показывают, что из себя, на самом деле, представляет человек, и как он будет относиться к вам. Чем старше мы становимся, тем глубже мы способны смотреть. Согласитесь, что компанейский человек далеко не всегда хороший муж и заботливый отец. Чтобы понять, что это твой человек, нужно иметь четкое представление, что вы хотите видеть в своем избраннике.

Руководствуйтесь не чувствами, а разумом.

В момент влюбленности и отношений с мужчиной довольно трудно руководствоваться при принятии решений разумом, чувства встают на первый план. В этом заключается ключевая ошибка большинства женщин. Поэтому во время романтических отношений и первых свиданий сосредотачивайтесь на изучении личности человека, с которым вы встречаетесь. Не закрывайте глаза на его недостатки! Внимательно следите за его реакцией и поведением, особенно в нестандартных для него ситуациях.

Интересуйтесь другим человеком.

Если вы думаете о продолжительных отношениях с молодым человеком и желаете в дальнейшем вступить в брак, проявляйте глубокий и неподдельный интерес с своему избраннику. Обращайте внимание, что ему нравится, чем он увлекается, что он любит кушать, как предпочитает проводить свободное время. Не стесняйтесь прямо задавать, ведь это поможет вам определить, что находится в сердце человека.

Проводите много времени вместе.

Общайтесь регулярно, интересуйтесь позицией друг друга по разным вопросам. Проводите время не только наедине. Обращайте внимание, как парень ведет себя в компании, как ведет себя по отношению к своим родителям. Это покажет, что он из себя представляет на самом деле.

Будьте собой.

Во время романтических отношений каждый стремится быть лучше, чем есть на самом деле. Поэтому после свадьбы выявляются более серьезные качества, которые, как оказалось, могут даже раздражать. Будьте собой и наслаждайтесь временем, проведенным вместе.

Подходим ли мы друг другу?

Выбор спутника жизни можно сравнить с тем, как мы подбираем себе туфли. Хотя женщины отдают большое значение их дизайну и внешнему виду, вряд ли бы модница купила себе обувь не по размеру. Как вы поступите, если обнаружите, что понравившиеся туфли вам жутко жмут? Даже если вы их приобретете, уже после первого часа пребывания в неудобной обуви вы будете мечтать избавиться от нее. Подобное может произойти со спутником жизни. Хотя ваше внимание может привлечь немало мужчин, достойным избранником окажется далеко не каждый. Как же понять, твой это человек или нет?

Обращайте внимания на различия.

Чтобы понять, что это ваш человек, обратите внимание не на то, что вас объединяет, а в чем заключаются отличия. «У нас так много всего общего!», «Мы любим один стиль музыки!», «У нас есть общее хобби!», —  знакомы подобные высказывания? Однако это лишь поверхностное! Смотрите на то, в чем ваши мнения кардинальным образом расходятся. Проблемы в браке имеют один источник – различия, а не общее!

Важные черты для достижения счастья в браке.

Хотя позитивный склад ума и привлекательная внешность важны, но умение улаживать разногласия и уступать во время конфликта – более ценные качества в браке. Обратите внимание, как себя ведет мужчина во время разногласий: дает он волю оскорбительным словам или насколько он агрессивен? Негативные и отталкивающие черты — собственничество и ревность. Изменить супруга вы не сможете, поэтому оцените, как он относится к вам? Требует ли мужчина отчета за каждый шаг?

Если вы в раздумьях, ваш ли это человек, то представьте себе возможные ситуации в браке, а также поведение в них своего избранника. Ни в коем случае не закрывайте глаза на недостатки. Не думайте, что они как-то изменятся после свадьбы, или что у вас после заключения брака будет больше влияния на мужчину. Это заблуждение! Если во время свиданий вы заметили то, с чем мириться не сможете, незамедлительно прекращайте отношения!

Посоветуйтесь с окружающими.

Хотя мнение людей не критически важно, другие все же укажут на некоторые черты и склонности мужчины. Обратите внимание, какая репутация у человека в обществе? Что о нем говорят на работе? Есть ли у него верные друзья? Но особое значение играет отношение мужчины к родителям. Обстановка, которая царила в семе в детстве, сказывается на дальнейшей жизни человека.

Обратите внимание и на такие сигналы опасности:

— ревность и эгоизм мужчины;

— вспыльчивость и агрессия;

— плохие привычки: наркотики, курение, неумеренность в алкоголе;

— занижение вашей самооценки;

— торопится ли он с интимной близостью?

Если вы заметили подобные сигналы опасности, незамедлительно прекращайте отношения, и чем раньше вы это сделаете, чем лучше для вас!

Стоит ли продолжать отношения?

Если вы поняли, что это не ваш человек, но еще остались сомнения, обратите внимание на следующие детали:

Мужчина скрывает отношения. Подозрительно, если зрелый мужчина не стремится афишировать отношения с вами. У каждого поступка есть определенные мотивы, а значит вам стоит выяснить причину такой скрытности.
Непостоянство. Знакомо ли вам такое высказывание: «Мы то встречаемся, то нет…»? Некоторым женщинам приходится терпеть перемены в настроении мужчины. Каждая ссора для него – это конец отношениям. Если ему так легко с вами расстаться, то штамп в паспорте не отразится на ваших отношениях. Первая ссора приведет к разводу. Подумайте, нравится, ли вам такая перспектива?
Слишком быстрое развитие отношений. В жизни все далеко не так сказочно, как в мелодрамах. Если у вас бурный роман, это еще не говорит о будущем счастливом браке. Отношения должны быть проверены временем. Не лишайте себя прекрасного время встречаний, узнавайте друг друга и старайтесь видеть, что из себя человек представляет внутри. Забудьте про судьбу, мы сами управляем своей жизнью, и от того, какие мы решения принимаем сейчас, зависит наше будущее.

Не бойтесь сказать «Нет», если вы поняли, что это не ваш человек! Зачем продолжать отношения, которым рано или поздно придет конец. Чтобы разорвать отношения требуется смелость. Вам следует подобрать соответствующую обстановку и открыто поговорить с парнем. Будьте готовы, что он пойдет на уловки и уговоры, лишь бы сохранить отношения. Поэтому следует уже сейчас принять твердое решение и не отступать от него ни при каких обстоятельствах. Говорите честно, прямо и тактично, чтобы расстаться без тяжелых последствий и эмоциональных травм.

При этом если вы поняли, что это ваш человек, продолжайте узнавать друг друга! Делитесь сокровенным, общайтесь, планируйте будущую совместную жизнь. Вступление в брак будет для вас прекрасным моментом в жизни, осознанным шагом в создании гармоничных взаимоотношений! Найти «своего» человека трудно, однако потраченные усилия сделают вашу жизни поистине счастливой и насыщенной!

Не судьба! 7 признаков того, что это не твой мужчина

Любовь нечаянно нагрянет, когда ее совсем не ждешь… Но как понять, что нагрянувшее — это “долго и счастливо” или хотя бы счастливо, пусть и недолго? Мы собрали 7 ответов на этот вопрос.

Лови шпаргалку, как узнать, твой ли это мужчина, подходите ли вы друг другу. 

Это в дамских романах любовь показана как какая-то одержимость, а в реальной жизни все не так. Если ты страдаешь, мужчина тебя бросает, а ты за ним бегаешь, плачешь по ночам в подушку после скандалов и надеешься на бурное примирение, знай, что где-то по тебе в подушку плачет психотерапевт. Любовь должна быть без драм и манипуляций.

Не надо выпрашивать у кого-то любовь и внимание к себе. Если этого нет в отношениях, надо просто смириться, принять этот урок и идти по жизни дальше. Не зря ведь мудрые люди говорили, что насильно мил не будешь, и если первое время мужчина еще будет позволять любить себя и делать “реверансы” тебе в ответ, то когда-то ему это все равно надоест и он перестанет. 

Одно дело похудеть или изменить прическу, потому что тебе так хочется, и совсем другое, когда ты это делаешь для того, чтобы нравиться мужчине.

Одно дело похудеть или изменить прическу, потому что тебе так хочется, и совсем другое, когда ты это делаешь для того, чтобы нравиться мужчине. Просто какой смысл искусственно становиться той женщиной, которую хочет видеть мужчина, если ты — не такая. Рано или поздно придется снимать маски, и тогда и его, и тебя ждет большое разочарование.

Если вы сели за стол и начинаете договариваться о том, кто, как и сколько будет кого любить, мы вас поздравляем. Когда идет речь о любви, то договариваться можно только о том, что приготовить на ужин и куда поехать в отпуск. Остальное выходит за рамки чувств и говорит о том, что это никакие не любовные, а, скорее, деловые отношения. Ты реально этого хочешь?

Сомнения в мужчине могут довести до невроза любую нормальную женщину. Конечно, можно считать себя мнительной и недоверчивой, нанимать детективов или самой устраивать слежку, шерстить карманы любимого и его телефон, но зачем тебе такие отношения? Женское сердце не обманешь, и если появились сомнения в мужчине, то, скорее всего, они обоснованы.

Сомнения в мужчине могут довести до невроза любую нормальную женщину.

Если в отношениях с мужчиной ты плачешь через день, пора быстренько паковать чемоданы. Счастливые отношения нельзя построить тогда, когда переполняет обида и прочие негативные эмоции. Если не хочешь потом долго и нудно ходить по психотерапевтам, рви на корню с мужчиной, который заставляет тебя плакать и далеко не от счастья.

Если тебе приходится говорить неправду о мужчине или ваших отношениях, значит, не все так гладко. Есть какие-то моменты, которые ты считаешь неправильными и боишься, что родные и друзья тоже так посчитают. Рисуя для посторонних выдуманную картинку, надо понимать, что и нарисованный тобой мужчина — тоже выдумка. 

Как понять, что он — твоя судьба: признаки

Как понять, что вы обрели настоящую любовь: Pxhere

Гадание на кофейной гуще, восточные ритуалы, медитативные практики, толкование снов и многое другое — все эти моменты связывает искренний интерес женщин. Как понять, что он — твоя судьба, как распознать будущего мужа, как определить избранника в толпе поклонников? Ответы на эти вопросы ищите в статье.

Как понять, что он — твоя судьба: материальные признаки

Как понять, что он — твоя судьба? Ответ на этот вопрос тысячелетиями ищут многие женщины. Он был актуален для знатных дам, выбирающих, кому из рыцарей отдать свое сердце. Ответ на него важен для современных леди, успешно выполняющих сразу несколько социальных ролей.

Как понять, что человек — твоя судьба? Мы собрали несколько вполне очевидных признаков, которые помогут вам расставить все точки над і:

• Вы всегда ощущаете любовь своего партнера.

Конечно, идеализировать такие отношения не стоит, ведь завтраки в постель приносит далеко не каждый мужчина. Но стоит знать о пяти языках любви, на которых люди демонстрируют свою привязанность:

1. Поступки.
2. Касания.
3. Милые сердцу подарки.
4. Приятные слова.
5. Время, проведенное вместе.

Ощущение себя любимой — главный признак того, что он единственный и тот самый.

Вы всегда ощущаете любовь: Pxhere

• Вы уверены в том, что он поддержит любую вашу идею.

Как понять, что это — судьба? Предложить своему избраннику какую-то авантюру. Если мужчина согласится и поддержит вас даже в абсурдных моментах, то он идеальный вариант будущего мужа. Абсолютная поддержка важна в совместной жизни, и речь идет не только о материальной реализации любой мечты, но и о моральном участии партнера.

• Вы абсолютно доверяете этому человеку.

Как понять, что это твой мужчина? Вы испытываете абсолютное доверие к этому человеку. Нет никаких сомнений, терзаний и проверки телефонных месседжей. Любые здоровые отношения выстраиваются на доверии, которое нужно заслужить. Будьте верными и преданными друг другу, это только укрепит вашу связь.

• Вы понимаете, что партнер — это ваш главный мотиватор.

Как понять, что человек твой на все 100%? Вам не просто должно быть комфортно проводить время вместе, ваш партнер также должен периодически выталкивать вас из этой зоны комфорта. Вдохновлять на большее, стимулировать и мотивировать. Все это — обязательная часть отношений, которые изменят вашу жизнь к лучшему.

• Он делает все, чтобы обеспечить комфорт будущей семьи.

Как понять, что человек — твоя судьба? Он умеет брать на себя материальную ответственность за семью, умеет копить и зарабатывать деньги, приумножать свой капитал. Настоящий мужчина не боится трудностей, они лишь подстегивают его покорять новые, неизведанные вершины.

Материальные признаки достойного избранника: Pxhere

• Он делает намного больше, чем говорит.

Как понять, что это твой человек? Не слушать сладкие сказки, а верить поступкам. Именно они наилучшим образом характеризуют достойного мужчину. Итак:

1. Он сдерживает свое слово, всегда выполняет данные обещания.
2. Не лицемерит и идет к своей цели, не обращая внимания на временные трудности.

Согласитесь, способность говорить комплименты, несомненно, важна в партнере, но намного более ценны поступки.

• Вы не притворяетесь, а остаетесь собой.

Миллион женских курсов делают акцент на том, чтобы превратить вас в идеальную хозяйку и чувственную красавицу, всегда привлекающую мужа. Но правда и сила в том, чтобы всегда оставаться собой. Пусть даже вы не умеете вкусно готовить. Если вы искренняя в своих порывах, улыбках, словах и действиях с будущим мужем, то это залог успеха.

Перед принятием такого важного решения проанализируйте все моменты, описанные выше. Руководствуйтесь своими чувствами и доверяйте сердцу, но не забывайте об очевидных признаках.

Как понять, что он — твоя судьба: психология и эзотерика

Как узнать, что это — твоя судьба, знаки, что посылают нам свыше, считывание энергий и их удивительные комбинации? О всех эзотерических тонкостях, которые помогут тебе вычислить своего избранника из тысячи и поговорим подробнее:

• Вы знаете его тысячу лет.

Насколько часто при встрече с человеком вы понимаете, что знаете его уже давно? Знаете его черты лица, угадываете полуулыбки, продолжаете его фразы или попросту не можете отделаться от ощущения, что вы были знакомы?

Эффект узнавания, как он называется в эзотерике, может указывать на родство душ, которое поможет вам идентифицировать будущего избранника. Но будьте осторожны: также эффект узнавания характерен для кармических связей, что могут дать как положительный, так и негативный опыт.

Эффект кармического знакомства: Pxhere

• Вы ощущаете прилив энергии, когда находитесь рядом.

Как узнать, кто твоя судьба? Почувствовать на физическом уровне. Говорят, что если между людьми возникает сильная взаимная привязанность или даже симпатия, то поток энергий получает свое материальное воплощение. Мурашки, ощущение тока от прикосновения, дрожь или слабость, а порой и нереальное свечение от объекта обожания являются явными признаками того, что перед вами ваша судьба.

• Вы умеет считывать мысли своего партнера.

Вам знакомо ощущение, когда с избранником вы находитесь на одной волне? Слушаете ту же музыку, читаете те же книги, увлекаетесь аналогичными хобби и любите один и тот же фильм. Вам одновременно приходят в голову одни и те же сумасшедшие идеи, и это также указывает на родство ваших душ. Такая синергия не останется незамеченной, и вы обязательно поймете, что это ваша судьба.

• Вы обмениваетесь своими энергиями даже на расстоянии.

Часто ли у вас екало сердце, предвещая беду с любимым? А может, вы когда-либо пребывали в состоянии абсолютного счастья и эйфории, находясь по разные стороны страны или даже континента?

Энергетический обмен на большом расстоянии — верный признак того, что у вас установлена тесная связь с человеком. Такое бывает у матери и ребенка, у кровных родственников и у влюбленных душ, которые соединяет настоящее чувство.

Энергетический обмен возлюбленных: Pxhere

• Вы видите сны с участием своего возлюбленного.

Это может быть нерегулярно, эпизодически, а может повторяться каждую ночь. С научной точки зрения, во сне проступает наше подсознательное, с которым можно выйти на прямой контакт. С психологической — во сне мы реализуем то и с теми, с кем хотим быть в реальной жизни.

В эзотерике сон — инструмент для решения многих проблем. Вы действительно можете встречаться и общаться во сне, можете увидеть конфликт и предотвратить его в жизни. И только вы вправе решать, какое значение имеет сон именно для вас.

• Вы замечаете мистические совпадения, именуемые знаками судьбы.

Знаки судьбы — удивительная шутка. Они идут вразрез с нашим привычным ходом жизни, заставляют выдохнуть и остановиться, привлекают внимание и пытаются натолкнуть на верную мысль или на правильный выбор.

Человек может видеть знаки буквально повсюду, а может совершенно спокойно их пропускать. Но Вселенная работает по общеизвестному принципу: вы отправляете туда запрос, и вам обязательно приходит ответ на него. Тот, кому нужно заметить знак судьбы, обязательно это сделает.

Будьте открыты этому миру, держите душу распахнутой, а сердце — пылающим искренностью, и тогда настоящая любовь обязательно вас найдет. Вы гарантировано узнаете, что он — тот самый единственный, верный, преданный и надежный человек, с которым вы готовы провести всю жизнь.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/1874850-kak-ponat-cto-on—tvoa-sudba-priznaki.html

Как отпустить человека, если отношения не приносят радости

Расставание с близкими людьми — это всегда тяжело. Как пережить психотравмирующую ситуацию, рассказывают психологи семейных центров, которые готовы помочь людям преодолеть различные кризисные периоды. Обратившись к специалистам в «Мой семейный центр», вы получите комплексную психологическую помощь — индивидуальные или семейные консультации, сможете поучаствовать в групповых интерактивных занятиях, чтобы в поддерживающей среде увидеть ситуацию с другого ракурса и получить ресурс для преодоления жизненных сложностей.

Сложности расставания

Вступая в отношения, человек осознанно или неосознанно стремится реализовать свою основную потребность в любви. Но понимание любви у всех очень разное, не всегда наши ожидания оправдываются и совпадают с видением партнера.

«Когда ощущение неудовлетворенности становится постоянным, а радости от отношений все меньше, то есть смысл задуматься, а есть ли будущее у этих отношений и стоит ли их сохранять. Конечно, здесь все очень индивидуально, и прежде чем принять решение, важно быть честным с собой и партнером. Чаще всего бывает, что в глубине души решение уже созрело, но не хватает психологических сил его реализовать. Человек еще на что-то надеется, находится в плену самообмана, испытывает страхи перед будущим или не готов взять ответственность за свою жизнь», — рассказывает психолог Семейного центра Восточное Дегунино Светлана Тимченко.

Основная сложность при расставании заключается в эмоциональной привязке к партнеру, и она подчас гораздо сильнее доводов рассудка. Порой физически расставшись, люди не могут психологически «забрать» себя из отношений. Это может длиться годами.

«Дело в том, что наше эго часто играет с нами злую шутку. Еще на этапе влюбленности, когда все хорошо, оно автоматически, бессознательно старается присвоить себе не только радость от отношений, но и самого человека, дарящего нам ее. А потом, когда возникают естественные сложности развития в паре и наши ожидания от партнера не оправдываются, возникает ощущение разочарования, потери. Основная боль возникает даже не от поступков партнера и его “неидеальности”, а от краха нашей иллюзии ожиданий от него», — отмечает психолог.

Что для нас отношения

Мы вкладываемся в отношения и душевно, и психологически, и физически, и материально, а также тратим драгоценное время на другого человека. Это сродни вложенным инвестициям, и мы бессознательно рассчитываем на получение дивидендов в будущем в виде стабильности, защищенности, преданности. Партнер нам как бы должен, а если этого не происходит, и он не платит по счетам, то эго чувствует себя обворованным.

Два пути здорового прохождения кризиса отношений

1. Если у пары есть потенциал развития, то посредством открытого диалога партнеры смогут прояснить свои цели, совместные ценности и принять решение оставаться дальше вместе.
2. Если же неизбежность расставания очевидна, то пережить боль потери, отпустить человека и забрать себя из отношений возможно только изменив свое восприятие и перестав смотреть на отношения с позиции долженствований.

Как же это сделать?

Шаг 1. Прежде всего, принять и прожить всю ту гамму чувств, которая неизбежно накроет, поскольку принятие новой реальности потребует немалых душевных сил и времени. Здесь вам в помощь будет здоровая поддерживающая среда (близкие люди, психологические группы поддержки, индивидуальные консультации психолога). Позволяйте себе принять помощь от других, ведь от того, как вы проживете травму, будет зависеть ваше эмоциональное состояние и в будущих отношениях.

Шаг 2. После первой волны чувств, поверить и допустить мысль о том, что в жизни впереди еще много чего интересного и приятного. Ваша способность переживать счастье не должна ни от кого зависеть, никто не отвечает за то, насколько вы умеете извлечь положительные эмоции из различных событий.

Шаг 3. Развернитесь в сторону личных интересов, вспомните, если подзабыли, что вы раньше любили, что привлекало внимание и от чего получали положительные эмоции. У каждого из нас огромный потенциал и неординарные способности. Может быть, пришло время реализовать давнюю мечту? Мы живем во времени, когда возможно очень многое. Можете в качестве внутренней поддержки выбрать себе образ какого-нибудь героя, который вам близок, кто послужил бы мотивирующей силой.

Если сразу не получается сориентироваться в сфере интересов, то просто переключайтесь. Впустите в жизнь разнообразие, пробуйте разное:

• Cпорт, любая физическая активность помогут высвободить энергию напряжения. Тело — наш очень благодарный друг.
• Творчество наполнит позитивной энергией и вдохновением, разовьет фантазию, переключит с деструктивных мыслей.
• Можно подумать о смене внешнего образа или обновлении интерьера.

Важно работать со своей самооценкой, зачастую при расставании она падает, так как обесценивание — распространенная стратегия поведения между бывшими партнерами.

Старайтесь больше общаться с позитивными людьми, которые личным примером доказывают, что счастье есть, учитесь у них умению преодолевать трудности и находить поводы для радости.

Цените то, что есть, будьте внимательны даже к мелочам, заведите привычку в конце дня насчитать 10 приятных моментов.

Очень важно уделять время себе и помнить, что самый главный человек в жизни — это именно ВЫ, без вас ничего не будет.

Ключевой момент при расставании

Это благодарность. Что бы ни происходило, какую бы боль вам ни причинил партнер, очень важно отказаться от позиции обиды и найти то лучшее и ценное для вас, за что его можно поблагодарить. Ведь каждый человек, встречающийся на нашем пути, — это учитель, через которого мы получаем бесценный опыт, развиваемся и вырастаем как личность. Если все-таки не получается поблагодарить человека, тогда остается поблагодарить саму ситуацию и извлечь из нее уроки.

«Встречи и расставания — часть нашей жизни. Если не пытаться что-либо присваивать и насильственно удерживать, то выяснится, что потерь попросту нет, а есть бесценное время для реализации своего потенциала. Займитесь собой и вам просто некогда будет страдать», — подводит итог Светлана Тимченко.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

20 признаков того, что вы с правильным человеком, даже если вы сомневаетесь в этом

Сам вопрос: «Я с правильным человеком?» подразумевает, что на каком-то уровне у вас есть сомнения. Было бы так хорошо получить окончательный ответ и знать, без тени сомнения, что ваш партнер — «Единственный». Но поскольку жизнь и отношения никогда не бывают такими простыми, у вас обязательно возникнут сомнения и беспокойства.

И все же, как говорит Bustle, Энни Райт, лицензированный психотерапевт LMFT, это не обязательно означает, что вы обречены на разрыв.«Вопреки тому, чему нас учат [фильмы] и большинство популярных песен, — говорит она, — любовь и отношения с« правильным »партнером не всегда выглядят как фейерверк или полная уверенность в другом».

Скорее всего, вы испытаете моменты двойственности, скуки и даже сомнения. И это особенно верно, если у вас есть история токсичных отношений, — говорит Bustle Саша Джексон, MSW, LCSW, лицензированный терапевт. «Важно выяснить, позволяете ли вы прошлому негативному опыту затмить ваши нынешние отношения», — говорит она.«В этом случае найдите время, чтобы поговорить со своим партнером о неуверенности и обратиться к психотерапевту, который поможет вам преодолеть свое прошлое. Так у вас могут быть здоровые и счастливые отношения».

Итак, хотите знать, как узнать, подходите ли вы к нужному человеку? Вот 20 признаков того, что вы есть, даже если вы сомневались в своих отношениях.

1

С ними легко быть

Одно из самых важных ощущений, на которое следует обратить внимание при оценке того, подходит ли вам партнер, — это комфорт.«Если вы чувствуете легкость в общении с этим человеком — вы не часто нервничаете, слишком бдительны, ждете ссоры или чувствуете себя брошенным — это хороший знак», — Вирджиния Уильямсон, LMFT, брак по лицензии и семейный терапевт, — рассказывает Bustle.

Это не значит, что у вас не будет случайных споров или моментов напряжения. Это просто означает, что общая атмосфера кажется расслабленной и естественной.

2

Вы можете быть собой

Исходя из этого, вы знаете, что быть собой — нормально.Вы можете свободно говорить, что у вас на уме, поднимать сложные темы, распускать волосы — потому что вы знаете, что они не будут осуждать или любить вас меньше.

Это также означает, что они подходят с любовью и пониманием, даже когда вы не в лучшем виде, например, когда вы больны, в плохом настроении или закрыты, потому что вы переживаете тяжелые времена.

3

Вы все еще в восторге

Даже если вы вместе долгое время, у вас все равно будут моменты возбуждения — например, когда вы здороваетесь после целого дня разлуки.Все это признак того, что вы попали в нужное место и с нужным человеком. Как говорит Уильямсон: «Не каждый день должен быть наполнен страстью, но все же должно быть какое-то волнение от того, чтобы проводить время вместе».

4

Ваши личности дополняют друг друга

Говорят, противоположности притягиваются, но иногда действительно отличное совпадение может быть найдено в том, кто дополняет вас . Так что найдите время, чтобы оценить. Они общительны, а вы сдержаны? Они внимательны, а вы быстро находите решения проблем? Скорее всего, вы встретитесь с правильным человеком, если «ваши разногласия приносят баланс в жизни друг друга», — говорит Bustle эксперт по отношениям Эмбер Артис.

5

Вы разделяете одни и те же ценности

У вас схожие мировоззрения и схожие мысли, мораль, ценности и убеждения? «Если так, то вы на правильном пути», — говорит Саудия Л. Твайн, доктор философии, LPC, LLMFT, терапевт по вопросам брака и коуч по отношениям. Хотя делиться хобби и интересами — это здорово, эти вещи гораздо важнее, потому что они означают, что вы движетесь в одном и том же направлении в жизни.

6

Вы остаетесь в одной «команде», когда спорите

Отношения имеют тенденцию разваливаться, когда партнеры рассматривают друг друга как врагов во время драки, вместо того, чтобы искать способы остаться в одной команде, так сказать, даже когда вы оба очень злы.

Если вы и ваш партнер подходите друг другу, говорит Твайн, вы заметите, что преодолеваете конфликт, озвучиваете свои опасения, прислушиваетесь и находите решение.

Вы спорите, но это никогда не становится жестоким. И что еще более важно, вы всегда выходите на другую сторону с новыми границами и лучше понимаете друг друга.

7

Вы знаете, что они верны

Подумайте, что вы чувствуете, когда вы звоните, а ваш партнер не отвечает. Или отправьте текст, а они не ответят.Или они поздно возвращаются с работы. Вы предполагаете худшее? Или знаете, что все в порядке?

Хотя история прошлых отношений может повлиять на то, насколько легко доверять партнеру, вы, вероятно, встретите нужного человека, если а) вы можете говорить об этих неуверенности и б) они открыты, честны и готовы сделать все, что угодно. требуется, чтобы развить доверие в ваших отношениях.

8

На самом деле вы «слышите» друг друга

По сути, это означает, что, когда вы озвучиваете свои опасения, ваш партнер на самом деле слушает, говорит Твайн, и в результате вы чувствуете, что вас слышат и понимают.

Слушание друг друга также предотвращает превращение мелких проблем в большие, что важно, если вы хотите держаться вместе.

9

Вы не можете точно определить, что «не так»

«Мысли сильно влияют на то, как мы интерпретируем поведение других и наши ожидания», — говорит Bustle доктор Даниэль Форши, клинический психолог и лицензированный клинический социальный работник. так что найдите секунду, чтобы оценить эту идею, что что-то «не так».

Например, вы можете подумать: «Мой партнер больше не прилагает много усилий для создания романтических отношений.Наши отношения не очень хорошие, и они меня не любят ». Но когда вы смотрите на реальность, легко указать на то, как они заботливы и милы.

Вот почему, как говорит Форши, важно проверить с собой. Ваши мысли могут не соответствовать тому, что на самом деле происходит, и могут быть причиной ненужных сомнений.

10

Вы чувствуете химию

Даже если у вас есть момент сомнения, подумайте чувствуете ли вы по-прежнему химию — иначе говоря, этот легкий, свежий, кокетливый, веселый позитив — чаще всего.

«Эта химия — нематериальное качество, которое часто трудно измерить», — говорит Bustle Николас Харди, психотерапевт LCSW. «Но вы знаете это, когда оно есть, а также когда его нет».

Ничего страшного, если вы переживаете тяжелый период. Все пары иногда делают. Но если эта химия присутствует, это еще один признак того, что вы подходите друг другу.

11

Ваши сомнения приходят и уходят

Подумайте, мимолетны ли эти сомнения или они остаются.Как говорит Харди, «слишком много вопросов может указывать на более глубокие проблемы в отношениях». Вам захочется доверять своей интуиции и присмотреться, чтобы понять, почему вы так себя чувствуете.

Но если сомнение возникает только один раз в синюю луну и не кажется очень сильным, скорее всего, у вас все в порядке.

12

Вас уважают

Следите за повседневными делами, а также в моменты, когда неуважение может проявляться в полной мере, например, во время ссоры, и спрашивайте себя: «Чувствую ли я себя в безопасности? чувствовать себя уважаемым? »

«Это большой», Салина Шмидгалл, М.Эд., PLPC, NCC, психотерапевт, рассказывает Bustle. «Если вы не чувствуете ни того, ни другого, значит, вы не с тем человеком».

Неуважение может выглядеть как крик, пересечение границ, обзывание, ложь — список можно продолжать и продолжать. Вам не придется иметь дело с этими вещами в безопасных, здоровых отношениях.

13

Ваш партнер — первый, кому вы позвоните

Если вы получили повышение по службе, усыновили щенка или просто хорошо провели день, кому вы первым позвоните и сообщите новости? Если это ваш партнер, говорит Шмидгалл, это хороший знак.

То же самое и с плохими новостями. Если ваш партнер — один из первых, кому вы звоните, это не только показывает, что вы цените его, но и то, что он источник утешения. И это действительно бесценно.

14

Вы чувствуете себя лучшей версией себя

Нравится ли вам то, кто вы есть рядом со своим партнером? И они побуждают вас стать лучше? Если они довольны тем, кто вы есть сейчас, но при этом они помогают вам достигать целей, вы добились успеха, Кэти Салливан-Виндт, доктор философии.Д., лицензированный психолог, рассказывает Bustle.

То же самое и в обратном порядке. Вы любите то, кем они являются сейчас, но также хотите, чтобы они преуспели, будь то личная цель, рабочая цель и т. Д. Вы оба поддерживаете друг друга в том, чтобы стать «лучше» — и стать тем, кем вы хотите быть как личности.

15

Всем своим друзьям

Хотя вы всегда захотите доверять своей собственной оценке отношений — поскольку вы и ваш партнер в них единственные — получение внешней точки зрения может пригодиться , особенно если вы сомневаетесь.

Если люди с благими намерениями — например, близкие друзья и семья — поддерживают вас и счастливы, — говорит Харди, — вы, скорее всего, с правильным человеком.

16

Вам нравятся их друзья

«Есть доля правды в утверждении, что люди, которых выбирают для окружения, много говорят о человеке», — говорит Салливан-Виндт. Так что взгляните на людей, с которыми ассоциируется ваш партнер, и подумайте, что это показывает.

«Это не означает, что вы должны делиться хобби с друзьями своей второй половинки, — говорит она, — но важно, чтобы это были люди, которых вы как минимум уважаете, а в идеале — люди, с которыми вы хотели бы проводить время, тоже.«

Если их друзья приветствуют вас в своей группе с распростертыми объятиями — и наоборот — у вас действительно отличная ситуация.

17

Вам обоим удобно проводить время врозь

» Принимая время вдали от партнера и наличие аспектов собственной жизни, в которых вы участвуете в одиночку, отлично подходит для здоровых отношений «, — говорит Bustle Эмили Гриффин, психиатр, психиатр LCPC, LPC. партнер позволяет нам обрести самооценку вне наших отношений, что полезно для всех участников.»

Не говоря уже о том, что если вы оба умеете проводить время отдельно — и делаете это без особого ощущения, — это показывает, что у вас есть хороший уровень доверия и уважения друг к другу. Все хорошее.

18

Все кажется справедливым и сбалансированным

Принятие решений, выполнение работы по дому, оплата счетов. Все это несет умственную нагрузку, говорит Гриффин, поэтому вы, вероятно, с правильным человеком, если он это понимает — и делает свое part

Вы не хотите, чтобы вы чувствовали себя единственным, кто выполняет тяжелую работу, говорит она, поскольку это может привести к негодованию.

Вместо этого кажется, что вы оба появляетесь на 100% и берете на себя эти обязанности вместе.

19

Вы готовы работать над отношениями

«В отношениях есть естественные приливы и отливы», — говорит Bustle эксперт по свиданиям Саманта Дэниэлс. Поэтому, даже если вы определенно переживаете тяжелые времена, подумайте о своей реакции на все это.

Если есть готовность признать проблемы и желание найти решения этих проблем, это признак того, что вы по-прежнему считаете эти отношения «стоящими того».«Вы хотите, чтобы все работало, потому что в этом есть ценность.

Если вы все еще неуверенны,« поговорите со своим партнером о своих проблемах и страхах », — говорит Дэниелс. Им нужно знать, что вы чувствуете, чтобы они могли присоединиться вы вносите позитивные изменения.

20

Вы просто «знаете»

Возможно, не будет однозначного ответа, когда дело доходит до того, подходит ли вам ваш партнер. Так что прочтите эту статью, напишите за / против списки или что-то еще, что поможет вам получить ясность.Но самое главное — проверьте себя.

«Когда люди говорят:« Когда ты знаешь, что знаешь », это действительно так, — говорит Шмидгалл. «Это действительно вопрос доверия нашему собственному суждению и прислушивания к своей интуиции. Ваше тело много говорит вам о том, что происходит — слушайте его».

Источники:

Энни Райт, LMFT, лицензированный психотерапевт

Саша Джексон, MSW, LCSW, лицензированный терапевт

Вирджиния Уильямсон, LMFT, лицензированный врач по браку и семейный терапевт

эксперт по взаимоотношениям

Saudia L.Twine, доктор философии, LPC, LLMFT, брачный терапевт и коуч по отношениям

Саманта Дэниэлс, эксперт по свиданиям

Розалинд Седакка, CLC, коуч по свиданиям и отношениям

Николас Харди, LCSW, психотерапевт

Салина Шмидгалл, доктор медицинских наук, PLPC, NCC, психиатр

Кэти Салливан-Виндт, доктор философии, лицензированный психолог

Доктор Даниэль Форши, клинический психолог и лицензированный клинический социальный работник

Эмили Гриффин, MA, LCPC, LPC, психиатр

Понимание людей — 10 способов сделать это проще

Автор: TrinDiego

Постоянные трудности в отношениях с другими могут оставить вас отчужденными, разочарованными и подавленными одиночеством, и часто это способствует депрессии.

Если вам трудно понять людей, что вы можете сделать, чтобы облегчить понимание того, как другие думают и чувствуют себя?

10 способов начать понимать других Подробнее

1. Ожидайте, что это потребует времени и энергии.

Вы решили, что с кем-то не стоит знакомиться, основываясь на одной мелочи, которой вам не нравится? Или после всего лишь одной быстрой встречи вы уверены, что другая «слишком сложна» для вас?

Люди сформированы из жизненного опыта, и, как и все хорошее, нужно время и энергия, чтобы их понять.

Прекратите любые быстрые суждения и возьмите на себя обязательство быть более открытыми и доступными для опыта знакомства с кем-то , а затем утроите время, которое, по вашему мнению, может занять.

2. Отбросьте предположения.

Вместо того, чтобы быть уверенным, что кто-то вам не понравится или вы им не понравитесь, или делать предположения, что вы их не поймете, основываясь на мелочах (то, как они одеваются или разговаривают, с кем они дружат), попытайтесь Представьте, что каждый человек — это чистый лист, о котором вы ничего не знаете, пока не поговорите с ним и не проведете с ним время.

[Не уверен, что вы знаете, какие предположения существуют на самом деле, и делаете ли вы их или не делаете? Прочтите нашу статью «Почему вы делаете предположения»].

3. Полностью присутствовать.

Автор: BK

Трудно слушать кого-то, когда вы потерялись в голове, думая о том, что вы делали на работе раньше днем ​​или что приготовите на ужин позже.

Если мы захвачены прошлым или будущим вместо того, чтобы быть в настоящем с другим человеком, как мы можем их понять?

Используйте техники внимательности, чтобы полностью присутствовать.Сделайте несколько глубоких вдохов, наблюдая, как воздух входит и выходит из вашего тела. Обратите внимание на что-то конкретное в другом человеке, чтобы вовлечь вас в настоящий момент — на цвет его свитера, на то, как он двигает руками. Полностью сосредоточьтесь на том, что они говорят, повторяя это в уме, пока они говорят.

4. Используйте силу перспективы.

Перспектива — это уникальный способ увидеть вещи. И хотя легко предположить, что другие могут понять вашу точку зрения, каждый видит вещи со своей точки зрения.

Это как если бы все в мире стояли вокруг гигантской статуи слона. Если вы описываете хобот кому-то, кто смотрит на хвост, у вас непременно возникнет недоразумение.

Никогда не предполагайте, что кто-то думает так же, как вы, или видит вещи так же, как вы. Попробуйте представить жизнь через их объектив (подробнее о том, как это работает, читайте в нашей статье «Сила перспективы») и как можно яснее объясните, как вы видите вещи, не обвиняя других в том, что они не придерживаются вашей точки зрения.

5. Прочтите язык тела.

Хотя было бы полезно, если бы все говорили то, что они на самом деле думали или чувствовали, наше общество работает не так. Вместо этого большинство из нас запрограммировано говорить то, что, по нашему мнению, хотят услышать другие.

Например, мы говорим «в порядке». но наши плечи опущены, и мы ерзаем (у нас совсем не все в порядке). Или мы говорим, что можем что-то делать, потому что думаем, что должны, но скрещиваем руки и смотрим вниз (на самом деле мы вообще не хотим этого делать).

Изучите основы языка тела, и вы обязательно станете более чуткими к другим. Однако имейте в виду, что у каждого есть свои личные привычки — если человек всегда опускает плечи, потому что он очень высокий, это может быть скорее привычкой, чем признаком того, что с ним что-то не так.

Автор: Джонатан Пауэлл

6. Слушайте полностью, а не наполовину.

«Полуслушать» — плохая современная привычка: мы слушаем, проверяя телефон или просматривая список покупок.

Станьте лучше слушателем, пытаясь очистить свой разум от других вещей и полностью сосредоточившись на том, что говорит человек, оставляя паузу перед ответом вместо того, чтобы перебивать.

7. Практикуйте отражение.

Это часть навыков слушания, которая сама по себе может творить чудеса не только для вашей способности понимать других, но и для того, чтобы другие чувствовали себя услышанными и, следовательно, более комфортно с вами.

«Отражение в ответ» предполагает перефразирование и повторение того, что кто-то сказал вам, чтобы вы оба оказались на одной странице. Например, если кто-то говорит вам, что он очень расстроен, потому что он только что поговорил со своим супругом, и он упомянул, что поездка, в которую они собираются, отменяется, вы бы отреагировали на это: «Итак, вы расстроены, потому что ваш партнер отменил поездку? ” Затем другой человек может объяснить, что нет, на самом деле он не расстроен из-за своего партнера, а из-за его компании, которая изменила его отпускную неделю.

8. Задавайте действительно хорошие вопросы.

Попробуйте начать вопросы с , как или , что больше , почему .«Почему» вопросы заставляют другого человека размышлять и оглядываться назад, задавая себе вопросы, приводя к замешательству как для него, так и для вас, слушателя. Как и какие обычно возникают вопросы, которые заставляют смотреть вперед и находить четкие решения. [Подробнее читайте в нашей статье о силе хороших вопросов.]

9. Остерегайтесь проекций.

Психологическая проекция — это когда мы бессознательно приписываем то, как мы сами думаем и чувствуем, другим, тем самым избегая столкновения с нашими собственными нежелательными эмоциями или мыслями.Например, если вам кто-то не нравится, но вы чувствуете себя виноватым, вы можете вместо этого сказать всем, что вы не нравитесь другому человеку.

Научиться прекращать проектирование означает, что вы, наконец, можете начать видеть других такими, какие они есть, а не тем, что вам нужно, чтобы они сделали для вас.

10. Научитесь лучше понимать себя.

Чем больше времени вы вкладываете в понимание того, как вы лично думаете и чувствуете, тем легче проявлять сострадание к другим. Для начала попробуйте библиотерапию (хорошие книги по саморазвитию), ведение дневника, внимательность или сострадание к себе.Или поработайте с консультантом, который может беспристрастно и поддержать вас, чтобы помочь вам разобраться в себе.

Действительно ли моя борьба так важна?

Проблемы, связанные с пониманием других, могут быть просто результатом детства, когда окружающие вас взрослые не демонстрировали хороших навыков общения, а просто были тем, чему вам нужно научиться.

Но если вы постоянно боретесь с этой проблемой, стоит поговорить с терапевтом. Трудности S с отношениями также могут быть признаком определенных психологических проблем, которые могут включать созависимость, низкую самооценку, синдром Аспергера, пограничное расстройство личности, избегающее расстройство личности и антисоциальное расстройство личности.

Может ли терапия помочь мне лучше понять других?

Совершенно верно. Отношения настолько важны для психологического благополучия, что, хотя все виды разговорной терапии помогут вам в том, как вы взаимодействуете с другими, существует несколько форм терапии, которые сосредоточены только на том, чтобы помочь вам в отношениях. Двумя такими разговорами, которые могут быть вам полезны, являются динамическая межличностная терапия (ДИТ) и когнитивно-аналитическая терапия (КАТ).

Лучшее, что можно сказать тому, кто вас не понимает

«Истинная любовь рождается из понимания.”~ Будда

Я считаю, что одно из наших самых сильных желаний в жизни — чувствовать себя понятым.

Мы хотим знать, что люди видят наши добрые намерения и не только добиваются того, откуда мы пришли, но и получают нас .

Мы хотим знать, что они видят нас. Они распознают мысли, чувства и трудности, лежащие в основе нашего выбора, и они не только сочувствуют, но, возможно, даже относятся к ним. И, возможно, они поступили бы так же, будь они на нашем месте.

Может быть, если бы они были там, где мы были, если бы они видели то, что видели мы, они стояли бы прямо там, где мы сейчас, в тех же обстоятельствах, с теми же убеждениями, делая тот же выбор.

Под всеми этими maybes кроется желание чувствовать себя подтвержденным.

Мы социальные существа, и мы процветаем, когда чувствуем свою принадлежность. Это требует определенного чувства безопасности, которое зависит от чувства, что его ценят и принимают. Но эти чувства не всегда возникают легко.

Было время, когда мои отношения казались мне невероятно небезопасными. Я никогда не чувствовал себя понятым или признанным, и, что еще хуже, я часто чувствовал, что другой человек не хочет понимать меня.

Когда вы лишаетесь комфорта понимания, оно может наделить вас чувством силы. И это также создает чувство разлуки, которое для некоторых кажется безопаснее, чем близость.

Этот человек часто предполагал обо мне самое худшее — что я эгоистичный и слабый — и интерпретировал мои поступки через эту призму.

Они умаляли мои убеждения и мнения, как будто они не заслуживали ни внимания, ни уважения.

И они даже смеялись надо мной, когда я пытался поделиться своими мыслями и чувствами, принижая не только мою точку зрения, но и мою личность.Как будто я не имел никакой ценности. Как будто меня не стоило выслушивать. Как будто я не заслужил уважения.

Больно.

Больно ощущать, что кому-то все равно, откуда вы идете, или слышать, что вы хотите сказать.

Больно ощущать, что кто-то больше склонен к недопониманию с вами, чем к развитию у вас общего понимания.

Больно чувствовать себя обездоленным.

Мы часто переносим эту боль и впадаем в гнев. По крайней мере, так я и сделал.

Я дрался.Я закричал. Я плакал. Я пытался заставить их увидеть мою основную добродетель и взглянуть на мир с моей точки зрения.

Я пытался навязать им свою волю — желание быть оцененным и услышанным — независимо от того, были ли они готовы или способны оказать мне эти услуги. И я причинил себе много боли, все время оправдывая это безумие возмущенным чувством праведности.

Потому что люди должны попытаться понять. Люди должны относиться друг к другу с уважением.Люди должны быть добрыми, любящими и открытыми. Потому что это заставит мир почувствовать себя в безопасности.

Но вот что я узнал: Should всегда является ловушкой. Вещи никогда не будут такими, какими мы думаем, и сопротивление этому причиняет нам только боль.

Но, что более важно, есть что-то более вдохновляющее, чем попытки заставить других людей быть теми, кем, по нашему мнению, они должны быть, — а именно — быть этим человеком сами.

В данном случае, как я понял, это означало понимание человека, который не понимал или, возможно, не мог понять меня.

Помните, что я писал о том, что разлука для некоторых безопаснее, чем близость?

На самом деле это было для меня огромным открытием. Что, возможно, когда кажется, что кто-то не желает принять меня с пониманием, это больше похоже на то, что они не могут меня впустить по причинам, о которых я, возможно, никогда не узнаю.

Я на самом деле много копал, пытаясь понять, что может сделать кого-то — и в частности этого кого-то — закрытым для понимания. Какая боль могла так сильно ожесточить их сердце? Как это часто бывает, когда копаешь, я нашел много, чтобы это объяснить.

Я обнаружил неразрешенные травмы, которые, вероятно, привели к глубокому чувству стыда и уязвимости, которое, вероятно, переросло в потребность всегда быть сильным и казаться им. Непробиваемый. А когда ты непонятен, мало что может войти. Не новые идеи и определенно не попытки установить глубокую связь. Что действительно печально, если задуматься.

Конечно, мне больно чувствовать, что кто-то тебя не понимает. Но можете ли вы представить себе боль от того, что редко кого-то понимаете, потому что пускать кого-то в свое сердце действительно больно? Можете ли вы представить себе жизнь такой защищенной, такой напуганной, постоянно прячущейся — и, возможно, даже не осознавая этого?

Я пришел к выводу, что когда кто-то не предпринимает никаких усилий, чтобы понять нас, обычно все сводится к следующему: глубокой боли, которая блокирует их от любви.

Они могут быть закрыты для всех. Или конкретные идеи, которые вызывают что-то из их прошлого. Или, может быть, мы сами являемся спусковым крючком.

Может быть, мы напомним им о чем-то, что они хотят забыть. Может быть, само наше присутствие заставляет их столкнуться лицом к лицу с чем-то, чего они предпочли бы избегать.

Я помню, как однажды прочитал статью о спорных отношениях женщин со своими свекровями. В качестве примера автор привела свекровь, которая всегда жаловалась на кушетку невестки, а затем написала: «Никогда не угадаешь.Возможно, ее изнасиловали на кушетке, которая выглядела так же, как твоя.

Это меня сильно ударило. Мысль о том, что у всех есть тайные боли, скрытые от стыда, которые часто проявляются в обидном поведении.

Я знаю, что был там раньше. Хотя я не горжусь признанием этого, я закрываю людей или закрываю их, потому что они вызвали во мне что-то болезненное. Зная это, я понимаю, как боль может пробудить в нас самое худшее.

Считать, что это не оправдывает неуважение или плохое обращение любого рода.Он не оправдывает злоупотреблений. Но если мы действительно хотим понимания , возможно, ключ к тому, чтобы выбрать понимание .

Может быть, секрет в том, чтобы расширить нашу точку зрения за пределы того, что заставило бы нас почувствовать себя в безопасности в данный момент, чтобы мы могли внести свой вклад в создание большего чувства безопасности для каждого, с кем мы сталкиваемся.

Может быть, решив предложить понимание, мы сможем повлиять на людей вокруг нас, чтобы исцелить их боли, чтобы они однажды могли открыть свое сердце немного шире. Когда они будут готовы.Когда они чувствуют себя в безопасности.

Так что лучше всего сказать тому, кто вас не понимает? Я думаю, это: «Я понимаю, что ты не можешь понять».

Я думаю, что это значит принимать другого человека там, где он есть, даже если вы не знаете, откуда он и что им движет.

Потому что, даже если мы не знаем деталей, мы можем знать, что есть какое-то объяснение — некоторая сложная сеть прошлых событий и психологических факторов, которые делают их такими, какие они есть и какими они есть.

Это сделать непросто.

Нам часто требуется создавать границы, означает ли это избегать конкретных разговоров или даже создавать физическую дистанцию ​​в этих отношениях.

Он требует, чтобы мы остановились и соединились с нашими глубочайшими намерениями, прежде чем реагировать импульсивно, оборонительно или в гневе.

И это также требует, чтобы мы оплакивали и расстались с отношениями, на которые мы надеялись, зная, что мы предлагаем кому-то такое сострадание и внимание, которые они, возможно, никогда не смогут вернуть нам.

Меня утешает осознание того, что это более высокий путь, не потому, что я чувствую свое превосходство на более высоком уровне, а потому, что там менее болезненно — для меня и для всех, с кем я встречаюсь в своей жизни.

Когда я выбираю изменение, которое хочу видеть, для меня менее важно, чтобы все остальные видели меня, ценили меня, понимали меня и понимали мои добрые намерения — потому что Я, , так и поступаю. Потому что Я, , знаю, что исхожу из места любви, доброты и честности.

И это прочная основа для навигации в мире, полном обиженных людей, которые не готовы или не способны любить.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Как определить свою вторую половинку

Любовь — это бомба. Это потрясающее чувство — быть таким счастливым и комфортным с человеком, особенно когда на эти чувства отвечают взаимностью. Но как узнать, что это ваша вторая половинка, если они … ваши родственные души? Хотя многие люди не верят в «родственных душ», приятно думать, что есть кто-то (или даже несколько человек), который идеально подходит для вас.Хотите знать, идеально ли подходит ваша малышка? Вот 18 признаков, которые помогут вам узнать, нашли ли вы свою настоящую связь.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

1. Вы просто это знаете.

Не существует теста, который помог бы вам определить, нашли ли вы свою вторую половинку или нет. Чтобы понять это, вам просто нужно это знать.Вы должны прочувствовать нутром, что этот человек вам подходит. Я знаю, это звучит глупо, но когда вы почувствуете это чувство, вы поймете, что это значит. Вы должны чувствовать прилив энергии от их присутствия, чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы полностью раскрыться, и просто кружиться голова от любви. Конечно, связи у всех проявляются по-разному.

2. Они ваши лучшие друзья.

Дружба — лучшая основа для любых отношений. Как вы думаете, почему в некоторых романтических комиксах рассказывается о двух лучших подругах, которые собираются вместе? Если вы находитесь в доверительной и позитивной дружбе со своим SO, это замечательный знак!

3.Вы чувствуете спокойствие, находясь рядом с ними.

Вы проводите так много времени со своей второй половинкой, поэтому общение с ней должно заставить вас чувствовать себя как дома и в мире. Конечно, сначала, вероятно, будут бабочки и нервы, но после того, как вы освоитесь друг с другом, это должно стать просто естественным.

4. Вы очень сочувствуете им.

Если они не прошли тест, значит, вы провалили его, потому что в некотором смысле вы чувствуете чувства друг друга.Видеть их расстроенными вас расстраивает, но, наоборот, вы разделяете счастье друг друга. Никто не гордится своими детками больше, чем вы, и когда им это удается, ничто не делает вас счастливее.

5. Вы уважаете друг друга.

Отношения — ничто без уважения, поэтому, если ваш SO не восхищается вами таким, какой вы есть, они, вероятно, не ваши родственные души. Вторая половинка должна уважать ваши чувства и идеи, а не списывать их со счетов. Они должны ценить и любить вас и всегда хорошо к вам относиться.

6. Вы уравновешиваете друг друга.

Вам не обязательно быть копией своего SO, чтобы быть родственными душами. Вы двое можете иметь разный темперамент, воспитание и биографию, но при этом созданы друг для друга. Важная часть наступает, когда вы видите, как вы двое, как очень разные люди, собираетесь вместе. Допускает ли ваш холодный характер их тревожное поведение? Соответствует ли ваша любовь к защите окружающей среды их интересам к инженерным наукам? По сути, они инь вашего янь?

7.Вы соглашаетесь о важных вещах.

Возможно, вы никогда не сможете решить, какое телешоу смотреть вместе или какую начинку добавить к пицце, но когда дело доходит до важных вещей в жизни, вы полностью на одной волне.

8. У вас общие жизненные цели.

Кстати о важных вещах … когда дело доходит до жизненных целей, у вас, ребята, похожие планы. Я не говорю, что вы оба хотите одной карьеры или хотите поступить в один колледж. Я говорю, что вы оба согласны с тем, где вы хотите закончить школу после школы и хотите ли вы создать семью.Очевидно, будут разногласия, но вы, ребята, согласны по большому счёту. Это довольно хороший предсказатель долгосрочного счастья с вашим SO.

9. Вы бросаете вызов друг другу.

Ваша вторая половинка должна проявлять в вас все самое лучшее, а это означает, что вам нужно немного подтолкнуть вас к тому, чтобы стать лучше, чем вы можете быть. Да, вы должны восхищаться и уважать своих девушек и то, кем они являются, но вы также должны мотивировать их на достижение своих целей, стараться немного усерднее, когда им нужно подтолкнуть, и помогать в их личном развитии.Отношения — это все для роста, и родственные души помогают друг другу расти вместе.

10. Вы можете полностью быть собой.

Когда дело касается вашей второй половинки, нечего притворяться. Вы можете быть полностью самим собой с ними, и вы знаете, что они будут любить вас за вас. Вы делитесь своими виноватыми удовольствиями, своими странными причудами, своими сокровенными секретами и знаете, что это заставит их полюбить вас еще больше.

11. Вы боретесь за отношения.

Отношения не всегда легкие, даже между родственными душами, но вы двое усердно работаете над своими отношениями.Это часто означает компромисс, работу над собой или обсуждение проблем. Возможно, ваша ревность стала проблемой, поэтому вы поговорите об этом с терапевтом. Или они бросают курить, потому что это важно для вас. Тот факт, что вы двое показываете, что готовы пойти на эти шаги, является признаком того, что вы родственные души.

12. Вы понимаете эмоциональные языки друг друга.

Если вы не знаете, какой у вас язык любви, остановитесь прямо сейчас и пройдите тест. По сути, существует пять разных языков любви, иначе говоря, как вы испытываете любовь.Может быть, ваш язык любви — это слова одобрения, поэтому для вас так много значит, когда ваш SO говорит вам, как сильно они вас любят. С другой стороны, их язык любви может быть физическим прикосновением, поэтому они любят показывать свою любовь объятиями. Может произойти разрыв связи, если вы не чувствуете себя любимым, потому что не слышите это круглосуточно. Вы можете полностью быть с кем-то, у кого другой язык любви, чем у вас, вам просто нужно понять, как вы оба выражаете любовь и чего ожидать друг от друга.

13. Вы самые большие поклонники друг друга.

Ваш SO должен постоянно болеть за вас, и наоборот. Их победы — это ваши победы, а это означает, что когда они слышат важные новости, вы так же взволнованы, как и они. Если вы счастливы, просто видя свою малышку счастливой, это что-то особенное.

14. Вы чувствуете боль друг друга.

С другой стороны, когда с вашим SO случается что-то не очень важное, вам становится так же грустно. Если они были отвергнуты из школы их мечты, то, возможно, также были отвергнуты.Вы хотите лучшего для своих малышек, поэтому, если они узнают плохие новости, вы тоже это почувствуете.

15. Там сильная химия.

Конечно, физический аспект отношений важен, и для вас и вашего SO он определенно присутствует. Иногда вам кажется, что вы не можете держать руки подальше друг от друга, но вы также очень уважаете границы друг друга.

16. Вы здесь друг для друга.

Да, отношения — это очень весело, но родственные души есть и в хорошие, и в плохие времена, а это означает, что когда вы переживаете что-то трудное, вы знаете, что можете рассчитывать на то, что ваш SO будет рядом с вами через все это.

17. Вы в безопасности в отношениях.

Ревность — это нормально, но вы должны на 100% доверять своей второй половинке. Никто не встанет между вами двумя, поэтому ваша малышка может пойти и потусоваться с друзьями, может быть, пойти на вечеринку, которую вы должны пропустить, и вы, , знаете, , что ничего не произойдет.

18. Вы просто хотите быть рядом друг с другом.

Вы не всегда чувствуете необходимость планировать сложные свидания (хотя вы тоже это делаете), просто быть рядом друг с другом — лучшее.Вы можете сидеть в тишине и просто ощущать присутствие друг друга, и это поднимает вас.

Следуйте за Кэролайн в Instagram .

Кэролайн Тверски Заместитель редактора Кэролин Тверски — помощник редактора журнала Seventeen, освещающего знаменитостей, развлечения, политику, тенденции и здоровье.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

4 способа определить, подходите ли вы к нужному человеку

Источник: bedya / Shutterstock

Для мужчин и женщин на ранних стадиях отношений — встреч, переезда или даже помолвки — часто в воздухе витает один нерешенный вопрос. Об этом могут спросить как друзья-скептики, так и родственники, не склонные к риску. Мать вашей девушки может обратиться к вам на званом обеде и спросить: «Мне просто нужно знать… что делает мою дочь Единственной?» Или ваш девичник подходит к своему неаккуратному завершению, когда ваша фрейлина выпаливает: «Ты уверена, что хочешь провести с ним остаток своей жизни?»

Этот вопрос, с которым сталкиваются все новоиспеченные пары, звучит так:

Откуда вы знаете, что выбрали правильного человека… откуда вы, , знаете, ?

Этот вопрос висит в глубине души некоторых людей, как будто это великая философская загадка — наравне с вопросом «Почему мы здесь?» И адекватных объяснений найти сложно.

«Черт возьми, — ответишь вы, — я просто люблю ее». Или: «Он меня просто понимает». Если вы не в настроении делиться, просто: «Это просто чувство; вы знаете, когда знаете, «может сбить вас с толку.

Но откуда сделать вы знаете?

Как коуч по отношениям, я работал с встречающимися и помолвленными парами, которые абсолютно уверены, что хотят пожениться, но не могли сказать вам, почему. Конечно, любовь по своей сути сложно определить, и ее легко спутать с похотью, страстью или дружбой.Может быть, неудивительно, что этот вопрос так и остался.

Но, несмотря на то, что многие пары, с которыми я работаю, не могут сформулировать причину своего «знания», я заметил, что есть общая нить среди тех пар, которые не могут дождаться, чтобы перейти к алтарю. Их всех объединяет высокий уровень удовлетворенности отношениями.

Удовлетворение, в простейшем смысле, означает, что оба партнера получают от отношений то, что им нужно.Это часто является основой того чувства , что это правильно, , которое мужчины и женщины могут чувствовать, но не могут хорошо общаться. Это один из признаков успешных романтических отношений.

Итак, как удовлетворение может помочь вам понять, что вы с правильным человеком? Воспользуйтесь четырьмя советами ниже, чтобы понять, как это сделать.

1. Оцените, насколько вы удовлетворены своими отношениями.

Это может быть сложно. Чтобы сделать задачу более управляемой, я рекомендую разбить отношения на отдельные аспекты — секс, финансы, эмоциональную близость, общение и т. Д.- а затем оценить, насколько вы удовлетворены каждым из них. Если вы чувствуете себя очень довольным в основных аспектах ваших отношений, вы, скорее всего, с кем-то, кто идеально вам подходит — и, надеюсь, осознание этого смягчит любой сомневающийся голос в вашей голове. Но даже если вы обнаружите, что некоторым важным аспектам отношений не хватает удовлетворения, не волнуйтесь; могут быть способы решить эту проблему …

2. Спросите себя: были ли вы более удовлетворены отношениями с другими ?

Если вы, , непосредственно испытали на большее удовлетворение в предыдущих отношениях, чем в ваших нынешних отношениях — например, вам было намного легче выразить себя с бывшим, чем со своим нынешним партнером, — это, безусловно, принесет пользу текущие отношения, чтобы рассказать партнеру, что может сделать вас более удовлетворенным.Возможно, вы точно не знаете, что вам нужно, чтобы чувствовать себя более удовлетворенным, но начать разговор — хорошая идея, поскольку подобные мысленные сравнения с прошлыми отношениями могут стать токсичными.

3. Или вы легко можете себе представить, что будете более удовлетворены?

Если вы легко можете представить себе большего удовлетворения в определенной области ваших текущих отношений, то, скорее всего, будет полезно сказать вашему партнеру, чего вы хотите. Например, если вы знаете, что ваша сексуальная жизнь может быть лучше, если внести всего несколько изменений, начните вносить эти коррективы: именно так вы переводите свои отношения в более мечтательное состояние.

4. Определите, нужно ли вам заниматься самостоятельно.

Если вы не можете легко представить себе большее удовлетворение, но у вас аморфное, затяжное чувство неудовлетворенности , это часто указывает на то, что вы еще не знаете, что вам нужно от отношений — и, конечно, это очень трудно получить ваши потребности удовлетворены, если вы не знаете, каковы ваши потребности.

Это сохраняющееся чувство неудовлетворенности может указывать на то, что вы выиграете от самостоятельной работы. Это может помочь какое-то время быть одиноким, чтобы понять свои более глубокие индивидуальные потребности и ценности.

Попробуйте эти советы и дайте мне знать в комментариях, если этот голосок в вашей голове начинает утихать!

Кира Асатрян — сертифицированный коуч по взаимоотношениям и автор книги «Перестань быть одиноким: три простых шага к развитию близкой дружбы и глубоких отношений» .

Что такое самооценка и как узнать свое

В Интернете есть масса статей на ту или иную тему «я».Возможно, вы читали некоторые из них до этой и задаетесь вопросом, чем эта статья может отличаться от остальных.

Истина в том, что самолюбие, чувство собственного достоинства, эмпатия, самоуважение и все другие «самосознательные» слова — это действительно великие и уникальные качества, которые нужно прививать. Тем не менее, наиболее важным понятием из них является самооценки .

Что такое самооценка?

Самоуважение просто определяется как уровень важности, который вы придаете себе.Это эмоциональное мировоззрение, которое определяет, как и что вы думаете о себе по сравнению с другими людьми.

Самоуважение — фундаментальная часть нашего существа, и она контролирует то, как мы видим себя. Все, о чем мы думаем, все эмоции, которые мы испытываем, и даже то, как мы действуем, является продуктом того, какую ценность мы сами себе придаем.

Самооценка — это очень деликатная тема. Итак, вот несколько рекомендуемых шагов, чтобы признать свою истинную ценность.

Теория самооценки

Для большинства людей самооценка приходит только после того, как был достигнут подвиг или когда они соревновались с другим человеком.Это теория: цель жизни человека — самопознание, и это признание является продуктом его достижений. Эта теория также использует в качестве модельных элементов способности, решительность, работоспособность и чувство собственного достоинства.

Эти четыре элемента взаимодействуют друг с другом, чтобы внести свой вклад в то, как мы относимся к себе. Это может быть связано, но действительно ли мы должны придавать такое большое значение нашим достижениям только для того, чтобы определять нашу самооценку? Является ли превосходство над другим человеком единственным способом, которым мы можем уважать себя? Что на самом деле определяет чувство ценности?

Факторы, определяющие самооценку

Четыре элемента из приведенной выше теории — не единственные критерии, которые люди используют для определения самооценки.Многие другие вещи могут препятствовать тому, как человек осознает свою самооценку. Для некоторых это может быть детская травма, низкие оценки или даже издевательства.

Чаще всего люди измеряют свою самооценку:

1. Сфера контакта

Часто людей взвешивают (или взвешивают) количество известных людей, которых они близки и знают.

2. Физическая и эмоциональная внешность

Мы обнаруживаем, что выносим суждения, просто глядя на внешний вид человека — во что он одет, как он говорит или как общество к нему относится.

3. Род занятий

Это еще один критерий, который люди используют для измерения самооценки. Кто-то может быть скупым с официантом и дружелюбным с врачом, например, потому что считает, что последний более успешен, чем первый. Выбор карьеры часто придает жизни положительное или отрицательное значение.

4. Имущество

Это общий фактор, используемый для измерения самооценки. Это может быть что угодно, от размера вашей зарплаты до вида и количества автомобилей, которыми вы владеете. Обычно это материальные ценности.

Чем не самооценка

Правда в том, что статус или материальные вещи никогда не должны измерять самооценку. Существует множество неправильных представлений о самооценке, которые, к сожалению, сформировали умы людей, которые меньше думают о себе, хотя на самом деле они больше.

Самооценка — не ваша карьера

Ваша профессия не должна определять ценность, которую вы придаете своей жизни.

Были случаи, когда опытным и обученным специалистам приходилось соглашаться на черную работу, потому что их не могли нанять.Если это не отнимает у них квалификацию, почему тогда самооценка должна измеряться в соответствии с выбором карьеры? Единственное, что должно вызывать беспокойство, — это то, насколько работа приятна.

Самооценка — не в ваших достижениях

Достижения — это здорово, но то, что вы делаете или достигаете, не должно влиять на то значение, которое вы придаете себе. Никакая этикетка, сертификат или табличка не должны измерять вашу ценность.

Самооценка — не ваш возраст

Я не хочу быть клише, говоря, что возраст — это не что иное, как большое число, но я скажу вам следующее: сколько вам лет или сколько лет не определяет, насколько вы готовы ко всему.

Вам нужно только проявить желание и преданность делу, и мир будет у ваших ног.

Самооценка — не твоя личная жизнь

Заманчиво пытаться чувствовать себя хорошо только потому, что кому-то вы нравитесь. Что, если они уйдут?

Холост или нет, не делайте отношения основой вашей самооценки.

Самооценка — не ваши оценки

Вы наименее умный человек в своем классе? Знайте, что вы столь же ценны, как и отличник, потому что у вас есть индивидуальные способности и вы можете преуспеть в чем-то еще, что отличник ужасно провалит.

Самооценка — не ваше состояние здоровья

У вас болезнь, которая ухудшает ваше настроение? Можно с уверенностью сказать, что позитивные люди выздоравливают быстрее, поэтому сохраняйте оптимизм.

Самостоятельность — не ваши финансы

Слишком много или слишком мало денег не определяют человека. Пока вы довольны и у вас достаточно, чтобы выжить, вам не о чем беспокоиться.

Самооценка — не вопрос ваших предпочтений

Люди думают, что вы олдскульный или слишком сложный для этого поколения? Их мнение не имеет значения, если вы согласны с тем, кто вы есть.

Самооценка — это только о тебе!

Что такое на самом деле самооценка

Может быть несколько ошеломляющим видеть себя таким, какой «ты есть на самом деле», без активов, работы мечты или друзей. Для некоторых людей это может быть мучительно, и они будут делать все, что угодно, только не дойдут до этой стадии осознания. Также существует высокая вероятность того, что человек станет бояться осознавать себя.

Для людей естественно быть неуловимым для такого рода страха или боли. Этот процесс необходим для раскрытия самооценки, и его никогда не следует избегать.За каждой кажущейся болезненной эмоцией — вечность свободы, и первый шаг на этом пути — самосознание. Это ключ к самооценке.

У каждого есть представление о том, кем он хочет быть. Иногда этот человек не тот, кто он есть. Иметь амбиции и жизненные цели — это нормально, но никогда не позволяйте мечтам заставлять вас отказываться от себя. Самоотречение — враг самооценки. Вот почему болезненно осознавать себя. Большинство людей никогда не захотят отказаться от того, кем они являются, и принять свое истинное «я» таким, какое они есть на самом деле.

Самооценка — вещь не плохая. Только заставляет вас принимать свои слабости, в то время как вы учитесь сосредотачиваться на своих сильных сторонах . Часть этой силы остается неоткрытой, и пока мы не осознаем себя, мы не сможем выявить их.

С точки зрения самооценки вы можете быть либо своим лучшим другом, либо злейшим врагом. Если вы продолжаете уклоняться от самосознания, вы только откладываете свою свободу и исцеление. Самоуважение по-настоящему приходит, когда вы полностью понимаете, кто вы есть и каким сильным потенциалом обладаете.

Важность самооценки

Лучшее в осознании собственного достоинства — это увидеть практическое влияние, которое оно оказывает на ваше поведение. Самоуважение влияет на то, что вы делаете, и на выбор, который вы делаете осознанно. Вы начинаете отвергать все, что негативно влияет на ваш взгляд на жизнь, и становитесь более открытыми для вещей, созданных для того, чтобы стать лучше.

Самоуважение — это то, что делает вас удовлетворенным, даже если у вас отнимут все ваши достижения, активы и имущество.В тот момент, когда вы достигнете здорового уровня самооценки, жизнь станет намного более значимой.

Как признать свою ценность

Итак, вы наконец обрели самосознание, но не чувствуете себя хорошо. Тебя ничего не волнует. Вы думаете, что являетесь обычным человеком, идущим по жизни, и вам нечего предложить.

Вы начинаете чувствовать, что вам нужно подтверждение от определения вашей самооценки. Вы хотите выполнить задачу или даже пройти тест, чтобы измерить свою самооценку.Вам следует знать, что самооценка в первую очередь приходит изнутри.

Повторяю первый абзац этой статьи: это уровень важности, который вы придаете себе; самостоятельно! Просто существуя, вас достаточно.

В поисках силы

Сила самооценки приходит, когда вы находите качества, в которых вы преуспеваете. Эти качества будут постоянным напоминанием, когда вы начнете чувствовать себя недостаточно достойным.

Мелочи, такие как список ваших талантов, то, что вам нравится в себе, что выделяет вас, проблемы, в которых вы выиграли, как вы помогли другим людям, и другие замечательные размышления — вот примеры вопросов, на которые вы должны иметь ответы. .Ваша сила в этих вопросах.

Опасности связывания чувства собственного достоинства с вещами и людьми

Вы принимаете нездоровые решения, когда продолжаете искать подтверждения в вещах и людях. Вы никогда не увидите себя таким сильным и сильным человеком, которым вы являетесь.

Поиск внешней проверки вас только разочарует. Вы навязываете череду разочарований. Поместите свою ценность в свои внутренности. Это ключ к здоровому образу жизни.

Как начать повышать самооценку

Теперь, когда вы увидели вакуум, который постоянно истощает вашу самооценку, пришло время изучить способы ее увеличения, укрепления и поддержания.Вы можете начать с выделения того, в чем вы раньше ценили себя, и заменить ими более продуктивные занятия.

Вот несколько примеров.

Для тех, кто нашел себя достойным, отличившись от учебы в школе или на работе:

Отдохните от чрезмерного чтения. Занимайтесь тем, что вам действительно нравится. Изучите новый навык, например, как играть на музыкальном инструменте или как танцевать сальсу. Прочтите необычную книгу.

Для тех, кто искал подтверждения в социальных сетях:

Отключитесь на некоторое время.Посещайте встречи с физическими людьми. Совершайте долгие и задумчивые прогулки. Будьте осознанны в своих словах и действиях. Покажите своим родственникам и друзьям, что вы о них заботитесь. Появляйтесь физически для людей. Будьте рядом с ними.

На пути к осознанию собственного достоинства никогда не сравнивайте себя ни с кем. По сравнению с этим вы лишаете себя самосознания и блокируете свои шансы увидеть свой сильный потенциал. Сравнение измеряет вашу ценность только по стандартам других людей. Как насчет создания правил самостоятельно?

Со временем становится легче избавиться от лишнего веса.Легко делать то, во что веришь, чем иначе. Никогда не сомневайтесь в процессе. Убедите себя, что ваш путь к самооценке будет самым полезным опытом в вашей жизни.

Давайте рассмотрим несколько практических способов повысить самооценку:

1. Проведите инвентаризацию талантов или навыков

У каждого есть что предложить. Люди обладают невероятными способностями и могут научиться им.

Что вы можете предложить? Оцените свои навыки и способности.

Какие крутые дела вы делаете без особых усилий? Когда вы определяете свои способности, вы подавляете свои слабости и выражаете свою силу.

2. Простите себя

Вы должны простить себе все свои недостатки. Учитесь на всех своих прошлых ошибках. Если вы продолжаете чувствовать себя виноватым или стыдно, у вас никогда не будет здорового чувства собственного достоинства.

3. Рискуйте

Единственная причина, по которой вы не сделали для себя чего-то великого, заключается в том, что вы все еще сомневаетесь, стоит ли вам это делать. Никогда не бойтесь рисковать, чтобы стать лучшей версией себя. Перестань сомневаться в своих силах и уходи.

Если у вас не получится с первой попытки, вы бы только узнали, как не потерпеть неудачу в следующий раз. Вставай и делай великие дела.

Попробуйте эти 6 способов успешно рисковать и использовать больше шансов.

4. Любовь к себе

Примите себя таким, какой вы есть. Если у вас есть отрицательные качества, работайте над тем, чтобы стать лучше. Никогда не совершайте ошибку, живя в отрицании. Вы только откладываете свою свободу.

Вот 30 способов проявить любовь к себе и быть добрым к себе.

5. Окружите себя здоровыми людьми

Здоровое привлекает здоровое. Здоровые привычки могут исчезнуть так же, как и отрицательные.

Окружите себя изменениями, которые вы хотите увидеть. Будьте с людьми, которые преодолели сомнения в себе и, как и вы, тоже находятся на пути к осознанию собственной ценности.

Прочтите эту статью и узнайте, как окружить себя позитивными людьми.

Для каждого человека жизненно важно вести здоровый образ жизни физически, эмоционально, социально, умственно и в других отношениях, оценивая свою самооценку.Мы должны сознательно предпринимать шаги, чтобы развивать и развивать чувство уважения друг к другу и, что более важно, к себе. Здоровая самооценка — это источник глубокого и длительного удовлетворения в жизни.

Последние мысли

Стоит отметить, что вы начнете терять друзей в пути, чтобы осознать свою самооценку.

Люди с низкой самооценкой находят утешение в компании друг друга, и ваша вновь обретенная уверенность может стать угрозой. Все нормально. Убедитесь, что ваш процесс роста вдохновляет их, но не бойтесь держаться на расстоянии от тех, кто не поддерживает ваш рост.

Дополнительные советы по повышению самооценки

Кредит на избранную фотографию: Эрик Люкатеро через unsplash.com

10 признаков того, что вы встречаетесь не с тем человеком

У нас есть два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.

Рабочие места 21 века могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не значит, что вы можете снизить стандарты на работе.Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-звонки и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения. И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.

Эффективное общение на рабочем месте было темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако оно редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.

Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов.Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.

Слушайте, чтобы понимать, а не говорить

Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание подразумевает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит. Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание является пассивным и не требует усилий.

Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.

Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникативном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем.И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.

Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.

Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду в поисках угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, хотя мы уже давно переживаем за то, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.

Классическим примером этого является формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.

Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, главным образом потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет и не должно быть дела до того, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета футболку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце.Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, это был день рождения или годовщина. Возможно, это был день рождения вашего ребенка. Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.

Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с большей вероятностью запомнит событие.И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.

Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте совсем несложно — в прямом и переносном смысле.

Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами.Пора поцеловать те дни, когда вы делаете заметки!

Эффективное общение не всегда осуществляется через слова

Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может иметь все формы и формы. В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.

Язык тела может сыграть значительную роль в интерпретации наших слов и общения, особенно когда происходит разрыв связи.Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого. Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.

Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях.Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которых мы участвуем. Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.

Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.

Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?

Предположим, мы хотим еще больше разбить вещи. В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки.Это не означает, что язык тела всегда будет говорить правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвешивать информацию, что в долгосрочной перспективе может оказаться весьма полезным.

Активный перевод языка тела может повысить ваши коммуникативные навыки. Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.

Отражение позы или позиции человека может создать тонкую связь, облегчая ощущение друг друга. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами. Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.

Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи. Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.

Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов

Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не сделать». И это основополагающий принцип, который будет применяться во всех аспектах общения.Отвлечение внимания — верный способ гарантировать непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, создаст неэффективность и плохую основу для общения.

Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче.И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют вожделенные интеллектуальные ресурсы и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.

Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и практически не приносит пользы, за исключением ударов эго при получении нового лайка в вашем профиле в социальной сети.

На собраниях должна быть реализована политика запрета телефона, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы исключить все отвлекающие факторы во время встреча.

Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.

Действия говорят громче слов

Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным.Знание может увести нас лишь до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы претворить это в жизнь.

Так же, как езда на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится. Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.

Тщательно выбирайте слова, внимательно слушайте и, самое главное, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!

Дополнительные советы по улучшению навыков слушания

Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.com

.